Как правильно заниматься на эллиптическом тренажере. Опыт нашего фитнес инструктора.
Вставка
- Опубліковано 31 тра 2020
- Статистика самых покупаемых эллиптических тренажеров за прошлый год в нашем магазине: link.zonasporta.com/ellips
Для нас важно рекомендовать тренажеры с которыми у вас не будет проблем. Звоните нам! Рады Вашему обращению! 8-800-333-47-80
Лучшие эллиптические тренажеры:
zonasporta.com/category/luchs...
Складные эллиптические тренажеры:
zonasporta.com/category/sklad...
Эллиптические тренажеры для дома:
zonasporta.com/category/ellip...
Эллиптические тренажеры для похудения:
zonasporta.com/category/ellip...
Профессиональные эллиптические тренажеры:
zonasporta.com/category/profe...
Полупрофессиональные эллиптические тренажеры:
zonasporta.com/category/polup...
В видео раскрываются темы:
эллиптический тренажер сколько заниматься чтобы похудеть
сколько нужно заниматься на эллиптическом тренажере
эллиптический тренажер сколько времени заниматься
сколько можно заниматься на эллиптическом тренажере
сколько надо заниматься на эллиптическом тренажере
эллиптический тренажер сколько заниматься в день чтобы
сколько заниматься эллиптическом тренажере для похудения
сколько времени нужно заниматься на эллиптическом тренажере
сколько минут заниматься на эллиптическом тренажере
тренажеры для дома для похудения
самый эффективный тренажер для дома
эллиптический тренажер для похудения
эллиптический тренажер какие мышцы работают
как правильно заниматься на эллиптическом тренажере
лучший тренажер для дома для похудения
эллиптический тренажер сколько заниматься чтобы похудеть
эллиптический тренажер как правильно заниматься чтобы похудеть
как заниматься на эллиптическом тренажере чтобы похудеть
эллиптический тренажер для похудения отзывы
эллиптический тренажер польза для похудения отзывы
как похудеть в домашних условиях
как заниматься на эллиптическом тренажере
как правильно заниматься на эллиптическом тренажере
лучший эллиптический тренажер для похудения
как похудеть на эллиптическом тренажере
сколько нужно заниматься на эллиптическом тренажере
эллиптический тренажер сколько заниматься чтобы похудеть
эллиптический тренажер как правильно заниматься чтобы похудеть
как заниматься на эллипсе
тренировки на эллиптическом тренажере для похудения
как правильно заниматься на эллипсе
купить эллиптический тренажер
эллиптический тренажер доставка
эллиптические тренажеры dfc
эллиптический тренажер для дома
эллиптический тренажер отзывы
эллиптический тренажер swat купить
эллиптический тренажер эллипсоид
магнитный эллиптический тренажер
эллипсоид swat эллиптический тренажер swat
тренажер беговой эллиптический
дорожка эллиптический тренажер
беговая дорожка или эллиптический тренажер
эллиптический тренажер екатеринбург
домашний эллиптический тренажер
эллиптический тренажер dfc swat
эллиптический тренажер торнео
магазин эллиптических тренажеров
электромагнитный эллиптический тренажер
велотренажер или эллиптический тренажер
лучшие эллиптические тренажеры
эллиптический тренажер svensson
эллиптический тренажер для зала
эллиптический тренажер цена
эллиптический тренажер swat магнитный
эллиптический тренажер сайт
эллиптические тренажеры воронеж
эллиптический тренажер bronze
эллиптический тренажер bronze gym
магазин эллиптических тренажеров swat
эллиптический домашний тренажер swat
эллиптический тренажер bronze gym swat
эллиптический тренажер fitness
эллиптический тренажер доставка купить
эллиптический тренажер sport
эллиптические тренажеры body
ременной эллиптический тренажер
эллиптический тренажер электрический
модели эллиптических тренажеров
к power эллиптический тренажер swat доставка
тренажер эллиптический lifespan
эллиптический тренажер dfc купить
купить эллиптический тренажер dfc swat
эллиптический тренажер в зал swat
эллиптический тренажер lifespan swat
эллиптические спортивные тренажеры
эллиптический тренажер интернет магазин
эллиптический тренажер swat модели
купить эллиптический тренажер для дома
эллиптический тренажер домой
эллиптический тренажер екатеринбург start line
эллиптический тренажер v sport swat
эллиптический тренажер для похудения
эллиптический тренажер домой swat
что лучше беговая дорожка или эллиптический тренажер
эллипсоид
эллипсоид купить
эллипсоид доставка
эллипсоид тренажер
эллипсоид black step
эллипсоид екатеринбург
беговой эллипсоид
магнитный эллипсоид
эллиптический эллипсоид
эллипсоид или дорожка
эллипсоид или беговая дорожка
купить эллипсоид black step
эллипсоид oxygen
эллипсоид для дома
эллипсоид sport
эллипсоид applegate
магазин эллипсоидов
эллипсоид hasttings - Спорт
Главное, в данном конкретном случае - не биться головой о потолок :)
Потолки низковаты!
