Xuan cómo estás ....por favor quería pedirte que realices un vídeo de una hora de estás variedades de saludos al sol que nos aportas ya que soy fiel seguidora de tu vídeo 108 saludos al 🌞 es para mí como un mantra con lo cual necesito avanzar y si realizaras un vídeo continuo y constante de avances del saludo al sol yo estaría eternamente agradecida ....por me gusta la rutina de los saludos al 🌞...así que espero con ansias ese regalo de tu parte .....te adoro xuan eres para mí la mejor profesora de yoga ....me encantas .....❤️
Hoy 31 de diciembre de 2023 cierro el año saludando al sol, agradeciendo a la vida, tratandome bien y convencida que el YOGA le hace bien a mi vida ❤ 😊
Guai rsta clase es demasiado buena para nuestras prácticas diarias la pondré entre mis favoritas no y les cuento rápida oxigenar ru cuerpo y quedas relax gracias Xuan Lang ers un amor 💘 💕 💖 ♥ ❤ 😘
Qué maravillosa que sos Gracias por darnos tanta lección lindas son Realmente hermosas esos saludos al sol son magníficos sos una genia gracias gracias gracias gracias aprovecho para desearte un feliz feliz natal natal la Navidad como las llames lo mejor para vos Siempre juntos
Comencé hace dos semanas a practicar el saludo al sol al levantarme. Sólo estaba haciendo la primer variante, y como me han encantado las otras tres, las iré agregando de a poco. Suryanamaskar es maravillosa, sinceramente la amo!!! Solo de pensar en que me espera mi esterilla y el saludo al sol, hace que tenga ganas de saltar de la cama y comenzar mi día con energía. Gracias por este video tan didáctico!! Desde Argentina, abrazo grande!
Muy buena clase, excelente maestra. Realmente inspiras Xuan, un yoga traducido en toda tu coherencia y estilo de vida. Quisiera validar que ejercicio puedo hacer para fortalecer los brazos, aún me cuesta el saludo al sol, incluso el más básico: Rodillas, pecho barbilla😁
Mil gracias Xuan Lan!!!😊 he visto muchísimos saludos al sol y es la PRIMERA VEZ que me encuentro con el que me enseñaron en mi Formación!!!! Gracias! entre tantos estilos con la misma designación estaba confusa y frustrada!😜 gracias! me has aclarado las dudas!!!!!❤️❤️❤️❤️ Hoy he aprendido mucho🙏
Xua lan me encantó esta secuencia por la manera que indicas como entrar en las asanas. A mi me costaba subir al puente pero la manera como lo explicas en el video como colocar los dedos luego las manos Lo hice super fácil. .eres maravillosa grandiosa para mi. . He aprendido bastantes técnicas secuencias con tu canal
Muy hermoso video y muy bien explicado gracias por compartir estos ejercicios y enseñar las posiciones correctas para efectuar del Surya Namaskar. Namasté
Hola Xuan Lan!!! Hace mucho tiempo que sigo tu canal y me encanta!!!! Soy principiante en ésta disciplina tan maravillosa!!! Pero cada día me gusta más y poco a poco me motivo para ir progresando, quería que me dieras tu opinión!!! Depende con que posturas como por ejemplo la cobra o plancha noto una molestia en el codo de mi brazo izquierdo, e incluso menos fuerza para sostener la postura, me gustaría saber si es normal y que debo hacer para mejorar y cuidar esa pequeña molestia!!! Ojalá puedas resolver mis dudas!!! Gracias de antemano!!! Me encanta tú canal y ya lo he recomendado a todo mi entorno!!!🙏Namaste!!
Hola, esta es la respuesta que nos ha dado Xuan Lan para tu consulta: "Hola Laura, me es difícil saber de qué se trata. Para aflojar estas 2 posturas, puedes hacer el esfinge en lugar de cobra (codos en el suelo), y plancha en codos en lugar de las manos. Si la molestia va empeorando te recomiendo consultar un médico y evitar estas posturas. Namaste" Esperamos haberte ayudado. Saludos
Hola Xuan. Por favor podrías decirme si tienes algún ejercicio que no haya que girar el cuello? Tengo pinzamiento vertical y si giro o muevo la cabeza arriba o abajo me dan vértigos horribles Muchas gracias, un saludo
Recién me entero que yoga se respira por la boca también, tenía entendido que la respiración era únicamente por la nariz, al menos así me enseñaron a mi,pero esta bueno aprender otras opciones de otras colegas Muy lindo tu video, explicas súper bien Gracias !!!
Solo soy una practicante fascinada con el yoga, no tengo sustento académico pero comparto lo que he escuchado a mis instructores. En yoga la respiración es por la nariz y el exhalar por la boca sobre todo en ejercicios de prana es para solo para relajar la mandíbula y expulsar así tensión.
