Uma coisa que me ajudou muito foi olhar para cima na hora de fazer a barra fixa, acho q assim eu consegui usar melhor os músculos principalmente o do peito.
Quero montar uma barra usando a largura do meu corredor que é 1,40m , seria ideal uma barra maciça ou teria algum material específico? Alguém pode me ajudar?
Boa mn, me fala um numero mais ou menos exato do ultimo exercicio pra esta pronto pra fazer uma barra, se puder me da esse toque te agradeço mn. Sempre foi meu sonho fazer uma barra supinada mais peso 130kg rs e é osso mais eu amo calistenia acho fera d mais
Não tô conseguindo evoluir na barra faço 11 supinada porém não tô conseguindo sair dessas 11 e tenho dificuldade Na pronada o que posso fazer para evoluir?
Consegui fazer minha primeira barra . A dica de travar a escapula é top. Obrigado !
Vc fez supinada tbm? E fez o ultimo treino?
Tô na luta pra realizar esse sonho mais é sempre osso pra mim sou muito pesado
Uma coisa que me ajudou muito foi olhar para cima na hora de fazer a barra fixa, acho q assim eu consegui usar melhor os músculos principalmente o do peito.
Obrigado , rapaz essas técnicas são muito boas pra conseguir ter força.
Quero fazer q minha primeira mas ta dificil 😂
Quero montar uma barra usando a largura do meu corredor que é 1,40m , seria ideal uma barra maciça ou teria algum material específico? Alguém pode me ajudar?
Saudades do verdadeiro 💪💪💪💪💪💪💪👌👌👌💪💪💪🙏🙏🙏🙏👏👏👏
Boa mn, me fala um numero mais ou menos exato do ultimo exercicio pra esta pronto pra fazer uma barra, se puder me da esse toque te agradeço mn. Sempre foi meu sonho fazer uma barra supinada mais peso 130kg rs e é osso mais eu amo calistenia acho fera d mais
Não tô conseguindo evoluir na barra faço 11 supinada porém não tô conseguindo sair dessas 11 e tenho dificuldade
Na pronada o que posso fazer para evoluir?
Vc está bem, esse vídeo é para quem está no início
Preciso baixar urgente o peso