Ieri ho messo in pratica la routine prima di allenare la verticale: molto molto efficace! Abbinando la routine al mio riscaldamento globale già abbastanza lungo, ho fatto un giro solo con mezzo kg di peso. Complimenti e grazie per il contenuto!
Certamente! Ma solo se non vi è una infiammazione acuta in corso. Per intenderci, se la spalla fa male ogni volta che ad esempio la si muove o la si eleva sopra la testa allora meglio non far nulla e lasciare sfiammare. In fase di guarigione quando il dolore si acquieta allora è consigliabile fare esercizi specifici. Questa routine fatta con pesetti leggeri posso o essere eseguiti per un rinforzo articolare
Ma di nulla in genere quando faccio le spalle siccome le faccio la mattina a ghiaccio mi viene il torcicollo stamani come non avessi fatto le spalle eccezionale
ua-cam.com/video/qVOKrBhQeYw/v-deo.html
NUOVO VIDEO MOBILITY SPALLE 😃💪🏻
Grazie mille 😉
Ottimo maestro Giuseppe
Si può fare 💪👌🤜🤛👍💋
Fantastic 👍🏻👏🏻👏🏻🤩
Ieri ho messo in pratica la routine prima di allenare la verticale: molto molto efficace! Abbinando la routine al mio riscaldamento globale già abbastanza lungo, ho fatto un giro solo con mezzo kg di peso. Complimenti e grazie per il contenuto!
Ottimo lavoro Giulio
bravo, come sempre!
Grazie mille Michele 🙂👍🏻
Sabato impossibile allenarsi....ottimo workout per le spalle💪👍provata poi 10 flex calisthenics nessun dolorino...🙏
Ottimo lavoro 👍🏻 🙂
Bomba! Lunedì alleno pull-up, verticale e piegamenti in verticale: la metto subito in pratica insieme all'ultimo video sulla verticale! Grazie mille!
Vai. Aspetto il tuo feedback allora 😉💪🏻
Senz'altro! :)
mi piace!! lo inserisco assolutamente nella mia routine!
Vedrai che sentirai da subito i benefici 😉
Il tuo warm up è il mio workout!
😂💪🏻💪🏻💪🏻
Già il primi esercizii li sentivo. Le inserirò nella routine di riscaldamento. Grazie per i consigli giuseppe
🙂👍🏻
Bellissimo
Grazie mille
Grazie x questo
È un piacere
Al prossimo workout lo provo
grande giuseppe! :) ottima routine! :)
Grazie mille 🙏🏻
Buon giorno Giuseppe, domanda... I suddetti esercizi di riscaldamento possono andare bene pure per chi ha problemi ai tendini delle spalle?
Certamente! Ma solo se non vi è una infiammazione acuta in corso.
Per intenderci, se la spalla fa male ogni volta che ad esempio la si muove o la si eleva sopra la testa allora meglio non far nulla e lasciare sfiammare.
In fase di guarigione quando il dolore si acquieta allora è consigliabile fare esercizi specifici. Questa routine fatta con pesetti leggeri posso o essere eseguiti per un rinforzo articolare
Ottimo video. Brucia però 😅🔥🔥🔥
Lo ho provato mi è piaciuto alla grande
Grazie mille 🙏🏻 😃
Ma di nulla in genere quando faccio le spalle siccome le faccio la mattina a ghiaccio mi viene il torcicollo stamani come non avessi fatto le spalle eccezionale
Sono contento. E vedrai che anche in termini di stabilità articolare troverai dei benefici 🙂
Routine molto bella e funzionale 🙂👍🏻
Ciao grazie, ma se in una delle spalle sento tensione di più smetto o continuo? Ho 56 anni, faccio movimento ma da dilettante diciamo
@@shrekfango9480 se senti tensione smetti. Meglio
Domani lo faccio
Ottimo 👏
Vanno bene anche per il capolungo del bicipite?
Si, una parte degli esercizi lavora li.
Attiva anche gli intrarotatori?
02:05
A sti cazzi con mezzo kg se brucia top come sempre
Si. Io lo faccio con 1 kg e lo sento bene come lavoro 🙂💪🏻