Когда был молодой (60-е годы) тренировался зимой в горах Кисловодска (был КМС на "десятке"). Пробегал за тренировку до 20-ти км. Страшная бедность, никакой экипировки: кеды с угольными прокладками, трико второго размера (не мог найти в магазинах большего - мой рост 1,80), самодельный костюм и шапочка, трусы и кусок газеты над причинным местом. Прибегал весь обледеневший. Душа не было, грел воду и в цинковой ванночка плескался на полу. Еда - чугунок каши (порций десять! Тренеров не было, массажистов тоже. И всё-таки добегался до МС (29, 36 на "десятке) Мои книги о беге:" "Марафонец" и "Жить без болезней" Поисковик Николай Углов
Если бы этот подкаст длился 10 часов, то прослушал бы так же на одном дыхании, спасибо огромное! У нас на юге в реально бегать круглый год, но после финального крупного забега в ноябре скидываю беговой объем процентов на 30, остальное зал, велосипед, прыжковые и т.д., как раз подтянуть слабые стороны и голову разгрузить
Андрей Фарносов - ван лав форева ❤️ С огромной благодарностью слушаю ценную информацию, рассказанную хорошо поставленным языком без слов-паразитов. И если бы интервьюер так же владел языком и имел такой же словарный запас, данному выпуску цены бы не было ❤
спасибо за такую оценку. это, правда, видео, в первую очередь, для тех, кто относительный новичок в беге. кто только к нему присматривается. поэтому ваш коммент лично мне очень важен. спасибо!
@@RUNFAQPodcast я не спортсмен, но нащупал в свои немалые годы отличный способ сохранять здоровье. Часика полтора-два строго в постоянной, средней пульсовой зоне турники и бег между подходами. Причем бег практикую принципиально без пяток, на носках. Чтобы было интенсивнее и полезнее.
@@RUNFAQPodcast с горами не очень, именно в гоа, за ними надо в кералу подаваться. А вот с собаками очень хорошо, играют в охоту. Местные вообще с палками ходят. :)
В Кериме есть гора, 😂 я там бегал. Потом переехал в Дарамсалу, вот там вообще топчик горы и стадион топовый. А потом в Манали ебашили, там тоже горы ок. ❤❤❤@@vrombo
нога снимается - это про нагрузку. усилие, которое вы прикладываете, отталкиваясь от земли во время поддержи, больше, чем на беговой дорожке. попадать в таз - это про постановку стопы относительно центра тяжести. на дорожке это попадание менее точно, а значит вы бежите менее экономично, хуже держите баланс и т.д.
Если на улице бегать без вариантов, стоит это делать равномерно. Выходя эпизодически, вместо плавных адаптаций будет резкий высокий стресс, который сразу отправит в больничку, потому что ни адаптации, ни навыка одеваться по погоде.
Андрей же, в общем об этом и говорит, легкие кроссы, спокойный темп и прочее. Часть бегового объема вполне можно перенести на вел или лыжи. В общем, тут вы с ним солидарны, кажется.
@RUNFAQPodcast да, дальше рекомендация общая отличная, делать половину дней на улице. Я просто думал, уже закончили про улицу «надо выходить хотя бы иногда», чтобы не забыть, написал сразу, а там ещё целый блок оказался :)
А Я в снежное время года ЧАСТИЧНО пересаживаюсь на лыжи (иногда две тренировки в день - сначала днём - лыжи 30км, а потом тёмным вечером - бег 10км в суперсовременном тёплом легкоатлетическом манеже с копеечной оплатой за час бега ) однажды так понравилось, что бегал на них В КАЙФ непрерывно 6 (шесть) часов (в небольшой минус, недалеко от дома, в центре города, по хорошо освещённой лыжной трассе, с запасом горячего чая и еды), смог бы и больше (усталости НЕОЩУЩАЛ), но время было около полуночи и Я прекратил бег на лыжах !!!!
Да, этот клиент прав, финиш забега надо тренировать. Я на последнем полумарафоне 12.10.2024г за 200м до финиша включил скорость "а ля Борзаковский" и пересёк черту как на стометровке, это было и есть выглядит со стороны всегда очень эффектно, аднака !!!!
@RUNFAQPodcast Да, да, да - ух тыыыыы !!!!, а как Вы, уважаемый, догадались что Я многократный ЧЕМПИОН страны по л/а (на стадионе), (только в это году, не говоря уже и про другие годы), ась ???!!!!
