Yo tengo una pregunta en el dia de push y pull cuantos ejercicios por grupo muscular son lo optimo y cuantas series y reps para stress mecanico y stress metabolico, ya tengo experiencia en entrenamiento y he estado trabajado con frecuencia 3 (rutina. Upper y lower) y dieta keto me gustaria reajustar e incorporar este metodo nada mas. Ya con la informacion de mi pregunta puedo hacer los ajustes saludos desde mexico farid
Consulta .. cuantos ejecicios por grupo musculares seria lo indicado para trabajar el dia de push como el de pull??? Por ejemplo 2 de pecho , 2 de hombro y 2 de tricep , 2 de cuadriceps????
Si es en tensión mecánica (fuerza) te recomiendo que solo hagas 1 por cada grupo muscular,ya que si agregas dos por cada grupo muscular sera muy demandante
Nunca contesta fariid ningun mensaje y siempre pide que ponga uno comentarios ya he escrito en algunos otros videos igual de buenos en informacion asi tengan muchos comentarios o pocos como en este video, es una lastima que suceda por que nos quedamos con dudas
@@garciaramirezoscargerardo3679 Yo creo que son buenas siempre y cuando tengas todo ese tiempo y no te sobreentrenes. Pero lo que trato de decir es que hay rutinas solo de 4 dias que te dan los mismos resultados que esa push pull legs de 6 dias. Asi que si te gusta ir mucho al gimnasio pues puedes hacer la de 6 dias pero si tu tiempo no es demasiado pues es mejor hacer la de 4
Tengo una pregunta. La frecuencia esta bien. pero la fatiga que se le da a cada músculo es muy poca o para lograr un trabajo requerido por cada músculo llevaría muchas horas... ?
Muy probablemente la utlize para bajar % de grasa ya que como el dijo haría pura tensión mecánica. Pura fuerza. Pesos altos y obviamente mayor gasto calórico. Si tu quieres músculo te recomiendo entrenar 1#parte anterior. 2#parte posterior y#3 hombros y abs
No me parece buen metodo para personas con nivel intermedio o avanzado , ya que si por ejemplo le das duro a la sentadilla el lunes lo más probable es que el martes te duela el glúteo y te va molestar para el peso muerto como dice farit, lo otro es que para poder entrenar cada grupo muscular vas a tener que hacer un previo calentamiento de dicho grupo y de las articulaciones involucradas y es mucho tiempo perdido. Me parece más una alternativa a la división de tren inferior y tren superior como método de iniciación.
Tienes un punto pero en el punto del calentamiento para nada, calientas el cuerpo completo y listo, o crees que en la full body se va calentando en cada cambio de ejercicio?
Tensión mecánica quiere decir cuando entrenas con mucho peso y pocas repeticiones (dias de fuerza) . Estrés metabólico es todo lo contrario (poco peso, muchas repeticiones).
![Lp. Последняя Реальность #107 РОДНОЙ ДОМ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/IK3QKzKUlHM/mqdefault.jpg)
Yo tengo una pregunta en el dia de push y pull cuantos ejercicios por grupo muscular son lo optimo y cuantas series y reps para stress mecanico y stress metabolico, ya tengo experiencia en entrenamiento y he estado trabajado con frecuencia 3 (rutina. Upper y lower) y dieta keto me gustaria reajustar e incorporar este metodo nada mas. Ya con la informacion de mi pregunta puedo hacer los ajustes saludos desde mexico farid
Buenos tutorial y consejos he venido aprendiendo mucho farid gracias desde Chicago.
Graciasssss... por esa información te amoooo. Bendiciones 💪😘
una duda. alrededor de cuantas series se deberian por ejercicio en este tipo de esuqema de entrenamiento?
Muy buena parcero, gracias!!
Alguien sabe dónde puedo encontrar listas de Ejercicios?
Cuantos ejercicios por músculo podríamos llegar a hacer farid como máximo y como mínimo?
Chimba de esquema para una persona que solo puede entrenar cuatro días ! Gracias man me servirá un montón
muy bueno hermano saludos desde mexico
Consulta .. cuantos ejecicios por grupo musculares seria lo indicado para trabajar el dia de push como el de pull??? Por ejemplo 2 de pecho , 2 de hombro y 2 de tricep , 2 de cuadriceps????
