【請問康健】護腰顧核心，物理治療師絕不做2動作！Ft.物理治療師啾c

50%～80%的成年人都有腰痛經驗！搬重物、提行李，竟然都是可能傷腰的危險動作。擁有46萬粉絲的 #物理治療師啾c 告訴你：
00:37 為什麼腰椎容易受傷？
02:11 核心肌群到底在哪裡？
02:22 內核心、外核心是什麼？
03:01 2個地方看內核心穩不穩
03:49 物理治療師絕對不做的動作
04:48 物理治療師護腰2法寶
#傷腰 #護腰 #物理治療師 #彈力帶 #按摩球
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[@user-eo1ot3zb5b]

原來訓練內核心的方法是 : 彈力帶+硬氣功(呼吸~~吸氣)

[@CommonHealthTV]

我也第一次知道～

[@user-eo1ot3zb5b]

@@CommonHealthTV 啾c 講話很溫暖 在受盡人情冷暖的我 如果遇到 啾c 這麼溫柔的人 我恐怕會直接感動得哭出來 ...有一種 你做瑜珈 釋放緊張壓力的感覺 放鬆後就哭了 ...

[@CommonHealthTV]

@@user-eo1ot3zb5b 沒錯！啾c專業又溫柔～

[@user-xd6gd9lh3i]

👍👍👍