Hola Farid, es impresionante como el cuerpo resiente los cambios que se hacen en el entrenamiento, yo probé un día hacer varias series de lagartijas al fallo pero tenía sandalias y mi piso es resbaloso, entonces para mantener mis pies sin qué se fueran hacia atrás estaba haciendo como pullovers sin darme cuenta, esto hizo qué mis serratos y mis lats estuvieran super sore jaja
Súper!! Para sumar, otra diferencia que también es relevante entre el trabajo con barras o mancuernas en pecho es el rango de movimiento, la barra limita al entrar en contacto con el torax al bajar mientras que las mancuernas pueden ir por lateral y abarcar mas profundidad dando mayor elongación o estiramiento de la fibra muscular potenciando mas su acción, saludos desde Chile 💪
excelente video , seria bueno ver y escuchar otro video de este mismo tema con otro topico ; como mejores ejercicios para abdomen pierna , hombros , y toda la musculatura en general.
Hola podrías hacer un video de los ejercicios polémicos y lesivos desde el punto de vista de la fisioterapia y mecánica del movimiento y por ende desaconsejados como por ejemplo jalón tras nuca, press militar tras nuca, aperturas pecho con mancuernas, máquina de cuádriceps... (problemas del manguito rotador y otros) y cuáles son sus alternativas... Gracias y un saludo
@@PARCE93 Falso. Es totalmente irrelevante comer o no comer después de entrenar, lo que importan son las calorías totales en el día completo, no comerlo justo después de entrenar. Deja de hablar desde la ignorancia.
@@bryansoft.3628 Falso. Es totalmente irrelevante comer o no comer después de entrenar, lo que importan son las calorías totales en el día completo, no comerlo justo después de entrenar. Deja de hablar desde la ignorancia.
Ya extrañaba tus videos!... Una pregunta para saber si un entrenamiento fue bueno, al día siguiente tiene que doler ese grupo muscular?... Siempre tiene que doler?
Si eres novato las agujetas son el pan de cada dia, osea te va a doler al otro dia hasta que el musculo se acostumbre, si ya eres intermedio o avanzado, aveces duele a veces no depende como estes entrenando. Si el dolor en ese musculo dura mas de 48 horas es porque se sobrecargo o se tironeo.
buena informacion, pero no estoy nada deacuerdo con las lagartijas y las aperturas... las lagartijas tienen la desventaja de que es muy peligroso añadir peso y las aperturas es casi mas el castigo para los hombros que el trabajo de pecho, estoy contigo en que es mejor con cables
Farid, su información es muy correcta, sería bueno que le agregará a sus videos información de fármacos, muchos se ocultan pero es la realidad, en este actualidad en la que ya todo está cambiando, no hay porque avergonzarse ni ocultarlo al contrario, ya parece que cualquiera solo por usarlos sin disciplina de alimentación y ejercicio va a lograr algo. Sin miedo hermano ojalá y se anime a eso.
Cuádriceps: Sentadilla o variantes Prensa Extensiones de pierna Zancadas Hip thrust Isquios: Peso muerto o variantes Curl de isquios Curl nórdico Hip thrust Glúteos: Hip thrust Puentes de glúteo Pull through Pantorrillas: Elevaciones de talón parado y sentado y variantes
La activacion que muestra la electromiografia no es sinónimo de tensión muscular. Si así fuera el ejercicio por excelencia para hipertrofia del pectoral serian las flexiones de codo en suspensión trx que activa el pectoral en 3 milivoltios y nadie haría press banco plano que activa el pectoral en 0.56 milivoltios. Pero sabemos que el press de banco plano tensiona más el músculo, por lo tanto más hipertrofia. Un estudio de electromiografia con 14 años de atraso no es muy confiable.
