Mam 71 lat i całe życie się odchudzam w roku 1 x i ciągle nie moge miec swojej wagi a badania 4 razy w roku no cholesterol duży A tak prawdę mówiąc nie mam samozaparcia Bo bardzo lubię słodkie Życzę zdrowia
Jeśli chodzi o dietę niskowęglowodanową to przedewszystkim już po kilku dniach stosowania umysł staje się taki jaśniejszy(szybciej się mysli), zaczynam czuć swoje mięśnie bo woda ze mnie zeszła,bolesność stawów z dnia na dzień się zmniejszyła,no i więcej energii to z automatu. Natomiast długofalowe stosowanie diety niskowęglowodanowej 6 lat temu oprócz tego co wcześniej pisałam to :utrata wagi, zwiększenie masy mięśniowej,większą siła do treningów,poprawa wyglądu skóry i ozdrowienie. A najważniejsze to zaszłam w ciążę bo unormowały się hormony-a na ciążę nie miałam żadnych szans. I tak długo bym mogła wymieniać. Same plusy -tylko długoterminowo nie potrafię wytrwać...
Lepsze samopoczucie, ładny wygląd, poprawa wyników badań, brak zadyszki na schodach 🙂 duma z siebie, uśmiech patrząc w lustro, lepsza kondycja. Jest naprawdę wiele powodów poza wagą. Jednak chyba najważniejsze jest to, że zaczynam się czuć świetnie ze sobą 😁
Szczerze mówiąc to waga nie jest dla mnie wyznacznikiem 😄 ważę tyle samo co rok temu, a nieskromnie przyznam,że wyglądam o niebo lepiej 🙈 także przede wszystkim lustro jest moim wyznacznikiem , opinie najbliższych mi osób , które widzą ogromną przemianę, samopoczucie , przede wszystkim mam o wiele więcej energii, Zyskałam pewność siebie, łatwiej i z większą motywacją do życia wstaje z łóżka , zauwazyłam dużo lepszą jakość snu. Poza tym to wymiary( nie rozstaje się z centymetrem 😜) zabójczo lepsze wyniki niż kiedy zaczynałam dietę lowcarb, świadome jedzenie to znaczy , że już tak sobie poukładałam w głowie, że nie muszę myśleć nad tym czy to co jem jest zdrowe tylko po tym czasie z Wami wiem jakie produkty wybierać. Dodatkowo moim wyznacznikiem jest rozmiar, który aktualnie kupuje (36/38!! ❤️😅) Oraz poprawa wyglądu cery! A z rzeczy chyba dla mnie najważniejszych to przede wszystkim to, że jestem szczęśliwa i czuję się wspaniale w swoim ciele. Ps. Myśle, że częsty wzrok mężczyzn w moją stronę tez mogę uznać za wyznacznik 😅🙈 Buziaki dla Was !
Obwody, stan skory, samopoczucie, wyniki badań, brak wzdęć, więcej energii, stabilizacja nastroju, wyrównany poziom hormonów, ustabilizowane miesiączki, zmniejszenie cellulitu
A u mnie to jest tak że zaczynam dietę i trzymam się przez długi czas w tym zdrowym odżywianiu. Są efekty zawsze. No i przychodzą...święta,urodziny itp i zasmakuje w tym co kiedyś mi smakowało i koniec odchudzania. I tak przegrałam kilka bitew o piękną sylwetkę. Zawsze efekt jojo.
Ja stosuję post przerywany. Codziennie pozwalam sobie na jakiś mały słodycz (ciasko/batonik/gorąca czekolada), a i tak chudnę i czuję się lepiej. W większości moja dieta składa się z międa, jajek i ogromnych ilości gotowanych warzyw.
Mega wjezdzasz na psychike 🙈normalnie jakbys byl jedna z nas 💪mega wiedza i mega podejscie psychiczne kobiet jaki i menalne . Kobietki to nasz psychoterapeuta od nie zarcia ciasteczkow🤣 Pozdro Bartek 👍
Ja j7z umiem rozpoznawać głód emocjonalny od rzeczywistego. Niestety wciąż nie nauczyłam się nie ulegać głodowi emocjonalnemu.zwłaszcza popoludniu i wieczorem.Do południa Jakbym była inną osobą niż popołudniu.
