Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
บ้านใช้เสาเข็ม เป็นฐานรากรับน้ำหนัก มนุษย์ ก็ใช้ขาเป็น ฐานในการรับน้ำหนัก ฉันใดฉันนั้น การออกกำลังกายด้วยการเดิน จึงเป็นการสร้างความแข็งแรงให้กับ ฐานรากของมนุษย์ 🦵💪🫀🫁🏃🧎♂
ขอบพระคุณคุณหมอให้ความรู้เรื่องขาแข็งแรงของคนเรา.การออกกําลังกายดีที่สุด.70ปีขายังแข็งแรงเสมอ.(รักร่างกายตัวเองมากค่ะ.)🙏⚘️👍
ยืนขาข้างเดียวได้ทั้งสองข้าง.30วินาที่..🙏⚘️👍
เดี๋ยวนี้ท่านผู้กำกับเล่นแต่เรื่องสุขภาพอย่างเดียวครับเป็นประโยชน์ผมติดตามอยู่ตลอดดีมากๆครับตอนนี้ก็กำลังเดินอยู่เกือบ 60 รอบแล้วในแต่ละวันรอบหนึ่งประมาณ 39 เพราะเดินอยู่แต่ในบ้านไปข้างนอกตาไม่ค่อยเห็นแล้ว
ขอบคุณหมอมาก..อธิบายได้ชัดเจนเข้าใจง่าย.
ขอบคุณความรู้ค่ะจะปิ้งกล้วยกินค่ะ
"วีชิต" ... เพิ่มในพจนานุกรมด่วน!
ขอบคุณๆหมอหลายเด้อครับ
ได้ความรู้ดีค่ะ
ขอบคุณมากๆครับคุณหมอพรเทพ 👍😘
ขอบพระคุณครับ
ถึงเวลาคุณก็ต้องชดใช้กรรมในยมโลก ไม่มีใครหนีพ้นจากกฎแห่งกรรมได้.
ขอบคุณมากค่ะ
1 ถึงเน้นกันตลอดว่าต้องขยันเดินมากๆ ดูอย่างญี่ปุ่น ฝึกให้ขยันเดินตั้งแต่อนุบาลยันแก่ เทียบกับเรา แค่ไปปากซอย หรือไม่กี่กิโล ก็จะนั่งวิน อ้างว่าร้อน เหงื่อออก ฯลฯ เพราะฉะนั้นจะขัดแย้งกับความเชื่อสมัยก่อน ที่ว่า ได้นั่งกินนอนกินเป็นคนมีบุญ โชคดี โชคร้ายซะมากกว่า2 ทดสอบสุขภาพด้วยการยืนขาข้างเดียว ทั้งสองข้าง ได้ทดสอบ ระบบประสาท การทรงตัว ด้วย ยิ่งได้นาน ยิ่งสุขภาพดี บางคนนับระหว่างทดสอบได้เป็นร้อย บางคนหลับตาด้วย แต่แบบนี้ต้องระมัดระวังอย่างสูงเพราะอาจล้มเพราะฉะนั้นคนแก่ห้ามล้มเด็ดขาดถ้ากระดูก กล้ามเนื้อ ตั้งแต่สะโพกลงมาเสียหาย อายุจะสั้นลงทันที
ตอนนี้ ผมยกน้ำหนัก สคอส รู้สึกร่างกายดีขึ้นครับ
คุณหมอพูดถูกครับ
Merry Christmas ❤❤❤
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอได้ความรู้ดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณคะ สาระความรู้ดีๆคะ
จ๊อคกื้งครับดีที่สุด
คนญี่ปุ่น ฝรั่ง ชอบเดิน มากๆ เขาถึงแข็งแรง
มีเพื่อนอยู่คนหนึ่ง ขาไม่แข็งแรง เดินกระเผลก กระเผก แต่มักจะพูดว่า เดินไม่ไหวก็เรียกแท็กฃี่ตลอด เวลาจะไปไหนมาไหน ส่วนเราขาเราก็พอเดินได้ แต่ต้องขึ้นรถเมล์ตลอดเลย เวลาไปไหนมาไหน มันน่าน้อยใจ สู้คนมีเงินไม่ได้จะไปไหนมาไหน ถึงแม้ขาจะไม่แข็งแรง เดินไม่ค่อยไหวแต่ก็สามารถขึ้นแท้กฃี่ได้
จริงจ้า ยืนนั่งยองไม่ได้นั่งวีลแชร์ ทำงานแทบไม่ได้เลย
ขอบคุณค่ะ
❤❤❤
❤❤❤ 🎉🎉🎉🎉🎉😊... .