Viejo deberías de hacer un top de cada grupo muscular, la info que brindas está muy bien fundamentada 👌
X2
Hola Farid, es impresionante como el cuerpo resiente los cambios que se hacen en el entrenamiento, yo probé un día hacer varias series de lagartijas al fallo pero tenía sandalias y mi piso es resbaloso, entonces para mantener mis pies sin qué se fueran hacia atrás estaba haciendo como pullovers sin darme cuenta, esto hizo qué mis serratos y mis lats estuvieran super sore jaja
Excelente, así se deben explicar todos los estudios y ejercicios con validez científica 👌👏 Saludos desde Boyacá
Á
Súper!! Para sumar, otra diferencia que también es relevante entre el trabajo con barras o mancuernas en pecho es el rango de movimiento, la barra limita al entrar en contacto con el torax al bajar mientras que las mancuernas pueden ir por lateral y abarcar mas profundidad dando mayor elongación o estiramiento de la fibra muscular potenciando mas su acción, saludos desde Chile 💪
Excelente Farid buena explicación
Ya que llegue temprano quiero decir que me gustan bastante tus vídeos de alimentación por qué explicas muy bien por esos vídeos te empezar a seguir
Brutal bro 💪 💪 💪 💪 💪 Saludos desde la isla de margarita 🌼 Venezuela 🇻🇪
Muy buen vídeo te felicito, si quisiera que hables sobre el desbalanc corporal saludos y bendiciones
excelente video , seria bueno ver y escuchar otro video de este mismo tema con otro topico ; como mejores ejercicios para abdomen pierna , hombros , y toda la musculatura en general.
Excelente profe bendiciones 💪😎
Estos vídeos hacian falta
Excelente vídeo 👍 👍 farid
Salu ✌️ desde México parce!!!
Crack , excelente forma de explicar
Excelente video, podríamos observar uno igual con tus puntos de vista para el tren inferior?
Hola podrías hacer un video de los ejercicios polémicos y lesivos desde el punto de vista de la fisioterapia y mecánica del movimiento y por ende desaconsejados como por ejemplo jalón tras nuca, press militar tras nuca, aperturas pecho con mancuernas, máquina de cuádriceps... (problemas del manguito rotador y otros) y cuáles son sus alternativas... Gracias y un saludo
La máquina de cuadriceps no es lesiva.
Excelente prepación de información, saludos y éxito
Excelente brooo
Gracias por la información.
Excelente. Valiosisima información 👌
Excelente video
Amigo ese ejercicio q t gusta mas con polea se llama aperturas no vuelos pero excelente tus videos
Excelente inge farid, saludos desde CDMX
Gran video
Excelente, bro!!💪🏾🏋🏾💪🏾
Y si haces una presentación breve de tu libro, me gustaría saber que temas manejas y cómo adquirirlo, saludos y mucho éxito.
Bien ahí mi Farid Nasal
Parcero toda esa información está presente en los libros que están a la venta en tu página web ?
Directo 1:35 a lo que veniste
GatoOne /México
Saludos hermano excelente 🙏👍🤗
Farid papi una pregunta se pued ayunar después de entrenar es decir no comer y cuales son los pro y los contra
No pasa nada Bro deja la paranoia, si no tienes hambre no comas
Si no quieres ver ganancias si aslo
Despues de entrenar? Pues si lo que quieres es perder peso. Pero si quieres ganar músculo, no vas a ganar nada.
@@PARCE93 Falso. Es totalmente irrelevante comer o no comer después de entrenar, lo que importan son las calorías totales en el día completo, no comerlo justo después de entrenar. Deja de hablar desde la ignorancia.
@@bryansoft.3628 Falso. Es totalmente irrelevante comer o no comer después de entrenar, lo que importan son las calorías totales en el día completo, no comerlo justo después de entrenar. Deja de hablar desde la ignorancia.
Ya extrañaba tus videos!... Una pregunta para saber si un entrenamiento fue bueno, al día siguiente tiene que doler ese grupo muscular?... Siempre tiene que doler?
Si eres novato las agujetas son el pan de cada dia, osea te va a doler al otro dia hasta que el musculo se acostumbre, si ya eres intermedio o avanzado, aveces duele a veces no depende como estes entrenando. Si el dolor en ese musculo dura mas de 48 horas es porque se sobrecargo o se tironeo.
