Обратите своё внимание на то что я завёл Яндекс Дзен чтобы больше не захламлять описание ссылками (думаю ютубу это не особо нравится). Теперь полноценная статья с разъяснениями и ссылками на первоисточники будет публиковаться на Дзене, а в описании короткая ссылка, по которой вы сможете перейти и прочитать полную версию. Ссылка на статью к данному ролику: goo-gl.su/JS6ySBh И да кто зарегистрирован можете подписаться на канал и читать мои статьи
замкнутый круг. От стресса или вечного беспокойства человек не может уснуть, есть сладкое, смотрит телек или фильмы или смотрит на щеночков в инстаграмме, у каждого свой выход к дофамину.
Согласна. Я работаю в ночную смену всю жизнь. И давно заметила в свой отсыпной(конечно же не всегда спишь после работы или столько, сколько хочется)хочется все время жрать. Очень тяжело бороться с этим.
Етти, здорово, что ты подходишь к информации в своих роликах с нескольких сторон, избегая когнитивных искажений. Многие люди, которые страдают перееданием действительно стараются повысить с помощь еды своё настроение, либо переключиться после работы, ведь гораздо проще получить дофамин после вкусного пончика, чем после проведённой тренировки после работы. Задайте себе вопрос, что вы чувствуете, когда вам вкусно, какие негативные эмоции купируются с помощь еды, и когда вы сможете распознать те чувства от которых вы избавляетесь, то стоит на них сосредоточиться. Подумайте, какие мысли вызывают в вас те или иные негативные эмоции. За мыслями расположена глубинная установка ( что я должен(а) что я не должен(а) делать) или каким( какой) быть я должна или не должна. Глубинную установку нужно осознать и вывести в плоскость понимания, тогда она перестанет быть неосознанной, вы сможете видеть алгоритм,который заставляет вас убегать в переедание и другие зависимости. Так же можно выработать новые способы переключения. Это могут быть хобби по типу рисования или игре на инструментах. Это могут быть тренировки в зале. Любое занятие, которое вам по душе, где вам придётся учиться новому, после усвоения материала организм наградит вас дофамином. Вы как бы съели пончик. Но для чего всё таки вам есть этот пончик ? Что делать вас несчастным ?
ua-cam.com/video/hSjBZXha6Bk/v-deo.html суть в том, что наша система вознаграждения расшатана огромным количеством постоянных стимулов - источников дешевого дофамина, которые нах. не нужны для нормальной жизни. отсюда снижена чувствительность рецепторов, отсюда невозможность получать достаточно удовольствия от полезной (сложной) деятельности... работать нужно над повышением чувствительности рецепторов.
Сладкое любил с детства. Чай с пирогом сладким или орешками со сгущёнкой, заменяли мне полноценные приёмы пищи. Потом я стал заниматься, полностью отказался от сладкого. Теперь я вообще не люблю сладости ни в каком виде. Кофе пью только чёрный без сахара.
Спасибо. Мне помогли эти бады, сон нормализовался. Пью их уже около недели и результат на лицо. От души спасибо. Благодарен за твою работу, лично для меня она неоценима. 🙏🙏🙏🙏
Бросил есть вредное, занялся спортом. Теперь получаю огромное удовольствие: нормализовал вид тела, получаю внимание девушек, просто стал выглятить респектабельнее. Качество жизни выросло. От внешних источников удовольствия такого никогда не получить.
Здоров, благодарность за деятельность, думал ты в разы старше, в любом случае с Новым Годом, а на никотин просто забей, песню какую то кульную прослушай или прогулку мелкую там сделать... шоколад там кому то взять итд итп
@@TheFenix717 нафиг тебе мнение от людей которые с этим не сталкивались? Они могут запилить контент ради популизма. Джеф Кавальер даёт упражнение не более
Освободите в своем графике час - полтора времени на хобби которое бы не было связано с интернетом и это даст вам возможность отдохнуть от черезмерной инфо нагрузки.
У меня например главная причина переедания в том, что я много времени провожу дома. Работа такая, что я не сижу в офисе 5 по 8, а у меня заказы, на которые я выезжаю, возвращаюсь через 3-4 часа, и опять я дома. Ну и что мне делать дома? Естественно основное времяпровождение,- сижу и смотрю сериалы и ютуб. *И естественно параллельно ем и гоняю чаи с вкусняшками!* И как от этого избавиться, я не знаю! И это при том, что например когда я в делах, на тех же вызовах, я могу спокойно целый день ничего не есть, о еде я не думаю и голод меня совершенно не трогает. Но стоит только оказаться дома и всё... Обед плавно перетекает в ужин, и так по кругу. Любовь к качалке как- то хотя бы это компенсирует. Не был бы я любителем спорта, наверное давно была бы крайняя степень ожирения.
Это все легко объясняется привычкой и воспитанием. Меня приучили с детства, что я получала сладости в умеренном колличестве раз в день (например, конфетку после обеда). Поэтому мой организм привык, и меня на сладкое не тянет. А во взрослой жизни я себя приучила кушать фаст фут раз в неделю в чит день. Поэтому, кушая калорийную пищу на диетной неделе, я испытываю дискомфорт, потому что мозг усвоил, что это полезно только раз в неделю. На подкорке уже усвоилось и всё. Для этого достаточно месяца борьбы с самим собой, и выроботанная привычка будет работать))
Хрень какую то вещаете! Так вот прямо легко объясняется привычкой и воспитанием, прилежный вы наш гравильный гражданин общества! Все у вас по расписанию! В гроб тоже ляжет как предписано и положено!
