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面倒くさがりの私でも出来そうで嬉しい😄
簡単じゃないと続きませんよね😂試行錯誤してたどり着いたズボラダイエットメニューです✌️
すごく参考になりました。私もゆで鶏は色々試しましたが、息子が今まで食べたゆで鶏の中で一番おいしいと絶賛していました。
めちゃ嬉しいです😭✨お役に立てて良かったです😆
オイコスにプロテイン入れる発想はなかったーーーー😆最高じゃないか！真似させてもらいます😉
時短になってズボ…忙しい方にピッタリです✌️笑
簡単で安くて最も現実的でとても参考になりました。ありがとうございます。
ありがとうございます！簡単で安いのは最強ですよね✌️
料理ができない私でも出来そうありがとうございます！
全部簡単で美味しいのでやってみてくれると嬉しいです😆✨
@@china2377 様 オイコスもザバスも食べていますので、一緒に混ぜてて食べます ありがとうございます😊
鶏肉がお鍋にトプン、と落ちる音で癒されました
雑ですみません😂
めちゃくちゃ参考になりました！分かりやすく丁寧で助かります。ありがとうございます！！
参考にしてもらえて嬉しいです😆
全部、同じでしたー😆👍私はこれに、オートミール、寒天コーヒーゼリーと納豆とトマトやきゅうり。すぐ食べれる野菜です。普通のヨーグルトもキッチンペーパーを敷いたザルにあげておくと、濃厚なります。落ちた液も栄養があります。オイコスやパルテノンヨーグルトが無い方はやってみてください。少しずつ痩せるのが1番辛くないかな。
ギリシャヨーグルト濃厚で美味しいですよね😄
簡単で美味しそう！そして私も炭水化物大好きなのでやってみようかと思います✨
炭水化物はやめれないですよね…🙄
とても分かりやすくて簡単なレシピ💕ありがとうございます！サバス&オイコス、やってみます😍
ありがとうございます😆気に入ってくれると嬉しいです✨
初めまして‼️簡単レシピありがとうございます。私も仕事辞めて専業主婦になり生活変わり食欲変わらず焦っていてマイナス10キロは素晴らしい🎵オイコス、卵、鶏肉買いに行ってきます👋😃
専業主婦ライフ楽しみましょう😆✌️どれもオススメなので参考にしてくれると嬉しいです☺️
初めて観させてもらいました✨私好みの雰囲気の良い動画だったので、登録させてもらっちゃいました😍
嬉しいです🥹これからもよろしくお願いします😆
字幕ありがとう～
オイコス＋プロテイン、めちゃめちゃ美味しいし腹持ちいいし、本当にありがとうございます🙏✨
腹持ち良いですよね！気に入ってくれて嬉しいです😍
参考にします。ありがとうございました。
参考になれば嬉しいです☺️
私も、茹で鶏肉はお鍋でドボン派です。プラスチックと一緒にを茹でるのに抵抗あります。手順もほぼ同じです。このやり方は中国人のお友達に教わりました。Chinaさん天才！私の場合、お砂糖とお塩で下味を付け、チキン若しくは野菜のスープを湯立ててショウガ、ネギを入れます。そうすると、後で単体で、野菜を入れたり、海藻類等の具材をいれると美味しいスープできますよ！。
茹で汁も美味しいですよね✌️むしろスープを飲みたいから茹で鶏作りたくなりました🤤
味玉がこんな簡単に作れるとは知らなかった❗何事も苦手意識持たずに挑戦すべしですね✨レシピ難民、分かります😂こないだ袋に入れて放置したら手間だし忘れちゃうので(笑)この方法にシフトします😀茹で汁はスープに✌️❤オイコス大好きなんで、プロテイン入れてみますね〜💞
麺つゆ様様ですよ〜😆他のレシピもおすすめなので試してくれると嬉しいです！
うわー164cm62kgで今ダイエット開始の時だと思ってたとこでした！笑ナイスタイミング。半年続けたこと偉いです！頑張ります！
思い立ったら吉日ですね✌️ありがとうございます😂
普通のヨーグルトにプロテインでやってました、なるほどオイコス！最強ぽいですね✨私もいったん13キロ減らしたのですがキープできず絶賛じりじりリバウンド中💦食欲を抑えることができなくて悩み中です。ゆで鶏ささみ+白梅干味、ゆでたまごが定番です😊食事の見直しがんばろう💪
私も体重を51キロまで落とせたんですが、ジリジリ増えて53キロになりました…😂(妊娠前で)食べるときと抑えるときのメリハリが重要ですよね…！
@@china2377 キープってダイエッターの課題ですよね😓妊活しながら…尊敬します✨食欲を増してしまう小麦、砂糖、チョコをなるべく食べないように意識してます。この３大食欲増幅食材といかに付き合っていくかが要かなぁと思う今日この頃です。
茹で鶏、低温でじっくり中まで火を入れると柔らかくて美味しいですよね...けど加熱不十分でカンピロバクター菌が死滅せず食中毒になりやすいらしいので気をつけてください🥲
生は怖いですよね💦このレシピだと失敗したことがないですが、それでも気をつけたいと思います！
ゆで卵最高ですよね。朝ゆで卵とチーズ2個だけで仕事に行っています。昼はゆで卵と蒸し豆入りサラダ、適当にスイーツ食べてます。とりあえず1年ほど6キロ減を保っています。オイコスプロテイン興味を持ちました。乳糖不耐症でプロテインを牛乳で飲んでいたらお腹壊しっぱなしになってもう駄目だと思っていたので、試してみようかなって思います。
乳糖不耐症の方がオイコスが食べられるならプロテインオイコスオススメです👍
貴重な食材紹介ありがとうございます😊ダイエットっていろんなものが、おススメされて何が良いのかわからなくなりがち。参考になりました😉
お気に入りのレシピなので参考になれば嬉しいです☺️
ダイエット目的でなくても、タンパク質は積極的に摂らないといけないですしね！卵や鶏ムネを積極的に取り入れて、素晴らしい食事ですね！この味玉のやつ買ってたのを今思い出しました笑ありがとうございます笑
タンパク質って意識しないと意外と取ってないですもんね💦味玉のやつ便利なので是非使って作ってみてください☺️
早速やってみます
気に入ってくれると嬉しいです😆
プロテインオイコスがめちゃ良い情報でした！
ありがとうございます😆
ダイソーに買いに行かねば！味玉好きです💖
オススメレシピなので是非作ってみてください😆味玉の容器、かなり人気商品なので発見できることを祈ります👍✨
ぜひ参考🙏２日目ですですヨーグルトとプロテインやり始めたのは便が臭くないですね食べ始めると美味しかったです
ありがとうございます😊
クライスのカフェインレスコーヒー！自分も、これ愛飲してます。美味しいですよね！このコーヒー。
私もカフェインレスコーヒーを色々飲んで1番コスパ良いと思ったのがこれでした👍
私も今ダイエット中です！ダイエットレシピとか見れば見る程どれを作ればいいか分からないし色々混ぜたり用意したり…結局はシンプルなものに行き着きましたw運動もキツいし続かない😂キツくなくてもやらなきゃ〜とか思っちゃうともうダメで。でも今は、マッサージとストレッチ位しかやってないけど少しずつ痩せていってます！しかも気が付いた時だけwしっとり胸肉大好きなので真似させていただきます😊
