Boj s úzkosťami. Prečo pevná vôľa zlyháva a čím ju nahradiť? (Ľudskosť)
Вставка
- Опубліковано 8 вер 2024
- * Táto epizóda vyšla 30.9.2021
Problémy so spánkom, bolesti brucha, búšenie srdca, nárazové prejedanie, fajčenie alebo neustále obavy, ktoré človek nedokáže vypnúť. Úzkosti sú u nás najčastejšie sa vyskytujúci problém v oblasti mentálneho zdravia. Vznikajú zvyčajne už v detstve, ale poháňa ich aj to, čomu v dospelosti veríme a ako sa správajú ľudia okolo nás.
V tejto epizóde Ľudskosti sa reportérka Barbora Mareková rozpráva so psychologičkou a psychoterapeutkou Janou Vyskočil o vedeckom poznaní v oblasti úzkostí. Rozoberú spolu, prečo sa tento problém nedá riešiť silou, ale naopak - väčšou všímavosťou a jemnosťou k sebe samému.
V rozhovore zaznie:
- ako k úzkostiam prispieva genetika a ako výchova
- ako sa prejavuje úzkosť a čo je to úzkostný záchvat
- čo je to útok, útek a zamrznutie
- prečo a ako úzkosti zaťažujú celkové zdravie
- ako k úzkostiam prispievajú hodnoty a kultúra, v ktorej žijeme
- čo je to zvedavá všímavosť a sebasúcit
- čo je to uzemnenie a aké techniky fungujú pri úzkostiach
***
Hostka odporučila knihy:
Chlapec, krtko, líška a kôň (Cherlie Mackesy)
Cirkadiánny kód (Satchin Panda)
***
Spomenuté v podcaste:
epizóda podcastu Ľudskosť o hraniciach a people pleasingu
***
Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na ludskost@sme.sk
Podcast Ľudskosť nájdete každý štvrtok aj na:
SME aplikácii: onelink.to/j4vrzy
Spotify: open.spotify.c...
Apple podcastoch: podcasts.apple...
Google podcastoch: podcasts.googl...
RSS: anchor.fm/s/56...
Tvorbu podcastov môžete podporiť kúpou digitálneho predplatného SME.sk na www.sme.sk/pre...
#ludskost #denniksme #úzkosti
Špickový podcast.👌👍. Odporučaný pohyb na čerstvom zvduchu je top. Šport na vikendovej frekvencii je velmi prospešný. Obcas beh obcas bicykel občas korčule prexhadzky viem odporučiť.
Já si beru v obchodě patky salámů 🫣. A dýchám takto intuitívně už dlouho. Jsem ráda, že vím,že to dělám správně.
Odporúčam knihu "Sila prítomného okamihu"... ak sa tak človek naučí fungovať už nikdy takéto problémy nerieši.
Mozno to niekomu pomoze: velmi dolezite je dostat nevedomie do vedomia… az potom moze prestat nekontrolovatelne emocionalne prezivanie. Vela stastia ✌🏻
Moja rodina pozostáva iba z ľudí, ktorí odo mňa stále niečo chcú a nemôžem povedať nie. Resp. ak poviem nie, tak som zlá a sťažujem situáciu. Takže môj filter odfiltroval moju rodinu a teraz si musím postaviť novú z priateľov...
@krembryle7903 povedz mi prosim ta preco ostavas zit tam s rodinou a nevystahujes sa do Prahy ci inde do velkomesta kde mozes mat slobodu a svoj zivot?...ak si zena never bludom ze neprezijes bez muza...zena si mysli ak nema penis sex muza ze je menejsenna..tieto bludy siria dedinske rodiny...slovensko je mentalne v praveku niekde..ak nechces aby urobili z teba zombika utekaj aspon do Prahy..ver mi prezijes v pohode..nedaj sa rodinou manipulovat.
To zlahcovanie dovodov uzkosti mi pride velmi nekorektne az nevhodne a amaterske.
Pre to dojmologicke dievca plati tato zakladna veta: "Na kazdu otazku existuje jednoducha a lahko pochopitelna nespravna odpoved".
Plausibilny, defaultny, mozete radsej prelozit 😮
Absolútna amatercina.Zase nejaká samozvana psychologicka ktorá dáva absolútne nezmyselné rady.