Хм... Фенилаланил... Я давно прочитала про его вред и избегаю(слабительный эффект и пр.) Он в жвачка, некоторых напитках и пр. Даже пишут предупреждение, что он есть в продукте. 🤔
вся наша жизнь это определенный химический состав тела и реакции. Гормоны, Нейромедиа́торы, рецепторы и тп. В зависимости от врожденных данных у нас у всех уникальный характер и свои предпочтения вкусовые. Кто-то любит кофе кто-то чай, а кто-то рыбу не любит, а кто-то выпить очень хочет. Так или иначе все равно зависимость всегда будет от вещества которое оказывает влияние на наш организм. Зависимости бывают физическими и психологическими!!! В первом случае мы зависим от веществ, во втором от событий и результата действий. То есть, рыбак ходит на рыбалку потому что кайфует от процесса, но если не будет результата в виде поимки рыбы, зависимость быстро стухнет. Игрок в казино кайфует от процесса, но если ни разу не выиграет то забьет. У всех у нас разный мозг, кто-то легко подсаживается на казино, а другого туда палкой не загонишь. Тут и воспитание и уровень образования, мировоззрение влияют и все это сложно. Но как показывает жизнь, любая зависимость легко блокируется, просто нужно научиться жить без дополнительных стимуляторов и допингов. И социальная наша жизнь порой неправильно трактует наши увлечения. Вот фанатичный программист, сутками сидит у компа и пишет код, зарабатывает хорошо и называют это работой - работяга. Есть спортсмены которые хорошо зарабатывают, и никто не лечит их от зависимости. Есть рыбаки и охотники, есть люди огородники, есть моржи ныряющие в прорубь, есть люди которые ходят в баню. Так устроен человек, что каждый из нас наркоман, по своему. Кому-то повезло с наркотиками а кому-то нет.
Спасибо за видео, в некоторой степени оно вытекает из прошлого про курения, приятно когда можно уловить последовательность. У меня лично была две основных зависимости, одна к сладкому, от нее удалось избавиться, когда стал есть арахисовую пасту регулярно и довольно много, может кому то ещё поможет подобная смена питания. Буду наблюдать за роликами дальше, может смогу всё же пойти вперед в плане улучшения себя
В моём случае помогло просто собрать всю силу воли, выносливость, терпение и ровно 30 дней потерпеть. М наконец долгожданное равнодушие к сладкому, углям. Долгожданное насыщение правильной едой пришло. Это было очень трудно, но того стоило
А что кардинально изменяется через 30 дней? Ведь вы же всё равно помните мозгом, что биг тести с картошкой фри, колой, макфлури и торт,- это по любому вкуснее, чем гречка с варёной грудкой?
Изучая вопрос зависимости сам употреблял разные вещества, пришел к схожему мнению, что и в ролике, оставил для себя как эффективное средство физическую активность и микродоз грибами. Автор в целом просто рассказывает модель понимания, что с этим делать, решать каждому по своему.
На фастинг, грелин и лептин стоит обратить внимание для нормальной работы дофаминовой системы. Ну и понятно на исключение "пережигающих" рецепторы стимуляторов. Серотонин же скорее на уровень спокойствия влияет.
Как психолог работаю в направлении бихевиоризма, который как раз и ввел понятие позитивное вознаграждение. Действительно, людям с компульсивным перееданием не хватает положительного подкрепления. А еще это попытка снять тревогу из-за различных переживаний.
Не знаю.Я когда на зимовнике был без гроша в кармане в тяжелом состоянии, пил хвою кедра,шиповник,калину и за банкой меда ходил за тридевять земель через 2х метровые снежные переметы ползком всяко разно.Без сладкого на стены лез и мечтал о вафельной трубочке со сгущенкой)).И растягивал последние продукты насколько это было возможным до хода рыбы.Помню оставались последние 4 рыбины,делил их как мог.А потом...уже все,не было сил их делить.Набрал в кастрюлю снег и воткнул их всех в кастрюлю и сварил.И сожрал.Потом пришли люди и позвали на работу))).А вы фаст фуд,фаст фуд😂😂😂
У меня на АД (Венлафаксине) тяга к еде в разы выросла и сладкое и вообще. Могу есть очень часто. Так что повышение серотонина в моем случае не снижает тягу к еде. Хотя это и не было целью. Так что я пока не заостряю на этом внимание.
Все, у кого есть тяга к джанкфуду и сладкому - первым делом оцените свой режим сна. Если он нарушен, то восстанавливайте. В принципе этого будет достаточно, главное закрепить новую привычку в относительно долгосрочной перспективе. Сон - это базовая база, так как во время сна (глубокой фазы) происходит "перекалибровка" и "отладка" нейроэндокринной системы и "перезагрузка рецепторов" (увеличивается их чувствительность). Отладите сон и никакие АД не понадобятся. И наоборот, с плохим сном любые АД и лекарства (в том числе бады, в том числе с айхерба) - просто деньги на ветер и никаких волшебных таблеток тут увы не существует.