ここで紹介しているレシピはシンプルなので、作りやすくて美味しく食べられるかなと思います☺️胸肉は失敗知らずなので気に入ってくれると嬉しいです！
@@china2377 早速作りましたよ〜！すぐ食べられなくて冷蔵庫に一晩入れたけど、次の日もしっとりで美味しかったです🤤
鶏肉とヨーグルト、参考にさせて頂きます！卵はアレルギー持ちで毎日は食べれず……でも味玉美味しそうだったので真似してみます。子どもたちが喜びそう😊
参考になったら嬉しいです😆味付けが麺つゆとニンニクだけなので確実に美味しいはずです✌️
茹で鳥1分茹でて放っておけばいいのですね。やってみます！オイコスプロテインもやってみます！鳥の皮は捨ててますか？？
1分茹でると生煮え防止になります👍鶏皮は茹で鶏を作る時は取っちゃいますが、家で焼き鳥する時に取ってあります🤣
茹で鶏、味付け玉子はどのくらい保ちますか？当日に食べきった方がいいですか？oikosは１度試しに食べた事がありますが私には不味くてだめでした他に良いヨーグルトはありますか？
茹で鶏は汁に浸けつつ2冷蔵庫で〜3日は保ちますが、食べきれないなら早めに冷凍がオススメです👍玉子も3日くらいで食べ切れる量を作っています✨あまり見かけないかもしれませんが😂ブルガリアの水切り濃縮という商品を気に入りすぎて、ダイエット関係に毎日食べていました🤩
@@china2377 ありがとうございます
シンプルでやり易いですね😃オイコス初めて知りました。試してみます！ありがとうございます✨
シンプルイズベストですよね😆ありがとうございます✨
オイコス大好きです。プロテインと混ぜる発想参考にします。ありがとうございました☺️
参考になれば嬉しいです😊
私も偶然、つい先日からプロティンオイコス始めました😁元々ヨーグルト風味は好きなんですがオイコスがあまり得意では無くて、バナナやココアパウダー、ハチミツをプラスして食べていたんですが、どうせ食べるならタンパク質多いほうがいいよね！？って始めたんです！！ザバスの甘ったるさが抑えられて、オイコス美味しく食べられてます。これで、夕食のドカ食いしなくなりました～😆
偶然ですね😳！私も始まりはそんな感じでした👍プロテインの甘さがちょうど良くなって美味しいですよね😆
初めて見させていただきました。タンパク質たくさん取ってますね。パンも食べてて羨ましいです。私もオイコスにプロテイン入れたのびっくり‼️だったから是非やってみます。すごい発想。
最初オイコスとプロテイン別で食べるの面倒くさい…と思って入れてみたらそれ以来ずっと入れて食べるほど気に入っています😂
めちゃくちゃ簡単で私でもできそうです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨参考にさせてもらいます😃この時期、食欲の秋で辛い時期ですꉂ🤣𐤔
簡単じゃないと続かないですもんね！気に入ってくれると嬉しいです☺️
主婦163cm59kgでほぼ同じ体型です！励みになります。。！
私のピーク時より4キロも細いです😂私も維持頑張ります👍
運動も大事ですよ😄
オイコスとプロテイン、早速買ってみます♪
気に入ってくれると嬉しいです✌️
オイコスプロテイン！天才！真似します😮
天才はズボラから生まれるかもしれません😇笑気に入ってくれると嬉しいです！
プロテイン➕OIKOS、簡単だけど美味しそうですね😊OIKOSってほんと、チーズみたいですもんね😙美味しそうなのでやってみたいです。味玉も、DAISOにこんなの売ってたなんて知りませんでした。私が痩せられるかはわからないけど、どれも簡単で美味しそうなのでやってみたいです🌝👍
オイコスの可能性は無限大だと思っています🤩味玉も簡単なので是非試して欲しいです🥰
プロテインオイコス美味しそうです。いま、ココアヨーグルト食べてるからそんなかんじかなぁって。試してみますね。蒸し鶏も簡単でいいですね。これからも参考にさせていただきます
ありがとうございます😆ココアヨーグルトが好きなら美味しく食べられると思います👍
はじめまして😊とても参考になりました！👌ありがとうございます❣️
そう言ってもらえると嬉しいです😄
素晴らしいです❣️ありがとうございます😊
ありがとうございます😆✨
あじたまの容器良いですね。知らなかったァ探しに行きます
ダイエットをしている時は味覚も研ぎ澄まされていて、美味しさも倍増ですよね〜食事の美味しさをゆっくり噛み締めて味わえ、尚且つ体型も維持できて…そんな幸せな時間をどうして忘れてしまうのか（泣）
ご飯が美味しくなる分、気をつけないといけないですよね😂
私もむね肉なんとなく苦手意識がありまして、でもちょっと試してみたくなりました。簡単だし、美味しそう😋
私もダイエット前は鶏むねをほぼ買ったことなかったですが、今では鶏むねは常備食材です😆
オイコス+プロテイン、参考にさせて頂きます✨ご紹介ありがとうございます✨✨頑張るぞー😊
気に入ってくれると嬉しいです☺️
勉強になりました！けど字幕が小さすぎて老眼にはとてもきつい😂
参考にします！
やっぱりタンパク質は鶏胸肉や卵ですねー😮オイコスは食べたことないですけどダイエット用のプロテインはあるので今度やってみます❣️
鶏胸肉や卵はどこでも買えて安くて汎用性があるので最強ですよね✌️普通のヨーグルトに混ぜてもイケると思います😊
ためになりました！鶏胸肉は何分お鍋で放置されていますか？😍
ありがとうございます😆1時間半ほど放置しました👍
ノーマルオイコスにチョコプロテイン私もたまーにします（笑）チョコプロテインも良いですがマイプロテインの「粉末」のピーナッツバターなのに、かなり脂質が低くオススメです。私は自分で作ったベーグルや食パンに水で練って塗り、上にバナナをスライスして乗せたり、発酵あんこ乗せるのが好きです❤（笑）
ピーナッツバターにバナナは美味しいですね😍
私も鶏ハムもどきをよく作ります。ジッパー袋に入れたら加熱不可だし、そのまま入れるのは良いですね。茹で汁はスープにしますか？オイコスは好きですが私には高額で毎日は無理です。私1人の月の食費が1万円以内なのが理由です。外食はしません。自炊ばかりです。漬け卵の容器3年ほど何店舗も回り探して居ますが未だに出会えていません。田舎のダイソーにはないのかも😥
オイコスはお高めですよね！賞味期限が長いのでコストコでまとめ買いしてます🙄味玉の容器、とても人気みたいなので発見しにくいかもです😂
思ったよりも簡単なんだと思いました。プロテインオイコス、やってみます！
気に入ってくれると嬉しいです😊
カンタンレシピで美味しならチャレンジしてみます。
８月からダイエット始めます😊ぜひ取り入れて頑張ります～😌
今日からですね！程よく頑張ってください👍
オイコスとプロテインを混ぜるの、目からうろこでした！早速やってみます
是非試してみてください✌️
初めまして。ダイエットに悩み食べたいでも痩せたいのグルグル迷路に入っています･･･意思が弱いからだと避難され落ち込んでいますがこのレシピなら私も出来そう！と思い挑戦してみます！オイコスにプロテイン！思いつきもしなかったです･･･早速買いに行きます(￣^￣ゞﾋﾞｼｯ