Cuando no tengo mucho tiempo de realizar una sesión completa, me gusta hacer estos 11 minutitos de variantes de Saludos al Sol, y me siento re bien. Quizá lo ideal sea realizar una de las variantes nada más, ¿o traerá alguna consecuencia realizarlo tal cual? Gracias Xuan, ¡eres la mejor! 💛
Me gustaría ver más videos del 4to estilo, el resto me parecen muy lentos para el nivel que tengo, te agradecería subieras una secuencia más avanzada un cordial saludo
![[UA] NAVI vs MOUZ | BO5 | IEM Rio 2024](http://i.ytimg.com/vi/CMBYk0cbGoA/mqdefault.jpg)
Xuan cómo estás ....por favor quería pedirte que realices un vídeo de una hora de estás variedades de saludos al sol que nos aportas ya que soy fiel seguidora de tu vídeo 108 saludos al 🌞 es para mí como un mantra con lo cual necesito avanzar y si realizaras un vídeo continuo y constante de avances del saludo al sol yo estaría eternamente agradecida ....por me gusta la rutina de los saludos al 🌞...así que espero con ansias ese regalo de tu parte .....te adoro xuan eres para mí la mejor profesora de yoga ....me encantas .....❤️
Tomamos nota de tu sugerencia y se la trasladaremos a Xuan Lan para próximas sesiones. Un saludo,
Hello, gracias saludos de Bogotá. namaste
Bonitas esas posturas del saludo al sol...bien esplicadas..🙏.Sat Nam
Hoy 31 de diciembre de 2023 cierro el año saludando al sol, agradeciendo a la vida, tratandome bien y convencida que el YOGA le hace bien a mi vida ❤ 😊
Gracias. Garcias. Gracias
Muy interesante... Me gustan todas las variantes ... Unas mas intensas k otras... 🤗💜
Genia. Gracias !!!
gracias maravilloso namaste
Excelente mucha gracias. Namasté 🙏🏽
Namasté
Muchas gracias excelente rutina reciba un saludo cordial desde México
WOW! Beautiful work; amazing teaching. Blessings 💝🙌🇨🇴🇺🇸💐
Excelente muy dinámico y explicativo,mil gracias!!
Buenos dias la hice otra vez muy buenas asanas gracias por estar y ser Xuan 💘 💖 💌
Guai rsta clase es demasiado buena para nuestras prácticas diarias la pondré entre mis favoritas no y les cuento rápida oxigenar ru cuerpo y quedas relax gracias Xuan Lang ers un amor 💘 💕 💖 ♥ ❤ 😘
Recien lo encuentro. Excelente !!!
Gracias gracias gracias 🙏🙏🙏🙏🙏
Namasté!
Hola gracias gracias gracias Xuan x está practica .NAMASTE 🙏💐🙏
Namasté
Qué maravillosa que sos Gracias por darnos tanta lección lindas son Realmente hermosas esos saludos al sol son magníficos sos una genia gracias gracias gracias gracias aprovecho para desearte un feliz feliz natal natal la Navidad como las llames lo mejor para vos Siempre juntos
Comencé hace dos semanas a practicar el saludo al sol al levantarme. Sólo estaba haciendo la primer variante, y como me han encantado las otras tres, las iré agregando de a poco. Suryanamaskar es maravillosa, sinceramente la amo!!! Solo de pensar en que me espera mi esterilla y el saludo al sol, hace que tenga ganas de saltar de la cama y comenzar mi día con energía. Gracias por este video tan didáctico!! Desde Argentina, abrazo grande!
Nos alegra que te haya gustado!
Xuan estas variedades del saludo al sol son muy buenas!! gracias por compartirlas con nosotros.
Liberada me siento desde que practico sus clases maravillosas....
Muy buena clase, excelente maestra. Realmente inspiras Xuan, un yoga traducido en toda tu coherencia y estilo de vida. Quisiera validar que ejercicio puedo hacer para fortalecer los brazos, aún me cuesta el saludo al sol, incluso el más básico: Rodillas, pecho barbilla😁
Gracias super su video namaste
Magnífico Profe Xuan Lan. Sus clases son de excelencia. Gracias !!!!!
Excelente forma de explicar cada movimiento!!!!una guía perfecta para cualquier nivel.
Felicitaciones! Muy enriquecedora la clase.
Me encanta todas las asanas !son las mejores las tanto Elena com xiu las mejores gracias !!!
Mil gracias Xuan Lan!!!😊 he visto muchísimos saludos al sol y es la PRIMERA VEZ que me encuentro con el que me enseñaron en mi Formación!!!! Gracias! entre tantos estilos con la misma designación estaba confusa y frustrada!😜 gracias! me has aclarado las dudas!!!!!❤️❤️❤️❤️ Hoy he aprendido mucho🙏
Profe Xuan. Después de finalizar un curso escolar lleno de estrés, sus clases han sido el Básamo Analgésico. Muchas gracias.Salud y Suerte. !!!!!
Excelente. se siente la buena vibra. comienzo recien en esto, recomendaciones?
Me encanta. Me ayuda a relajarme, a sentirme bien.
Eres una excelente profesora!!! Gracias por subir tus videos
¡Gracias a ti por seguirnos!
Xua lan me encantó esta secuencia por la manera que indicas como entrar en las asanas. A mi me costaba subir al puente pero la manera como lo explicas en el video como colocar los dedos luego las manos Lo hice super fácil. .eres maravillosa grandiosa para mi. . He aprendido bastantes técnicas secuencias con tu canal
Muchísimas gracias.