Una pregunta veo que en ningún ejercicio están los press en máquina, no son buenos ???
Parcero eres un grande 🌐
buena informacion, pero no estoy nada deacuerdo con las lagartijas y las aperturas... las lagartijas tienen la desventaja de que es muy peligroso añadir peso y las aperturas es casi mas el castigo para los hombros que el trabajo de pecho, estoy contigo en que es mejor con cables
Brutal el video parceros 💪👊💥💥
Hola soy Eduardo de México CDMX salúdame y que chingón cuerpo completo me laten tu vídeos todos
Excelente champions
Máquina
Bro que indice de grasa corporal tenesss, gracias.
En todas
Bro, yo tengo pectus excavatum, que ejercicios me recomiendas porfa
Ningún ejercicio te va a quitar el pectus excavatum.
Yo buscando ejercicios para pecho
Y este men subiendo una al mismo tiempo sjsjjsjs ahuevito
Farid una pregunta, donde consigues o donde ves tu esos estudios científicos que tanto mientas
Que crack bro
Bro dónde queda ese templo de la NASA para ir a darle a los fierros un abrazo y gran evolución saludos desde Bogotá colombia 🇨🇴
Buenos ejercicios para pecho
Farid, su información es muy correcta, sería bueno que le agregará a sus videos información de fármacos, muchos se ocultan pero es la realidad, en este actualidad en la que ya todo está cambiando, no hay porque avergonzarse ni ocultarlo al contrario, ya parece que cualquiera solo por usarlos sin disciplina de alimentación y ejercicio va a lograr algo. Sin miedo hermano ojalá y se anime a eso.
Habla por ti jajaja
No sea envidioso.
Eres dios
Eres un CHINGON, cuando Vienes a México ???
Primero crack, saludos!!
Mejores ejercicios para pierna?
Sentadilla, peso muerto, bulgara con mancuerna.
Cuádriceps:
Sentadilla o variantes
Prensa
Extensiones de pierna
Zancadas
Hip thrust
Isquios:
Peso muerto o variantes
Curl de isquios
Curl nórdico
Hip thrust
Glúteos:
Hip thrust
Puentes de glúteo
Pull through
Pantorrillas:
Elevaciones de talón parado y sentado y variantes
La activacion que muestra la electromiografia no es sinónimo de tensión muscular.
Si así fuera el ejercicio por excelencia para hipertrofia del pectoral serian las flexiones de codo en suspensión trx que activa el pectoral en 3 milivoltios y nadie haría press banco plano que activa el pectoral en 0.56 milivoltios.
Pero sabemos que el press de banco plano tensiona más el músculo, por lo tanto más hipertrofia. Un estudio de electromiografia con 14 años de atraso no es muy confiable.
Hola, entonces lo que dice el es errado? Gracias quedo atento.
@@cesarquintero_ no, no es errado.
Da igual hacer press de banca o flexiones, ambos dan la misma hipertrofia si se hacen cercanas al fallo
Muy buena
Excelente vídeo pero prefiero los ejercicios que pone el Profe Hugo Norrea
Ese man si sabe Weon #IngenieriaCorporal
Saludos parcero......💪
Eres el mejor💪💪
Saludos desde.Mexico❤💪👀
Me pregunto si Alguna vez probo los esteroides antes
CALIDAD DE INFORMACIÓN!!, pero seria bueno que dejaran la evidencia científica para los mas curiosos
3:38 nos fuimonos
Popular forma de decir empezamos en Colombia, evidentemente lo hzo con ironía.
Como Quisiera que mis brazos estubieran igual de venudos que mi chora😔
Ahora ejercicios de pierna y asi hasta englobar todos los musculos jijij
😎👍👍👍💪
Cuando al fin eres de los primeros en llegar a los comentarios y no sabes que poner jaja saludos 😅
Primer comentario yeaa
Quitate las lentillas pana
Amigo tus axilas son super sexys
Este video parece una copia barata de NEOFIT jajaja
Cierto.