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와 제게 필요한 영상이군여!! 다른자덕유튜버와는 고코치님만의전달력과 고급정보 감사합니다❤❤
감사합니다~최고요!!
와우~ 이런영상 너무 좋아요. 트레이너가 이탈리아 사람인가봐요 ㅋㅋ 첫비유부터 바로 피자
와~~~~ 대박!!! 번역까지 해주시고!! 너무나 감사합니다~~😄
영어 공부도 할겸 해봤지요 ㅎㅎㅎ
정말감사합니다 최고에용~~~훈련영상만 기다립니다❤
이제 인도어트레이닝의 시간이 점점 다가오고 있는데 영상 너무 감사합니다!!
두렵습니다 ㅋㅋㅋ
이 인터뷰 저도 본 기억이 있습니다. 시청 중에도 궁금했던 부분이 좀 있었는데 고코치님의 영상을 통해 보다 클리어한 이해가 가능했어요레이싱을 목적으로 자전거를 타고 있지는 않지만관광 라이더라도 도움이 되는 부분이 있으니까요 좋은 영상 감사합니다 ;)
관광라이딩 하려고 해도 베이스는 키워둬야 할거에요.
저희 같은 관광라이더는 물론이고 대사 증후군이나 2형 당뇨인분들이 들으면 더 좋은 정보인데.. 그분들께 까지 알고리즘이 전달해 줄리는 없겠죠 ㅠ.,ㅠ
너무 감사드립니다 ~~~~~~~진짜 유익하고 재미나게 시청했어요~^~^
그동안 양극화하면 vo2max와 존2로 알고 있었는데 인터뷰상에서는 역치를 중요시 얘길하시네요. 좋은 자료 감사합니다.
vo2 와 역치의 경계가 애매하구나 라고 느꼈어요
추천!! 추천!!훈련 내용뿐아니라 싸이클과 인생에 대한 대단한 영상을 만들어주셔서 감사합니다
감사합니다 ^^
너무 좋은 영상 감사합니다~!! 엊그제 탁스를 박스에서 꺼내놨는데 심경이 참 묘하네요ㅎㅎ늘 건강 챙기며 올려주세요~~
저도 작년에 못했던 훈련하는 과정을 공유해보고싶은데 항상 실행이 부족하네요 ㅜㅜ 응원 부탁드립니다. ^^
넘 좋은 영상인데요?! 덕분에 잼있게 잘 봤습니다ㅎㅎㅎ
영상 마지막 부분에 뚜르드 프랑스의 영향력에 대한 코치님의 말씀이 정말 인상적이네요. 더 많은 사람들이 헬멧과 저지를 입고 자전거를 타게되고, 자전거로 인해 신체와 정신적 건강을 유지해 간다. 싸이클링은 아름다운 스포츠 이다. ~~~명언!!!
감동이죠?
와 편집실력이 점점 느는거같습니다 ㅎ대박 오늘도 잘 볼게요
영상 감사합니다😊 자주올려주세여❤
겨울이 다가오니. 훈련 정보위주로 고고싱 해야죠 ~~
이런영상 너무 좋아합니다.~감사합니다
솔직히 훈련 관련된 영상은 고코치님 영상 믿고 봅니다!
가을 겨울 훈련 열심히 해서 여름에 좋은 성과 나오길…
같이 달립시다!
@@MaverickCycle 고코치님 혹시 말토덱스트린 대신 fibersol-2 섭취하시는지요…?
좋은영상 감사합니다 고코치님~
다른세상 얘기 이군요…. ㅋㅋㅋ. 재미있게 봤네요~
마지막 가치관까지 정말 멋진분입니다❤
이분의 강의, 인터뷰, 팟캐스트를 다 소개시켜 드리고 싶어요..
넘 잘 봤습니다^^
살이 좀 찌셨군요 ㅎㅎ 좋은 영상 항상 감사합니다.
전에 인터뷰영상이 짧아 아쉬웠는데....저만 그런건 아니었나보네요.좋은 자료 감사합니다.(이런 차별화로 방향잡으셔도 좋을 것 같아요~!!!)