😂😂😂
Это третий потолок в доме! Натяжной, так что не больно для супер высоких 😂 Ответил: основатель магазина Максим.
Да он натяжной, ему не больно))
У меня такой же тренажёр, но как выяснилось после просмотра вашей информации, я не правильно на нём занималась(( Спасибо, что снимаете такие ролики и бесплатно нам даёте такую классную инфу!
Всегда рады помочь!
--
Виолетта
Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com
Хорошо, что я нашел это видео. Как раз в ближайшее время хочу начать заниматься на эллиптическом тренажере. Послушать опытного инструктора было интересно. Спасибо вам за такой ролик.
Всегда рады помочь!
--
Виолетта
Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com
Спасибо большое за подробный и в то же время короткий ролик. Недавно взяли похожий тренажер и ваши советы как раз кстати. Теперь я понял благодаря вашей информации, что мы до этого неправильно занимались!
Занимайтесь с удовольствием!
--
Виолетта
Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com
Красота, спасибо!
И Вам спасибо за комментарий!
--
Виолетта
Специалист сектора поддержки клиентов ZonaSporta.com
Очень громкая заставка парни, чуть не упал со стула))))
Учтем!
Спасибо за видео! Коротко и по делу:)
Стараемся изо всех сил, чтобы быть полезными для Вас)
Управляющая магазином
ZonaSporta.com Валентина
Обожаю этот тренажёр,дыхалку и выносливость точно прокачает ,а так же сердце . Приведет в тонус сосуды.
Все верно. Эллиптический тренажер очень эффективный и безопасный.
--
Виолетта
Специалист сектора поддержки клиентов ZonaSporta.com
Очень полезное видео 😊то что я искала, благодарю Вас , всё по делу и без лишней болтовни❤уже практикую дома подобный тренажёр, очень довольна 🤗👍
Очень приятно читать такие отзывы! Спасибо Вам огромное за теплые слова! Занимайтесь на здоровье!
--
Виолетта
Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com
Спасибо большое за это информативное и полезное видео. Очень понравилась подробная демонстрация правильной техники занятий на эллиптическом тренажере. Особенно ценно, что вы уделили внимание таким важным нюансам, как положение стоп, работа рук и контроль пульса. Это действительно ключ к эффективности и безопасности тренировок.
Рады, что оказались Вам полезны!
--
Виолетта
Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com
Люблю этот тренажер.
Отличный выбор!
--
Виолетта
Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com
Спасибо! Я именно что "ложил" руки и никаких усилий ими не делал... Теперь буду по-другому.
Рады, что наш ролик оказался для Вас полезен!
--
Виолетта
Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, у вас на сайте на распродаже эллипсы есть и почти под каждым в описании указано - есть следы сборки. Это от них отказались покупатели, или их ремонтировали уже сразу после покупки? Если можно, подскажите в Севастополь отправляете тренажер? И есть ли возможность взять в кредит? Брать, так хороший, а они не дешевы. Спасибо!
