ОКР. ЧТО ТАКОЕ? ПРИЧИНЫ. МОЯ ИСТОРИЯ. КАК ИЗБАВИТЬСЯ БЫСТРО.
Вставка
- Опубліковано 1 чер 2024
- #окр #навязчивыемысли #деперсонализация
В этом видео поговорим про обессивно-компульсивное расстройство. Я расскажу про свой взгляд на жту проблему, как ОКР выглядело у меня и поделюсь самым верным способом быстро и эффективно избавиться от этой проблемы.
00:00 Что такое ОКР
03:21 Примеры проявления ОКР
07:46 Мой случай
10:20 Про людей, которые не догадываются, что у них ОКР
14:04 Моё мнение про ОКР и его причины
15:45 1. Осознай, что ОКР лишь симптом тревоги
16:30 2. Я- это не мои мысли
18:12 3. Не давать внимание мыслям
20:00 4. Разрыв ритуала
21:55 5. ОКР- это нормально и лишь указывает мне на мои реальные проблемы
Благодарю за лайк и подписку:)
Мой инстаграм, где очень много полезного контента по психологии отношений и саморазвитию:
/ . .
Мой Тикток по психологии
www.tiktok.com/@leragualdi?
Запись на консультацию
wa.me/qr/KJPTMLEJXV3PF1
все про меня.... Прлвека в таких состояниях ...Религиозное воспитание , принуждение сломало мою здоровую личность... Когда объяснили - как легко стало.... Благодарю....
Спасибо, то что нужно, вы ответили на мои вопросы)))
Спасибо за видео. Жду про деперсонализацию, это тоже моё, интересно послушать :)
Спасибо. )
Вы не то что бы супер, вы оч крутая точечно и конкретно обьясняет без жвачки благодарю вас
Классное видео и али греймонд тоже отлично объясняет
Спасибо большое что рассказали всё с начала до конца. Большая благодарность за способы работать с этим. У меня зимой очень обострились мысли насчёт того что я могу взять нож и порезать себя, поэтому всегда их прятала. Плюс когда по младше была считала буквы в словах, удовольствие получала если получала 14. Пишу это и понимаю откуда тревога - неблагополучная среда дома 🤷🏼♀️
С Вами все в полном порядке, нужно лишь разобраться с тревогой- проработка детских травм+ отслеживание текущих ситуаций, вызывающих беспокойство
прям слово в слово мое состояние 4:20
Спасибо Вам
Спасибо за расклад што такое Окр.
Здравствуйте
Удивительно как вы правы с тем что потом это усиливается
Все и началось с проверки газа света
А потом уже куда нибудь дальше в абсурд с чем то вымышленным усилинным силой причинить вред мыслями определенные ответы на фразы и тд
Кажется это мелочью ну многие меня тут поймут когда у тебя все это отточенно и это впринцепи не оставляет и на час что то да всплывет😢
Кстати люди а у кого в связи с этим сон портился? Может быть бессоница всвязи со стресом?
Здравствуйте, спасибо за видео и эту тему! У меня окр проявляется по-разному, где-то это совсем не мешает (постучать упавшей вилкой, подержаться за пуговицу и тп), но есть прямо очень навязчивые действия, которые забирают кучу сил. Проверка кранов перед уходом или что-то доделать, даже если торопишься, вот прям вернуться и спешно доделать какую-то ерунду, например, что-то упало, надо снять ботинки пробежать в комнату и поднять. А есть вообще кошмарные. Перед важными, волнительными событиями, отчётами, выступлениями и тд и тп, именно, когда мне надо хорошо выспаться и отдохнуть, у меня заедает музыка в голове 🤦♀️🤦♀️🤦♀️, это кошмар! Ты хочешь спать, тебя в прямом смысле уже 🤢 от неё, состояние, что кровь носом пойдет, но это не даёт возможности уснуть 😥. Утром встаёшь абсолютно разбитым человеком с головной болью. Теперь я в моменты сильных загрузок несколько дней не включаю музыку в машине (заедает простая попса или рок), стараюсь её нигде не услышать, но периодически возникает страх, что я её услышу и чтобы этого не случилось, я включаю сложную классику, например, фортепианные концерты. Наблюдение показывают, что чем больше перегружен, устал, "на нервах" человек, тем больше таких моментов ОКР возникает. Если я спокойна, не спешу, не нервничаю, то краны не перепроверяю и музыка не заедает))
Полезнейшее видео впрочем как и все Ваши видео .
Я долго мучалась с этим расстройством. Это ад при жизни.