@@RUNFAQPodcast Да почти во всех видах л/а - (бег, спорт. ходьба, прыжки, метание, толкание), которые указываются в расписании Чемпионата страны по л/а категории "Мастерс" (летний, зимний). Максимальное количество медалей за один Чемпионат - 12 медалей (в том числе 5 (пять) золотых медалей) !!!! В среднем по 8 (восемь) медалей за Чемпионат (с вручением диплома к каждой медали).
Эээээ, разделение на спортсменов-профессионалов и неспортсменов-любителей НЕПРАВИЛЬНО, так как и те и те - СПОРТСМЕНЫ и СПОРТСВУМЕНКИ !!!! А ПРАВИЛЬНОЕ разделение, в том числе, и бегунов (СПОРТСМЕНОВ и СПОРТСВУМЕНОК) на спортсменов (-ок) -ЭКСТРЕМАЛОВ (ЭКСТРЕМАЛОК) с коротким сроком эксплуатации (в среднем 5-8лет,... а дальше - спад, травмы, инвалидность, кирдык и так далее), и на спортсменов (-ок)-РЕАЛОВ с длинным сроком эксплуатации (50-60лет - с постоянным кайфом кайфовым), аднака, агга, ага !!!!
Правильно любителей делить на 2 категории: беганутые и фэшнутые. Вторым конечно не очень зимой, в грязи, да с часами за 70 кусков свои пульсовые зоны мониторить.
Бред он говорит про беговую дорожку. Где кроме неё вы сможете бегать в строго одном темпе, бегать в длинные подъемы, бегать босиком, бегать быстро отрывая ногу от земли? Ступор при вопросе что кроме ног тренировать, говорит о некомпетентности.
в одном темпе можно бегать по улице. зачем бегать босиком - не очень понятно. ногу от земли всегда отрывают. длинные подъемы, зависит от рельефа местности.
@@RUNFAQPodcast нет, по улице бежишь, например, то в темпе 4.00, то 4.10, то 4.20, а кажется в одном. Бегать босиком надо для правильной естественной техники и "прокачки стопы" . Время контакта ноги с опорой, знаете что такое? От него зависит скорость бегуна и на дорожке она меньше, чем на земле. Километровых подъемов на 99% территории России нет.
@@Lionheart1741 стопа прокачивается упражнениями, а не бегом босиком. как пейсер скажу вам, что вполне можно бежать в одном темпе, это непросто, но возможно и по шоссе, особенно, в комфортном темпе. в чем смысл тренировать время контакта с опорой на дорожке, если бегают все равно по шоссе? короче, куча вопросов.
Эээээ, это - и Я штангу "НЕДЕЛАЮ" вот уже несколько десятилетий - и бегаю, в том числе, 5000м 10000м, 5км, 7км, 10км, 21км97м более 50!!!! лет, продолжаю завоёвывать кубки и много медалей, о как, аднака, агга, агга !!!!!
Эээээ, разделение на спортсменов-профессионалов и неспортсменов-любителей НЕПРАВИЛЬНО, так как и те и те - СПОРТСМЕНЫ и СПОРТСВУМЕНКИ !!!! А ПРАВИЛЬНОЕ разделение, в том числе, и бегунов (СПОРТСМЕНОВ и СПОРТСВУМЕНОК) на спортсменов (-ок) -ЭКСТРЕМАЛОВ (ЭКСТРЕМАЛОК) с коротким сроком эксплуатации (в среднем 5-8лет,... а дальше - спад, травмы, инвалидность, кирдык и так далее), и на спортсменов (-ок)-РЕАЛОВ с длинным сроком эксплуатации (50-60лет - с постоянным кайфом кайфовым), аднака, агга, ага !!!!