Добрый день! Распродажные варианты "со следами сборки" - это отказные тренажеры, которые собирались у клиентов и сразу же уезжали обратно на склад (например, если клиенту не подошел тренажер по габаритам). Восстановленных и ремонтированных тренажеров у нас нет, т.к. весь брак уезжает на завод изготовителя для анализа.
Sole E35 ууууххх хорош , довольны выбором тренажера , тренировка аж до мурашей , рекомендую ❤❤❤❤❤
Шикарный тренажер!
--
Виолетта
Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com
Норм видео.
Нашел у брата с женой в куче хлама.
Думаю попробовать.
Никогда не поздно начать тренировку!
Жену нашёл в куче? не понял...
Подскажите, а какой тренажер больше подойдет для укрепления связок и мышц, если иногда при длительном отсутствии нагрузок возникает ощущение "отсоединения" ноги от таза?
Гребной тренажер позволяет давать статическую нагрузку на мышцы ног при этом не перегружает связочный аппарат , так как работа носит аэробный режим , он больше подходит для укрепления связок мышц ног, дополнительно включает проработку мышц спины и продольных мышц позвоночника , что также положительно влияет на общий тонус организма.
Фитнес-инструктор
ZonaSporta.com Максим Антонов
Я бы тоже хотел такой крутой тренажёр себе домой. В первый раз вижу такую навороченную модель.
Оформить можно по тел. 8-800-333-47-80
--
Виолетта
Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com
Всего 100тыс со скидкой в этом магазине и 2м свободного места)) Sole Fitness E25
Его длина мне подсказывает, что он явно не домашний.
169900 р. и эллиптический тренажер Sole Fitness E25 предназначен для дома.
--
Виолетта
Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com
Скажите пожалуйста, после занятия на орбитреке мин 5, начинаю чувствовать поясницу. Занимаюсь с прямой спиной, пятки поднимаются незначительно. Рост 165, вес 49. Это от нетренированности? И если регулярно заниматься, то пройдет? Или что то не то с поясницей? Не занимаясь ничего не болит. Благодарю за ответ.
Проконсультируйтесь с врачом!
Сделайте МРТ
Здравствуйте. Посоветуйте пожалуйста тренажёр недорогой, в районе 15000 +/-, вообще их стоит покупать для домашних треннировок ?
Добрый день! Не советуем рассматривать тренажеры дешевле 30 000 руб., т.к. качество их оставляет желать лучшего. Исключение составляют тренажере для детей.
здравствуйте, подскажите, в связи с чем в тренажерном зале на элипсе ставится пауза, как будто я неправильно делаю движения?
Добрый день! Тренажер сам делает паузу?
--
Виолетта
Специалист сектора поддержки клиентов ZonaSporta.com
Спасибо
Всегда рады помочь!
--
Виолетта
Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com
Подскажите пожалуйста если после месяца тренировок заболели колени, я что то делаю не так? Колени разгибаю до конца, это не правильно? Если да, то как будет правильно?
Колени должны оставаться чуть согнутыми. Суставы при тренировках не должны "выщелкивать".
--
Виолетта
Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com
Спасибо большое. Заметила , что Вы занимаетесь в носках . Так тоже можно , без кроссовок?
Заниматься нужно только в кроссовках! Тренер больше отвечает на частозадаваемые вопросы, чем тренируется на видео.
Протрете носки сразу и натрете мозоли :)
@@fori4life :-)
Молодой человек скорее всего в домашних условиях показывает, поэтому без обуви.
Добрый день, я один не могу понять технику? В какой момент надо тянуть ручки? На себя? Или от себя? Ручки надо тянуть к себе?
Добрый день! Здесь смысл растяжения мышц: левая рука уходит вперед в момент, когда левая нога уходит назад. И так же правой рукой/ногой.
Сам хожу в фитнес зал и знаю что это довольно сложный тренажер, теперь я буду знать как правильно с ним "общаться", если понравится закажу по любому) Спасибо.
