RUTINA DE ABDOMINALES, PIERNAS Y NALGAS DE PIEDRA
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- Опубліковано 30 вер 2024
- RUTINA DE ABDOMINALES, PIERNAS Y NALGAS DE PIEDRA
Hola Turboguerrer@s!!
Aqui les comparto esta rutina para que se os pongan las nalgas, petacas, pompis, o el culo, como decimos algunos, duro como una piedra. jajajaja
Sonrie, baby!!
Fausto Murllio
Fausto el hombre que te hace hacer 100 sentadillas y ni cuenta te das excelente su forma de llevarte durante los ejercicios un genio gracias por tan buenas rutinas
Jajajajajaja total!!
Fausto eres fenomenal sudo a morir
🤣🤣🤣🤣si
Exacto 👌🤣
Lo amo me encanta hacer las rutinas con el muchas gracias
Las mejores rutinas
Son las viejitas ✍️😆😆
Eres el mejor
Fausto.oki doki 👍👍👍👍
El mejor profesor de educación física y mental sus palabras transmiten paz, fortaleza y temple (forja guerreros para la salud) Un héroe de chocolate 👍 👏 , gracias "excelente couch"
Hermano está fuerte esa rutina, acabo de hacerla me dejó bien cansado, siento los músculos trabajados.
Iniciando con las sentadillas creí que no iba terminar la rutina 🙈
Excelente Turbosteps 💯🔥
Excelente tus rutinas Jaramillo .Dios t bendiga.💪🧘
Mas de 10 años entrenando contigo guerrero :)
Eres mi inspiración
Oki doki Yess!!
empezando 4ta semana del reto de octubre 2022 !!! vamos con todo seguimos guerrereando 💖
Es la quinta jaja io tmb la hago
@@angelaisnardes4193 repitió el ejercicio en la quita semana 🤭
@@dayanafernandez2818 ahh cn raxon me aparecia visto
Eres GRANDE AMIGOI!!!Haces fácil lo difícil!!!epaleeeeee!!!!bendiciones infinitas para tod@sss!!!!GRACIAS GRACIAS GRACIASSS😊😊😊
Excelente ya llevo 3 meses haciendo sus ejercicios, cada dia mas motivada y claro que he notado los cambios, tanto como fisicos y emocionales💓
Hace poco hago tus rutinas y he visto resultados más rápido q cuando asistía al gym, Dios te bendiga, un fuerte abrazo desde Colombia.
Desde cuando empezaste a ver resultados?
@@ariadnavargas4279 juiciosa al mes empecé a sentirme diferente, a las dos semanas me quedaba la ropa más ajustada
Yo también estoy viendo resultados, llevo 3 semanas, un día hago una rutina de fausto, otro día corro y nado, también estoy con régimen alimenticio, ya se me está marcado el abdomen y mis piernas y glúteos están más firmes. :) Estoy muy feliz! Gracias Fausto.
Cuantas veces trabajas los glúteos y piernas con los videos de el
Lista para empezar mi rutina del día de hoy. Ánimo mis guerrer@s
acabo de terminarla, estoy encantada con sus rutinas he logrado mi objetivo de 69k bajé a 48k no fue fácil pero lo he hecho gracias +Fausto murillo. ahora a seguir guerreando.!!!!
+mavey valencia Felicitaciones por tus logros. Me alegra estas viendo resultados. Mantente firme que vas muy bien. Gracias por comentar. Un abrazo.
+Fausto Murillo fausto tengo 16 años y quiero empezar a alzar pesas es cierto que retrasa el crecimiento te quedas pequeño
Alexis Aguirre cortez seguí una buena alimentacion y los ejercicios de fausto murillo, al principio fue solo cardio de 15 a20min y cada 15 dias le agregaba minutos hasta ahora que ya te aguanto 2 h y 45m entre cardio, abds, pesas etc, en la semana varío los ejercicios para que mi cuerpo no se acostumbre a uno solo, además tomo mucha agua y jugos naturales.
Alexis Aguirre cortez disculpa por no haberte contestado antes. Logré bajar todo esos k en 8 meses y medio.
Mientras no los bajes midiendo mas de 1.6 metros sino ya esta mal bajar tanto, cuidado, una cosa es cuidarse y otra obsesionarse
Excelente!!! Sigo sus rutinas y me encantan! Muchas Gracias!
Te admiro muchos!! :* BESOS!..!!
+Angie Vinces Me alegra te gusten mis rutinas y entrenes con mis videos. Gracias por comentar. Un abrazo.
Muy dura y exigente esta rutina, esas planchas me matan jajajaja pero lo superé. Gracias por ponernos en forma Fausto ;)
Sisausto
Me encantan tus clase y la de la chica que sale contigo😀, cada día a primera hora realizó una rutina y los resultados son muy buenos..., y lo que más me gusta es que tengo entrenador en casa a la hora que me apetece y gratis👌🏻😀.... jejjeje mejor imposible ..
Yo llevo poco tiempo con el.. Pero me encanta.. Estoy súper contenta de como está cambiando mi cuerpo!!!!
OMG!! de mis rutinas favoritas a darle con todo profe usted todo un guerrero siempre saludos!!!🙋
+KARLY VERA Super!! me alegra te haya gustado la rutina guerrera. VAmos con toda a guerrear. Un beso
NO te pases jajaja me mataste! Eres inmortal!
tremendo entrenamiento me quedaron las nalgas acalambradas!!!
Gracias excelente hoy 29-10-2020 hice está rutina me encantó,
yeeeah! rutina terminada siiiii♥ .....saluditoss y que vengan más rutinas 10+, un beso y un abrazo mi querido +Fausto Murrillo
+Bella Vite Epalee guerrera esa es la actitud. Te mando un abrazo.
Tercera clase que hago Fausto! hoy fue dura la rutina para mi, pero lo logre. Gracias por hacerme feliz cada mañana.
Genial la clase 😃😄😃 Venezuela 🇻🇪😷💯
Amo a este hombre hizo lo que el gym no hizo en un año🤭
Gracias recién llego de
Missa
Buenos días a todos excelente rutina seguimos firmes con el reto pct2022 gracias profe
ahora si me llevaste al límite me temblaban las piernas... pero la terminé grax por compartir tus rutidas. saludos
+Estefania Sanchez Epaleeee!! siempre debes llegar al limite guerrera y hasta sobre pasarlo jajjajja. GRacias por comentar. Un beso.
Cada rutina es dura y muy buenas casi en las finales de cada rubita me tiemblan las piernas pero lo estoy superando llevo al final con tus motivaciones es díficil de rendirse gracias Fausto eres lo máximo y muchísimas bendiciones saludos desde mi bello Perú
Muchisimas gracias Fausto por el Amor con que nos guias....bendiciones!😘😘😘
Hay dios mío! , logré terminar la rutina! :'v
Nalgas se dice ciappe en Veneto
GRACIAS FAUSTO USTED ME ESTA HACIENDO MAS LLEVADERA ESTA CUARENTENA LO MAXIMO BENDICIONES ...
hola fausto soy juan de argentina la verdad que tus programas me ayudo mucho, gracias por lo que haces por la salud fisica graaaciiiaaaaassss
+juan manuel silva Hola juan, me alegra te gusten mis rutinas y que estes viendo resultados. Gracias por comentar. Un abrazo desde Colombia
No gracias a vos gracias por lo que haces y segui subiendo rutina. Yo estoy haciendo con mancuernas gracias
Gracias x esta nueva rutina x ti y x mi esfuerzo estoy en un 70% de rendimiento me falta pero lo lograré contigo ;)
+Cristina Pavez Felicitaciones por tus logros. Me alegra estas viendo resultados. Mantente firme que vas muy bien. Gracias por comentar. Un abrazo.
Tremenda rutina matadora pero se logró llegar hasta el final …. Gracias por todo !! A uno lo hace sentir mejor y más fuerte que nunca !!
esta chulo , no se si hacer cardio o quedarme mirandote 😜😘
+Claudia Martinez Las dos cosas mejor
uuyyy si eso es verdad.tiene un cuerpazo.
Has las 2 cosas yo hago eso siendo hombre (es broma jaja)
😮21679😮😮😮😮😮❤❤❤❤❤😊feliz de cumplir conmigo misma gracias a ti Fausto de Faustos💥💥💥💥💥🐾🐆🌟📌📌
Que pedazo de rutina 🔥 vamos 10 más 💪
Oye me podrías mandar 🔥 de mayo 👌
Excelentes ejercicios, muy extensos tal vez, pero con grandes resultados si se hacen diariamente y se acompaña con una alimentación variada
Gracias por otra de tus excelentes rutinas maestro!
+kuraudo sutoraifu Gracias a ti guerrero por entrenarte con turbostpes. Un abrazo.
💪👊💪👊 Excelente rutina! Okey doky! Nos vemos mañana!
eres un crack fausto!! Me cambiaste la vida muchas gracias por todo, nunca me olvidare de tus ejercicios !!!
Tu me quitas el aire❤
Gracias Fausto... muy dura pero buena. Recomendada para las 4:30 am...😆
A yo dije.......Mmmm sólo es media hora no pasa nada
Casi muero 🤣🤣🤣pero termine cada vez q el dice 10 más baby ......
Yo me rio de dolor y digo
Turboooo me vas a matar 😂😂😂😂
Hola siempre hago tus rutinas y me encantan ,, sigue así 😘
una pregunta,, como se llama la canción de fondo ?
Excelente súper matadora 😰😰 desde México.... oki doki yeeesss
Esas 100 sentadillas han sido brutales 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Excelente clase, muy fuerte,pero acá hay aguante máquina. Desde Argentina 🇦🇷
Oki Doki yes👊👊👊rutina de morir 15 junio 2019 terminada Gracias Gracias negro
1
😥😥😥dolorosa pero ..t puedo decir rutina termina 😘😘😘vamos por 10+ baby😀😀😄
no quiero tener unas nalgas de piedra, sólo unas más grandes
jajaja nomames yo igual bro pero yo las quiero de acero inoxidable si se puede
Jajajaja ahuevo 🙃
+Ghostship Ston Yo solo quiero las de goku
Tenía unos minutos extras y pensé que podría hacer una rutina sencilla....
Quede 🤡 muerta.
q doloooooor x Dios m duele todo
Fausto eres genial otro día guerreando saludos
Muy cansada 😥,pero la termine ✌️😎, My entrenador personal favorita 🙆🙆
exelente rutina como siempre......saludos baby!!!
+yolanda alvarado Guapetona, me alegra te haya gustado la rutina y que permanezca firme con los entrenamientos. Gracias por comentar. Un abrazo
@@turbofausto ñ
Mjjjj7bnjmlk
@@turbofausto ñpÑñu7k..Ñ
Khhijhbhjnjhhjjjjjji8ķ88i8i lllĺllpllĺl
Me encantas el animo que trasmites, gracias por acompañarnos, si en el 2016 hubieras sospechado todo lo que nos apoyarias en tiempo de pandemia y ahora con estos problemas politicos.
esta no era de principiantes :D xD
Alguien más vomitó con las 100 sentadillas?? 🤣🤣🤣
excelente turbosteps haz uno nuevo video que tengo de todo de brazos,pierna,abdomen,de todo ,
1 de enero 2024 , YES!!! Vamos Fausto! , Vamos Milei! , Vamos Nino!!
Uhh..It was not easy..but so good. Thank you:-)
Lista otra semana de ejercicios plrfe fausto. Estubo dificil y pense que llegaba, pero con la diciplona y el estusiasmo se logra todo. Saludos desde chile ¡ Oki Doki YES!
Gracias profe por la rutina, un abrazo bendiciones, siempre entrenando con el mejor...
Esta es la 2da vez que la hago aún que no completa no logre esas 100 sentadillas seguidas me quede en 70 pero.sefui brincando para no perder ritmo! Igual con las abdominales pero ahí vamos!
Gracias profe Murilllo!
Intentaré hasta terminarla bien y completa
q le pasaron a sus cuadros
?????
Como todas las rutinas .... excelente!!! 20 octubre 2021
Me encantan estas rutinas, gracias mi entrenador favorito 💪💪 Que tengas buen inicio de semana, bendiciones 😜
+Miel Moreno Me alegra te gusten mis rutinas y entrenes con mis videos. Gracias por comentar. Un abrazo.
Mucha fibra instructor Fausto excelente 🤜🤛💪👍🤝
Muito obrigada!!!
Gracia x ser perenne en q una le ponga corazon y tenga mejor salud de venezuela
Exelente ructina profe buenas noches me gustan mucho los egersicios con usted profe la buena que Dios te. Vendiga🥵💪👋😁🙏
uuhhh..!! excelente rutina.. seguimos al pie del cañon, firmes... diez mas..!!! ajajjaja
+julie paola segura segura Epaleee!! felicitaciones, me alegra la lleves bien guerrera. Gracias por comentar. Un abrazo
Nuevamente contigo fausto💪💪vamos por ese cuerpazo😌👍😀😀
Levántate como puedas Baby ...!!!!
Fascinante GAP... Fuerte abrazo
Grande Fausto como siempre Bendiciones y vamos rompiendo esos limites Oki Doki Siiuu..!!
Mejor bailo champeta y me divierto más y me voy a reir más! En todo caso felicitaciones porque eres un mulato bello hermoso y divertido, pero por favor muevete más, te aconsejo el baile de la champeta, lo descubrí hace poco y lo bailé un ratico y al otro día las pantorrillas duras, y mi trasero lo senti como una piedra, haganlo y se divierten bastante! Odio los ejercicios y he descubierto que el baile me pone duro el estomago y el trasero tambien y las piernas tambien! Que viva la Alegría! Arriba los Brazos, Mueve las Caderas, Goza la Parranda! Ja ja ja ja ja ja
DESDE EL INCIO HASTA EL FINAL LA RUTINA ESTUVO PODEROSA, RECUERDO Q ESTA RUTINA LO TRABAJÉ HACE 8BAÑOS ATRÁS Y HOY LUNES 27/05/24 VOLVIENDO A REALIZAR, CRÉANME Q ES MUY INTENSO.
SALUDOS DESDE MADRID_ESPAÑA.
Excelente rutina. Solamente que va muy rápido entre ejercicios. A veces aun no me coloco y ya empezó.
Alguien si le a funcionado en los glúteos los ejercicios de Fausto? Yo estoy recién empezando ☹️
Hola amo tus rutinas, pero tengo una hernia.. calvez algún momento puedas realizar abdominales para personas que tenemos hernia y fortalecer sin hacernos daño? gracias
El cambio de clima me afectó 3 días luego ya volvió mi voz al 97% hoy comienzo de nuevo con estas rutinas completas y no solo los 20min de saltos. VAMOS !
Estoy entrenando con tus vídeos , lo q más me cuesta es la pancita y los rollitos que suelen llamarse flotadores, no es mucho lo q tengo pero igual no m gusta..alguna recomendación para esto?..Me deja re cansada el entrenamiento, al otro día m duele todo así q m doy cuenta q valió la pena ...muchísimas gracias capo...saludos desde Argentina!
Mori pero no me rendí. Excelente rutina Fausto!
Buenos días tú eres excelente 10 eres el mejor entrenador fisco uaooo muy buena rutina , muchas gracias por todos Dios te continué bendiciendo ♥️
Buenísima, master. Saludos desde México.
Mis piernas súper adoloridas huufff si q dolió !!!😘😘😘
hola Fausto, que rutina puedo hacer para los brazos, necesito que agarren forma.
hola Faustino como puedo participar en la serie de turbo 100 ayudarme gracias
hola hermano gracias a ti he bajado y tonificado mi cuerpo pero tengo una duda
PUEDO COMER TORTILLAS Y PAN
+Alfredo Ventura Felicitaciones por tus logros. Me alegra estas viendo resultados. Mantente firme que vas muy bien. Gracias por comentar. Un abrazo.
12-06-24. seguimos firmes con este reto de vida 38 min bien trabajados gracias Fausto vamos por masss
Excelente profe Fausto, si no duele no sirve!! Sin duda mi entrenador de cabecera!! 💪✌️
C... D piedra jjjjjjj voy hasiendo esta buena rutina saludos!!!! Guerrero super!!!!
+Martha Lorena Ortiz Arroliga Felicitaciones guerrera, Habeis hecho un excelente trabajo, sigue asi vas muy bien. Un abrazo.
Gracias Turbo mil bendiciones 🥵🙏🙏💪💪
Rutina completada✅
19/5/2023
la logre peru de a pansazo dios mio,que maestraso me encontre gracias FAUTO se te quiere mucho.
Es el mejor me ha ayudado muchísimo cuando empiezo lo quiero matar ya después estoy dicen diez más
VAAAMOOOOOS FAUUSTOOO!! :D Me dejo destrozado la parte de gluteos D': Pero para lograr un cuerpo guapo y sano y saludable hay que sufrir y vivir con el dolor :D SALUDOS DE ARGENTINA MI AMIGO!!
+Ivo Emanuel Epalee guerrero esa es la actitud. Te mando un abrazo.
Es fabuloso tiene mucha potencia síguelo te encantará
Me encanta tus rutina y tus ejercicios...eres increíble!!!. Y
me costó encontrar el mejor entrenador del mundo gracias Fausto eres el mejor...☺😃😉🎶🍹 Gracias Fausto ¡¡besos!!.
Hola Fausto quiero decirte q sigas asi sos muy buen entrenador.ademas ya cumpli un mes de ejercicio con vos.AGUANTE FAUSTO
+Gonzalo Díaz Me alegra guerrero que estes motivado con los entrenamientos. Gracias por comentar. Un abrazo.
Estoy confundida dicen q no puedo ganar masa en glúteo y reducir cintura al mismo tiempo. No se pensar ayúdame
Mi Cuerpo Ya A Tomado Forma Eh Hecho Abdominales Lagartijas Y Pesas Y Me Ha Funcionado Gracias Por Enseñarme :D
+Ivangamer 979 Epaleee!! Me alegra que estes viendo resultados, mantente siempre firme, gracias por tu comentario. Un abrazo