私も食べるの大好きなので分かります…。食べる量を減らすのは体に良くないし続かないので、内容を見直すのが良いかなと🤔プロテインオイコスは濃厚なレアチーズみたいで美味しいので、気に入ってくれると嬉しいです(｀_´)ゞ
オイコスプロテイン！それもチョコ味！近々コストコ行くんで買って来ます。運動しない私には神食材ばかり。教えてくれてありがとう★
私もコストコでオイコス買いだめします✌️卵や鶏むねは安くてどこでも売っている食材なのでありがたいですよね☺️
オイコス食べてみたいです。🎵とても参考になります。
ありがとうございます😊気に入ってくれると嬉しいです！
オイコスにプロテイン混ぜるの今日思いついて、そしたらこの動画が目に入ってきました。笑 ビタミンいっぱい入ってるプロテインと相性いいですよね！
仲間ですね👍プロテインはタンパク質だけじゃないのが良いですよね😊
初めまして。プロテインをオイコス入れてびっくりしました。こういうたんぱくの取り方あるんだ💦味玉も美味しそうです！
プロテインがオイコスの水分を吸って、さらにねっとり濃厚になるので食べ応え抜群でオススメです😙
簡単で素晴らしいレシピの紹介をありがとうございます！質問なんですが、鶏を茹でた後の茹で汁はスープ用とかに取っておいたりしますか?取っておかずにそのまま流しにダバーってしてますか?
もちろんスープにしても美味しいです✌️ネギの風味がきいていて良きです✨
動画を見て無糖オイコスとザバスプロテイン、ダイソーで味玉ケースを購入しました。ダイエット頑張ります！
気に入ってくれると嬉しいです😆✨
登録しました👍色々参考にさせてください☺️
いいですね。私もオイコスは大好きです。それにプロテインもザバス飲んでます。一緒に混ぜて食べる発想はなかったです。早速やってみたいと思います😀👌
ズボラ発想からできたレシピ(？)ですが、気に入ってくれると嬉しいです😄
はじめまして(*´∨`*)Chinaさんのチャンネル初めて拝見しました。最初のオイコスプロテインで心を掴まれ(笑)最後まで一気に見終わったところです！今すぐやってみたいです。茹で胸肉と味玉とオイコスプロテイン、三つともさっそく今日やってみますね。他の動画もぜひ拝見させてくださいね〜(*´∀`*)ﾉ″美味しくて無理ないダイエット、頑張りますね♪
ありがとうございます😆オイコスプロテインは混ぜにくいのが難点ですが、慣れると20秒くらいで完成するので是非試してください✌️
ダイエットとボクサーの減量は全く別ものですがいづれも人から頼まれてウエイトを落とす訳ではないのと誰も助けてくれない、くれようのないもう一人の自分との闘いは同じです。自分で考え工夫して結果が出せた時の喜びは経験しないとわかりませんからね。
確かに1人で戦っていたようなものでした😂👊
oikosにプロテインが一番楽そう🤣試してみます
これすごくオススメなのに旦那は頑なに食べてくれないんですよ…😂美味しくて腹持ちすごいので是非👍
ヨーグルトためしてみます良き
プロテインオイコス！今日からやってみます♪
つい先日、人間ドックで体重がひっかかり😲、食事の中でのたんぱく質の摂取をどうしようか😓と思案中でした。参考になりました😄。頑張ります😄！…👍✨
どれもおすすめの食べ方なので気に入ってくれれば嬉しいです😄
@@china2377 さん😄、返信有難うございます😄。Chinaさん動画の朝オイコスとたんぱく質で、あっさりと、7日で体重が1キロ落ちました😄。「今までどんだけ食ってたんだ😅」とツッコミが入りそう😅…。多分これから停滞期かなぁ😅。頑張ります😄！有難うございます😄。✨💐✨👍✨…
初めましてです。鶏むね肉のレシピやってみようと思います。ゆで汁は卵スープにしてもよさそうですね。暑い時期なのであまり火をかけないのがいいと思います。ありがとうございました。
茹で鶏は簡単で美味しいのでオススメです😆お湯に入れてから1分は茹でた方が良いと思います👍
よく行くスーパーには無糖のオイコスがなかったので、仕方なくパルテノの無糖で作ってみたら本当に美味しかったです！
プロテインが甘いので無糖がピッタリですよね！気に入ってくれて嬉しいです😚
オイコス1度も食べたことありませんでした。高タンパクなんですね😍試してみよーと思います
水切りヨーグルトが好きな方は好きだと思います😆
サラダチキンぽいですね！私は一時期コンビニのサラダチキンにハマったしまい、忙しいけどご飯が用意できない時にしょっちゅう食べてました。その反動からか、今はまずく感じてしまって｡マヨネーズをかけても美味しそうですね😊
マヨネーズは使いすぎ良くないと思っていても付けちゃいますよね…🤤
料理が苦手なので、簡単レシピは助かりますし続けられそうです！ちなみにですが、痩せた時顔のお肉も減りましたか？
10キロ痩せると全体が痩せたので顔もだいぶスッキリしました🙋♀️✨
私もかつて62kgありましたが今は53kgから54kgをキープしてます。オイコスとプロテインを試してみたいと思います。
減量前とキープの体重が同じくらいですね😳！ぜひオイコスプロテイン試してみてください😆
@@china2377 さんプロテインを摂る機会がなかなか無いので試してみますね🥰
たんぱく質は摂るように心がけています。ヨ－グルト+ブロティンは腹持ちがいいですね。冷凍しても美味しいです。オイコスまだ食べたことありません。40才位から体重は増えはじめもうすぐ還暦なかなか減りません。ほうれい線が余りないのは幸いですが顎の下弛んで輪郭がぼやけてきました。その代わり着物が似合うようになりました。初対面でプレバトの俳人夏井いつき先生に似ていると言われました。もう少しスマートです。(笑)
オイコスはヨーグルトよりさらに腹持ちが良いので、機会があれば試してみてください😆👍
今日買ってきました。確かに固めでしっかりしてますね。ヨ－グルトメーカーでも作ってみたい。
オイコス確かに腹持ち抜群ですね。さらにたんぱく質が多いから脂肪が減りそうな気がします。
オイコスもプロテインも試したことないのでチャレンジしてみたいです(*´艸`)❤オイコスはスーパーっけで見かけたけどプロテインは見かけないな？ネットで買うしかないのかな？ドラッグストアにあるのかな？ゆで卵と胸肉は済 飽きちゃうのでいい感じに自分のペースで食べてます。25年前に20キロ落としていい感じに維持出来てたのが最近徐々に増えだしたので食生活の見直しです ダイエット頑張るぞ～(๑•̀ㅂ•́)و✨
私はドラッグストアかネットで買っています👍
@@china2377 さん ありがとうございます とりあえずドラッグストアで探してみます。雨が来る前に買い物行こうかな( ´ ꒳ ` )ﾉ♪
初めて、拝見しました。私…ダイエット、毎日したい！と思ってて💦なのでダイエット動画ばかり見てますが貴方様の何故か、もしかしたら、ダイエットの神降りて来るかも😂と思いました。これからも、簡単レシピおねがいします♪チャンネル登録させて、いただきましたー
チャンネル登録ありがとうございます😄簡単なのが最強ですよね！たまに爆食しますがよろしくお願いします😂