Вы во сколько лет смогли побороть и выздороветь от окр ?
оно иногда возвращается, но теперь автоматически я избавляюсь от симптомов😊
Сейчас лучше вам?
Лера красавица и умница
Спасибо! Да, повышенная тревожность присутствует (
Спасибо Вам большое, очень понятно и интересно объясняете. Теперь главное научиться применять Ваши советы в жизни)
Умница
Мне знакомо о чём Вы говорите.Но что такое ОКР не знал.Спасибо ! Мне недавно попались сатсанги Роберта Адамса. Помогает. Главное остановить постоянную словомешалку в голове. !
Лера, а если такие мысли и их проверки происходят не постоянно, не регулярно, а лишь время от времени, это ОКР?
Нет
ОКР- симптом, который указывает на общий фон повышенной тревоги. Тревога возрастает, появляется ОКР
У меня такое было в школе.прошло тоже по такому принципу.просто перестала обращать внимание.Недавно подумала что хочу грохнуть бывшего мужа потому что он достал лезть в мою жизни и вызывать во мне тревогу, страх и жалость к нему одновременно.а избавится от него как то по хорошему не выходит общий ребенок.вот и пришла эта мысль.но я подумала ну да конечно букашку обидеть не могу.что это из за того что достал.спасибо за то что все пояснили и рассказали.
Ну что вы за человек, ну? Ну что вы за чудо?…
Огромное спасибо Вам
На Ваше благо🙏
@@LeraGualdi Мой случай это ОКР? Я узнал свою тему ОКР острые предметы, и боязнь навредить каким-либо дорогим вещам например, что-то сделать в доме с этими вещами, по типу ударить фортепиано цифровое ногой, или поставить ногу на клавиатуру, ну и бред, 12 числа мысль опять новая навязчивая появилась, лежит волейбольный мяч в прихожей, я им об стенку бью чтобы вспомнить прием с тренировка, все хорошо, но потом как вдруг потом появилась навязчивая мысль якобы что я ходил с мячом представляете в ЗАЛ, где стоит телевизор, компьютер, фортепиано, диван, картины на стене, так вот мне начало казаться будто я мог пойти с мячом в зал и бить об стенку там, ну и бред, как я мог быть там? Когда я точно помню что бил в безопасном месте в углу прихожей! Это навязчивая мысль того что я якобы мог с мячом пойти в зал и там бить об стенку мячом, а потом типа мяч мог бы отрикошетить от стены в системный блок компьютера, ну и ужас, такой бред, я точно помню что никуда мяч не таскал, а брал его только на том месте где он лежал, а именно в прихожей. а ОКР кажется таким реальным, как быть? Иногда получается бороться с этим, а иногда нет! Если бы это ситуация действительно произошла бы, и мяч реально бы ударил бы системный блок компьютера, он 100% уже бы не работал, и я бы не смог писать вам комментарий в ютубе! Почему мне так плохо? Есть способы решения проблемы? Что делать для того чтобы они сошли на нет? Просто не реагировать на них будет достаточно? Почему ОКР в том числе контрастными навязчивости кажутся такими реальными? Именно то что они кажутся такими вызывает тревогу! То что навязчивые мысли никогда не реализуются это прописная истина разве нет? Я прочел одну статью где написано так: А контрастные навязчивости, о которых вы пишете (страх что то совершить) - по определению никогда не реализуются, потому что они возникают "по контрасту" с истинными намерениями человека (отсюда и их название!). То есть, ваша собственная психика как бы "пугает" вас тем, на что вы не способны в принципе, с той лишь целью, чтобы посильнее напугать вас, и пропустить через нервную систему лишнее нервное напряжение. Если сказать одной фразой, это банальные "игры вашего разума" Типа так у меня. ОКР в реальность не переходит? Если кратко, то ситуация у меня была такая. Да, то есть смотрите, 12 числа я пришел с тренировки по волейболу, взял мяч в прихожей и бил об стенку просто вспомнить как это делается, потом после я мяч оставил на том же месте, я точно помню что мяч никуда не тащил ни в какую комнату ни в какой зал, и уж тем более ни кидал в дорогие вещи, если бы я реально потащил бы мяч в другую комнату будь-то зал или другая комната я бы это запомнил, а раз не помню значит я этого скорее всего не делал уж точно, да и до зала до шагать в теории с мячом это порядком пройти надо, я не помню чтобы шагал с мячом в другие комнаты, это же бред, я никогда в жизни не кидал дома мячи по предметам в которые нельзя попадать, а если бы я ударил что-то в комнате я бы это увидел и запомнил бы и был бы в шоке, а раз не помню значит этого не было, вот и прикол в том что навязчивая мысль пытается заставить меня поверить в материализацию этой мысли! Мыслей ОКР боятся не стоит? Они же никак не могут перейти в реальность? Подскажите пожалуйста. Самому вылечить возможно?
