【減量15日目】マイナス○kg！？何を食べているのか全部言います。
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- Опубліковано 20 вер 2024
- こんばんは！さくらです〜🌸
前回のトレーラーハウスの続きです！今回はトレーラーハウスの中で、減量日記についてお話ししています☺️
私は昔から日記を続けるのが大の苦手で、三日続けばいいとこでした。笑
そんな私ですが、今回はなんと2週間も続いています😏それも当たり前です。今回は本気ですからね！！
またちょくちょく減量の進捗状況をお伝えしたいと思いますので、
温かい目で見守っていただけると嬉しいです☺️☺️
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#ダイエット#減量#筋トレ#薬学生
すっぴんと化粧の両方の良さが合って可愛いんよな…
あと『スゥー』の部分を字幕に表すの好き（笑）
嬉しいです、、、🥺🥺🥺
スゥー多いですよね🤣
そのうち差し上げてしまいそうです。(吉本)
鶏胸肉のハニーマスタードソース食べてたら動画あがってびっくりしました！今回の動画もめっちゃかわいいし目標のために努力するさくらちゃんは本当にかっこいいです！さくらちゃんの動画みながらトレーニング頑張ってます！
あら！それは嬉しいです！😳
ありがとうございますーーー😭❤️
こういうとこ行ったらバーベキューしたくなるけど、誘惑されず頑張ってる咲良ちゃんが素敵です💕
なんとか打ち勝ちました😂😂
引き締まったウエストは努力の証✨
ナチュラル最高だわ😆👍️
自分も今減量してます
ここまで徹底しているのは本当にすごいと思います
自分も見習います！！
日記つけるの個人的にええやん！と思います😂😂
お互い頑張りましょう✊🏻😏
炭水化物恐怖症で全然食べれずどんどん痩せづらくなってるのでこの動画見て炭水化物食べていいんだって思えました！また食事内容の動画あげてください！！
食べていいです！！バランスが1番ですからね！！！！またあげますね！！😳
腹筋が毎日のトレーニングの効果を表してるのはすごい👍👍👍👍👍👍あとお臍が可愛い
ストイック過ぎて感心します！
腹筋も良い感じだし期待してます👌
頑張ってね！
ありがとうございます🥺🥺
春休みは、続くけど、学校ある中続くさくらさんは、もう凄い
飽きずに最後まで見られるので大好きです。
結構腹筋割れてきましたね～凄い💦広いし気分も変わっていいですね🎶減量メニューとか配分とかわかりやすくて参考になります✨ありがとうございます♪
こちらこそありがとうございます😳
さくちゃんのノートの詳細動画を探しに探してまさかのVlogにあった😂笑
参考にさせて頂きます🙇🏻♀️💗
動画ラストのカメラ目線に一目惚れです♩
💘
なおきさんが先生なら間違いないね！自分は玄米(農薬が付いてるかも...)を食べないし、あと、自分はなるべくプロテインを飲まず、固形物からとるようにしています。Pは、鶏胸肉・シーチキン(水煮)・赤身牛肉・鯖の味噌煮缶詰・卵かな....、Ｆは、アーモンド・アボガド・鯖の脂・卵の黄身かな...Ｃは、白米ともち麦の半々・さつまいも・バナナ...
ご褒美に、トレーニング中に低血糖ぽくなった時にチョコレート３粒(幸せ)
いいですねーーー😳😳
私も取り入れてみますね😊😊
雰囲気が”本気モード”って感じがしました☆ 大会まで走り切ってください☆
めちゃ色気ウエスト！
某筋肉UA-camrさんも減量で頭回らなくなるって言ってたけどsakuraちゃんも大変そうだけどがんばってね！
頑張りますっ！😳😳
スタイルめちゃきれいっすね！
応援してまーす🤪
ありがとうございますーー☺️☺️
腹筋割れてきましたね凄い
腹筋ももちろん最高だけど首筋もすごくすっきりしてきましたね😳
アメリカンちっくなとこで行ってみたくなりました😂😂
首筋気に入ってます！！！！笑
すごいおすすめですここ😂😂
本当にスタイル良すぎ👍🏻
嬉しいです🥺🥺
めちゃ絞れてきてる！ すご！
さくちゃんの喋り方本当に好きやわあ☻b
元々細いのにそんだけしか食べないの？！って倒れないか勝手に心配になったのですが、ナオキさんもついてるし応援してますね❗️📣😊