좋은 자료들 자주올리겠습니다.
좋은정보 감사합니다~~~!존2 4시간ㅜ.ㅜ 저희하고는 다른세상인듯
좋은 인터뷰를 번역까지 해주시니 넘 고맙네요. 중간에 첨 들어보는 엔지오제네시.... 미토콘드리아가 인체에 주는 영향에 대한 설명 같은데 이를 총칭하는 단어인가요?
시청해주셔서 감사합니다. 엔지오제네시스는 새로운 혈관이 생성되는 과정입니다. 산소 운반 능력이 향샹되고 산소 공급량 자체가 늘어나도라도 적혈구가 지나갈 길이 없다면 근육내 미토콘드리아까지 원활한 운반이 되지않으니 꼭 필요한 생리학적 기능이에요.
오랜만에 채널을 보는데 머리 스타일이 바뀌셨네요.^^
직모인데 관리가 힘들어서 볶았는데 그래도 미니멀한 관리는 필요한것 같군요
영어가 짧아서 봐도 몰랐는데 ㅎㅅㅎ감사합니다.
고형 잘볼게요 ㅋㅋ😊
저도 저 인터뷰 봤어요 ㅋ
이런걸 참 좋아하는분인걸 느꼈어요
어디서 들었는데 생물학자가 말하길 인간의 한계는 ftp가 6.5w/kg 한계라고 하는데 이미 대회 몇몇은 6.75w/kg 나왔다고 하더군요 이정도 선수들은 훈련 향상보단 커디션 조절 체중 조절 멘탈이 더 중요 한것 같해요.
그런것 같습니다 실력차이는 없다고 보는게 맞는것같아요.
영상 잘 보고 있습니다^^LSD훈련을 하는데 파워존과 심박존이 존2에 있지 않고 파워는 존2, 심박은 존3에 있는데 파워에 맞춰 훈련을 해야 할까요? 심박에 맞춰 파워를 줄여서 훈련 해야 할까요?
거의 대부분의 경우 심박이 맞습니다. FTP에 기반한 존2넘버는 매일 매일 변해요. 컨디션이 좋은날은 200이 존2였다가 어떤날은 180도 힘들고 심박도 많이 올라가죠. 그럼 낮춰서 심박을 믿고 가세요~
@@MaverickCycle 감사합니다~ 앞으로도 좋은 영상 기대 하겠습니다^^
알려줘도 소용없다는걸 알기때문이지 않을까요?ㅎ영상 감사합니다.즐기면서 타겠습니다.ㅎㅎㅎ
선수들은 알 필요 없지만 저희 같은 건강이 목적인 일반인은 알면 더욱 좋을것 같아요.
vo2max에 대한 언급은 없고 다시 zone4가 나왔네요ㅠㅠ 훈련 유행은 돌고도는거 같습니다ㅎㅎ
비오투와 역치의 경계를 셀룰라 레벨에서는 큰 의미 없다라는 의미인것 같아요
헤어는어디서 하셨나요? I like!😊
와이프가 해줬어
저도 헤어스탈이 멋지다고 생각하던 참이었슴돠~~!
탄수 80-100시간당 이라면 파워젤 정도를 3-4개 시간당 섭취 한다는건가요?
그렇죠 흡수량이 잘 훈련된 선수가 다양한 형태의 탄수화물을 섭취할수있는 최대량이 대략 저정도라고 해요.
코치님 머리숱은 관리가 안되었나봐요..ㅠㅠ::
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 머리가 저런 상태인지 편집하면서 알았어요
결국 양극화 훈련으로 종결되는거네요.... ㅎ
존2를 빼고는 논할 수 없기에 스윗스팟을 하던 비오투를 하던 결국은 두가지 시스템을 단련하게되는것이 아닌가 해요. 이분은 뜨레시 홀드를 고강도라고 했죠
존2 4시간 30분? 흠.....