@@evolutionyeti9831 да ничего забавного по-моему. Просто нужно поставить перед собой такую цель и расставить приоритеты в своей жизни, только и всего. Если совсем сложно войти в режим, можно пропускать ночь, на следующую спишь, как убитый. Я конечно понимаю, что можно продроч***ться не один год с бадами, лелея надежду на таблетки, но этот вариант для особо не ценящих свою жизнь и время. Если что, знаю, о чем говорю - завсегдатай айхерба since 2015. Но есть другой путь, более сложный, но более надёжный и действенный.
Как раз сегодня думал о том, что пора бы побороть свою тягу к сладкому. За последнее время удалось значительно сократить потребление всяких вкусняшек, но хотелось бы большего.
"Организм стремится сам излечиться" вот это я давно заметила. Тянет на какие то опр. продукты. Но в моём случае это не сладкое, а хочется постоянно сырого лука...На протяжении месяцев. Мне без лука прямо жизнь не мила. Интересно что это значит. Нехватка чего?
6:40 в день, когда я не тренируюсь, часто требуется обожраться. Тогда начинаю тренить каждый день. Это плохая идея, ведет к выгоранию. Прогулки, ходьба - хорошая альтернатива.
Некатиновая кислота плохой вариант для тех у кого гастрит и т.п. Ты забыл упомянуть об этом, хоть и есть в противопоказаниях. Я выпил пару таблеток и желудок адски болел. Короче не для меня вариант, лучше триптофан сразу брать конечно с айхерба.
Как насчет никотиновой кислоты? Если ее не хватает, расходуется триптофан, который мог бы пойти на построение серотонина. "Еще на заре учения о (витаминах предполагалось, что пеллагра может быть вызвана недостатком триптофана в продуктах питания. Но с тех пор как был открыт анти-пеллагрический витамин (никотиновая кислота, стр. 166), интерес к этому вопросу угас. Затем он вновь возник, когда было отчетливо показано, что триптофан не только может заменить никотиновую кислоту, но что между ними существует глубокая связь. Оказалось, например, что пеллагра у цыплят может быть устранена прибавлением к пище 5 мг% никотиновой кислоты или 20 мг% триптофана. Выяснилось также, что нагрузка триптофаном вызывает у человека и животных значительно увеличенное выделение никотиновой кислоты и ее производных (например, М-метилникотинамида) с мочой." Биологическая химия Издание 3 (1960). "Триптофан в организме способен превращаться в никотиновую кислоту, но с небольшим выходом - 60 мг триптофана дает 1 мг никотиновой кислоты." Биохимия растений (1966) .
Спасибо, все заказала буду пробовать. Антидепрессанты штука не очень конечно, много полочек и нужен постоянный контроль врача, а это ещё один стресс. Так что надеюсь на аминокислоты возможно в этом и кроется проблема. Хотела спросить, что думаете о генетических заболеваниях связанных с нарушением аминокислотного баланса, может затронете эту тему. Просто меня невролог натолкнул на мысль сделать генетический тест. Благодарю
@@kashalot154 если можно подробнее какие и по какой причине? Спасибо. Это важно врачи все-равно ничем помочь не могут. Вот и приходится пробовать и ещё раз пробовать!
Дофамин - нейромедиатор, а не гормон. Тем более мотивации, а не удовольствия. Если конкретнее, то на его рецепторе D2 строится зависимость, а не на в целом дофамине. Психотерапевт не врач и не имеет права выписывать лекарства; это делает психиатр.
Главная проблема сладкого это не сахар а жиры(трансжиры), очень много жиров. Проблема ожирения в 21 веке - не замечать жиров, не следить за нормой количества жиров. А сахар это углеводы. А вот никотин и вся эта фигня - это просто зависимость. А тяга к сладкому может быть из за гормонов и нехватка энергии (нужно есть норму КБЖУ). Углеводы дают - 4 ккал, белки - 4 ккал, жиры - 9 ккал.
Употребление добавок это борьба со следствием, а не с причиной. А причин может быть много: политический режим, отсутствие социальных лифтов, отсутствие уверенности в завтрашнем дне/перспектив и т.п.
А чем обьяснить(не всегда,конечно)после еды хочется чуть сладкого и толко сьела,чуть позже обязательно хочется соленого?И,вообще,больше хочется соленого.И не могу похудеть,хотя очень надо,подскажите что можно дополнить в питании?
Возможно паразиты, или просто привычка, попробуйте взять под контроль, и посмотреть как пойдёт, если прям изнутри разрывает, то проверьтесь на паразитов, уйдут они и вместе с ними такие нездоровые зависимости.
@@giovanni5761 Честно,бадов перепила куча,разных фирм и все ,,чистка"начинается в каждой фирме,а как официально,в лаборатории сдать-не представляю,как?Сейчас в основном платные,когда доктору говоришь он смеется и говорить:это вы в интернете начитались?И весь разговор..
Всю жизнь любила сладости. Было много причин. Благодаря вашему каналу нашла первопричину многих моих проблем- кортизол. Начала принимать Ашваганду ( Himalaya) и вместе с ней трифала ( иногда врикшамла) уже 3 месяца. В первый месяц без нагрузок само собой легко ушли 7 кг (78 до 71 кг) но самое главное я четко понимаю когда что и сколько я хочу еды. К сладкому не тянет вообще. Полное равнодушие и к мучному что уж за чудо произошло в моей голове не знаю ☺но мне это нравится и появилась энергия и легкость. Изза травм к сожалению я не могу физически заниматься полноценно.