Андрей Фарносов - ван лав форева ❤️ С огромной благодарностью слушаю ценную информацию, рассказанную хорошо поставленным языком без слов-паразитов. И если бы интервьюер так же владел языком и имел такой же словарный запас, данному выпуску цены бы не было ❤
Когда был молодой (60-е годы) тренировался зимой в горах Кисловодска (был КМС на "десятке"). Пробегал за тренировку до 20-ти км. Страшная бедность, никакой экипировки: кеды с угольными прокладками, трико второго размера (не мог найти в магазинах большего - мой рост 1,80), самодельный костюм и шапочка, трусы и кусок газеты над причинным местом. Прибегал весь обледеневший. Душа не было, грел воду и в цинковой ванночка плескался на полу. Еда - чугунок каши (порций десять! Тренеров не было, массажистов тоже. И всё-таки добегался до МС (29, 36 на "десятке) Мои книги о беге:" "Марафонец" и "Жить без болезней" Поисковик Николай Углов
Бегаю трусцой и сейчас в 86 лет. Только что поместил в ЮТУБ е ролик (Николай Углов)
Вот это настоящая любовь к спорту. Помню был советский фильм" Тропой бескорыстной любви" не о спорте
Благодарю за предоставленный просмотр 👍 очень интересно слушать 👍
здорово, что вам понравилось.
Спасибо. Много крутых вопросов и ответов на них. Очень интересно слушать.
спасибо! рад, что понравилось.
Всегда интересно слушать от него теорию, доступно излагает, без ебуков...
@@run_vasya_run88 тоже так показалось
За такого гостя лайк! Нравится его видение тренировочного процесса.
спасибо!
Если бы этот подкаст длился 10 часов, то прослушал бы так же на одном дыхании, спасибо огромное! У нас на юге в реально бегать круглый год, но после финального крупного забега в ноябре скидываю беговой объем процентов на 30, остальное зал, велосипед, прыжковые и т.д., как раз подтянуть слабые стороны и голову разгрузить
Спасибо. Очень здорово, что вы собственным опытом делитесь в комментариях. Другие зрители смогут почитать, тоже как-то проникнуться.
Спасибо большое! Приятно слушать специалиста и с ногами и с языком ❤ удивляет количество негативных комментов. Не осуждаю никого, просто удивляюсь...
спасибо!
Кайфанул от интервью. Спасибо.
@@Rocker- пожалуйста! Рады стараться.
Крутой подкаст. Спасибо Вам!
спасибо за ободряющие комментарии.
Андрей Фарносов - ван лав форева ❤️
С огромной благодарностью слушаю ценную информацию, рассказанную хорошо поставленным языком без слов-паразитов. И если бы интервьюер так же владел языком и имел такой же словарный запас, данному выпуску цены бы не было ❤
красивым должен быть не интервьюер, а герой. судя, по вашим словам, получилось.
Толковая беседа! Спасибо 🙏
спасибо! круто, что посмотрели.
Интервью супер. Извлёк много полезного для себя. Буду пробывать бегать на морозе, зимой.
Гость знающий, и толковый. Много пользы доносит.
спасибо.
Отличный выпуск! Столько полезной информации! Спасибо!
Спасибо! Делитесь с друзьями!
Полезный выпуск, так много бегаю и люблю зимой, выявил полезные советы, спасибо
рады быть полезными!
Отличная беседа 👍🙏Спасибо
спасибо! здорово, что вам понравилось.
Спасибо за выпуск, очееь как всегда познавательно
спасибо, что смотрите!
Андрею респект 😊😊😊
согл!
Очень ценная информация для любителей
спасибо за такую оценку. это, правда, видео, в первую очередь, для тех, кто относительный новичок в беге. кто только к нему присматривается. поэтому ваш коммент лично мне очень важен. спасибо!
Велотренажёр отличная тема, получилось более оптимально адаптировать форму, причем уменьшив беговые обьемы. Круглый год использовал.
@@MakarovZheka ценный совет!
@@RUNFAQPodcast спасибо за классный подкаст! Как раз отлично заходит, пока крутишь педали))
Хоть я и не бегун, но на турничках зимой заниматься - самое то.
турчнички тоже гуд.
@@RUNFAQPodcast я не спортсмен, но нащупал в свои немалые годы отличный способ сохранять здоровье. Часика полтора-два строго в постоянной, средней пульсовой зоне турники и бег между подходами. Причем бег практикую принципиально без пяток, на носках. Чтобы было интенсивнее и полезнее.
Лично я уехал на Гоа бегать в 6 утра. Потому что нахер эта зима надоела.
@@vrombo работает. А как там с горами?
@@RUNFAQPodcast с горами не очень, именно в гоа, за ними надо в кералу подаваться. А вот с собаками очень хорошо, играют в охоту. Местные вообще с палками ходят. :)
@@vrombo а, до сих пор помню как бегал половинку в Тбилиси, ожидая подвоха от местных песиков.
