हिन्दोलासन Master Hindolasana 🧘 Explore Cradle Pose for Hip Health 🍃 Nurture Your Body

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हमारे योग ट्यूटोरियल में आपका स्वागत है, जहाँ हम हिंदोलासन, जिसे क्रेडल पोज़ भी कहा जाता है, के बारे में जानेंगे। इस वीडियो में, एक अनुभवी योग शिक्षक के मार्गदर्शन में, आप सीखेंगे कि हिंदोलासन को कैसे सुरक्षित और प्रभावी ढंग से करना है। यह मुद्रा एक शानदार कूल्हे खोलने वाली मुद्रा है जो कूल्हों की लचीलापन को बढ़ाती है और इस क्षेत्र में तनाव को कम करती है। जो लोग लंबे समय तक बैठते हैं या जिनके कूल्हे टाइट होते हैं, उनके लिए यह विशेष रूप से लाभकारी है। हिंदोलासन न केवल आपकी गति की रेंज को बेहतर बनाता है बल्कि निचले पीठ दर्द और तनाव को कम करने में भी मदद करता है। सभी स्तरों के योगियों के लिए उपयुक्त, यह मुद्रा अधिक उन्नत कूल्हे खोलने वाली मुद्राओं के लिए शरीर को तैयार करने का एक कोमल तरीका हो सकती है। 🙏🧘✨
हिंदोलासन के लाभ:
कूल्हों की लचीलापन बढ़ाता है: कूल्हों को खोलता है, लचीलापन बढ़ाता है और तनाव को कम करता है।
निचले पीठ दर्द से राहत देता है: कूल्हों की लचीलापन में सुधार करके निचले पीठ में तनाव को कम करता है।
परिसंचरण में सुधार करता है: निचले शरीर में रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है, जिससे समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है।
उन्नत मुद्राओं के लिए तैयारी करता है: अधिक चुनौतीपूर्ण कूल्हे खोलने वाली मुद्राओं और लचीलापन अभ्यासों के लिए एक तैयारी मुद्रा के रूप में कार्य करता है।
Welcome to our yoga tutorial on Hindolasana, also known as Cradle Pose. In this video, guided by an experienced yoga instructor, you will learn how to safely and effectively perform Hindolasana. This pose is a fantastic hip opener that helps to increase flexibility and reduce tightness in the hip region. It's particularly beneficial for those who sit for long periods or have tight hips. Hindolasana not only improves your range of motion but also aids in alleviating lower back pain and stress. Suitable for yogis at all levels, this pose can be a gentle way to prepare the body for more advanced hip-opening poses. 🙏🧘✨
Benefits of Hindolasana:
Increases Hip Flexibility: Opens up the hips, enhancing flexibility and reducing tightness.
Alleviates Lower Back Pain: Helps relieve tension in the lower back by improving hip flexibility.
Enhances Circulation: Improves blood flow to the lower body, promoting better overall health.
Prepares for Advanced Poses: Acts as a preparatory pose for more challenging hip openers and flexibility exercises.
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Credits:
Yoga Instructor: Yogacharya Atul Mishra
Camera: Honey/Kailash
Editing: Rahul/Varinder
Producer: Meera Watts
Copyrights: Siddhi Yoga International Pte Ltd
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अस्वीकरण:
योग बहुत लाभदायक है और अपने आप मैं सर्वोत्तम है। अगर उत्तम नहीं तो, फिर भी अच्छे स्वरूप में आने का तरीका है। लेकिन आप अपने शरीर की सीमाओं को स्वयं ही जानते है इसलिए किसी भी व्यायाम ही तरह इसे प्रारम्भ करने से पहले अपने स्वास्थ चिकित्सक से परामर्श अवश्य ले। जब आप किसी भी व्यायाम और उससे जुड़े हुए कार्यक्रम में सम्मिलित होते है तो उसमे शरीर को हानि पहुँचने की सम्भावना रहती है। जरुरी नहीं है की इस वीडियो के सभी व्यायाम हर किसी के लिए लाभदायक हो। इस विडिओ के निर्माता, इसके वितरक और इसके कार्यकर्ता किसी भी चोट, दुर्घटना या स्वास्थ हानि इस कार्यक्रम के दर्शक और कोई भी व्यक्ति विशेष जो इस वीडियो में दिखाए गए व्यायाम को प्रयोग में लाता है, उसके प्रति उत्तरदायी नहीं होंगे।सिद्धि योगा एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक प्रदाता नहीं है और यह किसी भी निदान के लिए विशेषज्ञ नहीं है।यह किसी भी चिकित्सा के निदान और रोगो की जांच व उपचार एवं किसी चिकित्सा में व्यायाम के प्रभाव को निर्धारित करने में कोई विशेषता नहीं रखता। इस वीडियो के निर्माता, इसके वितरक और इसके कार्यकर्ता इस वीडियो में वेबसाइट या पुस्तक और दूसरे कोई भी उत्पाद की पूर्णतया और कार्यकुशलता पर कोई स्वीकृति नहीं देते ।

[@vasugoyal2850]

Sir background plain rakhiye naaa pls

[@SiddhiYogaHindi]

noted

[@RakeshMitra12]

Sir es channel par knock kness video ha par carry Angel thik karneka koi video nhi hai please ak video...

[@SiddhiYogaHindi]

आपको शीघ्र ही यह जानकारी प्राप्त करवाएंगे |🙏