Обратите своё внимание на то что я завёл Яндекс Дзен чтобы больше не захламлять описание ссылками (думаю ютубу это не особо нравится). Теперь полноценная статья с разъяснениями и ссылками на первоисточники будет публиковаться на Дзене, а в описании короткая ссылка, по которой вы сможете перейти и прочитать полную версию.
Ссылка на статью к данному ролику: goo-gl.su/JS6ySBh
И да кто зарегистрирован можете подписаться на канал и читать мои статьи
С Новым Годом!
Я твой первый подписчик на дзене, судя по всему)
@@metalmusicmn спасибо
Спасибо!
Нужно серьёзно влюбиться и сразу всё встанет на свои места😊
Вы мое открытие 2021 года. Уже 3й день смотрю ваши видео все с большим и большим интересом. Спасибо огромное.
Вы открыли очень редкий вид Йетти - Ютубный - главное подкармливать и не пугать чтобы каждую неделю появлялся
@@karukoff я готова его подкармливать и смотреть ежедневно! 🥰
Высыпайтесь ребят. Это основная сильнодействующея добавка. Снижайте стресс и тревогу опять же для качественного сна
замкнутый круг. От стресса или вечного беспокойства человек не может уснуть, есть сладкое, смотрит телек или фильмы или смотрит на щеночков в инстаграмме, у каждого свой выход к дофамину.
- тебе надо высыпаться. - откуда?
есть проблемы совсем противоположные. я например могу спать по 20 часов, лишь бы не просыпаться в эту говнянскую реальность, и толку-то(((
Согласна. Я работаю в ночную смену всю жизнь. И давно заметила в свой отсыпной(конечно же не всегда спишь после работы или столько, сколько хочется)хочется все время жрать. Очень тяжело бороться с этим.
@@miramira-cb2bf Жрать хочется потому что не выспалась и организм это компенсирует жрачкой! Нужна энергия телу, недосып восполняется калориями!
Топовая тема, наконец-то что-то лучше чем у остальных этих «просто не жри, мотивация, ты должен хотеть» и остальная чушь
Обожаю твою ролики, продолжай еще!
Твой контент очень вырос в качестве. Спасибо за работу.
Етти, здорово, что ты подходишь к информации в своих роликах с нескольких сторон, избегая когнитивных искажений. Многие люди, которые страдают перееданием действительно стараются повысить с помощь еды своё настроение, либо переключиться после работы, ведь гораздо проще получить дофамин после вкусного пончика, чем после проведённой тренировки после работы. Задайте себе вопрос, что вы чувствуете, когда вам вкусно, какие негативные эмоции купируются с помощь еды, и когда вы сможете распознать те чувства от которых вы избавляетесь, то стоит на них сосредоточиться. Подумайте, какие мысли вызывают в вас те или иные негативные эмоции. За мыслями расположена глубинная установка ( что я должен(а) что я не должен(а) делать) или каким( какой) быть я должна или не должна. Глубинную установку нужно осознать и вывести в плоскость понимания, тогда она перестанет быть неосознанной, вы сможете видеть алгоритм,который заставляет вас убегать в переедание и другие зависимости. Так же можно выработать новые способы переключения. Это могут быть хобби по типу рисования или игре на инструментах. Это могут быть тренировки в зале. Любое занятие, которое вам по душе, где вам придётся учиться новому, после усвоения материала организм наградит вас дофамином. Вы как бы съели пончик.
Но для чего всё таки вам есть этот пончик ?
Что делать вас несчастным ?
Умничка какой.я боюсь у меня появится зависимость смотреть ваши ролики))Вся информация структурирована,очень легко воспринимается.
Лучше объяснение зависимости. Великолепная работа.
Узнал о тебе из ролика powermafia, действительно хороший блогер. Интересные темы поднимаешь)
Вы моё открытие года !!!Спасибо .
Спасибо за видео, очень интересный разбор
ua-cam.com/video/hSjBZXha6Bk/v-deo.html
суть в том, что наша система вознаграждения расшатана огромным количеством постоянных стимулов - источников дешевого дофамина, которые нах. не нужны для нормальной жизни. отсюда снижена чувствительность рецепторов, отсюда невозможность получать достаточно удовольствия от полезной (сложной) деятельности... работать нужно над повышением чувствительности рецепторов.
ещё не просмотрел, но уже лайк поставил
b z nj;t (расшифруй) :)
Спасибо тебе за труд !
Респект за АНАЛИТИКУ ,дикцию‼️👍за ТРУД !СПАСИБО
Шикарный канал, шикарный ролик.
Какой гормон нужен, чтобы Йети хотя бы раз улыбнулся в ролике? Это загадка Жака Фреско.
На размышление даётся 30 секунд
Дофамина
Алкоголя)
Псилоцибина
Он не улыбается потому-что зубы некрасивые(я без юмора).