オイコス苦手だけど試してみます！
オイコスのもったりとした食感が苦手だと苦手かもしれません😂
暑い夏でも簡単にできそう、これを毎日半年ですか？あと夕ご飯は普通に食べているのでしょうか？
仕事しているときはパンや茹で卵も食べてました！仕事してなくて妊娠する前は、朝食は基本オイコスだけでしたね🙄(動いてないので…)夕飯は600kcalを目安に食べていました👍
@@china2377 そうだったのですねでも鶏肉と玉子は健康的にもいいし簡単にできそうなので試してみますねー
すごく簡単でわかりやすかったです!早速やってみます！オイコスプロテインも良さげですね！もちろんやります😆by万年ダイエッター
簡単が1番ですよね👍気に入ってくれると嬉しいです😆
こんにちは。ちょっと興味深く見させて頂きました。ひとつお尋ねしたいのですが、むね肉を冷まして、蓋を開けた時、何かを入れているようにみえたのですが、何でしょうか？
フタをしてからは何も入れていないです🙄
@@china2377 すいません。ありがとうございました
バレリーナの娘とダイエット始めたばかりなので、オイコスギャバスやってみま～す💖
気に入ってくれると嬉しいです😍
オイコスはパルテノより少しクセがあり、あまり得意じゃないですが、プロテインをかけてみます！茹で鷄も簡単そうですね！サラダチキンは飽きてしまうけど、茹でてやってみます。
茹で鶏は一緒に茹でたネギの風味が付いて美味しくてオススメです🙋♀️
ありがとうございます
チャンネル登録しました！
おすすめに上がってきたので、サムネに惹かれて観ました！ちょうど朝プロテインを摂る事を考えていたので、早速やってみようと思います！私は子宮筋腫を患っているので、ソイプロテインは飲めないので、ちょっと探します👍味玉や蒸し鶏もやってみたかったので、参考にさせていただきますね😆💕
どれも簡単に作れるので参考にしてもらえると嬉しいです☺️
普段からオイコス食べてたのでさっそく同じプロテイン購入して混ぜて食べてみましたが粉っぽさが感じて、私には無理でした。残念。100均で味玉用容器も買ってきたので作ってみます。
味玉は気に入ってくれると嬉しいです！
卵と肉が嫌いで、チョコ(ココア)は片頭痛持ちなので食べられないのですが、タンパク質をたくさん摂れば良いと言う事でしょうか？ヨーグルトは毎日食べていて、豆と豆腐、豆乳も毎日食べているけど、動物性タンパクじゃなければダメなのかな？
人によって必要な栄養素やカロリーが異なるので断言はできないです💦私は日頃の手軽なタンパク質補給としてこれらのレシピをよく食べていました！
このプロテインは何処で購入できますか？
私はアマゾンで買ったと思います！
教えてくれて、ありがとうございます。
鶏むねのレシピは疲労回復と鶏むねでググったら出てきました。そちらは主役は肉ではなく茹で汁。茹で汁に滲み出たイミダゾールジペプチド、スープにして飲む事で疲れを回復できるという誰かのブログでした。お肉の方は切ってごま油とポン酢、コショウで和えて小口ネギをちらしていただきます。
茹で汁も活用しないともったいないですね！ごま油ポン酢は間違いないですね😆
大体ごま油とコショウ組み合わせたら何でも中華風になるのでどうにかなりますよね。ご飯やお酒がが進んで困りますけど🤣
鶏肉にお酒の味は入りますか？
ネギの風味を1番感じますが、気になる方だと感じやすいかもです！
@@china2377 ありがとうございます。柔らかくなるなら作ってみます。
こんにちは、 私アラフィフ です。 凄いアイデアですね。ヨーグルトにプロテイン 参考になります。確かに プラスチックの袋などは便利かもしれないけど穴が開いて液が漏れたりしますし、使い捨てなので長い目で見たらコストが掛かりますよね。確かにそう思います。所で 卵の味付けに使用した容器は何処で購入した物ですか？ 出来たら教えて貰えますか？動画アップしてから4ヶ月が経っていますが、体調は如何ですか？
味玉の容器はダイソーで買えます👍今は出産直前なのでお腹パンパンですが、産前の体重に戻れるように産後ダイエット頑張ります😤
@@china2377 あーそうなんですか〜 おめでとうございます㊗️。 お子さんが誕生されたら忙しい日々が続きますね。ダイエットは 暫くお休みしても良いですよ〜。何方にせよ、子育てもダイエットもストレスを溜めない様に、のんびりと頑張ってくださいね。お返事有難うございました。
オイコスにプロテインは確かに！って感じで、何で気が付かなかったんだろうと思いました（笑）ありがとうございます😊
ズボラ…忙しい人にピッタリのメニューです😆笑
茹で豚は私も何度もラップからお湯が、入ってグチャグチャになったり、中が生のことが多いのでの、ぜひ試してみます。ありがとうございます
袋やラップで包んでも水が入ってしまうことが多かったので、最初からドボンさせちゃいました😆
運動はどの程度してましたか？私もプロテインダイエットに興味があったのですが周りから『栄養補給してるだけで運動しなきゃ痩せないよ～』って言われちゃって。どうですか？
私はプロテインは運動していなかったら朝食や間食の置き換えで飲む感覚です🤔プロテインは栄養が高いですが、カロリーもしっかりあるので🙄運動は食事で数キロ落としてから、筋肉をつけて代謝を上げるために始めました👍
★オイコスヨーグルトとココアプロテイン混ぜて食べてみます★麺つゆと同量の水、少しのニンニクチューブを茹で卵の漬け汁にして、味玉作ってみます(ダイソーに味玉用のタッパーがあるのですね！今度行った時に探してみます)
![*eng[일주일다이어트]✨운동없이 식단으로 7일-5.3kg 🔥| 49kg를 향하여 | 단기다이어트브이로그(diet vlog)](/img/n.gif)
面倒くさがりの私でも出来そうで嬉しい😄
簡単じゃないと続きませんよね😂試行錯誤してたどり着いたズボラダイエットメニューです✌️
すごく参考になりました。私もゆで鶏は色々試しましたが、息子が今まで食べたゆで鶏の中で一番おいしいと絶賛していました。
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オイコスにプロテイン入れる発想はなかったーーーー😆最高じゃないか！
真似させてもらいます😉
時短になってズボ…忙しい方にピッタリです✌️笑
簡単で安くて最も現実的でとても参考になりました。ありがとうございます。
ありがとうございます！簡単で安いのは最強ですよね✌️
料理ができない私でも出来そう
ありがとうございます！
全部簡単で美味しいのでやってみてくれると嬉しいです😆✨
@@china2377 様 オイコスもザバスも食べていますので、一緒に混ぜてて食べます ありがとうございます😊
鶏肉がお鍋にトプン、と落ちる音で癒されました
雑ですみません😂
めちゃくちゃ参考になりました！
分かりやすく丁寧で助かります。
ありがとうございます！！
参考にしてもらえて嬉しいです😆
全部、同じでしたー😆👍