Lubię jogę, codziennie sobie robię tak 45 min. Jem 1700 kalorii na 8/16... Jak zjem mniej nie mam siły ćwiczyć... Jest tyle kalkulatorów...że już sama nie wiem ile jeść 🥺...nie pije alko, nie słodzę... uważam, że trzeba jeść, żeby mieć siłę na to by ćwiczyć... Redukcja na 1500 i mniej dla mnie masakra ... Nie mam siły 🙄🙈.
Od 2 tygodni jem gdy czuje głód fizyczny i okazuje się że jestem głodna 2 razy w ciągu dnia🙂 widzę mini efekty, tak na prawdę bez diety i na razie bez ćwiczeń...
No cóż, u mnie równirż tak jest. Czasam jak zjem pierwszy raz po 12stej godzinie to wieczorem zastanawiam się czy jeść drugi raz. Ale warunek że muszę zjeść dużo tłuszczu:)
niestety u mnie brak czasu kiedy robisz live , bo albo zakupy albo trening albo jazda na łyżwy , więc odsłuchuję później, dobrze że są zapisane, dziękuję, jeśli o mnie chodzi to oprócz wagi to ubrania oraz cm i zdjęcia ale oprócz tego wyniki badań oraz poprawa kondycji zdecydowanie co za tym idzie mam nadzieję że lepsze i dłuższe życie, oraz zdrowie, mimo że mam jeszcze sporo do zrzucenia to wyniki badań mam ok, odp. na kolejne to u mnie idzie opornie nie może być nawet 90% musi być 300% żeby wyciągnąć 10% , jest to mega wkurzające bo inni mają lepiej i naprawdę czasami jest ciężko że człowiek tylko przejdzie koło czekolady w sklepie i od razu ma zastój, teraz się śmieję z tego ale czasami to mega dołuje , dlatego zgadzam się żeby nie porównywać się do innych i wiem że jak się zepnę to dam radę i wcale się teraz ani nie mierzę ani nie ważę, jak zobaczę w lustrze że wynik mnie zadowala to wtedy będę sobie pozwalać raz na jakiś czas na coś innego ale na razie działam i zobaczymy co będzie dalej
Odpowiedź (inny niż waga wyznacznik progresu): Zmniejszajace się obwody lub grubość fałdu na brzuchu. Noszenie wąskiej spódniczki (strażnik wagi, czuć każdy gram ponad) nie leginsów (wszystko się w nich zmieści)
Ja nigdy nikomu nie zazdroszczę,choć jak patrzę na niektórych to może zazdroszczę tym co mają ogromną wiedzę i pomagają tysiącom ludzi.Życie tylko dla siebie,ewentualnie kilku osób jest puste i pozbawione sensu...zazdroszczę tym co zmieniajà świat innych ludzi na lepsze.
Jestem przed 50 ciężko jest schudnąć może jakiś wskazówki co zrobić żeby schudnąć zrobiłam wszystkie badania mam problem bo mam dyslipidemie Iza tym jestem zdrowa badania krwi bardzo dobrze a schudnąć nie mogę
10:) Super jak zwykle niestety live ogladam dopiero gdy dzieci juz spia. Te 5 punktow trafionych uwazam calkowicie.wg.mnie najwazniejszy punkt 5. Jeszcze tylko Bartek jesli mozesz napisz co myslisz o popijaniu posilku czy w trakcie jedzenia powinno sie popijac?juz wczesniej wyslalam do was na facebooku to pytanie.jestem ciekawa co sadzicie o tym.slyszalam ,ze w ten sposob rozciecza sie soki zoladkowe. I drugie pytanie o post przerywany trwajacy 10 dni.czy tak dlugo utrzymywany post nie jest szkodliwy?na grupie jedna z pan wspomniala o takim czasie postu,ze sie przymierza.co o tym sadzisz?
Mam 71 lat i całe życie się odchudzam w roku 1 x i ciągle nie moge miec swojej wagi a badania 4 razy w roku no cholesterol duży
A tak prawdę mówiąc nie mam samozaparcia
Bo bardzo lubię słodkie
Życzę zdrowia
Jeśli chodzi o dietę niskowęglowodanową to przedewszystkim już po kilku dniach stosowania umysł staje się taki jaśniejszy(szybciej się mysli), zaczynam czuć swoje mięśnie bo woda ze mnie zeszła,bolesność stawów z dnia na dzień się zmniejszyła,no i więcej energii to z automatu.