Спасибо за интересный ролик,смотрю его доедая вчерашний торт)
аналогично))))))
А торт был шоколадный?! Если нет , тогда не надо! 😁
Тема для поисков толковая.. Много труда потребуется.. Система весьма многофакторна. Лайк
Сладкое любил с детства. Чай с пирогом сладким или орешками со сгущёнкой, заменяли мне полноценные приёмы пищи. Потом я стал заниматься, полностью отказался от сладкого. Теперь я вообще не люблю сладости ни в каком виде. Кофе пью только чёрный без сахара.
Огромнейшее вам спасибо! Для меня это очень важно!
Ну что, помогло видео?
Благодарю Вас дорогой!!!!!!Очень ценно и очень нужно и полезно!!!!!!!Процветания вам во всех делах ваших благих !!!!!!🙏🤗💞👌🔥👍
Спасибо. Мне помогли эти бады, сон нормализовался. Пью их уже около недели и результат на лицо. От души спасибо. Благодарен за твою работу, лично для меня она неоценима. 🙏🙏🙏🙏
А сквозь стены уже начал ходить?
спасибо за контент, за обширный подход к вопросу
Всё очень интересно, есть ощущение что это направление даст ключ к разгадке лечение ожирения
как всегда на высоте, спасибо за видео
3:50 - суть всего 🔽
Спасибо за подсказку! 👍
Крутой контент. Спасибо!
Бросил есть вредное, занялся спортом. Теперь получаю огромное удовольствие: нормализовал вид тела, получаю внимание девушек, просто стал выглятить респектабельнее.
Качество жизни выросло. От внешних источников удовольствия такого никогда не получить.
Как бросить есть, печенье шоколад вот эти все сладости, если ещё и работаешь в сфере продуктов питания !?
@@price2141 замени все это либо куревом ,либо бухлом либо спортом !
Красавчик, спасибо за освещение темы!
Здоров, благодарность за деятельность, думал ты в разы старше, в любом случае с Новым Годом, а на никотин просто забей, песню какую то кульную прослушай или прогулку мелкую там сделать... шоколад там кому то взять итд итп
А сколько ему лет?
Спасибо за ваши видимо. За то что делитесь умом!!!!
Спасибо за информацию. Мне эта информация нужна очень сильно
Благодарю за ваши видео💚
Сними пожалуйста видео про осанку!!!
про осанку, тема очень глубокая, я года 2 изучал и читал разные книги на эту тематику. Тематика автора далека от темы осанки
@@gilman2056 далеко?? Ещё как его тема! Есть хорошее видео на эту тему у Джеффа Кавальера, но хочется услышать именно от нашего любимого Йети)))
@@TheFenix717 нафиг тебе мнение от людей которые с этим не сталкивались? Они могут запилить контент ради популизма. Джеф Кавальер даёт упражнение не более
Спасибо 👍
Очень здраво !
Хорошая Реклама!
Бомба! Ты шикарен
А чем заменить ЮТЮБ-зависимость? Много есть не получается - не лезет.
Да у вас друг депрессия
@@ЕвгенийШакель-ш9м с чего ты взял?
Освободите в своем графике час - полтора времени на хобби которое бы не было связано с интернетом и это даст вам возможность отдохнуть от черезмерной инфо нагрузки.
Целью в жизни, у вас нет сил ни на что, вы сливаете энергию на что-то и вы сидите на Ютуб
Зачем заменять ютуб?
Йети, я бы хотел, чтобы ты снял видео про контрастные принятия душа, помогает ли холодный душ в восстановлении мышц после тренировок и т.п.
Не знаю наверняка. Но растяжки обязательны. Плюс никотинка (витамин РР). Ашваганда косвенно
Помогает, но кто ж себя загонит под холодный душ.... Проще 3 дня с болью в мышцах прожить....
@@Baksay387 РР это сорт weet ! 😆😆😆
@@nataljabaklanova3675 просвети
У меня например главная причина переедания в том, что я много времени провожу дома. Работа такая, что я не сижу в офисе 5 по 8, а у меня заказы, на которые я выезжаю, возвращаюсь через 3-4 часа, и опять я дома. Ну и что мне делать дома? Естественно основное времяпровождение,- сижу и смотрю сериалы и ютуб. *И естественно параллельно ем и гоняю чаи с вкусняшками!*
И как от этого избавиться, я не знаю!
И это при том, что например когда я в делах, на тех же вызовах, я могу спокойно целый день ничего не есть, о еде я не думаю и голод меня совершенно не трогает. Но стоит только оказаться дома и всё... Обед плавно перетекает в ужин, и так по кругу.
Любовь к качалке как- то хотя бы это компенсирует. Не был бы я любителем спорта, наверное давно была бы крайняя степень ожирения.
Это все легко объясняется привычкой и воспитанием. Меня приучили с детства, что я получала сладости в умеренном колличестве раз в день (например, конфетку после обеда). Поэтому мой организм привык, и меня на сладкое не тянет. А во взрослой жизни я себя приучила кушать фаст фут раз в неделю в чит день. Поэтому, кушая калорийную пищу на диетной неделе, я испытываю дискомфорт, потому что мозг усвоил, что это полезно только раз в неделю. На подкорке уже усвоилось и всё. Для этого достаточно месяца борьбы с самим собой, и выроботанная привычка будет работать))
Хрень какую то вещаете! Так вот прямо легко объясняется привычкой и воспитанием, прилежный вы наш гравильный гражданин общества!
