Abdos et Fessier en BÉTON 🍑 les 200 !
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- Опубліковано 20 сер 2021
- Est ce que vous tiendrez les 200 répétitions!! 🔥
Petite vidéo inspirée de la seance de Cross Fit les 400. 😉
Je vous propose de travailler vos fessiers et vos abdos.
Ça enchaîne alors n’hésitez à mettre pause et aller à votre rythme… ou alors à vous challenger et doubler la mise!!
QUI OSERA TENTER LES 400 ?! 💥
Aller on se motive et surtout : On lâche rien ! 🏋️♀️ 💦 Enjoy
#onlacherien #ventreplat #bootyworkout #lauradayfit #abdos #fessiers #arrieredescuisses #ventreplat
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Bonjour Laura
Je vous suis depuis le 1er confinement, et c'est toujours un plaisir de faire vos séances, moi qui suis débutante elles me sont accessibles, j'ai trouvé mon prof ☺, et les cours toujours bien expliqués, merci de nous faire partager ces vidéos, et en plus je progresse!!
Belle journée à vous 🌞
Cc Laura, après 50 minutes de footing,je viens de faire tes 200 super bien demain je relève le défi des 400 .🙏🙏🙏 Ne change rien tu es super.bravo
Oulala ça chauffe 😬.. Merci pour cette belle séance toujours dans la bienveillance 👌 au top comme d habitude.. Merci Laura 😉
Merci beaucoup ❣️
Pour les super vidéo grâce à toi , je me suis remise à l'entraînement .💪
Tu es là seule qui me garde motivée .
Et tes vidéos son tellement bien expliqué avec plusieurs alternatives.
Je te recommande à tout mes AMIES 🥰
Ho merci Suzanne , vraiment ça me touche !! 🥰💜 continues comme ça 👏🏻💪🏻
Merci pour toute ton énergie et ta bonne humeur, j'ai essayé d'autres coach, mais c'est définitivement toi qui me convient.
T'es la meilleure !😌
Merci Evelyne ça me fait vraiment plaisir!! 🤗
Merci, tjrs bien expliqué et bien rappelé lors de l exécution...🙂
Merci beaucoup ❤️ tu m'aides vraiment 😘✨
oufffff! j'adore xxxx prochaine séance je double ; )). merci xx
Bonjour laura merci pour ta séance ! Moi aussi je t ai connu au 1er confinement 😊.
Du coup j ai fait le challenge de 100 répétitions et j à vous que le dernier ça pique ! Mais on se sent tellement bien après!👍🤗.
Très bonne journée 😘
La séance intensive avant de partir à la plage aujourd'hui parfait. Merci laura. Je vais effectuer cette vidéo pendant 1 semaine et ensuite essayer les 400. Très bon dimanche à toi et tes princesses.
Bon pas de 400 au bout de deux semaines. ça donne exercice 1: 70, exercice 2: 100, exercice 3: 50, exercice 4: 100. Mais je garde exercice 1,2,4 en routine.🙂
Bonjour
Je viens de finir mes 400 après avoir commencé par une période de 200. Dur dur surtout à la fin. Mais j’y suis arrivé. J’alterne avec d’autres séances. Je confirme séances efficaces et que j’arrive à suivre régulièrement. Je valide!!!
👍🏻👍🏻👍🏻🔥🔥🔥🔥💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Ravie de t'avoir connue , je viens de faire la séance mais dès ce soir je fais les 400.
Super séance après mon cardio. Merci et à bientôt.
Tu es super.🏵️👍😉
Super utile!! surtout pour débutants.
Merci pour ce challenge
Bonsoir laura merci oh la la ça transpire je ne me sens pas super vaillant pour les 400 pour l'instant 😘
Bonjour Laura ! ça brûle !!! au moins on sent que ça travaille ! 🙂Merci pour vos vidéos, je les adore !
Merci à toi 😊
Bonjour Laura. Après les 200 hier, je viens de finir les 400. Inutile de dire que je suis trempée comme si je sortais de la 🚿 mais hyper heureuse d’avoir réussi le challenge 💪Merci de nous booster 🤩
😉🔥👏🏻
Bonjour Laura, j'ai fais deux fois de suite ta séance hier et aujourd'hui, chose très rare, j'ai les fessier en feu! Merci, c'est signe que ça a bien chauffé et que mes muscles ont travaillé dur! Toujours aussi souriante, j'adore tes entrainements
💥👏🏻😘🙏🏻
Coucou Laura merci pour cette vidéo je prend le défi pour les 400 . Je vais essayer de les faire ce soir 😊
Coucou Laura, j'ai réussi à relever le challenge : j'ai fait les 400 exercices et j'en suis fière ! Merci pour ces vidéos qui me font beaucoup de bien 🤩👍♥️
💥💥💥💥 bravo Christina ! VAILLANTE ! 🔥🔥🔥💪🏻💪🏻💪🏻
j'Adore !
