Tonifica Piernas con CONDROMALACIA ROTULIANA | 10min Bandas elásticas
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- Опубліковано 2 жов 2024
- Entreno centrado en trabajar PIERNAS y CORE sin dañar tus rodillas, si tienes condropatia / condromalacia rotuliana y quieres empezar a entrenar vamos a por ello!
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Me gustan esos ejercicios.
Hola, muchas gracias por el video, tengo condromalacia grado 3. Por casualidad ¿tienes un vídeo donde expliques que cuidados hay que tener con la condromalacia o qué técnica existe para subir y bajar escaleras sin generar tanto impacto en la rodilla? Estaré atenta a los enlaces de los vídeos.
Cuántas veces a la semana se tiene que realizar este ejercicio
Muy útil.
Muchas gracias.
Me han operado de prótesis de rodilla y pienso hacer esos ejercicios
Muy buenos y muy bien explicado
Muchísimas gracias
Hola, excelente tu video. Me gustaron muchos tus ejercicios
Yo practico spinning hacec2 anos y ya no me duele subir escalas como antes . Algun comentario
Estoy repasando tu canal por hacer ejercicios para la condromalacia rotuliana, pero hay que tener en cuenta que no debo ponerme ni en cuadrupedia ni tumbada en el suelo, porque luego no puedo levantarme
Buen bueno. Las bandas qué nivel deben ser? Gracias.
Hola! Las que te permitan hacer el número de repeticiones con el mayor esfuerzo sin compensar /perder la técnica(hacer mal el ejercicio )
Tengo condromalacia grado 4, estoy en espera de artroscopia y he perdido mucho musculo por tanto tiempo que no puedo mover la rodilla, llevo un años porque las infiltraciones de prp no me fincionaron, seria conveniente hacer esos ejercicios? Michas gracias
Hola! En el canal tienes un video de 6 ejercicios para condropatia, son para iniciación puede empezar por esos 💪🏼
A mí me parece que la hace muy rápido eso tiene que ser más lenta
Apenas he sido diagnosticado con el grado dos esto gracias a LCA grado 1 que me hizo doler la rodilla derecha y en la RM sale esto de condromalacia en su grado dos, parece que debo modificar muchas cosas incluyendo la manera en que hago deporte y tu video me encantó, estaré siguiéndote y ojalá pudieras compartir más, en lo personal quisiera encontrar la manera de desacelerar su avance.
Muchas gracias por tu comentario!
A ti por tan buen canal, gracias!@@susannapluja
Los mismos ejercicios pueden ser para desgaste femorotibial?
Muy bueno! Gracias❤
🥰🥰
Tengo contramalaxia grado 2
igual yo algo te funciono?
Tengo condomalacia grado 4, me sirven estos ejercicios de igual modo?
Me encantó tu video😊
Hola! Muchas gracias! Si no has entrenado nunca tienes tmb otro por el perfil donde te explico 7 ejercicios iniciacion, pero si, puedes iniciarlos sin banda para ir progresando
yo con grado 2 ando recontra mal :(
Condromalasia patelar es la misma rotuliana?
Exacto si, es lo mismo
Querida, no se observa donde tienes puesta la banda por el piso qur rs verde!!!!
Hola! Tomo nota! Tengo pendiente hacer otro con mas ejercicios, ahora estoy en un espacio distinto y se verá genial! Poquito a poco mejoramos los videos para aportaros mayor calidad! Muchas gracias por verlos!
Hola, debo calentar antes de estos ejercicios?
Lo ideal un poquito de movilidad articular antes! Tirada de pierna atrás y delante, abertura y cierre de cadera y arrancamos!
Muchas gracias por tus videos, me están ayudando mucho🎉😊