Все у вас по расписанию! В гроб тоже ляжет как предписано и положено!
Я кстати сам по себе со временем понял механизм зависимости... тоже пришло к выводу замены удовольствий
Хм... Фенилаланил... Я давно прочитала про его вред и избегаю(слабительный эффект и пр.) Он в жвачка, некоторых напитках и пр. Даже пишут предупреждение, что он есть в продукте. 🤔
Подписался, очень интересно тут 💪
вся наша жизнь это определенный химический состав тела и реакции. Гормоны, Нейромедиа́торы, рецепторы и тп. В зависимости от врожденных данных у нас у всех уникальный характер и свои предпочтения вкусовые. Кто-то любит кофе кто-то чай, а кто-то рыбу не любит, а кто-то выпить очень хочет. Так или иначе все равно зависимость всегда будет от вещества которое оказывает влияние на наш организм. Зависимости бывают физическими и психологическими!!! В первом случае мы зависим от веществ, во втором от событий и результата действий. То есть, рыбак ходит на рыбалку потому что кайфует от процесса, но если не будет результата в виде поимки рыбы, зависимость быстро стухнет. Игрок в казино кайфует от процесса, но если ни разу не выиграет то забьет. У всех у нас разный мозг, кто-то легко подсаживается на казино, а другого туда палкой не загонишь. Тут и воспитание и уровень образования, мировоззрение влияют и все это сложно. Но как показывает жизнь, любая зависимость легко блокируется, просто нужно научиться жить без дополнительных стимуляторов и допингов. И социальная наша жизнь порой неправильно трактует наши увлечения. Вот фанатичный программист, сутками сидит у компа и пишет код, зарабатывает хорошо и называют это работой - работяга. Есть спортсмены которые хорошо зарабатывают, и никто не лечит их от зависимости. Есть рыбаки и охотники, есть люди огородники, есть моржи ныряющие в прорубь, есть люди которые ходят в баню. Так устроен человек, что каждый из нас наркоман, по своему. Кому-то повезло с наркотиками а кому-то нет.
@Evolution Yeti
Спасибо за информацию! Скажите, какую из двух аминокислот принимать, фенилаланин или тирозин? Или обе?
Спасибо за видео, в некоторой степени оно вытекает из прошлого про курения, приятно когда можно уловить последовательность. У меня лично была две основных зависимости, одна к сладкому, от нее удалось избавиться, когда стал есть арахисовую пасту регулярно и довольно много, может кому то ещё поможет подобная смена питания. Буду наблюдать за роликами дальше, может смогу всё же пойти вперед в плане улучшения себя
Спасибо, стал чаше рефлексировать # )
В моём случае помогло просто собрать всю силу воли, выносливость, терпение и ровно 30 дней потерпеть. М наконец долгожданное равнодушие к сладкому, углям. Долгожданное насыщение правильной едой пришло. Это было очень трудно, но того стоило
А что кардинально изменяется через 30 дней? Ведь вы же всё равно помните мозгом, что биг тести с картошкой фри, колой, макфлури и торт,- это по любому вкуснее, чем гречка с варёной грудкой?
Я 5 лет себя так держала, потом срыв и...... Опять с 0.Пельмени,котлеты с пюрешкой. Заварной крем.... Короче опять в зал на куриную грудку.
@@anagen33 вкуснее говяжий стейк, кебаб из ягенка, икра, муксун и семга. А ваш список - отстой )
спасибо
люблю твои видео
Тягу к сладкому успешно поборол. Осталось побороть тягу к сухому...
😂😂😆😆👍 В сухом меньше всего сахара !
@@nataljabaklanova3675 Ага! А ещё с правильной закуской из жирного стейка прожарки medium rare...
Вот поэтому и не могу)))
@@AVM2Mail 🤣 овощи присутствуют?
@@nataljabaklanova3675 Конечно. Кроме картошки.
@@AVM2Mail Тогда все в балансе ! 😁👍
Да, на антидеприсантах скинула 20 кг. Но сладкое ем еще больше. Надо попробывать бады
Толково.👍
Молодец☝️ Серёга как раз крайний кусок торта отложил😁
@Ralf Highlander сплюнь☝️😁, последний кусок будет ещё не скоро😊☕
@Ralf Highlander меня просто высаживают люди говорящие "крайний"🙄это ж надо быть настолько суеверными🤔😏
Спасибо 🎄🎉
Like Вам!
А есть вообще люди без зависимостей?
Изучая вопрос зависимости сам употреблял разные вещества, пришел к схожему мнению, что и в ролике, оставил для себя как эффективное средство физическую активность и микродоз грибами. Автор в целом просто рассказывает модель понимания, что с этим делать, решать каждому по своему.
На фастинг, грелин и лептин стоит обратить внимание для нормальной работы дофаминовой системы. Ну и понятно на исключение "пережигающих" рецепторы стимуляторов. Серотонин же скорее на уровень спокойствия влияет.
Привет, Серж.
Годно
С Новым Годом
Как психолог работаю в направлении бихевиоризма, который как раз и ввел понятие позитивное вознаграждение. Действительно, людям с компульсивным перееданием не хватает положительного подкрепления. А еще это попытка снять тревогу из-за различных переживаний.
