【50代腰痛持ちダイエット】ダイエット開始から１年間の切り抜き総集編！これ一本で変化が丸見え！
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- Опубліковано 16 січ 2024
- #50代 #ダイエット #総集編
いつもご視聴ありがとうございます😊
今回はダイエット開始から１年が経ち、過去の動画をまとめてみました😊
この動画を初めて観る方へ
私（ひまり）は、55歳、腰痛（側弯症）、膝痛（半月板損傷）喘息持ちでダイエットに挑戦し、10ヶ月で76.6kgから52kg、-24.6kgのダイエットに成功しました👍
今は維持活をしながら、親友の重度膝関節症持ちこまりさんのダイエットをサポートしています😊
感動しました！
頑張る貴女は本当に素晴らしい！！🎉
私も１年4ヶ月で81ー45キロになりました!36キロダイエットできました!服も3LからSサイスになりました!甘い物好きなので今川焼き食べて納豆、お米、豚ロース良く食べてた😊
コメントありがとうございます😊
3LからSって凄いですね〜🎉👏
お互い維持して行きましょうね♥
ダイエット内容知りたい🥹
私も知りたい！そして何歳の時に痩せられたのかも知りたいです〜
素晴らしいですね
すごいすごーい🎉
私もどんなダイエットをされたのか知りたいです
すごい！根気よく続けられてる！私も腰痛持ちなので励まされます😊
めっちゃ凄い！
代謝も落ちる50代…半ば諦めてる私がいましたが、勇気をもらいました！
やればできる！ってことですね！
良い動画に巡り会えました！ありがとうございます☺️
今日から４月。私もダイエット頑張ります。この動画に勇気づけられました。
勇気もらいました‼️私も頑張る💪
凄い！ダイエット成功おめでとう御座います㊗️🍾🎉🎉🎉👏😂
綺麗に痩せて素晴らしいですね❤
私もダイエット中なので励みになります😆
素晴らしい🎉
私も50代で、体重も同じ位なので、この動画を拝見して、今年は頑張ろうと、思いました😊
コメントありがとうございます😊
無理なく頑張りましょう♥
50目前で、MAX体重更新中。日々ダイエットしないとと思いつつも若いころと違いすぐに結果が出ず、年だから代謝が落ちて痩せないと言い訳してきましたが、この動画を見てすごく励みになりました！！！若いころより痩せにくくなっているのは事実ですが、時間をかけたらきちんと痩せるんですね！私も頑張ります！
すごい努力されたのが分かる動画でした！これからも頑張って下さい！
私も励みになりました！
コメントありがとうございます😊
応援して頂いた皆様のおかげです👍✨
エグっ！
80kg台から50kg？努力の賜ですね。私も150cm83kgからのスタートです。
2ヶ月目でやっと結果がついてきてる感じなので、長い戦いだと思ってとにかく1年間頑張ります！
コメントありがとうございます😊
最初はなかなか変化がわかりにくくて私もどうなることかと心配でした😅
無理なく慌てず気楽に頑張りましょう♥
わたしもひまりさんを見習って頑張ります。
ナレーションわかりやすくお人柄が表れているようでとてもよかったです。
こんにちは😊
とても嬉しく励みになるコメントありがとうございます✨♥
腰痛をいいわけにしてた。
これから頑張るよ～
すごい👍50代のダイエットは、ほんとに大変ですもんね。
コメントありがとうございます😊
すごいです‼️続ける事が1番難しいのに、１年も‼️‼️私も挫折してばかりなので見習って頑張ります‼️
コメントありがとうございます😊
私も挫折とリバウンドを繰り返してきたのですが、やはりyoutubeを始めて皆様からの応援のおかげで続けられました😊
それとやっぱり適度にストレス解消しながら出来たからだと思います😊♥
すごいです。私も以前20キロ痩せましたが50代過ぎ56になりましたが増えています。ひまりさんを見習いたいと思います。頑張ります。
コメントありがとうございます😊✨
すごいすごいすごい!