Natomiast długofalowe stosowanie diety niskowęglowodanowej 6 lat temu oprócz tego co wcześniej pisałam to :utrata wagi, zwiększenie masy mięśniowej,większą siła do treningów,poprawa wyglądu skóry i ozdrowienie. A najważniejsze to zaszłam w ciążę bo unormowały się hormony-a na ciążę nie miałam żadnych szans. I tak długo bym mogła wymieniać. Same plusy -tylko długoterminowo nie potrafię wytrwać...
Hej! Jakie masz trudności w tym, żeby wytrwać długoterminowo?
Zgadzam się
Lepsze samopoczucie, ładny wygląd, poprawa wyników badań, brak zadyszki na schodach 🙂 duma z siebie, uśmiech patrząc w lustro, lepsza kondycja. Jest naprawdę wiele powodów poza wagą. Jednak chyba najważniejsze jest to, że zaczynam się czuć świetnie ze sobą 😁
HEJ!:) dziękuję za odpowiedź:) napisz do nas na maila - damy Ci prezent zgodnie z tym co mówiłem na filmie:)
Szczerze mówiąc to waga nie jest dla mnie wyznacznikiem 😄 ważę tyle samo co rok temu, a nieskromnie przyznam,że wyglądam o niebo lepiej 🙈 także przede wszystkim lustro jest moim wyznacznikiem ,
opinie najbliższych mi osób , które widzą ogromną przemianę, samopoczucie , przede wszystkim mam o wiele więcej energii,
Zyskałam pewność siebie,
łatwiej i z większą motywacją do życia wstaje z łóżka ,
zauwazyłam dużo lepszą jakość snu.
Poza tym to wymiary( nie rozstaje się z centymetrem 😜)
zabójczo lepsze wyniki niż kiedy zaczynałam dietę lowcarb,
świadome jedzenie to znaczy , że już tak sobie poukładałam w głowie, że nie muszę myśleć nad tym czy to co jem jest zdrowe tylko po tym czasie z Wami wiem jakie produkty wybierać.
Dodatkowo moim wyznacznikiem jest rozmiar, który aktualnie kupuje (36/38!! ❤️😅)
Oraz poprawa wyglądu cery!
A z rzeczy chyba dla mnie najważniejszych to przede wszystkim to, że jestem szczęśliwa i czuję się wspaniale w swoim ciele.
Ps. Myśle, że częsty wzrok mężczyzn w moją stronę tez mogę uznać za wyznacznik 😅🙈
Buziaki dla Was !
Obwody, stan skory, samopoczucie, wyniki badań, brak wzdęć, więcej energii, stabilizacja nastroju, wyrównany poziom hormonów, ustabilizowane miesiączki, zmniejszenie cellulitu
A u mnie to jest tak że zaczynam dietę i trzymam się przez długi czas w tym zdrowym odżywianiu. Są efekty zawsze. No i przychodzą...święta,urodziny itp i zasmakuje w tym co kiedyś mi smakowało i koniec odchudzania.
I tak przegrałam kilka bitew o piękną sylwetkę. Zawsze efekt jojo.
Z tą wagą to prawda, często się wacha. Zdjęcie to jest to i po ciuchach najprędzej się to czuje.
pamięć , libido , energia, promień , koncentracja na sednie
Ja stosuję post przerywany. Codziennie pozwalam sobie na jakiś mały słodycz (ciasko/batonik/gorąca czekolada), a i tak chudnę i czuję się lepiej. W większości moja dieta składa się z międa, jajek i ogromnych ilości gotowanych warzyw.
Wow. Myślałam że w ogóle nie wolno na tym jeść słodyczy. Dlatego po zjedzeniu czegoś słodkiego mialam poczucie winy. A Ty to łączysz i chudniesz.
Mega wjezdzasz na psychike 🙈normalnie jakbys byl jedna z nas 💪mega wiedza i mega podejscie psychiczne kobiet jaki i menalne . Kobietki to nasz psychoterapeuta od nie zarcia ciasteczkow🤣 Pozdro Bartek 👍
Ja j7z umiem rozpoznawać głód emocjonalny od rzeczywistego.
Niestety wciąż nie nauczyłam się nie ulegać głodowi emocjonalnemu.zwłaszcza popoludniu i wieczorem.Do południa
Jakbym była inną osobą niż popołudniu.