直輝さんのサポートがついてるので信じて頑張るのみです私は🤤🤲
めっちゃ可愛いです😍
いつも見てます
ありがとうございます🥺🥺
努力の賜物👼
私も頑張ります!🤩💪
お互い頑張りましょう✊🏻😊
顔もスッキリした感じがします😊
無理しすぎずに頑張って下さい‼️
頑張りますっ🥺🥺
NABBA後にまた見にきたんだけど、こんなに白いさーちゃん久々に見た🤣🤣
さつまいも生で買って炊飯器で炊いたら楽よー！あとあすけんダイエットってアプリあればPFCとかそれ以外の細かい栄養も全部記録できるから便利かも
あれ私もよくしてました！今はドンキ一筋ですが😂😂
私はfitness pal派でした😂
@@sakufitness 炊飯器で炊くとネチネチ系でそれもまた美味しいよね！減量はひたすらモチベ命だから大変だけど頑張ってー！
大会終わって、写真見返すとめちゃくちゃ面白いのでポージングの写真や動画なんかも毎日撮っておくとオススメです！！
ポージング動画初期を見ると減量後と比べる事も出来ますし、何より「懐かしい〜、なんじゃこれは！！」ってなれます(笑)
それ！実践させてもらいます！！！！😂😂😂
@@sakufitness はい！！是非😂
ファイトです🔥
何そのお腹なんか食べちゃいたいwww
めっちゃ綺麗
お腹の縦割れがラインが綺麗‼️
俺も腹筋嫌いだけど頑張らなければ‼️
下腹部が集中して効くトレーニングありませんか？
お互い頑張りましょう！！！✊🏻☺️
腹筋になりますかね😥
トレーニング頑張って頂戴。ますますスタイル抜群だね。頑張れ✊頑張れ✊ファイト。身体に来おつけて下さいね。可愛いから大好きです。
ステージに立つさくらちゃんが待ち遠しい🧍♀️
恥をかかないよう、全力で頑張ります✊🏻✊🏻✊🏻
トレーラーハウスよきですね🚛
いつか泊まってみたいです！
すごいよかったデスよ🤤🤤
5食の食事管理大変ですね😥思った以上にプロの指導が無いと食事制限難しい事が分かりました。習慣化できると知識が財産になりますね👌それとやっぱトレーラーハウス憧れます😄
慣れると案外大丈夫そうです😋😋
財産になるようにがんばります😚
トレーラーハウスはすごいよかったですよ😆
今回の動画で食事管理、正直舐めていたと痛感しました。思い切り絞る時はパーソナルの意見が必須ですね。
カーボ？カーブ？どっちですか？？🤔
長旅お疲れズラ笑
またのお越しをお待ちしてますズラ
もっと頑張ったら😊
次回本当の南国お待ちしてますズラ笑
減量が南国に行ってやるー！😚😚
3:35 減量日記❗️
凄い！超頑張ってますね！😊
頑張っております🥺
さくらちゃんのどハマり、さつまいも🍠パラダイス😂😂😂😂
さつまいも最高です😂
ノートとったりえらいな！
これからも頑張って👍
さーちゃんの腹筋かっこいい
基本、顔立ちが美人さんなのに、話し方がメッチャ庶民的で親近感わきました～ (*^。^*) 💕
ちなみに、あんまり関係ないですけど佐倉市在住です ｗ
減量日記つけるの真似しようかな！
ぜひ！！！！！続きますよ！！！😳😳
泊まったとこよりもサクラさんのほうが何億倍も可愛いと思う👍️
比較対象が😂😂
愛犬ヨーちゃんも連れて，ＢＱＱできそうですね。台風の時は揺れそうですね。痩身、順調で何より(^^♪
できそうでした！😳
確かに台風はやばそうです😚
自分にはpfcバランスを考えて食事なんてできないやろなぁ😭😭
すごーい🤩
私も去年までは気にしてなかったんですけど、気にし出すと、もう好き勝手食べるの恐れます😂😂😂
女20歳！155センチ！50キロ！体脂肪28%！なんですけれど、なにからしたらいいですかね？？😭アドバイスお願いします😭
どうなりたいかにもよりますね😳😳
@@sakufitness 体脂肪5%は減らして筋肉つけたいです！
腹筋凄いですね❗僕もさくらちゃんみたいな腹筋目指してます😁
お互い頑張りましょう✊🏻☺️
すっぴんで出ても大丈夫！
そして、いいお腹
頑張っております！😂
かわいすぎる🙄
嬉しい😏
すっぴんも綺麗😊💕腹筋も凄い綺麗で魅力的！さくちゃん、チャンネル登録者数777ラッキー7になってるー！
良い感じに減量進んでますね^^ 焼き芋と間違えて焼肉食べないようにねｗ
それだけは気をつけたいと思います。😂😂
さくら！！！
出んでもわかる雨からの晴れは笑っちゃうぜ😂😂