Спасибо за видео, заказал себе Contrave может поможет не сорваться
Спасибо
Сергей, что с Твоей мышечной массой? Где бицуха? )
Не знаю.Я когда на зимовнике был без гроша в кармане в тяжелом состоянии, пил хвою кедра,шиповник,калину и за банкой меда ходил за тридевять земель через 2х метровые снежные переметы ползком всяко разно.Без сладкого на стены лез и мечтал о вафельной трубочке со сгущенкой)).И растягивал последние продукты насколько это было возможным до хода рыбы.Помню оставались последние 4 рыбины,делил их как мог.А потом...уже все,не было сил их делить.Набрал в кастрюлю снег и воткнул их всех в кастрюлю и сварил.И сожрал.Потом пришли люди и позвали на работу))).А вы фаст фуд,фаст фуд😂😂😂
Чего?
У меня на АД (Венлафаксине) тяга к еде в разы выросла и сладкое и вообще. Могу есть очень часто. Так что повышение серотонина в моем случае не снижает тягу к еде. Хотя это и не было целью. Так что я пока не заостряю на этом внимание.
Все, у кого есть тяга к джанкфуду и сладкому - первым делом оцените свой режим сна. Если он нарушен, то восстанавливайте. В принципе этого будет достаточно, главное закрепить новую привычку в относительно долгосрочной перспективе. Сон - это базовая база, так как во время сна (глубокой фазы) происходит "перекалибровка" и "отладка" нейроэндокринной системы и "перезагрузка рецепторов" (увеличивается их чувствительность). Отладите сон и никакие АД не понадобятся. И наоборот, с плохим сном любые АД и лекарства (в том числе бады, в том числе с айхерба) - просто деньги на ветер и никаких волшебных таблеток тут увы не существует.
Забавно учитывая тот факт что восстанавливать сон нужно по-прежнему с использованием добавок и иногда лекарств
@@evolutionyeti9831 да ничего забавного по-моему. Просто нужно поставить перед собой такую цель и расставить приоритеты в своей жизни, только и всего. Если совсем сложно войти в режим, можно пропускать ночь, на следующую спишь, как убитый. Я конечно понимаю, что можно продроч***ться не один год с бадами, лелея надежду на таблетки, но этот вариант для особо не ценящих свою жизнь и время. Если что, знаю, о чем говорю - завсегдатай айхерба since 2015. Но есть другой путь, более сложный, но более надёжный и действенный.
Как раз сегодня думал о том, что пора бы побороть свою тягу к сладкому. За последнее время удалось значительно сократить потребление всяких вкусняшек, но хотелось бы большего.
Красавчик
"Организм стремится сам излечиться" вот это я давно заметила. Тянет на какие то опр. продукты. Но в моём случае это не сладкое, а хочется постоянно сырого лука...На протяжении месяцев. Мне без лука прямо жизнь не мила. Интересно что это значит. Нехватка чего?
6:40 в день, когда я не тренируюсь, часто требуется обожраться. Тогда начинаю тренить каждый день. Это плохая идея, ведет к выгоранию. Прогулки, ходьба - хорошая альтернатива.
Некатиновая кислота плохой вариант для тех у кого гастрит и т.п. Ты забыл упомянуть об этом, хоть и есть в противопоказаниях. Я выпил пару таблеток и желудок адски болел. Короче не для меня вариант, лучше триптофан сразу брать конечно с айхерба.
Правильное направление выбрал пол страны наркоманов если не вся((
Все мы наркоманы, только разной степени зависимости. -_-
🥺 Спасибо
Отлично
Проблемы не в веществах а в людях
дизлайки либо игроманы либо наркоманы наставили 😃
я наркоман, но поставил лайк, так что не пизди
@@НикитаКвашнин-г1л МАЛОДЕЦ возьми с полки пиражок
Как насчет никотиновой кислоты? Если ее не хватает, расходуется триптофан, который мог бы пойти на построение серотонина.
"Еще на заре учения о (витаминах предполагалось, что пеллагра может быть вызвана недостатком триптофана в продуктах питания. Но с тех пор как был открыт анти-пеллагрический витамин (никотиновая кислота, стр. 166), интерес к этому вопросу угас. Затем он вновь возник, когда было отчетливо показано, что триптофан не только может заменить никотиновую кислоту, но что между ними существует глубокая связь. Оказалось, например, что пеллагра у цыплят может быть устранена прибавлением к пище 5 мг% никотиновой кислоты или 20 мг% триптофана. Выяснилось также, что нагрузка триптофаном вызывает у человека и животных значительно увеличенное выделение никотиновой кислоты и ее производных (например, М-метилникотинамида) с мочой."
Биологическая химия Издание 3 (1960).
"Триптофан в организме способен превращаться в никотиновую кислоту, но с небольшим выходом - 60 мг триптофана дает 1 мг никотиновой кислоты." Биохимия растений (1966) .
Я бросив курить переключился на фастфуд и сильно разжирел до стриев красных и у меня депрессия ещё (самодиагноз). Такие дела.
Сколько бабок на это уходит?
@@sonek1062 На что это?
@@ПоловойПоздняк ну чтобы разожраться до стриев фастфудом, там же бля одна порция нормальная рублей 300
@@ПоловойПоздняк типо у тебя на еду тыщ 30 уходит в месяц ? Твой выход с работы уволиться и похудеешь
@@ПоловойПоздняк фастфуд 🤮🤮🤮
Почему в армии так охота сладкого?