Nie porownywanie się do innych to najlepsza rada jaka w życiu uslyszalam. Wielkie dzięki
Do usług :)
Lubię jogę, codziennie sobie robię tak 45 min. Jem 1700 kalorii na 8/16... Jak zjem mniej nie mam siły ćwiczyć... Jest tyle kalkulatorów...że już sama nie wiem ile jeść 🥺...nie pije alko, nie słodzę... uważam, że trzeba jeść, żeby mieć siłę na to by ćwiczyć... Redukcja na 1500 i mniej dla mnie masakra ... Nie mam siły 🙄🙈.
Bardziej sprawna, zdrowsza, lepsze samopoczucie , lepszy wygląd , odciążenie układu kostnego
Badania zrobiłam w maju Jadzia pozdrawiam serdecznie 😊
Mam hashimoto,56 lat i ciężka praca i odpowiednim jedzeniem , sama przez 3 lata schudłam 28 Kg.Pozdrawiam i życzę sukcesów.E.Wisniewska
Gratulacje!! 🙂
@@bartekszemraj Dziękuję .Działam dalej .Wszystkiego dobrego .
Jak zawsze wszystko 10/10. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie!
Bardzo mi miło :)
Od 2 tygodni jem gdy czuje głód fizyczny i okazuje się że jestem głodna 2 razy w ciągu dnia🙂 widzę mini efekty, tak na prawdę bez diety i na razie bez ćwiczeń...
To prawda. Też to u siebie odkryłam i powtarzam wszystkim do znudzenia.
No cóż, u mnie równirż tak jest. Czasam jak zjem pierwszy raz po 12stej godzinie to wieczorem zastanawiam się czy jeść drugi raz. Ale warunek że muszę zjeść dużo tłuszczu:)
Wzrost energii,lepsze samopoczucie,brak ochoty na drzemkę w ciągu dnia
niestety u mnie brak czasu kiedy robisz live , bo albo zakupy albo trening albo jazda na łyżwy , więc odsłuchuję później, dobrze że są zapisane, dziękuję, jeśli o mnie chodzi to oprócz wagi to ubrania oraz cm i zdjęcia ale oprócz tego wyniki badań oraz poprawa kondycji zdecydowanie co za tym idzie mam nadzieję że lepsze i dłuższe życie, oraz zdrowie, mimo że mam jeszcze sporo do zrzucenia to wyniki badań mam ok, odp. na kolejne to u mnie idzie opornie nie może być nawet 90% musi być 300% żeby wyciągnąć 10% , jest to mega wkurzające bo inni mają lepiej i naprawdę czasami jest ciężko że człowiek tylko przejdzie koło czekolady w sklepie i od razu ma zastój, teraz się śmieję z tego ale czasami to mega dołuje , dlatego zgadzam się żeby nie porównywać się do innych i wiem że jak się zepnę to dam radę i wcale się teraz ani nie mierzę ani nie ważę, jak zobaczę w lustrze że wynik mnie zadowala to wtedy będę sobie pozwalać raz na jakiś czas na coś innego ale na razie działam i zobaczymy co będzie dalej
Luźne ciuchy, biżuteria (szczególnie pierścionki ) odbicie w lustrze, opinie znajomych ( tylko szczerych 😜), porównywanie fotek ,lepsza wydolność organizmu i lepszy sen.
zdrowie, lepsze samopoczucie, samorealizacja, korzystny wygląd, power ! :P
Bardzo ciekawy filmik, dzięki Bartek 🙂
Odpowiedź (inny niż waga wyznacznik progresu): Zmniejszajace się obwody lub grubość fałdu na brzuchu. Noszenie wąskiej spódniczki (strażnik wagi, czuć każdy gram ponad) nie leginsów (wszystko się w nich zmieści)
Mam kilka sekund opóźnienia, więc zanim napiszecie, to ja już zobaczę. 😉 Pozdrawiam.
Mówisz. genialnie!❤ Bartek
😁 dziękuje
Ja już zaczęłam odróżniać moje głody! Gdy mam napad głodu emocjonalnego wtedy sięgam po warzywa ! Myślę , że to mniejsze zło !
Super, że już umiesz je rozpoznać :)
Ja nigdy nikomu nie zazdroszczę,choć jak patrzę na niektórych to może zazdroszczę tym co mają ogromną wiedzę i pomagają tysiącom ludzi.Życie tylko dla siebie,ewentualnie kilku osób jest puste i pozbawione sensu...zazdroszczę tym co zmieniajà świat innych ludzi na lepsze.