Расстройство реально истощает
Мне тоже кажется, что у меня окр. Постоянно болит левое плечо. Болит потому что мышцы зажаты, а мышцы зажаты, потому что я постоянно пытаюсь их расслабить. Вот такой вот цикл. Иногда по долгу могу встать, если куда-то шла, стоять и пытаться как то выправить мышцы в плече, чтобы стало комфортней. Если замечу, что кто то смотрит, как я странно двигаю плечом или рукой, естественно стесняюсь и остановливаюсь. От этого ещё больше становится не комфортно, потому что недовыправила как хотела 😂
Почему я думаю, что это окр. Во первых, потому что делала очень много обследоыаний и ничего серьёзного не выявили. Во вторых, я зациклена больше на на боли, а на том, что мышцы расположены как то не так и мне нужно их выправить как то. В третьих, на это уходит слишком много общего времени моей жизни в процентном соотношении. Я реально могу прям зависать, сконцентрировавшись на своих ощущениях в плече в попытке выправить плечо. В этот момент у меня полностью отсутствующий взгляд и я вообще не здесь и я вообще не живу. И это не срабатывает, потому что это ритуал. Я уже 4 года с этим живу и уже 4 года пытаюсь выправить плечо. И я не могу перестать это делать 😂я должна обязательно постоянно пытаться сделать положение плеча более комфортным. Хотя на самом деле это ещё больше выгонят меня в напреженное состояние. И я уже не знаю, выберусь из этого или нет. Я уже приняла это как часть своей жизни. Хотя мне плохо и я теряю по несколько часов в день, занимаясь этой бесполезной ерундой.
При чём что касается остальных сфер жизни, я вообще не тревожный и не контролирующих человек. Вообще не запариваюсь. Но именно в этом 😢
Скажите пожалуйста а может их быть несколько что они все друг за другом тянутся ? И да прекращатся ритуалом чисел слов стишков?
Ну вот что она не одна а временами меня волнует газ , это отпустит начинается смерть близких отпускает страх взять с человека проблемы болезни вес это ваще ппц
Я пишу и понимаю😂
Ну когда меня накроет будет не смешно
Да. Они меняются, обсессии
Когда сильно устаю, появляются странные мысли. А вдруг люди, с которыми я близко общаюсь не существуют? Вдруг я придумала их и они отражают разные стороны меня? Интересно мнение об этом в комментариях
Это всё тот же спам, указывает на сильное утомление и тревогу. Не принимайте эти мысли всерьёз, они не несут никакой смысловой нагрузки. А лучше научитесь хорошенько отдыхать🙏
Я проверяю газ, мою ноги, страх, что болью себя кипятком, много агрессии сдерживала к родственникам. Боюсь подходить к перилам, выбегала из трц. Мысли про матрицу тоже были, это как деоеализация, тоже страх шизофрении.
Как с вами связаться?
Напишите в директ инста @leragualdi
@@LeraGualdi Меня уже два года замучали навящивие мысли,не знаю как от них избавиться,можете мне помоч?
Когда родила первую дочку, 25лет назад, все время думала,что выброшу её с балкона. Боялась поделиться с кем-либо и тем более детям
Понимаю,знайте, это нормально!🙏
@@LeraGualdi успокоили, а я даже молилась, чтоб детям ничего плохого не сделать
У меня тоже были такие мысли, когда дочка была младенцем😣
@@elenasuchkova2689 это типичная распространённая мысль окр
Может стресс был? Как желание облегчить ношу?
«Заходим» в интернет)))
Да ритуалы очень разные и тяжёлые
Уборка😁
Я могу убирать( пылесосить) по 3-4 раза в день.
Люблю чистоту))
Зато хоть польза есть:))
@@LeraGualdi 😁👍
Я не мысль....
У меня навящевая мысль о сексе с вами Лера, не могу, они меня одолевают, чтобы избавиться от них я масиурбирую, становится легче на время, но затем меня опять одолевают эти мысли, помогите мне пожалуйста давайте займёмся сексом, я таким образом закрою гештальт, вы получите массу удовольствий а я вылечусь все в выигрыше.
У дома ножей нет острых нет 😃