私はこれに、オートミール、寒天コーヒーゼリーと納豆とトマトやきゅうり。
すぐ食べれる野菜です。
普通のヨーグルトもキッチンペーパーを敷いたザルにあげておくと、濃厚なります。
落ちた液も栄養があります。
オイコスやパルテノンヨーグルトが無い方はやってみてください。
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簡単で美味しそう！
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ありがとうございます😆気に入ってくれると嬉しいです✨
初めまして‼️簡単レシピありがとうございます。
私も仕事辞めて専業主婦になり生活変わり食欲変わらず焦っていて
マイナス10キロは素晴らしい🎵
オイコス、卵、鶏肉買いに行ってきます👋😃
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字幕ありがとう～
オイコス＋プロテイン、めちゃめちゃ美味しいし腹持ちいいし、本当にありがとうございます🙏✨
腹持ち良いですよね！気に入ってくれて嬉しいです😍
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ありがとうございました。
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茹で汁も美味しいですよね✌️むしろスープを飲みたいから茹で鶏作りたくなりました🤤
味玉がこんな簡単に作れるとは知らなかった❗何事も苦手意識持たずに挑戦すべしですね✨レシピ難民、分かります😂こないだ袋に入れて放置したら手間だし忘れちゃうので(笑)この方法にシフトします😀茹で汁はスープに✌️❤オイコス大好きなんで、プロテイン入れてみますね〜💞
麺つゆ様様ですよ〜😆他のレシピもおすすめなので試してくれると嬉しいです！
うわー164cm62kgで今ダイエット開始の時だと思ってたとこでした！笑
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思い立ったら吉日ですね✌️ありがとうございます😂
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私もいったん13キロ減らしたのですがキープできず絶賛じりじりリバウンド中💦
食欲を抑えることができなくて悩み中です。
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食事の見直しがんばろう💪
私も体重を51キロまで落とせたんですが、ジリジリ増えて53キロになりました…😂(妊娠前で)
食べるときと抑えるときのメリハリが重要ですよね…！
@@china2377 キープってダイエッターの課題ですよね😓
妊活しながら…尊敬します✨
食欲を増してしまう小麦、砂糖、チョコをなるべく食べないように意識してます。
この３大食欲増幅食材といかに付き合っていくかが要かなぁと思う今日この頃です。
茹で鶏、低温でじっくり中まで火を入れると柔らかくて美味しいですよね...けど加熱不十分でカンピロバクター菌が死滅せず食中毒になりやすいらしいので気をつけてください🥲
生は怖いですよね💦このレシピだと失敗したことがないですが、それでも気をつけたいと思います！
ゆで卵最高ですよね。
朝ゆで卵とチーズ2個だけで仕事に行っています。
昼はゆで卵と蒸し豆入りサラダ、適当にスイーツ食べてます。
とりあえず1年ほど6キロ減を保っています。
オイコスプロテイン興味を持ちました。
乳糖不耐症でプロテインを牛乳で飲んでいたらお腹壊しっぱなしになってもう駄目だと思っていたので、試してみようかなって思います。
乳糖不耐症の方がオイコスが食べられるならプロテインオイコスオススメです👍
貴重な食材紹介ありがとうございます😊ダイエットっていろんなものが、おススメされて何が良いのかわからなくなりがち。参考になりました😉
お気に入りのレシピなので参考になれば嬉しいです☺️
ダイエット目的でなくても、タンパク質は積極的に摂らないといけないですしね！
卵や鶏ムネを積極的に取り入れて、素晴らしい食事ですね！
この味玉のやつ買ってたのを今思い出しました笑
ありがとうございます笑
タンパク質って意識しないと意外と取ってないですもんね💦味玉のやつ便利なので是非使って作ってみてください☺️
早速やってみます
気に入ってくれると嬉しいです😆
プロテインオイコスがめちゃ良い情報でした！
ありがとうございます😆
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味玉好きです💖
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ぜひ参考🙏２日目ですですヨーグルトとプロテインやり始めたのは
便が臭くないですね食べ始めると美味しかったです
ありがとうございます😊
クライスのカフェインレスコーヒー！自分も、これ愛飲してます。美味しいですよね！このコーヒー。
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私も今ダイエット中です！
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運動もキツいし続かない😂キツくなくてもやらなきゃ〜とか思っちゃうともうダメで。でも今は、マッサージとストレッチ位しかやってないけど少しずつ痩せていってます！しかも気が付いた時だけw
しっとり胸肉大好きなので真似させていただきます😊
ここで紹介しているレシピはシンプルなので、作りやすくて美味しく食べられるかなと思います☺️
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@@china2377 早速作りましたよ〜！すぐ食べられなくて冷蔵庫に一晩入れたけど、次の日もしっとりで美味しかったです🤤
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参考になったら嬉しいです😆味付けが麺つゆとニンニクだけなので確実に美味しいはずです✌️
茹で鳥1分茹でて放っておけばいいのですね。やってみます！
オイコスプロテインもやってみます！
鳥の皮は捨ててますか？？
1分茹でると生煮え防止になります👍
鶏皮は茹で鶏を作る時は取っちゃいますが、家で焼き鳥する時に取ってあります🤣
茹で鶏、味付け玉子はどのくらい保ちますか？
当日に食べきった方がいいですか？
oikosは１度試しに食べた事がありますが
私には不味くてだめでした
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あまり見かけないかもしれませんが😂ブルガリアの水切り濃縮という商品を気に入りすぎて、ダイエット関係に毎日食べていました🤩
@@china2377 ありがとうございます
