راح أدرس الظهر مع (عماااار الفيزيكي القوي)|
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2024
- في هذي السلسله راح تكون تصوير التمارين وشرحها بشكل مبسط والاستفاده من العلم الخبره بنفس الوقت
ـــــــــــــــــــــــــ
قناة ابو ربيعه
هي عباره عن حياة المعضلين بشكل عام وعالم البطولات وايضا نصايح بالرياضه والتمارين والتغذيه وتصحيح بعض المفاهيم الخاطئه
ـــــــــــــــــــــــــــــ
انتسقرام
www.instagram....
سناب شات
www.snapchat.c...
تيك توك
www.tiktok.com...
1:08 Chest Supported Machine Upper Back Rows
1:47 Leaned Back Lats Focused Row
2:32 Upper Back Pulldown
3:19 Kneeling SA liac lat Pulldown
4:06 Keslo Shrugs
5:20 Face Away Cable Curls
6:01 Cable Rear Delta Flys
6:32 No Cheat Db Curl
لايك عشان يطلع فوق ❤
7:13 ماشاء الله تبارك الرحمن جسم اسطوري
7:55 يكفي قدوتنا الرسول محمد بن عبدالله صلى الله عليه وسلم
الي يقتادبه يصير ملتزم بكل شؤون حياته وحتى مع الاخرين
ابو ربيعة الى الأمام سرر يا سعودي وفالك الذهب 💪🏻
يعم والله انا من مصر واول فديو اتفرج عليك حبيتك وبقيت بتبعك وبستني انك تنزل فديوهات ع طول شابوووووووو :D
شبوف 😂😂😂😂
تابعه بالسناب يصور يوميا وتستفيد منو للامانة
الى الامام ي افضل رياضي بالمملكة 🇸🇦
ولايهون عمار الوحش 🔥
ينصر دين دين دين ددددينك 🔥
عمار جسمه خرافي ماشاءالله الاحتراف مسألة وقت فقط لا اكثر
الله يوفقكم يارب♥️
اسطووووري يابو ربيعه 🤣🤣🤣🤣🤣🤣⚰️
كفووووو يابوربيعه والله مقطع رهيب وبإذن الله البطوله هذي تجيب ابو الذهب
الله يوفقك ويحقق لك اللي تبي ان شاء الله ، معك احنا ونتمنى لك كل خير 🤍
والله وحش يا أبو ربيعه قدوتي بطل دمه خفيف ما شاء الله تبارك الله
ابو ربيعه فخر العرب انا متابعك من العراق ياريت تنزل عن تمارين الباي والتراي
هذا الشرح الوافي بالتمرين وتفصيل للتكنيك. تسلم
يا اخي احلى شي عندي من تشرح التمرين وين شغله يا رجل ممنون الك على شرحك
اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد 🖤
حلقه ولا غلطه تشكر الله يوفقك وباذ الله تأخذ الذهبية وتتأهل
شبففففف هاااانت ابو ربيعة باقي 3اسابيع 💪🏻🔥
باقي اسبوععع😭📌
@@ghdoo9271 وات
الله يوفقك ابو ربيعه .. انت و قروبك للامانه ناس محترميين ..
اللهم صلِّ.وسلم على نبينا محمد ﷺ .
البداية 😂😂😂، وحش ابو ربييييعة
لا اله الا الله ، اللهم صلِّ وسلم على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
ذليت عمار بكلمة هاوي 😂😂
مقطع ممتع ياوحش ، فالك أولمبيا باذن الله كلنا معك 🤾🏼
ماشاء الله في شبه كبير بينك انت وانور الشرفي
ماشاء الله تبارك الله.
ورب البيت مليووون لايك 👏🏻👏🏻♥️♥️
ابو ربيعه استمر في تفعيل القناه بمثل هذا المحتوى
حتجيب بإذن الله أولومبيا في اليوتيوب
الله يوفقك
شغل شبوڤ اليوتيوب 🤣🤣🤣
لو تلاحظ إعجاب الأغلبيه في التعليقات
مثير للأهتمام ولا ؟ 💡
عمار ما شاء الله 🔥
شششبببفففف شيكلي 🔥🔥متابعينك من الكويت موفق
انصحك تنزل ترجمه مع الفيديو
يابو ربيعه عمار جسمه بطل بس كل ماخذت شويه قلت ذا هاوي 🤔🤔 هذا تحطيم
مزح شباب 😂
ابو ربيعه انا مبتدى في الرياضه التمارين ذي تنفع لتضخيم العبها دائماً
هههههههههههههههه😂 البدايه
good luck brother next myster olympia clasic physic
الذهب بأذن الله🥇
للامانة ظهر عمار غير متناسق..
عضلة أكبر من الثانية تحديداً في اعلى الظهر
عضلة اللاتس اليمين أجمل من اليسار
عضلات منتصف الظهر أيضا ..