В Кериме есть гора, 😂 я там бегал. Потом переехал в Дарамсалу, вот там вообще топчик горы и стадион топовый. А потом в Манали ебашили, там тоже горы ок. ❤❤❤@@vrombo
@@vromboЯ по пляжу бегал в Арамболе с собаками, они дружелюбные, не кидались 😂 но не все.
Привет всем ! подскажите пожалуйста кто-нибудь что значит - " ПОПАДАТЬ В ТАЗ "? и " НОГА СНИМАЕТСЯ" ? спасибо
из видео на 17:30 min
нога снимается - это про нагрузку. усилие, которое вы прикладываете, отталкиваясь от земли во время поддержи, больше, чем на беговой дорожке. попадать в таз - это про постановку стопы относительно центра тяжести. на дорожке это попадание менее точно, а значит вы бежите менее экономично, хуже держите баланс и т.д.
Тут говорится про технику бега. Чем она более экономичная, тем дольше или быстрее вы сможете пробежать
Бегаю с 22года, не собираюсь пока марафон, 5 10 21, база база, пока не будет из 1:20 половинки, даже не побегу 42
хороший подход. я, кстати, тоже с 5-10 начинал. но марафон - штука такая. манит )
Что делать зимой бегуну? Надо просто взять простые советские БЕГОВЫЕ лыжи 😂
а почему обязательно советские? ну, и да. без бега совсем - нельзя )
Если на улице бегать без вариантов, стоит это делать равномерно. Выходя эпизодически, вместо плавных адаптаций будет резкий высокий стресс, который сразу отправит в больничку, потому что ни адаптации, ни навыка одеваться по погоде.
Андрей же, в общем об этом и говорит, легкие кроссы, спокойный темп и прочее. Часть бегового объема вполне можно перенести на вел или лыжи. В общем, тут вы с ним солидарны, кажется.
@RUNFAQPodcast да, дальше рекомендация общая отличная, делать половину дней на улице.
Я просто думал, уже закончили про улицу «надо выходить хотя бы иногда», чтобы не забыть, написал сразу, а там ещё целый блок оказался :)
А Я в снежное время года ЧАСТИЧНО пересаживаюсь на лыжи (иногда две тренировки в день - сначала днём - лыжи 30км, а потом тёмным вечером - бег 10км в суперсовременном тёплом легкоатлетическом манеже с копеечной оплатой за час бега ) однажды так понравилось, что бегал на них В КАЙФ непрерывно 6 (шесть) часов (в небольшой минус, недалеко от дома, в центре города, по хорошо освещённой лыжной трассе, с запасом горячего чая и еды), смог бы и больше (усталости НЕОЩУЩАЛ), но время было около полуночи и Я прекратил бег на лыжах !!!!
Лыжи - кайф
@@RUNFAQPodcast Да, КАЙФ, КАЙФ, КАЙФ !!! - очень развивают и усиливают к весне верхнюю часть корпуса тела и силу рук, аднака, агга, агга !!!!
Да, этот клиент прав, финиш забега надо тренировать. Я на последнем полумарафоне 12.10.2024г за 200м до финиша включил скорость "а ля Борзаковский" и пересёк черту как на стометровке, это было и есть выглядит со стороны всегда очень эффектно, аднака !!!!
сейчас вы один чемпионское число просмотров и комментариев этому видео сделаете.
@RUNFAQPodcast Да, да, да - ух тыыыыы !!!!, а как Вы, уважаемый, догадались что Я многократный ЧЕМПИОН страны по л/а (на стадионе), (только в это году, не говоря уже и про другие годы), ась ???!!!!
@@ВЛАД1 да, а в каком виде?
@@RUNFAQPodcast Да почти во всех видах л/а - (бег, спорт. ходьба, прыжки, метание, толкание), которые указываются в расписании Чемпионата страны по л/а категории "Мастерс" (летний, зимний). Максимальное количество медалей за один Чемпионат - 12 медалей (в том числе 5 (пять) золотых медалей) !!!! В среднем по 8 (восемь) медалей за Чемпионат (с вручением диплома к каждой медали).
@@ВЛАД1а простите, можно узнать вашу ФИО? Листаю протоколы ЧР по л/а Мастерс 2024
Сам анализировать не будешь - ни один тренер не поможет. Толковый выпуск!
спасибо!