シンプルでやり易いですね😃オイコス初めて知りました。試してみます！ありがとうございます✨
シンプルイズベストですよね😆ありがとうございます✨
オイコス大好きです。
プロテインと混ぜる発想参考にします。
ありがとうございました☺️
参考になれば嬉しいです😊
私も偶然、つい先日からプロティンオイコス始めました😁元々ヨーグルト風味は好きなんですがオイコスがあまり得意では無くて、バナナやココアパウダー、ハチミツをプラスして食べていたんですが、どうせ食べるならタンパク質多いほうがいいよね！？って始めたんです！！
ザバスの甘ったるさが抑えられて、オイコス美味しく食べられてます。
これで、夕食のドカ食いしなくなりました～😆
偶然ですね😳！私も始まりはそんな感じでした👍プロテインの甘さがちょうど良くなって美味しいですよね😆
初めて見させていただきました。タンパク質たくさん取ってますね。
パンも食べてて羨ましいです。
私もオイコスにプロテイン入れたのびっくり‼️だったから是非やってみます。
すごい発想。
最初オイコスとプロテイン別で食べるの面倒くさい…と思って入れてみたらそれ以来ずっと入れて食べるほど気に入っています😂
めちゃくちゃ簡単で私でもできそうです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨
参考にさせてもらいます😃
この時期、食欲の秋で辛い時期ですꉂ🤣𐤔
簡単じゃないと続かないですもんね！気に入ってくれると嬉しいです☺️
主婦163cm59kgでほぼ同じ体型です！励みになります。。！
私のピーク時より4キロも細いです😂私も維持頑張ります👍
運動も大事ですよ😄
オイコスとプロテイン、早速買ってみます♪
気に入ってくれると嬉しいです✌️
オイコスプロテイン！天才！真似します😮
天才はズボラから生まれるかもしれません😇笑
気に入ってくれると嬉しいです！
プロテイン➕OIKOS、簡単だけど美味しそうですね😊OIKOSってほんと、チーズみたいですもんね😙美味しそうなのでやってみたいです。味玉も、DAISOにこんなの売ってたなんて知りませんでした。
私が痩せられるかはわからないけど、どれも簡単で美味しそうなのでやってみたいです🌝👍
オイコスの可能性は無限大だと思っています🤩味玉も簡単なので是非試して欲しいです🥰
プロテインオイコス
美味しそうです。
いま、ココアヨーグルト食べてるからそんなかんじかなぁって。
試してみますね。
蒸し鶏も簡単でいいですね。
これからも参考にさせていただきます
ありがとうございます😆ココアヨーグルトが好きなら美味しく食べられると思います👍
はじめまして😊
とても参考になりました！
👌ありがとうございます❣️
そう言ってもらえると嬉しいです😄
素晴らしいです❣️ありがとうございます😊
ありがとうございます😆✨
あじたまの容器良いですね。
知らなかったァ探しに行きます
ダイエットをしている時は味覚も研ぎ澄まされていて、美味しさも倍増ですよね〜食事の美味しさをゆっくり噛み締めて味わえ、尚且つ体型も維持できて…そんな幸せな時間をどうして忘れてしまうのか（泣）
ご飯が美味しくなる分、気をつけないといけないですよね😂
私もむね肉なんとなく苦手意識がありまして、でもちょっと試してみたくなりました。
簡単だし、美味しそう😋
私もダイエット前は鶏むねをほぼ買ったことなかったですが、今では鶏むねは常備食材です😆
オイコス+プロテイン、参考にさせて頂きます✨ご紹介ありがとうございます✨✨頑張るぞー😊
気に入ってくれると嬉しいです☺️
勉強になりました！
けど字幕が小さすぎて老眼にはとてもきつい😂
参考にします！
やっぱりタンパク質は鶏胸肉や卵ですねー😮オイコスは食べたことないですけどダイエット用のプロテインはあるので今度やってみます❣️
鶏胸肉や卵はどこでも買えて安くて汎用性があるので最強ですよね✌️普通のヨーグルトに混ぜてもイケると思います😊
ためになりました！鶏胸肉は何分お鍋で放置されていますか？😍
ありがとうございます😆1時間半ほど放置しました👍
ノーマルオイコスにチョコプロテイン私もたまーにします（笑）
チョコプロテインも良いですが
マイプロテインの「粉末」のピーナッツバターなのに、かなり脂質が低くオススメです。私は自分で作ったベーグルや食パンに
水で練って塗り、上にバナナをスライスして乗せたり、発酵あんこ乗せるのが好きです❤（笑）
ピーナッツバターにバナナは美味しいですね😍
私も鶏ハムもどきをよく作ります。ジッパー袋に入れたら加熱不可だし、そのまま入れるのは良いですね。茹で汁はスープにしますか？
オイコスは好きですが私には高額で毎日は無理です。私1人の月の食費が1万円以内なのが理由です。外食はしません。自炊ばかりです。漬け卵の容器3年ほど何店舗も回り探して居ますが未だに出会えていません。田舎のダイソーにはないのかも😥
オイコスはお高めですよね！賞味期限が長いのでコストコでまとめ買いしてます🙄
味玉の容器、とても人気みたいなので発見しにくいかもです😂
思ったよりも簡単なんだと思いました。プロテインオイコス、やってみます！
気に入ってくれると嬉しいです😊
カンタンレシピで美味しならチャレンジしてみます。
ありがとうございます😆
８月からダイエット始めます😊
ぜひ取り入れて頑張ります～😌
今日からですね！程よく頑張ってください👍
オイコスとプロテインを混ぜるの、目からうろこでした！
早速やってみます
是非試してみてください✌️
初めまして。
ダイエットに悩み食べたいでも痩せたいのグルグル迷路に入っています･･･意思が弱いからだと避難され落ち込んでいますがこのレシピなら私も出来そう！と思い挑戦してみます！オイコスにプロテイン！思いつきもしなかったです･･･
早速買いに行きます(￣^￣ゞﾋﾞｼｯ
私も食べるの大好きなので分かります…。食べる量を減らすのは体に良くないし続かないので、内容を見直すのが良いかなと🤔
プロテインオイコスは濃厚なレアチーズみたいで美味しいので、気に入ってくれると嬉しいです(｀_´)ゞ
オイコスプロテイン！それもチョコ味！
近々コストコ行くんで買って来ます。
運動しない私には神食材ばかり。
教えてくれてありがとう★
私もコストコでオイコス買いだめします✌️卵や鶏むねは安くてどこでも売っている食材なのでありがたいですよね☺️
オイコス食べてみたいです。🎵
とても参考になります。
ありがとうございます😊気に入ってくれると嬉しいです！
オイコスにプロテイン混ぜるの今日思いついて、そしたらこの動画が目に入ってきました。笑 ビタミンいっぱい入ってるプロテインと相性いいですよね！
仲間ですね👍プロテインはタンパク質だけじゃないのが良いですよね😊
初めまして。プロテインをオイコス入れてびっくりしました。こういうたんぱくの取り方あるんだ💦味玉も美味しそうです！
プロテインがオイコスの水分を吸って、さらにねっとり濃厚になるので食べ応え抜群でオススメです😙
簡単で素晴らしいレシピの紹介をありがとうございます！
質問なんですが、鶏を茹でた後の茹で汁はスープ用とかに取っておいたりしますか?
取っておかずにそのまま流しにダバーってしてますか?
もちろんスープにしても美味しいです✌️ネギの風味がきいていて良きです✨
動画を見て無糖オイコスとザバスプロテイン、ダイソーで味玉ケースを購入しました。ダイエット頑張ります！
気に入ってくれると嬉しいです😆✨
登録しました👍色々参考にさせてください☺️
ありがとうございます😊
いいですね。
私もオイコスは大好きです。
それにプロテインもザバス飲んでます。
一緒に混ぜて食べる発想はなかったです。早速やってみたいと思います😀👌
ズボラ発想からできたレシピ(？)ですが、気に入ってくれると嬉しいです😄
はじめまして(*´∨`*)
Chinaさんのチャンネル初めて拝見しました。
最初のオイコスプロテインで心を掴まれ(笑)最後まで一気に見終わったところです！
今すぐやってみたいです。
茹で胸肉と味玉とオイコスプロテイン、三つともさっそく今日やってみますね。
他の動画もぜひ拝見させてくださいね〜(*´∀`*)ﾉ″
美味しくて無理ないダイエット、頑張りますね♪
ありがとうございます😆オイコスプロテインは混ぜにくいのが難点ですが、慣れると20秒くらいで完成するので是非試してください✌️
ダイエットとボクサーの減量は全く別ものですがいづれも人から頼まれてウエイトを落とす訳ではないのと誰も助けてくれない、くれようのないもう一人の自分との闘いは同じです。自分で考え工夫して結果が出せた時の喜びは経験しないとわかりませんからね。
確かに1人で戦っていたようなものでした😂👊
oikosにプロテインが一番楽そう🤣
試してみます
これすごくオススメなのに旦那は頑なに食べてくれないんですよ…😂美味しくて腹持ちすごいので是非👍
ヨーグルトためしてみます
良き
気に入ってくれると嬉しいです😆
プロテインオイコス！今日からやってみます♪
気に入ってくれると嬉しいです😆
つい先日、人間ドックで体重がひっかかり😲、食事の中でのたんぱく質の摂取をどうしようか😓と思案中でした。参考になりました😄。頑張ります😄！…👍✨
どれもおすすめの食べ方なので気に入ってくれれば嬉しいです😄
@@china2377 さん😄、
返信有難うございます😄。Chinaさん動画の朝オイコスとたんぱく質で、あっさりと、7日で体重が1キロ落ちました😄。「今までどんだけ食ってたんだ😅」とツッコミが入りそう😅…。多分これから停滞期かなぁ😅。頑張ります😄！有難うございます😄。✨💐✨👍✨…
初めましてです。鶏むね肉のレシピやってみようと思います。ゆで汁は卵スープにしてもよさそうですね。暑い時期なのであまり火をかけないのがいいと思います。ありがとうございました。
茹で鶏は簡単で美味しいのでオススメです😆お湯に入れてから1分は茹でた方が良いと思います👍
よく行くスーパーには無糖のオイコスがなかったので、仕方なくパルテノの無糖で作ってみたら本当に美味しかったです！
プロテインが甘いので無糖がピッタリですよね！気に入ってくれて嬉しいです😚
オイコス1度も食べたことありませんでした。
高タンパクなんですね😍
試してみよーと思います
水切りヨーグルトが好きな方は好きだと思います😆
サラダチキンぽいですね！
私は一時期コンビニのサラダチキンにハマったしまい、忙しいけど
ご飯が用意できない時にしょっちゅう食べてました。その反動からか、今はまずく感じてしまって｡
マヨネーズをかけても美味しそうですね😊
マヨネーズは使いすぎ良くないと思っていても付けちゃいますよね…🤤
料理が苦手なので、簡単レシピは助かりますし続けられそうです！
ちなみにですが、痩せた時顔のお肉も減りましたか？
10キロ痩せると全体が痩せたので顔もだいぶスッキリしました🙋♀️✨
私もかつて62kgありましたが
今は53kgから54kg
をキープしてます。オイコスと
プロテインを試して
みたいと思います。
減量前とキープの体重が同じくらいですね😳！ぜひオイコスプロテイン試してみてください😆
@@china2377 さん
プロテインを摂る機会がなかなか
無いので試してみますね🥰
たんぱく質は摂るように心がけています。ヨ－グルト+ブロティンは腹持ちがいいですね。冷凍しても美味しいです。オイコスまだ食べたことありません。
40才位から体重は増えはじめもうすぐ還暦なかなか減りません。ほうれい線が余りないのは幸いですが顎の下弛んで輪郭がぼやけてきました。その代わり着物が似合うようになりました。初対面で
プレバトの俳人夏井いつき先生に似ていると言われました。もう少しスマートです。(笑)
オイコスはヨーグルトよりさらに腹持ちが良いので、機会があれば試してみてください😆👍
今日買ってきました。確かに固めでしっかりしてますね。ヨ－グルトメーカーでも作ってみたい。
オイコス確かに腹持ち抜群ですね。さらにたんぱく質が多いから脂肪が減りそうな気がします。
オイコスもプロテインも試したことないのでチャレンジしてみたいです(*´艸`)❤オイコスはスーパーっけで見かけたけどプロテインは見かけないな？ネットで買うしかないのかな？ドラッグストアにあるのかな？
ゆで卵と胸肉は済 飽きちゃうのでいい感じに自分のペースで食べてます。
25年前に20キロ落としていい感じに維持出来てたのが最近徐々に増えだしたので食生活の見直しです ダイエット頑張るぞ～(๑•̀ㅂ•́)و✨
私はドラッグストアかネットで買っています👍
@@china2377 さん ありがとうございます とりあえずドラッグストアで探してみます。雨が来る前に買い物行こうかな( ´ ꒳ ` )ﾉ♪
初めて、拝見しました。私…ダイエット、毎日したい！と思ってて💦なので
ダイエット動画ばかり見てますが貴方様の
何故か、もしかしたら、ダイエットの神
降りて来るかも😂と思いました。
これからも、簡単レシピおねがいします♪
チャンネル登録させて、いただきましたー
チャンネル登録ありがとうございます😄簡単なのが最強ですよね！たまに爆食しますがよろしくお願いします😂
オイコス苦手だけど試してみます！
オイコスのもったりとした食感が苦手だと苦手かもしれません😂
暑い夏でも簡単にできそう、これを毎日半年ですか？あと夕ご飯は普通に食べているのでしょうか？
仕事しているときはパンや茹で卵も食べてました！仕事してなくて妊娠する前は、朝食は基本オイコスだけでしたね🙄(動いてないので…)
夕飯は600kcalを目安に食べていました👍
@@china2377
そうだったのですね
でも鶏肉と玉子は健康的にもいいし簡単にできそうなので試してみますねー
すごく簡単でわかりやすかったです!