Оформить можно по тел. 8-800-333-47-80
--
Виолетта
Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com
Подскажите пожалуйста, а то меня уже в панику бросает. После занятий на элипсах, на долго остаётся ощущение тренировок(((( Слезу с тренажёра, стою и меня аж штормит((( это нормально? У всех так было по началу?
Вестибулярный аппарат подводит. Проконсультируйтесь с врачом.
Нет, у меня нормально все
Здравствуйте, подскажите как часто надо заниматься в неделю и какое среднее расстояние, чтобы больше худеть а не набирать мышцы
Здравствуйте! Здесь в 2-х словах не расскажешь. К тому же очень мало вводных данных. Необходимо составлять индивидуальную программу тренировок. Если тренажер приобретали в нашем магазине, то позвоните нашему фитнес-тренеру. Он составит программу тренировок и программу по питанию абсолютно бесплатно. 8-800-333-47-80
На переодическом голодании будет эффект, только надо приучить себя не кушать сразу при пробуждении, дать гормонам поиграть на благо тела и организма в целом, подписывайтесь на канал Алексей Ворон там подробнее, рекомендую начать с видео - похудение для чайников!
Скажите, пожалуйста, допускается ли отрывать пятки от платформы во время занятий?
Допускается. Это не критично.
--
Виолетта
Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com
Посоветуете ли этот тренажёр при варикозе?
Это зависит от стадии варикоза. Такие нюансы нужно уточнять с врачом!
При инплантах обоих колен можно заниматься или нет?
Посоветуйтесь с врачом.
--
Виолетта
Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com
А ноги (ступни) должны быть ближе к началу или посередине площади?
@@samirwafa8664 звучит непонятно для меня, поэтому уточнила. Так значит, ноги максимально вперёд
Я просто каждый раз занимаясь думала, а зачем тогда такие огромные педали делать, если ты используешь только 30% площади
@@madina_baro Ставьте свои ножки вперёд до упора) а большая площадь педалей нужна, чтобы не Вы не упали с тренажёра
@@samirwafa8664 ок, спасибо)
@@samirwafa8664 человек нормально спросил. Чего ты сразу быкуешь?
@@madina_baro я встаю на педали в кроссовках 45го размера и педали не кажутся такими огромными😆
Здравствуйте,какой фирмы лучше покупать тренажер? Спасибо
Добрый день! Все зависит от Вашего бюджета. Есть надежные бренды в средней ценовой категории (CardioPower, Oxygen), а есть премиум бренды (Sole Fitness, Bronze Gym), которые приобретаются более искушенными пользователями.
@@ZonaSportacom спасибо большое
@@user-fv9kk1zm1q Всегда рады помочь!
Скажите пожалуйста, а почему нельзя крутить педали назад?
Есть модели с реверсивным ходом. Для этого читайте в характеристиках пометку: педальный узел с реверсивным ходом.
--
Виолетта
Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com
Здравствуйте, а можно заниматся если у меня стенокардия,остеропороз колени 2 степени,по щитовитке
гипертриоз повышена,именно эллептренежоре.Спасибо.
Добрый день! Проконсультируйтесь с врачом!
@@ZonaSportacom Спасибо за совет и за ответ.
короче я понял, тут реально каски не хватает в комплекте
Потолки повыше нужны для высоких пользователей :-)
Приобрел для себя через данный магазин эллиптический тренажер CardioPower X65. Консультировал менеджер Сергей. Все сотрудники сработали на 5+. От менеджера до службы доставки. Тренажером с женой довольны. Заниматься удобно и радует функционал. Мой заказ 161957.
Большое спасибо за отзыв! Желаем приятных тренировок!
А мы заказали x43, ждём доставку с нетерпение
@@1301Olga Классную модель заказали!
@@ZonaSportacom подскажите, пожалуйста. болит от колена вверх ноги. Даже ночью проснусь, ломота. Это мышцы или все же колени дают о себе знать?Cardio pover X43. Занимаюсь 4 дня, как купили, по 40 минут в день
@@user-bg3vd4fm8y Так всегда бывает, когда начинаешь заниматься на тренажерах. Мышцы нагружаются и начинают болеть. Вы, вероятнее, дали сразу слишком большую нагрузку. Лучше начинать постепенно. Со временем привыкните и это пройдет.
