Відео

요즘 lsd 시작했는데요 고코치님 영상보고 트레이닝픽스로 주 계획세워 진행중인데요 영상에 언급되듯이 운동을 하고 있지만 제대로 타겟을 맞춰 하고 있눈지 너무 의문입니다 ㅜㅜ 파워는 존2영역에서 중간치를 타겟으로 잡으면 될까요? 심박은 존2에서 점점 존3로 되던데요 이게 파워가 너무 높아서 그런거죠? 아 너무 혼란스럽습니다 ㅜㅜ 기회가 된다면 저도 지도편달 받고싶은데 어떻게 해야할까요?

스마트트레이너 사고싶어서 여러가지 검색해보다가(실외차가 좀 구리긴 합니다) 영상보고 바로 구매했습니다. 감사합니다!

코치맞제?코치면서 아닌척? ㅋㅋ 내용 너무 더움 됐습니다. 감사합니다

최소 lsd. 1시간에서 1시간 30분 타도 되나요ㅠㅠ

고코치님!! 워크아웃 공유를 해주실 수 있을까요? 드롭박스 삭제된 파일로 나옵니다 ㅠ

혹시 엠티비자전거 동일한가요 이번에 bmc mtb자전거 S사이즈를 중고로 구입했는데 제키가 172-인심80입니다 홈페이지에 나와있는 추천키사이즈 S사이즈가 162-172 M사이즈가 170-183으로 나와있는데 S사이즈 구매해도 상관없겠죠?

제품그대로 구매하고 싶은데 구매좌표를 알고싶습니다

너무 좋아보이네요 구매하고 싶습니다

그래블을 마케팅이라고 하기에는 로드로 겪는 수많은 낙차가 타이어 폭이 좀 더 넓고 휠베이스가 약간 더 긴 그래블을 타면 마법처럼 사라진다는 것만 생각해도 그런 시선은 좀 아니죠. 로드 코스에서 기록 경기를 즐기려면 로드를 타는 것이 맞고. 기록보다는 안전하게 타는 걸 중시한다면 그래블이 맞는거 같습니다.

4×8시에 중간 휴식타임을 몇분으로 할까요? 4분정도?

많이 배웁니다 정말 감사합니다 !!

참 좋아보이네요

부위별 살빼는 법 만큼 상승다이어트도 어려움 그냥 논문임

입문 3개월 자린이입니다 과학적 효율적 운동 훈련 콘텐츠 넘 좋아요 딱 내스탈이야!! 구독 알림 박고 갑니다~!

코치님 잘 배우고 갑니다. 자린이 40대에 자전거 시작해서 1시간 심박수 150으로 계속 탔더니 몸이 너무 힘드네요....회복이 안 되는 것 같습니다 ㅎ

47세에 로드를 타기 시작했습니다. 즈위프트로 측정한 파워 165w인데 200w까지는 늘리고 싶네요

프로들에게 로드란 '고통'이죠

왜 오프시즌이에요? 겨울엔 호주 또는 하와이 가서 타야죠

다리는 털리는데 심박이 170 이상 올라가지 않을때는 어떡해야할까요? 최대심박은 185정도 입니다. 기어비를 올려서 케이던스를 10정도 올려서 파워를 맞출까요?

아파트에서 정리하는 8단 크로몰리 자전거 가져다가 쓰고있네요 ㅎㅎ

안녕하세요 저는 자린이인데요! 궁금한게 있습니다! 1.포가차 대회 라이딩 중에 보급은 얼마나 하나요? 2. 싸이클선수들은 도핑검사 매 대회마다 끝나고 모두 하나요?

피팅샵 혹은 아카데미를 다니려고 고민중인데 영상부터 정독하고 고민 해보겠습니다 ^^

아직 한국에서 구매할 수 없나보네요. 구매하고 싶습니다.. 정보가 없어요!

정력강해지는 법? 유산소해라 마늘먹어라 이런말 듣지마라 어차피효과없다... 2일에 한번 스쿼트, 닥터력 훈련기로 꾸준히 훈련하면 게임끝. 이게 진짜 정력이지 내말 한번 들어보면 절대 후회안할거다. 이렇게 꾸준히 훈련하니 이제는 여친이 먼저 달려들정도..조루였던 인생선배가 알려주는거니 새겨들으시길....