🙂
@@bartekszemraj co tak po nocy siedzisz? Dziecku książki czytać!🤣🤣🤣
Obwody duzo lepsze samopoczucie nie czuje zmeczenia mimo mojego wieku 59 lat lepszy wyglad skóry
Głód emocjonalny zapijam wodą 🤪
Nooo wlasnie czemu nie jesz tego albo tamtego...masakra z tym tlumaczeniem i potem wyklad ze tak malo jem albo niewystarczajaco🤦♀️
Lepsze samopoczucie, więcej energii, mniej w talii i udach
😁👍
ZDROWIE ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Dla mnie... po pierwsze:lepsze, a raczej zajeb...😜samopoczucie dające mi siłę i energię😜Po drugie: aspekt zdrowotny👍
:)
Interesujące 🥰
Bardzo dziękuje :)
Inne wyznaczniki to oczywiście obwody ciała, poprawa samopoczucia i wyglądu, poprawa wyników badań.
:)
Punkt ostatni jest najbardziej ciekawy.
🙂
Pomiary obwodów , można sprawdzać na ubraniach
Spadki w obwodach, poprawa wyników badań
Pomiary w cm. Są najbardziej wiarygodne
Grudzień
Jestem przed 50 ciężko jest schudnąć może jakiś wskazówki co zrobić żeby schudnąć zrobiłam wszystkie badania mam problem bo mam dyslipidemie Iza tym jestem zdrowa badania krwi bardzo dobrze a schudnąć nie mogę
nie mogę zasnąć jak jestem głodna lub za chwile się przebudze i muszę coś zjeść bo nie usnę
Sen
Problem jest taki ze Co rok - dwa robię. Mam super wyniki a czuję sie do d...
10:)
Super jak zwykle niestety live ogladam dopiero gdy dzieci juz spia.
Te 5 punktow trafionych uwazam calkowicie.wg.mnie najwazniejszy punkt 5.
Jeszcze tylko Bartek jesli mozesz napisz co myslisz o popijaniu posilku czy w trakcie jedzenia powinno sie popijac?juz wczesniej wyslalam do was na facebooku to pytanie.jestem ciekawa co sadzicie o tym.slyszalam ,ze w ten sposob rozciecza sie soki zoladkowe.
I drugie pytanie o post przerywany trwajacy 10 dni.czy tak dlugo utrzymywany post nie jest szkodliwy?na grupie jedna z pan wspomniala o takim czasie postu,ze sie przymierza.co o tym sadzisz?
Najlepiej odczekać od posiłku 30 minut :)
Jeśli stosujesz regularnie post np.16/8 to możesz on trwa tyle ile chcesz i czujesz, że możesz :)
Super dziekuje za wskazowki
Robię badania co pół roku
Centymetr
Badania 6 mięs. Temu
Zmniejszenie obwodow.
Zmniejszenie opuchlizn
20 mcx
Wiecej energii
Badania zrobione w marcu 2023
Mam tak samo jak ty! Ale kiedy widzę że się staram A efektów nie widać? To ....? Jest katostrofa! Dół !
Nie ma co się poddawać :) Jeszcze raz przypatrz się temu co jesz i włącz aktywność fizyczną :)
Mimo diety waga stanęła w miejscu
pół roku temu
obwody
Więcej energii
Rozmiar ubrań... 😇
Zdrowie
Post przerywany,woda i sól,aktywność fizyczna,
Bartek
Z kim Ty pracujesz????
Co to są za słabe kobiety????
Ubrania😂 lustro,centymetr
Zajecie, zajecie i tylko zajecie! Inaczej nic nie pomoze na glod emocjonalny! Spacer, posprzataj, zadzwon do kogos zeby cos cie rozproszylo..
nagrałem o tym film na kanale :)
centymetr, samopoczucie, stare ubrania
Ścieżka dostępu do Twojego brzucha jak labirynt🤣bez nici Ariadny nawet nie próbuje😁
🙂
Mierzenie się
Kobiety nie maja grzechow MAJA HORMONY😮
Zbyt odległy cel
Dużo warzyw to niestety wzdęcia
zwróć uwagę po jakich warzywach czujesz się gorzej i je wyeliminuj z diety :) Nie wszystkie warzywa wszystkim służą :)
MOJ MAZ MA C7KIER JA NIE JA. NIE CHORUJE w tej chwili robie z cukini i z Matchwinner z paprika czosnkiem natka pietruszki jajo ale oyxha pozdrawiam
Zdrowie