а элипсоид выдержит марафонские нагрузки?
Этот тренажер многое выдержит!
--
Виолетта
Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com
Нихера себе. 130 пульс. У меня под конец тренировки (1 час) пульс 160-165
Сугубо индивидуально!
А у меня за два часа у меня 135 ударов, я что робот
А ты сбавь скорость и уровень нагрузки немного, только и делов и подбери свой режим методом научного тыка!
Если пульс больше 130, то не происходит сжигание?
Для жиросжигания необходимо поддерживать аэробную зону.
Рассчитать ее очень просто: (220 - Ваш возраст)-30%.
Это и будет аэробная зона.
Например, 220-35 лет=185.
185 - 30% =130 пульс.
Да
Да!
--
Виолетта
Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com
Не прижаты стопы
В отрыве пятки нет ничего критичного. Минимизировать либо исключить можно путем изменения угла наклона, он есть в тренажере. По сути Эллипс - это имитация движения лыжника, когда он бежит, там пятка отрывается. Если же очень хочется минимизировать наклона пятки, можно если при движении немного назад отводить таз, это усилит нагрузку на внутреннюю мышцу бедра и пятка будет зафиксирована. В любом случае есть различные варианты занятий на эллипсе. Отрыв пятки не влияет на что либо конкретно, просто можно усилить проработку конкретной мышечной группы!
Говорит, что стопа должна быть прижата, а сам отрывает во время исполнения... Странно
В отрыве пятки нет ничего критичного. Минимизировать либо исключить можно путем изменения угла наклона, он есть в тренажере. По сути Эллипс - это имитация движения лыжника, когда он бежит, там пятка отрывается. Если же очень хочется минимизировать наклона пятки, можно если при движении немного назад отводить таз, это усилит нагрузку на внутреннюю мышцу бедра и пятка будет зафиксирована. В любом случае есть различные варианты занятий на эллипсе. Отрыв пятки не влияет на что либо конкретно, просто можно усилить проработку конкретной мышечной группы!
@@ZonaSportacom спасибо за развёрнутый ответ))
Так вы слушали? Он же сказал что это не критично. Главное не на носках бегать.
@@Luboviproshenie Вы очень внимательны!
а я не держусь за поручни, потому что неудобно, они слишком далеко, приходится нагибаться
Каждый выбирает для себя удобное положение.
--
Виолетта
Специалист сектора поддержки клиентов ZonaSporta.com
Попробуйте взяться за поручень чуть ниже, у меня было неудобство пока не решила держаться не за верхнюю часть, а посерединке
Самое верхнее положение максимально растягивает руки, но некоторые люди могут не дотягиваться. Совет дельный!
--
Виолетта
Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com
Добрый день почему не чувствую нагрузку на руки. Просто кручу ногами. За 20 минут даже не вспотеваю
Добрый день! Какой у Вас тренажер? Отрегулируйте нагрузку.
Возьми в руки две гантели сначало по 3 кг и будет тебе счастье.
Через 3 минуты вспотеешь не по детски и если сам немного полноватый то жир станет таять как прошлогодний снег весной.
Но надо начинать постепенно без фанатизма.
Проверенно на собственном опыте.
Кстати улучшает общую координацию тела при таком подходе.
Все хорошо, только слово "паразит" -да, портит всю картину.
Согласны!
Да?
Да!
Про пятку все правильно только наоборот😂
Имеется образование тренера?)))
--
Виолетта
Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com
Все не то что нужно мне
А что Вам нужно?
а че он бошкой оп потолок ударается
Высокий рост у тренера
Заодно укрепляет голову
Здоровый бугаина патамушто)
Как вы задолбали псевдотренеры!! Одни втирают пятки не отрывать от платформы ,вторые обязательно при движении отрывать ,чтобы не убить колени !!
Выберите тренера, который сможет Вас убедить в своей компетенции.
--
Виолетта
Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com