প্রাণায়াম হলো যোগের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যা শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা অর্জনে সহায়ক।
"প্রাণ" অর্থ জীবনীশক্তি এবং "আয়াম" অর্থ নিয়ন্ত্রণ বা প্রসারণ। এটি শ্বাসের বিভিন্ন কৌশল যেমন অনুলোম-বিলোম, কপালভাতি, ভস্ত্রিকা, এবং নাড়িশোধনের মাধ্যমে শরীরকে ডিটক্সিফাই করে এবং মনকে শান্ত করে।
প্রাণায়ামের নিয়মিত অভ্যাস রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে, মনোযোগ বৃদ্ধি, এবং মানসিক চাপ কমাতে কার্যকর। এটি ফুসফুসের কর্মক্ষমতা উন্নত করে এবং শরীরে অক্সিজেন সরবরাহ বাড়ায়।
প্রাণায়াম শারীরিক সুস্থতার পাশাপাশি আত্মিক উন্নতিতেও সহায়ক।
হাঁটুর ব্যাথার ব্যায়ম:-
ua-cam.com/video/xDDYeQLlm8M/v-deo.htmlsi=2vgBKBjMLjo0J-l7
কোমরের ব্যাথা দূর করতে:-
ua-cam.com/video/0XUm8cl2PeA/v-deo.htmlsi=AcZyQc8sVMgKZNKT
"To learn about the causes, symptoms, and treatment of knee pain, watch this video. Spending long hours sitting at a computer or engaging in constant physical activity can lead to knee discomfort. In this video, I discuss the reasons behind knee pain and how to manage it through conventional treatments. Discover ways to protect yourself and your family from knee pain by tuning into this informative video. Follow a path to knee health through proactive measures for a wholesome and efficient lifestyle.
🌐 Follow on Social Media 🌐
🌐 Facebook 👉 profile.php
🌍 FACEBOOK PAGE,👇
profile.php
🌍 Instagram My Profile 👉
somachakraborty8191?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA
WhatsApp 👇
Message YOGA ON on WhatsApp. wa.me/919775567969
► Business email 👇
samarchakraborty121@gmail.com