言われて確かに！って思いました😂😂頭おかしいですね🤣🤣笑
顎周りシュッてなってる！！
体調に気をつけて減量大変だと思うけど頑張れー！！
パーソナルトレーニングした次の日って必ず筋肉痛になりますか？😂
見事に毎回なります😂😂😂
内容に関係ないですが4K動画の方でもめちゃ綺麗ですね！
4Kでいつも載せてます😂
下腹部にも線入ってるすごい！！
朝は調子が良いのです😂
カワイイ😍
お疲れ様です♪
減量中の食事は低脂質メインですか？
糖質制限はしてないですか？
私は糖質制限で-15k減量しましたが、食生活を元に戻したら5kリバウンドしちゃいました😭
減量した後の維持継続方法などありましたら教えていただきたいです🙇♂️
糖質制限のダイエットは効果は出やすいけど、リバウンドするって聞きます😥
極端に何かを減らすというよりはバランス良く食べて、全体的に食べる量を少しずつ減らして、運動も継続するのが1番だと思います😅
舞洲のとこめちゃいいですね！
大会が終わったら、思う存分バーベキュー楽しんで下さい！
(o^-’)bガンバッテッ！
全部可愛い。全部好き。
腹筋の美しさと可愛さ✨🥺
フェロモン。フェロムン(笑)
0:22 自己紹介
カッコいい‼️
私もさくらちゃんみたいに頑張らんと
やっぱすっぴん可愛いよね
うれしい、、、😚
ナイスです👍
ありがとうございます😀✊🏻
筋トレ始めてどのくらいしてからそんなに腹筋見えるようになったんですか？
5ヶ月くらいですかね？？😳
使ってるカメラとレンズ気になる！SONYa7sⅢかな？
おっ！大正解です！😋😋
レンズはSONYのf1.8-20Gです😊
女の人でここまで絞るのは、相当大変やと思う
さくらちゃんが頑張ってるので僕も筋トレがんばります🔥
お互い頑張りましょう☺️
pfcの計算アプリは何使ってますか？
fitnesspalです！
今日もお可愛いです😍
ありがとうございます😂
ぴんすーで全然いける👍
可愛い～😍😍😍
WBF利用して頂いて有難うございます！
素敵すぎました！！！！！ありがとうございました！！🙇♀️🙇♀️🙇♀️
ミール3とかミール1ってなんですか？無知ですいません😭
1食目、2食目、3食目っていうことです！😂
そこ泊まったことあります！！
2人だとベッドすごく狭かったですww
おお！！！すごいいいとこですよね！？😳
シックスパック近いですね！💪
芋さんの美味しい食べ方教えてくださ～い
焼き芋！蒸し芋！なんでもはなまる！
卵が出てきませんね🤔減量には向かないのでしょうか?
脂質がどうしても高くなるので、、
卵白だけにすれば良い話なんですが、めんどくさくて、、😅
何のアプリでで編集していますか？
Adobeです！
最近のサムネ、せくすぃ寄りな傾向なのは気のせい？、、、🤔
それはそれで大歓迎🙌
そうですかね？😂😂
スタイル抜群だねー
頑張っております〜😏
@@sakufitness 😁
豆腐って絹でもいいんですかね？
私は絹も食べますよ😚
@@sakufitness
ありがとうございます！
編集うまいっすね、
腹筋形きれいですね！
でも左右非対称なんです😂
@@sakufitness 全く非対称に見えないです！
わっほい(*≧∀≦)人(≧∀≦*)♪
😋😋😋
モチベブースターさくら(昭和感)
😳😳😳
同じところ泊まったことあるー！
オートミール昨日初めて食べたけどめちゃくちゃ胸焼けしたんですよね…なんかいい方法ないんですかね…!?
わたしは意外といけました😳
お茶漬けとか美味しいらしいですよ😳
@@sakufitness お茶漬けはお茶漬けですか!?笑っ
昨日はオートミール60グラムに水300で鍋で作ってお茶漬けの素をふりかけて食べたんですけどちゃんとお茶いれたらよかったのかなぁ😅
多分、サクラさんは子供が出来たら栄養管理気にしそうな気がすると思った
今こうなってるからこそ、すごい気になりますね😂
ゆで卵嫌いなんですか？
ストイックだ…👏
寝起きはアホ毛出るのね！イヤリング？ピアスかわいい。
気に入ってますこれ😂
いい体！抱き心地は如何に！
😏😏
おはこんばんにちは!
女子の絞る相場のカロリーしらんけど俺ならそのカロリー４ヶ月いったらフラフラして死に絶える
プロテインを「粉」と表現するあたり好き🤣
脂質減らすと肌カサカサなりません？
まだその次元まではいってないですね😳