तेजी से ताकत बढ़ाने वाला प्राचीन अभ्यास / Ancient Practice to Increase Strength and Energy
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- Опубліковано 27 сер 2024
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यूं तो आप किसी भी प्रकार का शारीरिक अभ्यास , व्यायाम करते हैं तो उसके लाभ ही हैं लेकिन प्राचीन समय से भारत में जो शक्ति वर्धक अभ्यास किए जाते हैं उनका अपना अलग ही महत्व है क्योंकि वह अभ्यास शरीर में ताकत बढ़ाने के साथ-साथ लचीलापन भी बढ़ाते हैं और शरीर के अन्य अंगों पर भी विशेष प्रभाव रखते हैं आज के इस मार्गदर्शन में इसी प्रकार का एक महत्वपूर्ण अभ्यास आपके साथ सांझा किया गया है जो आप सभी के लिए विशेष उपयोगी होगा...
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गुरुजी अब मैं हर रोज सुबह 5:३० बजे उठता हू इसके बाद 2 किलोमीटर रनिंग करता हु फिर कुंभक प्राणायाम, नाडी शोधन प्राणायाम और सूर्यभेदन प्राणायाम का अभ्यास करता हु और फिर उष्ट्रासन, मत्स्यासन, चक्रासन, तुलासन, भुजंगासन, हलासन, सर्वांगासन का अभ्यास करता हु और आखिर में बैठकर गहरी श्वास लेता हु और बुद्ध मुद्रा में बैठता हु फिर श्वास को अंदर ही रोककर उत्तर बोधि मुद्रा करता हु पृथ्वी तत्व के पास हाथ रखकर बाद में जल तत्व के पास आकर अपने अंगूठे से पृथ्वी तत्व की उंगली से छूता हो दोनो हाथों से फिर अग्नि तत्व पर आकर अपने नाभी पर हाथ रखता हु और उससे और ऊपर उठकर वायु तत्व के पास आकर सहजशंखासन की मुद्रा में आ जाता हु और आखिर में आकाश तत्व के आगे दोनो हाथों को मिलाकर हाकिनी मुद्रा करता हु 🌞🙂
Thoda jaldi utha kro bhai 4 bje time shi h
भाई रुलायेगा का क्या😂😂
❤❤❤
@@deshpalsagar9838 मैं रात को 11 बजे सोता हु 🌞
@@PAVANKUMAR-ct6wx भाई मैं तो अपनी तरफ से 💯 percentage दे रहा हू 🌞
स्वस्थ और निरोग रहने का सूत्र** 🙏एक सकारात्मक मन एक स्वस्थ शरीर का निर्माण करता है 🙏
आदरणीय, मैने आज से ही आपके दिखाये अनुसार दंड 10/10 के चक्र में करना शुरु कर दिया है। आपके सही मार्गदर्शन हेतू पुन: धन्यवाद/साधुवाद। मेरी आयु 75 वर्ष की है, कई वर्षों से stretching, योगासन व प्राणायाम कारता हूं, ईश्वर की कृपा से स्वस्थ हूं, आज मैने 10/10 के चक्र में 4 चक्र दंड का अभ्यास किया है। आपको सादर नमन्।
Kya baat he uncle💪💪😅
itna jike kya koroge
Guruji aapke videos bahut helpful hai 🙏
Mei ne Hanuman dand Kiya tha jaise appne video mei bola.aur abb bahutt energetic feel kar raha hu
बहुत सुंदर
@@sanatanhathayoga yogacharya ji
Mera 10 month pahle c section hua tha,
Abhi meri beti 10 months ki hogyi hai
Kya main ab ye abhyas kar sakti hu??
Pls reply 🙏🙏🙏
अति सुन्दर मार्गदर्शन किया मैं ये दंड करता था पर सही तरीका आज पता चला
कृपया और भी दंड के ऊपर मार्गदर्शन करे जैसे मिश्र दंड, सपाटे, हनुमान दंड, पुश अप आदि
I am done this excercise from my school time..this is best excercise for maintaining body energy for working in a whole day...
आपकी योग शिक्षा से बहुत से व्यक्तियों का जीवन बदल गया है बहुत बहुत धन्यवाद गुरुजी❤😊
Guruji apki video dekhne ke baad mera exercie karna sarthak saabit ho gya. Aise hi video hmlogo ke liye banaye taki hamara jivan safal ho jaye.
Recently watched your video on hanuman dand and started practicing thanks for making such video!!!!!
How many do in one day?.
Dhanyawad main kal se hi ye kaam shuru karunga. Appki hindi ka prayog our samjhane ka tarika bohut acha hai. Aap acha kaam kar rahe hai. Shubh Swasthya.