존2 최소 90-120분은 휴식 없이 굴려야 미토콘트리아~~~ 붐뿜한다는 이야기가 많습니다. 😅
프로선수들 기준이 그정도니 저희는 1-2시간만 해도 충분한거 같아요.
와 제게 필요한 영상이군여!! 다른자덕유튜버와는 고코치님만의전달력과 고급정보 감사합니다❤❤
감사합니다~최고요!!
와우~ 이런영상 너무 좋아요. 트레이너가 이탈리아 사람인가봐요 ㅋㅋ 첫비유부터 바로 피자
와~~~~ 대박!!! 번역까지 해주시고!! 너무나 감사합니다~~😄
영어 공부도 할겸 해봤지요 ㅎㅎㅎ
정말감사합니다 최고에용~~~훈련영상만 기다립니다❤
이제 인도어트레이닝의 시간이 점점 다가오고 있는데 영상 너무 감사합니다!!
두렵습니다 ㅋㅋㅋ
이 인터뷰 저도 본 기억이 있습니다. 시청 중에도 궁금했던 부분이 좀 있었는데 고코치님의 영상을 통해 보다 클리어한 이해가 가능했어요
레이싱을 목적으로 자전거를 타고 있지는 않지만
관광 라이더라도 도움이 되는 부분이 있으니까요
좋은 영상 감사합니다 ;)
관광라이딩 하려고 해도 베이스는 키워둬야 할거에요.
저희 같은 관광라이더는 물론이고 대사 증후군이나 2형 당뇨인분들이 들으면 더 좋은 정보인데.. 그분들께 까지 알고리즘이 전달해 줄리는 없겠죠 ㅠ.,ㅠ
너무 감사드립니다 ~~~~~~~진짜 유익하고 재미나게 시청했어요~^~^
그동안 양극화하면 vo2max와 존2로 알고 있었는데 인터뷰상에서는 역치를 중요시 얘길하시네요. 좋은 자료 감사합니다.
vo2 와 역치의 경계가 애매하구나 라고 느꼈어요
추천!! 추천!!
훈련 내용뿐아니라 싸이클과 인생에 대한 대단한 영상을 만들어주셔서 감사합니다
감사합니다 ^^
너무 좋은 영상 감사합니다~!! 엊그제 탁스를 박스에서 꺼내놨는데 심경이 참 묘하네요ㅎㅎ
늘 건강 챙기며 올려주세요~~
저도 작년에 못했던 훈련하는 과정을 공유해보고싶은데 항상 실행이 부족하네요 ㅜㅜ 응원 부탁드립니다. ^^
넘 좋은 영상인데요?! 덕분에 잼있게 잘 봤습니다ㅎㅎㅎ
영상 마지막 부분에 뚜르드 프랑스의 영향력에 대한 코치님의 말씀이 정말 인상적이네요. 더 많은 사람들이 헬멧과 저지를 입고 자전거를 타게되고, 자전거로 인해 신체와 정신적 건강을 유지해 간다. 싸이클링은 아름다운 스포츠 이다. ~~~명언!!!
감동이죠?
와 편집실력이 점점 느는거같습니다 ㅎ대박 오늘도 잘 볼게요
영상 감사합니다😊 자주올려주세여❤
겨울이 다가오니. 훈련 정보위주로 고고싱 해야죠 ~~
이런영상 너무 좋아합니다.~
감사합니다
솔직히 훈련 관련된 영상은 고코치님 영상 믿고 봅니다!
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@@MaverickCycle 고코치님 혹시 말토덱스트린 대신 fibersol-2 섭취하시는지요…?
좋은영상 감사합니다 고코치님~
다른세상 얘기 이군요…. ㅋㅋㅋ. 재미있게 봤네요~
마지막 가치관까지 정말 멋진분입니다❤
이분의 강의, 인터뷰, 팟캐스트를 다 소개시켜 드리고 싶어요..
넘 잘 봤습니다^^
살이 좀 찌셨군요 ㅎㅎ 좋은 영상 항상 감사합니다.
전에 인터뷰영상이 짧아 아쉬웠는데....저만 그런건 아니었나보네요.
좋은 자료 감사합니다.