Maravilloso... muchas gracias
MUCHAS MUCHAS GRACIAS POR TUS VIDEOS
ME ENCANTAN Y ME SIRVEN MUCHO
Genial, me encanta! Gracias eres muy bonita...
La mejor profesora de Yoga ... Me gustaría, en el pedir no hay engaño, sesiones tipo ashtanga de 1 hora. Saludos
Hola, muchas gracias por tu sugerencia. La tendremos en cuenta para futuros contenidos. Saludos
Excelente explicacion, puedo realizarlo con ojos cerrados! Gracias.
bello video. gracias por enseñar los diferentes estilos del Surya Namaskar😀🙏🌈Saludos.Namaste
Muy hermoso video y muy bien explicado gracias por compartir estos ejercicios y enseñar las posiciones correctas para efectuar del Surya Namaskar. Namasté
Me fascinan esta clases muchisimas gracias por todo!!!!
¡Gracias a ti por seguirnos!
Genial...
Gracias por compartir 💚
Muy bueno namaste!!!
Amo los saludos al sol, me hacen sentir una pluma
Meditación mindfulness x la mañana con Jorge benito
Namasté
Hola Xuan Lan!!! Hace mucho tiempo que sigo tu canal y me encanta!!!! Soy principiante en ésta disciplina tan maravillosa!!! Pero cada día me gusta más y poco a poco me motivo para ir progresando, quería que me dieras tu opinión!!! Depende con que posturas como por ejemplo la cobra o plancha noto una molestia en el codo de mi brazo izquierdo, e incluso menos fuerza para sostener la postura, me gustaría saber si es normal y que debo hacer para mejorar y cuidar esa pequeña molestia!!! Ojalá puedas resolver mis dudas!!! Gracias de antemano!!! Me encanta tú canal y ya lo he recomendado a todo mi entorno!!!🙏Namaste!!
Hola, esta es la respuesta que nos ha dado Xuan Lan para tu consulta: "Hola Laura, me es difícil saber de qué se trata. Para aflojar estas 2 posturas, puedes hacer el esfinge en lugar de cobra (codos en el suelo), y plancha en codos en lugar de las manos. Si la molestia va empeorando te recomiendo consultar un médico y evitar estas posturas. Namaste" Esperamos haberte ayudado. Saludos
Soria Natural TV Salud y bienestar claro que sí!!! Muchísimas gracias!!! Namaste 🙏💓
Progresivas las opciones del Saludo del Sol, bien explicado, de más fácil a más completo.
Hola Xuan.
Por favor podrías decirme si tienes algún ejercicio que no haya que girar el cuello? Tengo pinzamiento vertical y si giro o muevo la cabeza arriba o abajo me dan vértigos horribles
Muchas gracias, un saludo
Hola, ¿has probado esta rutina para relajar cuello y hombros? ua-cam.com/video/m1HPP9AqSug/v-deo.htmlsi=9_7JdM3vuVL8EmBt
Gracias bella
Recién me entero que yoga se respira por la boca también, tenía entendido que la respiración era únicamente por la nariz, al menos así me enseñaron a mi,pero esta bueno aprender otras opciones de otras colegas
Muy lindo tu video, explicas súper bien
Gracias !!!
Solo soy una practicante fascinada con el yoga, no tengo sustento académico pero comparto lo que he escuchado a mis instructores. En yoga la respiración es por la nariz y el exhalar por la boca sobre todo en ejercicios de prana es para solo para relajar la mandíbula y expulsar así tensión.
Namaste"💙
como puedo seguir la secuencia de los videos , este me encanta me siento bien cuando lo hago
Hola, no te preocupes. No siguen ningún orden. Hazlos según prefieras. Saludos y gracias
Cuando no tengo mucho tiempo de realizar una sesión completa, me gusta hacer estos 11 minutitos de variantes de Saludos al Sol, y me siento re bien.
Quizá lo ideal sea realizar una de las variantes nada más, ¿o traerá alguna consecuencia realizarlo tal cual?
Gracias Xuan, ¡eres la mejor! 💛
Hola, nos comenta Xuan Lan que se pueden mezclar todas las variantes de saludo al sol. Saludos
Muy bien
gracias1
❤
Disculpe cual es son las palabras que mezcla ( bugodonashana) con el español,??? Gracias ! Estoy comenzando hacer el saludo al sol 🌞🙏Namaste !
😍
Me gustaría ver más videos del 4to estilo, el resto me parecen muy lentos para el nivel que tengo, te agradecería subieras una secuencia más avanzada un cordial saludo
Tomamos nota de tu sugerencia para próximas sesiones. Gracias!
Me gusta dedito arriba ...es ud.seca .... Espero llegar a por lo menos parame igual
Gracias 😊
8:43
la de rodillas pecho rodillas no me sale aun
¡Con paciencia y práctica, lo conseguirás! Namasté
Todo muy rápido para u yoga no? 😲
Hola, La velocidad depende de la clase y lo que se busque. Si hay conciencia y respiración es lo importante. Saludos
Maravilloso Gracias 😊