प्रणाम गुरु जी ऊँ नमः शिवाय नमः जी 🙏🙏🙏
thaks 😘
ॐ नम: परम ऋषिभ्यो नम: परम ऋषिभ्य:। 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
अति सुन्दर , धन्यवाद
राधे कृष्ण 🙏🏻
Thanks very nice 👍
om Namah shivay... Gurudev
Hii
Bahut bahut Aabhaar Guruji...🙏🏻🙏🏻
Main roj surya namaskar karta hu aur dand baithak lagata hu . aapki videos bhi follow karta hu thank you so much for your video
प्रणाम गुरुजी, बहुत अच्छे ढंग से वर्णन किया आप ने। सेहत अच्छा राख्ने का ऐसा जानकारी देते रहिएगा।
thanks
धन्यवाद गुरुजी
मैं आपका बहुत आभारी हूं।
कृपया करके ऐसे और अभ्यास सांझा करे ताकि हम उनसे लाभ प्राप्त कर सके। 🙏
Radhe Radhe Guruji Maine aapka video dekha Samajh Mein Aaya bahut Achcha Laga dhanyvad Guru Ji
Bhaiya wo to apko dekh k hi lag rha h ki apne Jo yog batate h wo kitne beneficial h kuki ap jis tarha se continuously bol rhe h or ek ek chiz itni boldness k sath ki sun kr hi prabhav pad rha h
Noob
Isase pahale kisine sahi tarika nahi bataya
Thank you❤
बहुत बढ़िया से समझाया आपने 😊😊😊
Dhanyawad guruji mai exercise kaa bahut hi jyada shaukeen hu aur apne ye dand batake mujhe khush kar diya
आदरणीय गुरुदेव 🙏😊आपको भी ओम नमः शिवाय 🔱🙏
नमस्ते गुरू जी 🙏🔥
Thank you so much guru g iam from pakistan and your videos are really helpful. As i can't join the gym so i was in need of these kind of ancient excercise s for strength and good looking body❤❤ love to see more videos like this🙏🙏💫
💐🕉️🙌
@@sanatanhathayogaguru ji Mai roj 10 minute shirshasan krta hunn aur mujhe koi kathnai nahi hoti
Kya Mai isse continue rakhunn ,mujhe future Mai koi problem toh nah Hogi???
Hindu ho ? Natesh ?
g mein Hindu hun@@veersinghrajput6509
@@sanatanhathayoga sir meri beard nhi iayi h patchy h plz koi uske upar kuch batao ayurvedic jo jaldi kam krre
It’s privilege to listen something come make so much sense to me every new update change my life so much respect from Australia & thanks for bringing back to reality OM nmo Shiva✍️🙏
ओम नमः शिवाय 🙏❤
प्रणाम गुरूजी 🙏
श्री हरि ❤
Bakwas thoda kam kare
@@RamPrajavalitabe kya hua usne kya galat bol diya😡
Adbhoot margdarshan.. pranam
🕉️
Guru g, Thank you, mere ko aap ne sahi point diya main yeh 3 asan karta hoon, mager ruk ruk ker, 1 flow main nahi ab karunga.
सही मार्गदर्शन के लिये धन्यवाद।
Kripya brahmacharya par video banaiye guru ji💪💪💪
Sath sath brahmacharya routine bhi.. 😊
Thank yOu sO mch 🙏🙏
sabse ache videO abh tak yOutube k, ❤️se shukriyaan Qki ye abhyaas se mere health me bOhOti changes huwa... 🙏🙏
dhanyawaad om namah shivay🙏
प्रणाम गुरु देव पूर्व में आपके बताए गए
राममूर्ति दंड से हमने बल और लाभ प्राप्त किया।
आपका धन्यवाद 🙏
💐🙌🕉️
🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Guruji bahut upayukt hai young Generation ko appki 2/Dono UA-cam❤❤ channel
Thanku guru g
App bahut acche se samjhate hai , aur isse hame bahut lavh hota hai , isiliye apko bohut bohut dhanyawad
राधे राधे गुरू जी 🙏🙏😌
Lots of gratitude and love for the guidance with details. Om Namah Shivaya 🙏
Guruji aap bahut achhi exercise batate hai aap ke bataye bhramari pranayaam se mera migretion thik ho gya thankyou guruji
Prnam guru apka margdarshan pakar açhha lga dand to mai kafi te se kr rha hoo bt shi vidhi aaj pta chali hai apka bahut bahut dhanyawad. Om namah shivaya
Thank you guru ji 🙏🙏🙏🙏
Noob
गुरूजी कृपया विद्यार्थियों के एक सम्पूर्ण व्यायाम,आहार एवम् अध्ययन की विधि साझा करें
Dhanyawad guruji
बहुत बहुत धन्यवाद.❤
Sir you Are a real guru who can change life's of so many with this excercise
Kartune birds
Satguru ravidas ji ki jai 💙🙏
Thanks guruji for perfection of दंडासन.....
Dil se pranam charansparsh aadarniya varunananddada 🙏🌝🙏
Thank you so much guruji. You are helping us a lot and showing us the right path in life❤❤
अरे भाई मैं कोई गुरुजी नही हू हमारे गुरु तो योगी वरूनानांद जी है 🙂
Thanks please accept my humble pranams at your holy feet 🙏🏼
💐🕉️🙌 सदा मंगल हो
@@sanatanhathayogajab bhi Mai shirshasan krta hunn toh mujhe vase toh koi problem nahi ,lekin mare siir k beech ka thoda sa Hossa dab Jayta hai jis prakar chote bacchon ka hota hai,chahe 2 minute hi kyun na Karan
Toh kya mai shirshasan continue rakhunn
Jai ho guruji
Guruji, Bahut aacha explain kiya aap ne.
True line..👉❣️💯 भाइयों कभी हार मत मानना क्योंकि आपकी मां ❣️ आपकी जीत की आस लगाए हुए हैं
Tu kuch karti nahi ky sabka chatne aa jati hai jaah dekho wahi pahuch jaye muhh kholkar apna had kardi isne beach wali ne
Apna Gyan private limited company band karde nahi to jald he diwaliya hogi tu ab Jab ED aayegi tere ghar chori ka gyan dekhne
Nahi
Arey vdo dekhti nhi dekhti hai bas notification dekh k comment karne aajati hai
Aapko Reply karne Wale kuchh jyada hi ghamand me hai kis baat ka ghamand hai inhe?....😅
राधे राधे गुरुजी🙏
Bahut hi acche se bataya aapne ,sadharan dand .or bhi ese dand or vyayam k bare me hame margdarshan karne ki kripa kare.
Me niymit vyayam karta hu or sadharan dandi bhi karta hu.
Sadar Jay sri sitaram 💐🙏😊🙏
Dhanyvaad🙏👍🌼
सीताराम हनुमान ❤🌺
Brain power increase karne ke liye konsa yoga karein, iske bareme ek video vanayiye guruji. 🙏
Radhe राधे कृष्णा सीताराम प्रभु हनुमान om bagheshwaray nm 🙏🏻☘️
धन्यवाद gurudev❤
Guru ji पढ़ाई करते समय OCD Checking ki bimari hoti hai bar bar please iske liye yoga dwara samadhan bataiye 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Bahut achhe se samjhaya apne thank you so much 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Thank you guruji 💕Om namah Shivay
Nicely explained.. thanks
Vedio Start At 03:29 😊
Om namah shivay . 👍🙏🇮🇳
मस्त बहुत अच्छा समजा या🙏🙏
एकदम बढ़िया बताया गुरुजी🙏
Thank you
Very nicely explained
Nice🚩 ଓଁ ନମଃ ଶିବାୟ 🚩
Dhyanvaad Guruji
boloSitaramji guruji ❤️🥰❤️🥰
First comment gurudev
Dhanyavad Gurudev jo apne ye Dand Sikhaya apne🙏🌹🤗🍀😊🌞
Bohot accha aur informative video tha. Main jarur karunga thank you ❤
खूप सुंदर माहिती गुरुजी 💐🙏
नमस्ते श्रीमान जी
आपसे विनम्र निवेदन है कि आप गर्भवती महिला के लिए नॉर्मल डिलीवरी कैसे हो सकती है?इस पर एक वीडियो अवश्य बनाए साथ ही प्रसव के बाद कोनसा व्यायाम करें इस पर भी
Noob
❤bahut upyogi aur divyagyan ukta vyayaam aapne bataya hai❤❤aapke bhita vyapt ishwar ko pranaam va aapke dhanyavaad❤❤❤❤❤❤jai maa Kaali ji aapko nitya Naveen aashirvad pradan karen❤❤❤❤❤❤jai bhagwan mahakal Shivji jai bholenath ji ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Thank you guruji..jay Sri Ram,,jay Ho sanatani Dharam
Thankyou 🙏
Pranam 🙏
बहुत बहुत धन्यवाद आपका
अति उत्तम ❤
Sir AAP kon kon se exersize and yoga and pranayam krte he daily us pr 1
Video bna dijiye
Yes
I hit the like button at 7:20 ❤
🕉️
गुरू जी प्रणाम।
Jai Sri ram Har Har Mahadev 🕉 🙏
It's really very helpful👍👍, keep it up guruji 🙏🙏
Guru ji please make a video on sapate tutorial 🙏 ❤
Guruji apki body improve ho gayi hal ab, achhe dikh rahe ho 😍
Aaschrya ji sadar namaste
Ji Aapka bahut bahut dhanbad
Perfectly explained sir. Thank you. 👍👍👍👌👌 Your narrations are also perfect sir. ✌
Thank you for this wonderful video👍
Aapke videos aur exercises, aur aapki Hindi bahuth achi hei.
सत्य सम्वाद ब्यायाम के लिए धन्यवाद।ॐ आदि
Namastey sir my mom has saveral health problems such as high blood pressure, wickness, chakkar aana , and kamar dard ... Please make video on it please 🙏🏻
Bhai maa ko emotion touch do aapko pata honga sbse pehele Koi bhi bimari humare mind m aati h uske baad humare Sharir m