📈LEVANTA MÁS EN DOMINADAS LASTRADAS CON ESTA RUTINA DE STREETLIFTING PARA PRINCIPIANTES
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- Опубліковано 4 жов 2024
- CALENTAMIENTO PARA ENTRENAR STREETLIFTING:
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Gracias por la visita 🐒
Rutina bastante fácil de entender! Molaría una de fondos y de sentadilla ❤❤
En camino. Gracias!
Jajajaj el bob esponja de la pizarra
Tienes alguna rutina de calentamiento antes de dominadas lastrada?
Hola.
Yo las hago con Agarre neutro por encontrarme más estable y siento menos "dolor" en los hombros.
Es válido hacerlo así??
Es uno de los agarres que más recomendamos en el caso de buscar la ganancia de masa muscular o como variante para el atleta que sí desea competir. Un saludo compañero!
@@streetliftingacademymejores que las pronas aún? Mira me sorprendió
¿Qué es la movilidad WEY? Gracias
La movilidad WEY para hombros es una serie de ejercicios y técnicas diseñadas para mejorar y mantener la movilidad y flexibilidad de los hombros. Estos ejercicios están dirigidos a fortalecer los músculos, ligamentos y tendones que rodean la articulación del hombro, permitiendo un rango completo de movimiento y previniendo lesiones.
Algunos ejercicios comunes de movilidad WEY para hombros incluyen:
Rotaciones de hombro: Mantén los brazos a los lados y realiza movimientos circulares con los hombros en ambas direcciones.
Estiramientos de brazos cruzados: Cruza un brazo sobre el pecho y sostén el codo con la otra mano. Estira suavemente el brazo cruzado hacia tu cuerpo hasta sentir un estiramiento en el hombro.
Estos son algunos ejemplos. Un saludo compañero!