Спасибо, все заказала буду пробовать. Антидепрессанты штука не очень конечно, много полочек и нужен постоянный контроль врача, а это ещё один стресс. Так что надеюсь на аминокислоты возможно в этом и кроется проблема. Хотела спросить, что думаете о генетических заболеваниях связанных с нарушением аминокислотного баланса, может затронете эту тему. Просто меня невролог натолкнул на мысль сделать генетический тест. Благодарю
От большого употребления аминокислот тоже есть побочки, так что пить их бесконтрольно - такая себя идея
@@kashalot154 если можно подробнее какие и по какой причине? Спасибо. Это важно врачи все-равно ничем помочь не могут. Вот и приходится пробовать и ещё раз пробовать!
@@kashalot154 может есть ссылка на исследования, буду благодарна
Дофамин - нейромедиатор, а не гормон. Тем более мотивации, а не удовольствия. Если конкретнее, то на его рецепторе D2 строится зависимость, а не на в целом дофамине.
Психотерапевт не врач и не имеет права выписывать лекарства; это делает психиатр.
славо богам, а то я думал ток мне режет
Я так и не получил ответа- что конкретно и пошагово нужно делать людям, вознаграждающим себя сладким?
Ети привет. А что лучше фенилаланин или сразу тирозин? И имеет ли смысл одновременный приём тирозина с триптофаном?
Привет. Пищевой тирозин и фенилаланин это два источника для синтеза тирозина в организме из чего образуется дофамин
У меня пропал вкус и запах в результате болезни а с ними и тяга к сладкому.
А калорийность не зависит от вкуса.
Блин у меня та же фигня! Короновирус. Скажи, а запах и вкус вернулись, или ты ещё не выздоровел?
@@anagen33 я еще не выздоровела. Уже 2 недели болею от момента получения положительного теста. Ещё не восстановилось ни то ни то😔
@@MACTEPCKA9I_HA_MUHUMAJIKAX разве?😉😄
Кент вообще после короны перестал есть свинину, говорит, мол, начал чувствовать вкус гнили🥴
Уважаемый Етти. Книга про аминокислоты вместе с опросником Еда=лекарство от беспокойства автор Скотт Труди
Главная проблема сладкого это не сахар а жиры(трансжиры), очень много жиров. Проблема ожирения в 21 веке - не замечать жиров, не следить за нормой количества жиров. А сахар это углеводы. А вот никотин и вся эта фигня - это просто зависимость. А тяга к сладкому может быть из за гормонов и нехватка энергии (нужно есть норму КБЖУ). Углеводы дают - 4 ккал, белки - 4 ккал, жиры - 9 ккал.
👍🏼
Хмм, я даже знаю, какой коммент с видоса про курение сподвиг снять видос на данную тему...
Заказала пиколинат хрома надеюсь переборю тягу к сладкому
Употребление добавок это борьба со следствием, а не с причиной. А причин может быть много: политический режим, отсутствие социальных лифтов, отсутствие уверенности в завтрашнем дне/перспектив и т.п.
❤️❤️❤️
А чем обьяснить(не всегда,конечно)после еды хочется чуть сладкого и толко сьела,чуть позже обязательно хочется соленого?И,вообще,больше хочется соленого.И не могу похудеть,хотя очень надо,подскажите что можно дополнить в питании?
С альдостероном желание солёного может быть связано. Надо смотреть, возможно соберу какую-то информацию исчерпывающую
Возможно паразиты, или просто привычка, попробуйте взять под контроль, и посмотреть как пойдёт, если прям изнутри разрывает, то проверьтесь на паразитов, уйдут они и вместе с ними такие нездоровые зависимости.
@@giovanni5761 Честно,бадов перепила куча,разных фирм и все ,,чистка"начинается в каждой фирме,а как официально,в лаборатории сдать-не представляю,как?Сейчас в основном платные,когда доктору говоришь он смеется и говорить:это вы в интернете начитались?И весь разговор..
Если в жирожигателях наркотические средства?
Кофеин если его можно таковым считать
DMMA считается наркотикам???
Всю жизнь любила сладости. Было много причин. Благодаря вашему каналу нашла первопричину многих моих проблем- кортизол. Начала принимать Ашваганду ( Himalaya) и вместе с ней трифала ( иногда врикшамла) уже 3 месяца. В первый месяц без нагрузок само собой легко ушли 7 кг (78 до 71 кг) но самое главное я четко понимаю когда что и сколько я хочу еды. К сладкому не тянет вообще. Полное равнодушие и к мучному что уж за чудо произошло в моей голове не знаю ☺но мне это нравится и появилась энергия и легкость. Изза травм к сожалению я не могу физически заниматься полноценно.
Скажите пожалуйста, что такое ашваганда и три фала? Где найти информацию по ним?
@@amongcraziness5420 это препараты на основе трав. Индийская фирма Himalaya. На Wildberries или İherb
А ссылки на исследования можно?
Конечно можно. Они всегда есть
Что скажете на счет триптофана? Он не решает эту же проблему?
я уже всё сказал про триптофан
Сначала подумал, что ты в клифте лагерном, для особо опасных!)