แบ่งปันความรู้คุณหมอ 🦵🙏
กล้วยสุก3ลูกน้ำตาล
นี่คือเหตุผลที่ควรออกกำลังกายชนิด Aerobic conditionที่มีขาเป็นแกนกลาง Perform เช่นวิ่ง
ผมยืนวันละ สี่ชั่วโมง กินไข่ต้ม กล้วยน้ำว้า เป็นประจำดีมั้ยคะรับ
ระวังจะอายุยืนแล้วจะไม่มีเพื่อนนะ😂😂
🎉🎉😂❤❤
😂❤😂❤😂❤
โปรตีนแอมเวย์ครบค่ะ
ถูกต้องคนไทยไม่ชอบเดินต้องระวัง
ท่าขาอ่อนเพรียเดืนไม่ค่อยดีเลยค่ะ
หมอดูอ้วนไม่เฮลตี้น่ะครับ
ตอนผมคิดว่า เจอผี ผมชาแข็งมากเลยคับ
ขอบคุณมากครับ
บ้านใช้เสาเข็ม เป็นฐานรากรับน้ำหนัก มนุษย์ ก็ใช้ขาเป็น ฐานในการรับน้ำหนัก ฉันใดฉันนั้น การออกกำลังกายด้วยการเดิน จึงเป็นการสร้างความแข็งแรงให้กับ ฐานรากของมนุษย์ 🦵💪🫀🫁🏃🧎♂
ขอบพระคุณคุณหมอให้ความรู้เรื่องขาแข็งแรงของคนเรา.การออกกําลังกายดีที่สุด.70ปีขายังแข็งแรงเสมอ.(รักร่างกายตัวเองมากค่ะ.)🙏⚘️👍
ยืนขาข้างเดียวได้ทั้งสองข้าง.30วินาที่..🙏⚘️👍
เดี๋ยวนี้ท่านผู้กำกับเล่นแต่เรื่องสุขภาพอย่างเดียวครับเป็นประโยชน์ผมติดตามอยู่ตลอดดีมากๆครับตอนนี้ก็กำลังเดินอยู่เกือบ 60 รอบแล้วในแต่ละวันรอบหนึ่งประมาณ 39 เพราะเดินอยู่แต่ในบ้านไปข้างนอกตาไม่ค่อยเห็นแล้ว
ขอบคุณหมอมาก..อธิบายได้ชัดเจนเข้าใจง่าย.
ขอบคุณความรู้ค่ะจะปิ้งกล้วยกินค่ะ
"วีชิต" ... เพิ่มในพจนานุกรมด่วน!
ขอบคุณๆหมอหลายเด้อครับ
ได้ความรู้ดีค่ะ
ขอบคุณมากๆครับคุณหมอพรเทพ 👍😘
ขอบพระคุณครับ
ถึงเวลาคุณก็ต้องชดใช้กรรมในยมโลก ไม่มีใครหนีพ้นจากกฎแห่งกรรมได้.
ขอบคุณมากค่ะ
1 ถึงเน้นกันตลอดว่าต้องขยันเดินมากๆ
ดูอย่างญี่ปุ่น ฝึกให้ขยันเดินตั้งแต่อนุบาลยันแก่
เทียบกับเรา แค่ไปปากซอย หรือไม่กี่กิโล ก็จะนั่งวิน
อ้างว่าร้อน เหงื่อออก ฯลฯ
เพราะฉะนั้นจะขัดแย้งกับความเชื่อสมัยก่อน
ที่ว่า ได้นั่งกินนอนกินเป็นคนมีบุญ โชคดี
โชคร้ายซะมากกว่า
2 ทดสอบสุขภาพด้วยการยืนขาข้างเดียว ทั้งสองข้าง
ได้ทดสอบ ระบบประสาท การทรงตัว ด้วย
ยิ่งได้นาน ยิ่งสุขภาพดี บางคนนับระหว่างทดสอบได้เป็นร้อย
บางคนหลับตาด้วย แต่แบบนี้ต้องระมัดระวังอย่างสูงเพราะอาจล้ม
เพราะฉะนั้นคนแก่ห้ามล้มเด็ดขาด
ถ้ากระดูก กล้ามเนื้อ ตั้งแต่สะโพกลงมา
เสียหาย อายุจะสั้นลงทันที
ตอนนี้ ผมยกน้ำหนัก สคอส รู้สึกร่างกายดีขึ้นครับ
คุณหมอพูดถูกครับ
Merry Christmas ❤❤❤
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอได้ความรู้ดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณคะ สาระความรู้ดีๆคะ
จ๊อคกื้งครับดีที่สุด
คนญี่ปุ่น ฝรั่ง ชอบเดิน มากๆ เขาถึงแข็งแรง
มีเพื่อนอยู่คนหนึ่ง ขาไม่แข็งแรง เดินกระเผลก กระเผก แต่มักจะพูดว่า เดินไม่ไหวก็เรียกแท็กฃี่ตลอด เวลาจะไปไหนมาไหน ส่วนเราขาเราก็พอเดินได้ แต่ต้องขึ้นรถเมล์ตลอดเลย เวลาไปไหนมาไหน มันน่าน้อยใจ สู้คนมีเงินไม่ได้จะไปไหนมาไหน ถึงแม้ขาจะไม่แข็งแรง เดินไม่ค่อยไหวแต่ก็สามารถขึ้นแท้กฃี่ได้
จริงจ้า ยืนนั่งยองไม่ได้นั่งวีลแชร์ ทำงานแทบไม่ได้เลย
ขอบคุณค่ะ
❤❤❤
❤❤❤ 🎉🎉🎉🎉🎉😊... .
แบ่งปันความรู้คุณหมอ 🦵🙏
กล้วยสุก3ลูกน้ำตาล
นี่คือเหตุผลที่ควรออกกำลังกายชนิด Aerobic condition
ที่มีขาเป็นแกนกลาง Perform เช่นวิ่ง
ผมยืนวันละ สี่ชั่วโมง กินไข่ต้ม กล้วยน้ำว้า เป็นประจำดีมั้ยคะรับ
ระวังจะอายุยืน
แล้วจะไม่มีเพื่อนนะ😂😂
🎉🎉😂❤❤
😂❤😂❤😂❤
โปรตีนแอมเวย์ครบค่ะ
ถูกต้องคนไทยไม่ชอบเดินต้องระวัง
ท่าขาอ่อนเพรียเดืนไม่ค่อยดีเลยค่ะ
หมอดูอ้วนไม่เฮลตี้น่ะครับ
ตอนผมคิดว่า เจอผี ผมชาแข็งมากเลยคับ
ขอบคุณมากครับ
❤❤❤
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากครับ