মকরাসন এর পদ্ধতি ও উপকারিতা | Benefits of Makrasana Crocodile Pose In Bangla

নমস্কার বন্ধুরা আমি সোমা চক্রবর্তী।।🙏🙏
আমার চ্যানেলে আপনাদের সকলকে স্বাগত জানাই 🙏
#মকরাসন এর পদ্ধতি উপকারিতা.
#Benfits of Makrasana.🧘
#Makarasana, or Crocodile Pose, is a yoga pose that promotes relaxation and lower back relief.
To perform it, lie face down, legs extended, and place your arms under your head, forming a pillow.
#Close your eyes, relax your body, and breathe deeply.
This asana resembles a crocodile floating in water.
#মাকারাসন, বা কুমিরের ভঙ্গি, বিভিন্ন সুবিধা দেয়।
এটি পিঠের নীচের ব্যথা উপশম করে, অঙ্গবিন্যাস উন্নত করে এবং মেরুদণ্ডের নমনীয়তা বাড়ায়।
আরো জানতে আমার চ্যানেলটি ফলো করুন।। আমার চ্যানেলে অন্যান্য ভিডিওগুলি লিংক এখানে দেওয়া আছে 👇👇
Facebook page- www.facebook.c...
Instagram-
...
Facebook-
https :// profile.php?id=100021510411259&mibextid=cejktS
Kapalavati Pranayam- • কপাল ভাতি প্রাণায়াম /...
10 minutes work at home- • ১০ মিনিট ফুল বডি ওয়ার... si=qLdX1Y7r7ZDQ9cLu
সবাই সুস্থ থাকুন ভালো থাকুন 🙏🙏🙏🙏