Merci Laura vous êtes super grâce à vous j’ai repris le sport 😂
J'ai découvert vos séances il t'a quelques temps, et je l'ai trouvé génial , je suis crevé mais ça fait du bien. Merci à vous
Merci beaucoup 🤗💪🏻👏🏻
Merci beaucoup beaucoup beaucoup Laura ! C'est extra on peut soit ajouter cette vidéo à une autre... soit la multiplier !!!! Youpiiii ! C'est vraiment très gentil à vous !
Merci à toi! 😘🥰
je l'ai faiiiiiiiit!!! c'est juste top,merci Laura.
Ah cool!! Bravooo 👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻
Merci beaucoup Laura pour tes vidéos. Je relève également le défi des 400 rep.😉
Yes j'ai réussi à faire les 400 répétitions la prochaine étape je vais faire les 600 . Merci Laura belle journée pour toi.
Salut Laura... quel bonheur dans notre malheur commun à toutes... te suivre comme les grandes sportives que nous sommes ah ah.. j'adore et tu m'as encore tué mais qu'est ce qu'on se sent bien après.. moins le lendemain 😋😀.. même mon mari qui me suis quand il peut m'appelle la team warrior .. j'adore.. aurais tu le temps de faire une autre séance échauffement par hasard ? En tout cas à la prochaine 😘
merci Laura !
400 !
tu es trop top!!! merrrrrrrrrccccccccccccciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
trop coooooooooooooooool !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
😁🤗
Top cette petite séance 😊je ne l’avais jamais fait mais super 😊 en revanche le challenge je j’essaierai de le faire dans quelques jours 😂 bonne journée à toi Laura 😊
Avec plaisir 😊 . Bon courage 💪🏻😘
Super tes vidéos Laura 👌🏻🙂
Merci Leslie 🤗
C'est très motivant
Salam
J'aime bien votre voix et la méthode d'explication , tu partages une énergie positive
Merci beaucoup pour les efforts , pour notre soutien
Supeeeerrr video, je me lance pour ce challenge. Mille mercis. Tu pourrez nous faire aussi une vidéo pour les débutants en musculation a la salle de sport? Merci beaucoup t la meilleure
Merci beaucoup. Oui il y’aura très bientôt un programme sur mon site lauradayfit.com
Salut Laura nouvelle abonnée .. super énergie j’adore. Elle est communicative !! Mon pref’ : dernier exercice bras et jambe opposés
Merci
😘👍🏻
Je pense que ça va être efficace ! Bien stimulant
🔥🔥🔥
Merci pour tout
💕
Waoou!! J'ai réussi.
👏🏻
12klm de cours a pied puis j ai réussi les 400 super merci
Laura, j'ai releve le defi et je viens de faire 400 repetitions! :-)
💥💥💥💥 Whaouuu bravo Magalie!! 💪🏻💪🏻
Vaillante!!
Ca chauffe mais c’est bon 🔥🔥🔥👍🏻
❤
Bonjour,
Mon objectif aujourd'hui.
Merci pour vos vidéos
😉👍🏻 top 🙏🏻
@@LauraDayFIT merci à vous je retrouve confiance en moi grâce à vos vidéos et je suis tellement fière d'aller au bout même si je ne suis pas aussi endurante que vous et rapide.
Super 👍💋😀
Top !!je suis en âge 😂
Bonjour Laura
si on fait correctement les exercices au bout de combien de temps avons-nous du résultat ?
Merci
Difficile à. Dire Juliette ça dépend de bcp de paramètres… en moyenne 3 semaines
Top ! On veut faire le challenge avec toi !
🤗💯🥰
Et ben les 200 déjà ça pique alors les 400, pas pour moi, du moins pour l'instant !!!!! 😁On ne lâche rien !
Aller Claire!! Je suis sûr que tu y arriveras 💪🏻
Tiens nous au courant de ta progression !! 😘
Cc Laura demande de conseils, je suis en préménopause, j'ai pris un peu de poids pendant les vacances je fais du sport je fais attention à mon alimentation (je me fais 1 petit plaisir de temps en temps) mais je ne perds pas. 😒 Que puis-je faire de plus ?
Bonjour la premenopause est un changement / dérèglement hormonal, continues exactement ce que tu fai c’est très bien, jusqu’a ce que tout ça se rééquilibre. (Homéopathie et acuponcture donne de très bon résultats…)
Courage à toi 💪🏻
Vous conseillez ces répétitions 3fois par semaine ?
Oui tu peux aller jusqu’à 4 fois même 😉💪🏻
Salut Laura tu m’as manqué…je sors d’une convalescence suite au Covid-19 j’ai perdu du poids et du coup le gainage et musculatures des jambes mêmes aussi le haut du corps… serait il possible d’avoir des vidéos de reprise Covid-19 stp
J’espère que tu va mieux et que tu as trouver le programme de remise en forme sur mon site lauradayfit.com
Hello! j espère y arriver.. petit challenge à moi même
Yes! 👏🏻👏🏻👏🏻 aller courage.
🗣️ It's Awnsome vidéo 📼 Turn Up Girly 🤫
Choquée d'avoir tenu le rythme jusqu'au bout... Comme quoi l'anorexie ne m'a pas tuée 💪
Bravo accroches toi on est avec toi!!
❤