(이런 차별화로 방향잡으셔도 좋을 것 같아요~!!!)
좋은 자료들 자주올리겠습니다.
좋은정보 감사합니다~~~!
존2 4시간ㅜ.ㅜ 저희하고는 다른세상인듯
좋은 인터뷰를 번역까지 해주시니 넘 고맙네요. 중간에 첨 들어보는 엔지오제네시.... 미토콘드리아가 인체에 주는 영향에 대한 설명 같은데 이를 총칭하는 단어인가요?
시청해주셔서 감사합니다. 엔지오제네시스는 새로운 혈관이 생성되는 과정입니다. 산소 운반 능력이 향샹되고 산소 공급량 자체가 늘어나도라도 적혈구가 지나갈 길이 없다면 근육내 미토콘드리아까지 원활한 운반이 되지않으니 꼭 필요한 생리학적 기능이에요.
오랜만에 채널을 보는데 머리 스타일이 바뀌셨네요.^^
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영어가 짧아서 봐도 몰랐는데 ㅎㅅㅎ
감사합니다.
고형 잘볼게요 ㅋㅋ😊
저도 저 인터뷰 봤어요 ㅋ
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어디서 들었는데 생물학자가 말하길 인간의 한계는 ftp가 6.5w/kg 한계라고 하는데 이미 대회 몇몇은 6.75w/kg 나왔다고 하더군요 이정도 선수들은 훈련 향상보단 커디션 조절 체중 조절 멘탈이 더 중요 한것 같해요.
그런것 같습니다 실력차이는 없다고 보는게 맞는것같아요.
영상 잘 보고 있습니다^^
LSD훈련을 하는데 파워존과 심박존이 존2에 있지 않고 파워는 존2, 심박은 존3에 있는데 파워에 맞춰 훈련을 해야 할까요? 심박에 맞춰 파워를 줄여서 훈련 해야 할까요?
거의 대부분의 경우 심박이 맞습니다. FTP에 기반한 존2넘버는 매일 매일 변해요. 컨디션이 좋은날은 200이 존2였다가 어떤날은 180도 힘들고 심박도 많이 올라가죠. 그럼 낮춰서 심박을 믿고 가세요~
@@MaverickCycle 감사합니다~ 앞으로도 좋은 영상 기대 하겠습니다^^
알려줘도 소용없다는걸 알기때문이지 않을까요?ㅎ영상 감사합니다.즐기면서 타겠습니다.ㅎㅎㅎ
선수들은 알 필요 없지만 저희 같은 건강이 목적인 일반인은 알면 더욱 좋을것 같아요.
vo2max에 대한 언급은 없고 다시 zone4가 나왔네요ㅠㅠ 훈련 유행은 돌고도는거 같습니다ㅎㅎ
비오투와 역치의 경계를 셀룰라 레벨에서는 큰 의미 없다라는 의미인것 같아요
헤어는
어디서 하셨나요? I like!😊
와이프가 해줬어
저도 헤어스탈이 멋지다고 생각하던 참이었슴돠~~!
탄수 80-100시간당 이라면 파워젤 정도를 3-4개 시간당 섭취 한다는건가요?
그렇죠 흡수량이 잘 훈련된 선수가 다양한 형태의 탄수화물을 섭취할수있는 최대량이 대략 저정도라고 해요.
코치님 머리숱은 관리가 안되었나봐요..ㅠㅠ::
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 머리가 저런 상태인지 편집하면서 알았어요
결국 양극화 훈련으로 종결되는거네요.... ㅎ
존2를 빼고는 논할 수 없기에 스윗스팟을 하던 비오투를 하던 결국은 두가지 시스템을 단련하게되는것이 아닌가 해요. 이분은 뜨레시 홀드를 고강도라고 했죠
존2 4시간 30분? 흠.....
존2 최소 90-120분은 휴식 없이 굴려야 미토콘트리아~~~ 붐뿜한다는 이야기가 많습니다. 😅
프로선수들 기준이 그정도니 저희는 1-2시간만 해도 충분한거 같아요.