أو طريقة عرض جسمه ممكن خربت الشكل الكلي
يستحق 6 من 10 رأيي الشخصي
فالكم التوفيق جميعاً 🎉
صراحه جسم عمار متناسق احلى جسم سعودي شفته بس عمار طبيعي ولامحسنات
استمر كابتن تره بسببك حبيت العبه
الله يوفقك حبيبي بو ربيعة و بإذن الله نشوفك في اولمبيا 🧡💛🧡💛
بالتوفيق ليك من مصر 🌹 إن شاء الله تجيب للملكة الذهب 🇸🇦🌹
3:31 احمد شو وش جابه هههههههههههههههههههههههههههههههه ( الي ورا لابس ازرق )
اي والله، 😂😂😂😂😍
شبووووف مشاءالله تبارك الله
احبك فالله استمر 👍
بنحبك يابو ربيعة🥰♥️♥️♥️♥️
❤شبوووف
أولمبيا من الحين اقولك 🔥
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
ابوربيعه احبك
ههههه والله فطست ضحك بديت المقطع
سلماااااااااااات ماتشوف شر اسلم يالطيحة 😂❤❤
اقسم بالله حلقه اصطوريه
قول سمكه؟
عاش الله أكبر عليك يا بطل
كوتش سلام عليكم هل عندك تدريب اون لاين
جاذبية خنفوري
والله عمار وحش ماشاء الله متاكد مو محترف
قصده انه م اخذ كرت احتراف
احححححححححححححححححححححححححححححححححححححححححح اللقطه الاولى يبو ربيعه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ما شاء الله
تمرين كل عضله مره في الأسبوع من ٦ إلى ٨ تمارين هل يعتبر مجدي؟
ملاحظه/ جربت امرن عضلتين في اليوم لكن لاحظت عدم قدرة حمل الأوزان الثقيله مثل لما امرن عضله في اليوم
ارجو الإفادة...
اهم شي الاكل عشان تشوف تطور ولاتضغط على نفسك مره عشان ماتخسر عضل بدل ماتكسب احسب احتياجك من المواقع بقوقل مليان وبتشوف تطور
ولايهمك الاوزان اهم شي التكنيك صح ميه بالميه ومع الوقت والاكل مضبوط الوزن وانت تلعب بتحسه صار خفيف كذا وضعك تمام قاعد تكسب عضل وبترفع الوزن
كفووووووووووووووووووووووو.🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
مشاء الله
طيب اذا مبتدئ و اول مره يدخل النادي عادي يسوي التمارين ذي؟
اسطورة يبو ربيعة ونتعلم منك وتحفزنا .. و لكن ليه ما تتكلم عن الهرمونات من باب توعية الناس .. لاننا نعرف ان الاجسام والعضلات هائلة الحجم ما تتكون ولا تصير مهما التزم الشخص بالتمرين والنوم والاكل الصحي وتغطية احتياجه من البروتينات و و و .. فا لما يجي شخص مبتدي او متوسط او هاوي ويتعب على نفسه سنين وما يحصل جسمه مثل هالأجسام اللي نشوفها ممكن يجيه احباط بسبب جهله ان هذي كلها هرمونات .. ممكن اكون غلطان انا عشان كذا يا ليت تتكلم عن هالموضوع .. وشكراً ❤❤
اختصرها على نفسك تبغى شكل مقبول لك وصحة العب صح ولا يهمك الحجم الهائل! ، تبغى مسرح وبطولات فكر في الهرمونات!!
كم جلسه تمرين العبه؟؟
خبال هو العب ثمنية تمارين ظهر!!
لشخص يستخدم هرمونات عادي جدا عندو القدره على التعافي بسرعة
كفو ابوربيعه 🫡
حبيب قلبي لايوقف
شبووف 💪
شببوف 👏
عساك على القوه بس بو رفيعه وينك مختفي
صلاة النبي اذا هيك وهاوي شنقول حنا
جانتي شعبان هاوي وجسمه قد جسم مستر اولمبيا
كفو كبتن العرب
شبوووڤ😂😂😂
ليش ماكو استعراض يابوربيعة
شو اسم الصاله الي يتمرن فيها ابو ربيعه ؟
ايرون هاوس بالرياض
ام ربيعه
الباي عند عمار اجمل من يوسف حتى لو كانت العضلة عند يوسف اقوي بس شكل عضلة مش حلوة 💪🏽
شبووووووف 💪
طاهر انا الثاني 😂😂
تو اولمبيا خنفوري😂❤
ابو ربيعه كيف اعضل الخشم ؟
اتنفس باليوم 3 مجموعات 12. 10. 8
مو كل شي موسيقى وانا اخوك
احس انك البثر الي يسولف واجد في الجيم
الخدود راحت ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
من الي فيكم خاف جته روعه من الحبل يوم انفك 😂 ؟
اسطورة الهواة يسب ويمدح 😂😂😂
وينها الصالات ذي!
شوياااااا
شبوففففف
المصور ماش
لعبه الاغنياء ومكلفه فلوس بالهبل
عذر البليد مسح السبوره اكلي اطبخه في البيت خمس وجبات +مكملاتي من بروتين شيك وكرياتين ١٥٠٠ شهريًا فقط وممكن اقل
الاول😊
شبوف
انزع الموسيقى وغطي عورتك
ركبة عورة؟
ايش انستا حقك
ما شاء الله