Ruido en la Mente - El Podcast Ep 3: (Tratando de) Hacer deporte
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- Опубліковано 7 вер 2024
- ¿Cómo vencer la inercia de hacer deporte cuando toda la vida lo has rechazado? Si también lo tienes asociado a tu autoestima, peso e imagen, las experiencias de Moyra te resonarán.
También, compartiremos consejos para lograr mantenerlo como un hábito para estar sanas y fuertes. Para ganarle a la parte de “tratando de” y simplemente, hacer ejercicio en paz.
Me sentí totalmente identificada con el tema endorfina, el único momento en que me siento feliz es cuando POR FIN terminé jajaja PERO como profesional de la salud soy totalmente consciente de sus beneficios, y sólo por eso intento hacerlo (paso por periodos).
La mirada que me gusta darle a todo lo que tiene que ver con salud y que trasmito a mis pacientes es que todas estas cosas son una forma de amor propio, por ejemplo uno sabe que comer dulces todos los días es dañino, sino le darías dulces todos los días a un ser querido porque sabes que lo estás perjudicando, por qué lo harías contigo? Porqué a ti si te dañarías? Los pacientes siempre quedan 😮🤯 cuando les menciono esto, porque en realidad uno no se para a pensar así, y es el mismo trabajo que hago conmigo misma cuando me veo tomando poca agua, obligándome a estar despierta por estar mirando algo, etc, etc
Esoooo es que tenemos que poder verlo desde la salud y el autocuidado. Y cuesta, sorprendentemente
Siempre me acuerdo cuando yo corría al metro, y tú me dices ¡los ladrones corren! 😂 No dijiste que ahora caminas mucho más ❤
Jajaja es que es mi frase icónica 😂😂😂
Desde el año pasado fui a un nutricionista y me recomendó pesas ya que necesito subir masa muscular y trato de hacerlo desde entonces no soy tan constante pero si al menos 2 veces a la semana lo hago y trato de comer más sano
Es re importante desarrollar la masa muscular! En eso comer harta proteína tb ayuda
SII llevo una dieta alta en proteínas
Creo que el peso debería relacionarse a la salud y después a la estetica , pero un factor preponderante también es la carga genética que cada persona tiene.
Pero también pasa al revés que se debe subir para mantener el metabolismo y buena salud.
A mi me cargaba hacer deporte en el colegio porque siempre era la misma rutina y nada nuevo, prefería bailar en mi casa, y en las instancias cuando no podia estar en la clase, me encargaban trabajos de anatomía humana y eso me gustaba mas que practicar ejercicio 😊 ya que iba aprendiendo sobre el cuerpo humano y como funciona, aprovechaba las fiestas patrias para bailar cueca y sacar mejor nota, porque todo era por la nota y eso mas me aburría jajajja😂
Que cierto eso: todo era la nota nada más!! Y sipo, al final es salud, pero cuesta demasiado sacarse todos estos otros puntos tan anclados en el cerebro