早速やってみます！
オイコスプロテインも良さげですね！もちろんやります😆
by万年ダイエッター
簡単が1番ですよね👍気に入ってくれると嬉しいです😆
こんにちは。ちょっと興味深く見させて頂きました。ひとつお尋ねしたいのですが、むね肉を冷まして、蓋を開けた時、何かを入れているようにみえたのですが、何でしょうか？
フタをしてからは何も入れていないです🙄
@@china2377 すいません。ありがとうございました
バレリーナの娘とダイエット始めたばかりなので、
オイコスギャバス
やってみま～す💖
気に入ってくれると嬉しいです😍
オイコスはパルテノより少しクセがあり、あまり得意じゃないですが、プロテインをかけてみます！
茹で鷄も簡単そうですね！
サラダチキンは飽きてしまうけど、茹でてやってみます。
茹で鶏は一緒に茹でたネギの風味が付いて美味しくてオススメです🙋♀️
ありがとうございます
チャンネル登録しました！
ありがとうございます😆
おすすめに上がってきたので、サムネに惹かれて観ました！
ちょうど朝プロテインを摂る事を考えていたので、早速やってみようと思います！
私は子宮筋腫を患っているので、ソイプロテインは飲めないので、ちょっと探します👍
味玉や蒸し鶏もやってみたかったので、参考にさせていただきますね😆💕
どれも簡単に作れるので参考にしてもらえると嬉しいです☺️
普段からオイコス食べてたのでさっそく同じプロテイン購入して混ぜて食べてみましたが粉っぽさが感じて、私には無理でした。残念。100均で味玉用容器も買ってきたので作ってみます。
味玉は気に入ってくれると嬉しいです！
卵と肉が嫌いで、チョコ(ココア)は片頭痛持ちなので食べられないのですが、タンパク質をたくさん摂れば良いと言う事でしょうか？ヨーグルトは毎日食べていて、豆と豆腐、豆乳も毎日食べているけど、動物性タンパクじゃなければダメなのかな？
人によって必要な栄養素やカロリーが異なるので断言はできないです💦私は日頃の手軽なタンパク質補給としてこれらのレシピをよく食べていました！
このプロテインは何処で購入できますか？
私はアマゾンで買ったと思います！
教えてくれて、
ありがとうございます。
鶏むねのレシピは疲労回復と鶏むねでググったら出てきました。そちらは主役は肉ではなく茹で汁。茹で汁に滲み出たイミダゾールジペプチド、スープにして飲む事で疲れを回復できるという誰かのブログでした。お肉の方は切ってごま油とポン酢、コショウで和えて小口ネギをちらしていただきます。
茹で汁も活用しないともったいないですね！ごま油ポン酢は間違いないですね😆
大体ごま油とコショウ組み合わせたら何でも中華風になるのでどうにかなりますよね。ご飯やお酒がが進んで困りますけど🤣
鶏肉にお酒の味は入りますか？
ネギの風味を1番感じますが、気になる方だと感じやすいかもです！
@@china2377
ありがとうございます。
柔らかくなるなら作ってみます。
こんにちは、 私アラフィフ です。 凄いアイデアですね。ヨーグルトにプロテイン 参考になります。
確かに プラスチックの袋などは便利かもしれないけど穴が開いて液が漏れたりしますし、使い捨てなので長い目で見たらコストが掛かりますよね。確かにそう思います。
所で 卵の味付けに使用した容器は何処で購入した物ですか？ 出来たら教えて貰えますか？
動画アップしてから4ヶ月が経っていますが、体調は如何ですか？
味玉の容器はダイソーで買えます👍
今は出産直前なのでお腹パンパンですが、産前の体重に戻れるように産後ダイエット頑張ります😤
@@china2377 あーそうなんですか〜 おめでとうございます㊗️。 お子さんが誕生されたら忙しい日々が続きますね。
ダイエットは 暫くお休みしても良いですよ〜。何方にせよ、子育てもダイエットもストレスを溜めない様に、のんびりと頑張ってくださいね。
お返事有難うございました。
オイコスにプロテインは確かに！って感じで、何で気が付かなかったんだろうと思いました（笑）
ありがとうございます😊
ズボラ…忙しい人にピッタリのメニューです😆笑
茹で豚は私も何度もラップからお湯が、入ってグチャグチャになったり、中が生のことが多いのでの、ぜひ試してみます。
ありがとうございます
袋やラップで包んでも水が入ってしまうことが多かったので、最初からドボンさせちゃいました😆
運動はどの程度してましたか？
私もプロテインダイエットに興味があったのですが周りから
『栄養補給してるだけで運動しなきゃ痩せないよ～』って言われちゃって。どうですか？
私はプロテインは運動していなかったら朝食や間食の置き換えで飲む感覚です🤔プロテインは栄養が高いですが、カロリーもしっかりあるので🙄
運動は食事で数キロ落としてから、筋肉をつけて代謝を上げるために始めました👍
★オイコスヨーグルトとココアプロテイン混ぜて食べてみます
★麺つゆと同量の水、少しのニンニクチューブを茹で卵の漬け汁にして、味玉作ってみます(ダイソーに味玉用のタッパーがあるのですね！今度行った時に探してみます)