Cuantos ejercicios de cada grupo muscular?
se ve bacana la rutina parcero ud sabe bien de esa vaina pa
Buena rutina brother
Estaba preocupado que no metieras peso muerto xD buena crackk
Recomiendas hacer este tipo de rutinas para alguien que está empezando? (1 año o más de entrenamiento constante pero sin mucho tamaño muscular)
Si obvio
Cuántos ejercicios por grupo muscular serían ? Alguien que me ayude ,con 2 estarian bien??
Si es en tensión mecánica (fuerza) te recomiendo que solo hagas 1 por cada grupo muscular,ya que si agregas dos por cada grupo muscular sera muy demandante
Pregunta, se puede entrenar todo un mes de esta forma o es mas recomendable dejarlo para ultima semana del mes?
Panita puedes entrenarlo todo el mes
Venia a preguntar lo mismo pero a nadie le han contestado 😢
Y si el lunes por ejemplo haces estrés metabólico y el jueves tensión mecánica?
Es igual solo se refiere a que involucres los dos tipos de entrenamiento en el transcurso de la semana.
Nunca contesta fariid ningun mensaje y siempre pide que ponga uno comentarios ya he escrito en algunos otros videos igual de buenos en informacion asi tengan muchos comentarios o pocos como en este video, es una lastima que suceda por que nos quedamos con dudas
Remon al menton es push o pull?
Pull
Jajjajaa eres el mejor Farid
Parcero, ¿Recomienda rutinas pish/pull/leg?
A qué se refiere con Leg? ... -.-
@@fitfat2173 leg es pierna en english
@@garciaramirezoscargerardo3679 Yo creo que son buenas siempre y cuando tengas todo ese tiempo y no te sobreentrenes.
Pero lo que trato de decir es que hay rutinas solo de 4 dias que te dan los mismos resultados que esa push pull legs de 6 dias.
Asi que si te gusta ir mucho al gimnasio pues puedes hacer la de 6 dias pero si tu tiempo no es demasiado pues es mejor hacer la de 4
@@rkv3731 Y cual seria esa rutina de 4 dias? torso pierna?
Misaaaa
JAJAJAJAJAJAJ que capo sos
O vine por otro tipo de push and pull
Tengo una pregunta. La frecuencia esta bien. pero la fatiga que se le da a cada músculo es muy poca o para lograr un trabajo requerido por cada músculo llevaría muchas horas... ?
90min
Esta rutina que nos pone farid debe ser más para mantenimiento
@@imandreb8265 xq?
Creo que me contesto alguien que ni sabe entrenar jajjajajajajajaj 😂🤣😂🤣😂🤣😂
Muy probablemente la utlize para bajar % de grasa ya que como el dijo haría pura tensión mecánica. Pura fuerza. Pesos altos y obviamente mayor gasto calórico. Si tu quieres músculo te recomiendo entrenar 1#parte anterior. 2#parte posterior y#3 hombros y abs
Y yo que solo descanzo cuando voy a misa
Mono articulares = analíticos = aislamiento!
No me parece buen metodo para personas con nivel intermedio o avanzado , ya que si por ejemplo le das duro a la sentadilla el lunes lo más probable es que el martes te duela el glúteo y te va molestar para el peso muerto como dice farit, lo otro es que para poder entrenar cada grupo muscular vas a tener que hacer un previo calentamiento de dicho grupo y de las articulaciones involucradas y es mucho tiempo perdido. Me parece más una alternativa a la división de tren inferior y tren superior como método de iniciación.
Tienes un punto pero en el punto del calentamiento para nada, calientas el cuerpo completo y listo, o crees que en la full body se va calentando en cada cambio de ejercicio?
@@JAREMART series de aproximación
@@albertocepedagonzalez5043 Con los primeros dos ejercicios tienes, no ocupas series de aproximación ya estando caliente
Que es estrés mecánico y estrés metabólico
Vea todos los videos de el brother y del canal de proscience, deja todo clarisimo
Tensión mecánica quiere decir cuando entrenas con mucho peso y pocas repeticiones (dias de fuerza) . Estrés metabólico es todo lo contrario (poco peso, muchas repeticiones).
Admiro sus videos pero evitar hablar de doble sentido mañoserias y temas de su opcion sexual
Esta en ciclo no ves? Es imposible no hacerlo
oiga turco, lo reto a una pelea de MMA
Enserio esa madre funciona? Tu no tienes ese cuerpo gracias a esa rutina ..