@@PRO-vt7id это был первый, и из-за перчаток плохо видно. Сейчас он мне кажется детским. После него купил на 200 фунтов (90 кг), нормально закрываю, и новый сейчас, на 250 фунтов. Этот пока не сдается
А вообще думаю для людей не преследующих цель сделать хват"железным")), а так для здоровья так сказать.Достаточно будет "бублика" в 30 кг, Воронцов делает хорошие эспандеры "бублики". С ними удобнее , можно и в карман положить, если чЁ.)))
Добрый день. Эспандер нужно устанавливать на среднюю хироматную линию ладони и придерживать "подушечкой" большого пальца. Лучше потренируйтесь на более легком устанавливать эспандер правильно, тогда будет легче его сжать. Посмотрите канал Вадима Мурашкина там много интересных видео. Магнезию или обычный мел используйте при закрытии.
Здравствуйте если интересно, то вам надо посмотреть как правильно проживать эспандеры кистевые и пользоваться не перчатками а магнезией, так комфортнее. Если молите 45 продать раз 30 переходите на 55 . Силовые тоже нужны.
Опять же "встряну"))).В этом эсп, так же нет 45кг.С маркировкой в "45кг", у меня нет такого, но думаю в нем прим. килограмм 30+-.Вообще сложно со всеми этими цифрами на эспандерах.))
@@sazhin64 НАДА КІЛОГРАМИ ЯКІ НАПИСАНІ НА УПАКОВЦІ АБО НА ЕСПАНДЕРІ РОЗДІЛИТЬ НА - 2,2 ЦЕ БУДЕ НАГРУСКА НА РУЧКАХ НИЖНІХ КРАЯХ, ТЕПЕР ПОМНОЖИТЬ НА - 1,5. ЦЕ БУДЕ НАГРУЗКА НА ЦЕНТРІ РУЧОК, ; У ВАС/ 45/ 2,2=2,,,,* 1,5= 30,,,,НА КРАЯХ РУЧОК У ВАС ПРИБЛИЗНО_30,,,,, КГ, І ЩЕ ЖМІТЬ КОЖЕН РАНОК НА ОДИН РАЗ БІЛЬШЕ, ЦІЛИЙ ДЕНЬ НЕТРЕБА МОЖЕ БУТИ ПЕРЕТРЕН І ОХОТА ПРОПАДЕ, ДВА РАЗИ В НЕДІЛЮ РОБІТЬ ТРЕНІРОВКИ 4-5 ПІДХОДІВ НА КІЛЬКІСТЬ МІЖ ПІДХОДАМИ 3-5 МИНУТ ПЕРЕКУР, УДАЧІ!
Попробуйте установить эспандер так, что бы у вас половина мизинца свисало. Это правильная установка. Успехов!
@@PRO-vt7id это был первый, и из-за перчаток плохо видно. Сейчас он мне кажется детским. После него купил на 200 фунтов (90 кг), нормально закрываю, и новый сейчас, на 250 фунтов. Этот пока не сдается
Отличное видео 👍🏼
Так держать
А вообще думаю для людей не преследующих цель сделать хват"железным")), а так для здоровья так сказать.Достаточно будет "бублика" в 30 кг, Воронцов делает хорошие эспандеры "бублики". С ними удобнее , можно и в карман положить, если чЁ.)))
В карманах два эспандера на 15 вместо грелки для рук, а этот для души😄
Лучше тогда резрусс бублики. Воронцова по итогу лопнут
Добрый день.
Эспандер нужно устанавливать на среднюю хироматную линию ладони и придерживать "подушечкой" большого пальца.
Лучше потренируйтесь на более легком устанавливать эспандер правильно, тогда будет легче его сжать.
Посмотрите канал Вадима Мурашкина там много интересных видео.
Магнезию или обычный мел используйте при закрытии.
Сейчас уже делаю легко
Вы лучший учитель я ваш фанатик
Приятно читать 😊
А магнезию не судьба нанести да ну перчатки я и магнезию редко наношу руки женские как работую на стройке
молодец, легенда
Здравствуйте если интересно, то вам надо посмотреть как правильно проживать эспандеры кистевые и пользоваться не перчатками а магнезией, так комфортнее. Если молите 45 продать раз 30 переходите на 55 . Силовые тоже нужны.
сейчас уже спокойно без перчаток, только мозоли немного появились
Легенда
Можно лайк от легенды?
Непременно:)
Хпхп, ну и где)
Легенда наебал
@@РафаэльКараман-ж8ы ахахахх
@@takeda4167 :)
Опять же "встряну"))).В этом эсп, так же нет 45кг.С маркировкой в "45кг", у меня нет такого, но думаю в нем прим. килограмм 30+-.Вообще сложно со всеми этими цифрами на эспандерах.))
На 45 всё же похоже, и фирма приличная
Там 45 кг по центру ручек и есть как раз.
В схр это 30 кг.
А лет вам сколько?
58
@@sazhin64 Ну в 58 нормально закрывать 45-ку на несколько раз👍
@@BOMber44422 вы ещё не видели как она на двух руках и на каждой руке два пальца отжимается
Нифига даёшь
ура спс за 5
😄
НА ЦЬОМУ ЕСПАНДЕРІ/45 / НАВАНТАЖЕННЯ ПРІМ,-30 КГ,
Попробую как-нибудь сравнить с весом
@@sazhin64 НАДА КІЛОГРАМИ ЯКІ НАПИСАНІ НА УПАКОВЦІ АБО НА ЕСПАНДЕРІ РОЗДІЛИТЬ НА - 2,2 ЦЕ БУДЕ НАГРУСКА НА РУЧКАХ НИЖНІХ КРАЯХ, ТЕПЕР ПОМНОЖИТЬ НА - 1,5. ЦЕ БУДЕ НАГРУЗКА НА ЦЕНТРІ РУЧОК, ; У ВАС/ 45/ 2,2=2,,,,* 1,5= 30,,,,НА КРАЯХ РУЧОК У ВАС ПРИБЛИЗНО_30,,,,, КГ, І ЩЕ ЖМІТЬ КОЖЕН РАНОК НА ОДИН РАЗ БІЛЬШЕ, ЦІЛИЙ ДЕНЬ НЕТРЕБА МОЖЕ БУТИ ПЕРЕТРЕН І ОХОТА ПРОПАДЕ, ДВА РАЗИ В НЕДІЛЮ РОБІТЬ ТРЕНІРОВКИ 4-5 ПІДХОДІВ НА КІЛЬКІСТЬ МІЖ ПІДХОДАМИ 3-5 МИНУТ ПЕРЕКУР, УДАЧІ!
За что 2 двойки поставил? Всё дизлайк отписка у меня 4 выходила