А что же нам делать?!😂 Уж точно не вас смотреть, тратить 1:26, вместо катания на велике!😂😂😂
хотя бы комментарий написали )
Таймкод нельзя сделать?
можно. в течение часа сделаем.
@@RUNFAQPodcastспасибо
Если бегун задается вопросом "что делать зимой", значит он не бегун.
профики и не задаются, а вот многие любители - да.
Так если уже совсем плохо с погодой разве беговая дорожка не в помощь в спорт зале?
Эээээ, разделение на спортсменов-профессионалов и неспортсменов-любителей НЕПРАВИЛЬНО, так как и те и те - СПОРТСМЕНЫ и СПОРТСВУМЕНКИ !!!! А ПРАВИЛЬНОЕ разделение, в том числе, и бегунов (СПОРТСМЕНОВ и СПОРТСВУМЕНОК) на спортсменов (-ок) -ЭКСТРЕМАЛОВ (ЭКСТРЕМАЛОК) с коротким сроком эксплуатации (в среднем 5-8лет,... а дальше - спад, травмы, инвалидность, кирдык и так далее), и на спортсменов (-ок)-РЕАЛОВ с длинным сроком эксплуатации (50-60лет - с постоянным кайфом кайфовым), аднака, агга, ага !!!!
@@GripperMaster ответ смотрите в видео.
Правильно любителей делить на 2 категории: беганутые и фэшнутые. Вторым конечно не очень зимой, в грязи, да с часами за 70 кусков свои пульсовые зоны мониторить.
Бред он говорит про беговую дорожку. Где кроме неё вы сможете бегать в строго одном темпе, бегать в длинные подъемы, бегать босиком, бегать быстро отрывая ногу от земли? Ступор при вопросе что кроме ног тренировать, говорит о некомпетентности.
в одном темпе можно бегать по улице. зачем бегать босиком - не очень понятно. ногу от земли всегда отрывают. длинные подъемы, зависит от рельефа местности.
@@RUNFAQPodcast нет, по улице бежишь, например, то в темпе 4.00, то 4.10, то 4.20, а кажется в одном. Бегать босиком надо для правильной естественной техники и "прокачки стопы" . Время контакта ноги с опорой, знаете что такое? От него зависит скорость бегуна и на дорожке она меньше, чем на земле. Километровых подъемов на 99% территории России нет.
@@Lionheart1741 стопа прокачивается упражнениями, а не бегом босиком. как пейсер скажу вам, что вполне можно бежать в одном темпе, это непросто, но возможно и по шоссе, особенно, в комфортном темпе. в чем смысл тренировать время контакта с опорой на дорожке, если бегают все равно по шоссе? короче, куча вопросов.
Эээээ, это - и Я штангу "НЕДЕЛАЮ" вот уже несколько десятилетий - и бегаю, в том числе, 5000м 10000м, 5км, 7км, 10км, 21км97м более 50!!!! лет, продолжаю завоёвывать кубки и много медалей, о как, аднака, агга, агга !!!!!
вы молодец.
@@RUNFAQPodcast сенькью, вери мачь !!!!
Эээээ, разделение на спортсменов-профессионалов и неспортсменов-любителей НЕПРАВИЛЬНО, так как и те и те - СПОРТСМЕНЫ и СПОРТСВУМЕНКИ !!!! А ПРАВИЛЬНОЕ разделение, в том числе, и бегунов (СПОРТСМЕНОВ и СПОРТСВУМЕНОК) на спортсменов (-ок) -ЭКСТРЕМАЛОВ (ЭКСТРЕМАЛОК) с коротким сроком эксплуатации (в среднем 5-8лет,... а дальше - спад, травмы, инвалидность, кирдык и так далее), и на спортсменов (-ок)-РЕАЛОВ с длинным сроком эксплуатации (50-60лет - с постоянным кайфом кайфовым), аднака, агга, ага !!!!
Это 1:28 он будет болтать?!
Нет... дизлайк однозначно!
главное, не оставайтесь равнодушным )
Андрей Фарносов - ван лав форева ❤️
С огромной благодарностью слушаю ценную информацию, рассказанную хорошо поставленным языком без слов-паразитов. И если бы интервьюер так же владел языком и имел такой же словарный запас, данному выпуску цены бы не было ❤
да и сейчас выпуск бесценный )
Тут может быть обратный эффект! Интервьюер-оратор - враг интервью😊