롱 텀 사용 리뷰도 부탁 드립니다. 사야하나 망설이고 있습니다.

편하게 자도 타기엔 그래블 좋음. 꾸미기에도 좋고, 가끔 비포장도 달릴수있고.

본사로부터 제품 제공받으셨나요

배대지로 구입하면 되려나요...

한국에서는 어떻게 구입이 가능한가요?

와...멀티툴 너무 탐나서 찾아보니 12만9천원 ㅠㅠ

와후키커가 더 좋은거 아닌가요? 가격은 비슷한데

스램 기어비 굳 체인 프레임 치는거 없어 굳 시마노 트리밍 굳 히든버튼 굳

안녕하세요. 제가 스마트로라를 잘 몰라서 그러는대요. 이걸 구입하면 파워미터를 따로 사야하는건가요?

이 핸들바 리뷰영상은 언제 올라올까요?? 성능이랑 후기가 너무 궁금합니다!

툴백이랑 멀티툴이 너무 예쁜데 모델명 정보좀 알 수 있을까요?

벤지 멋지네요 ㄷㄷㄷ

고코치형님~ 엔듀런스 모델들도 핸들 꺾으면 앞바퀴와 신발이 안닿을까요?

궁금한 점들이 있어서 여쭤 보아요.. 좋은 영상 감사합니다! 1. 힘이 많이 남아돌면 더 높은 파워를 내도 심박이 안오르고, 힘이 고갈되면 낮은 파워를 내도 심박이 높아지는데, 영상에서 말씀하신 후반부에 심박이 오르는 것을 볼 수 있다는 것은 파워를 기준으로 존2를 잡았을때, 후반부에는 지쳐서 같은 파워를 맞추기 위해서도 심박이 오를 수 밖에 없다는 말씀이실까요? 저는 파워미터가 없어서 심박계만 기준으로 훈련을 해야 하는 상황인데, 이럴 땐 어떻게 해야 하나요? 2. 존2 훈련 시, 존2에 해당하는 더 높은 한계치(예: 존2 최대 심박 한계치)를 달성하는 것을 목표로 해야 하나요? 아니면 그냥 높은 수치던 낮은 수치던 존2 안에 있기만 하면 될까요? 60% 와 70%는 분명 다른 영역인데, 모두 존2에 해당하니 궁금해요. 3. 본인의 존2 최대 시간을 확인하는 방법은 시간을 점점 늘려가며 라이딩하다가, 다 털려서 존1로 내려갈 수 밖에 없는 시간을 체크하면 될까요? 만약 그 시간이 2시간인데 매일 훈련할 수 있는 시간은 1시간이라면, 1시간씩 타는 것으로 훈련 효과를 볼 수 있나요?

43살에 46.5인데 어떤가요 50되고싶은뎅

😊

저는 시간땜에 워크아웃 30분짜리로 2분200w30초230 x 3하고 4분 휴식 다시 한번 더 반복해서 x6하는데 난이도는 느끼기에 한계치까진 아니지만 나름 빡시게 타는식인데 이거 이대로 계속해도 효과 있을까요?

이걸 내 친구가 탄다니 돈 많네

직구하려는데 프레임 무게는 어떻게 되나요? 감사합니다

군시절 이런 관상의 고참이 있었는데 무지 잘챙겨주고 솔선수범했던 고참...

작년 보고 또 반성하고 또 보고 또 반성합니다. 씨게 타지 말자. 심박계 꼭 착용하자 일정한 케이던스, 토크, 누군가 도발하더라도 반응금지,

설명해주신 파일은 어디서 다운받을수 있나요?

잘 배웠습니다. 코치님.. ^^// 굿

vo2max는 zone4 영역인가요? 5영역인가요 ?

제주돈데여~ 좋은 정보 고맙습니다.~^^🎉🎉

메인 자전거가 고가로 가면 자전거 무리갈까 중고 저렴이 사서 피팅하고 스마트로러 전용타시는 분드로 많은거로 알고 있는데 좋네요 ㅎㅎ