感動しました✨
コメントありがとうございます😊
たまたま拝見しました。私は30代ですが同じような体重で何度もダイエットに失敗、挫折の繰り返しです😢もう自分に自信が持てなくてイヤ😢すごい努力で尊敬します！私もがんばります！😡
凄すぎます！
私もダイエット中なので、過去に遡って、動画見てみます。
とても嬉しいコメントありがとうございます😊
ひまりさんこんにちは 先日から動画見始めている62歳です。ひまりさんすごいです！
私も先月からダイエット始めて３週間で－3キロでひまりさんみたいに効果はあまり出ていませんが、自分なりに頑張ってみます😊
コメントありがとうございます😊
３週間で−3kgはとても順調だと思います🎉
無理なくゆっくり頑張って下さいね♥
素晴らしい‼️🎉🎉🎉
私はyoutubeで色々なダイエット動画を眺めているだけ。😞
今年こそダイエットを始めようって気持ちになりました。
コメントありがとうございます😊
一緒に頑張りましょう♥
私は、MAX９８キロから今は５３キロです。去年まではデブでしたが半年かからずダイエット成功しました、
コメントありがとうございます😊
前回のコメントで病院から痩せるお薬を貰ったと書いていましたがどんなお薬ですか？私の母も3kg痩せるというお薬を頂きましたが増えてました😅
こんにちは、横から。すみません😣失礼します。病院からの。痩せる薬、私ももらいましたけど、漢方薬のツムラ62番の、防風通聖散ですよ。ところが、飲むと、かなり、便秘してしまい、痩せるどころでは、なく、直ぐ止めましたよ。😢
私もひまりさんと同じ50代です。104キロから67キロまで落としました。もういいかなと思っていたのですが、ひまりさんの動画を見て、やはりこれではだめだと思いました。身長もひまりさんと同じです。やる気になりましたありがとうございます。
コメントありがとうございます😊
104kgから67kg！凄いです👏
きっとこれからも大丈夫だと思います👍
応援してます😊
素晴らしい👏🏻
継続出来ることがすごいですね。無理せず頑張って下さい。
ありがとうございます😊
こんにちは
ひまりさんの動画をみて…素晴らしいの一言。私もダイエット始めたのですが…1キロさえ痩せない😢なんでだろうって思いながら…地道にゆっくりとやるしかないと決意しました。少しでも結果が出るとやる気が出るのに…長い年月かけて、ひまりさんだってこういう日を乗り越えてきたんですよね。ひまりさんを目標に頑張ります！
コメントありがとうございます😊
運動も多少は必要ですがやっぱり食事ですよね。
私の身体はパンと砂糖で出来ていたみたいです😂
太ってしまった原因は人それぞれなのでそれを理解すればスルスル痩せてきます👍
ダイエットは最初が一番辛いですが後は慣れると楽になれます😊
無理なく頑張って下さいね♥
すごすぎます。今年こそ…！やります！頑張ります！ありがとうございました。
コメントありがとうございます😊
今度はこまりさんと一緒に頑張りましょう♥
私も三年前からダイエット。成功して40キロ前後維持です（低身長）
やっぱり痩せると、気分が良いですよ☺
デブな５０代ですが、やらなきゃと思ってるだけでダイエットした事がない。ヤバいのはわかってます。この動画拝見して凄く反省しています。
凄い凄い凄い。アラ還ですが継続は力なりですね。踏台昇降を3ヶ月していて全然変わらないので止めてしまいました。継続されている主様、本当に尊敬します。少しずつですがやる気が出てきました。
コメントありがとうございます😊
踏台昇降も結構大変ですよね💦
やはり楽しく続けられるのが良かったと思います😊
他の運動はすべて続かなかったから😅
無理なく頑張りましょう♥
ただ一言、素晴らしい！！！！
ありがとうございます😊
はじめましてです。
同じ50代で自分と重なる体型と体重😱ダイエットしても、不規則な生活リズムを理由にして、怠けている自分が恥ずかしいです。いろんな意味で勇気をいただき、尊敬です✨私も負けずにがんばりたい。いや、がんばります。勇気、やる気、希望をいただきました。ありがとうございます👊
コメントありがとうございます😊
私の動画で希望を持って頂けてとても嬉しいです✨
是非一緒に頑張りましょう♥
頑張りましたね。私も腰痛持ち、５０代独り者です。
ひまりさん、こんにちは！
1年でこんなに減って素晴らしいです。そして私の目標でもあります。
メンタルを維持していくのはやはり目標があるからですね！
痩せる度に褒められたり痩せたネェ～と言われる事が何よりの励みで嬉しい魔法の言葉ですね💕✨✨✨
いつも前向きになれる動画をありがとうございます💓
コメントありがとうございます😊
そうなんです✨
ここまで続けてこれたのは、私の動画を観て頂いた方からのコメントでかなり励まされてきました😊✨
本当にありがとうございます😊
それと、やっぱりストレス解消デーのおかげでしたね～👍
楽しみの日のために日頃は頑張る感じ✨😊
😮😢😢😊
よく頑張りましたね。私も50代で腰痛持ち。食べながら3ヶ月で10kg痩せました。
朝は血糖値が急激に上がらない様に野菜から中心に食べ炭水化物主食(玄米+もち麦+十六穀米)とタンパク質おかずへと
昼は好きなものをお腹いっぱい食べ
夜は肉、野菜、キノコ類中心
食べ方と食べるものを見直して始めてみましたが、体重が少しずつ減って行くと励みにもなり
ラーメンや揚げ物を自然に食べなくなりました。
ある程度体重が減ると停滞期がおとずれそれが一番の本当の山場。よく乗り越えました。
コメントありがとうございます😊
ズバリその通りです！
食べるものに気をつけるだけで苦も無く勝手に痩せていきました😊👍
停滞期かなと思った時に食事の内容を変えてみたり、食べる事だけでなくストレス解消になることをしながら無理なくできました✨
わかりやすいコメントありがとうございます✨😊
本当にすごい努力されての結果ですね👏尊敬します!鍛えたり自分の体にもっと自身を持てるように頑張ろうと思います♬
継続は力なりですね！
素晴らしい成果です😄
ありがとうございます😊✨
初めてコメントします
投稿されるとすぐにみて、私も頑張ろうと決意を新たにしています
仕事のストレスなどでどうしても食べることで発散しようとしてしまい、何度もダイエットを挫折してきました
ひまりさんの動画をみて今年こそは頑張りたいです
とても嬉しいコメントありがとうございます😊
ストレスがあるとなかなか痩せにくいですよね😓
食べる事はストレス解消デーを作って、他の日はまた別の楽しみが出来ればいいですね！
今年も一緒に頑張りましょう♥
凄い努力ですね。私も年々太り本気ダイエット中です。この動画見て頑張る💪勇気頂きました。
こんばんは。ひまりさん凄いです。ひまりさんの頑張りが伝わります。私も今年は、ひまりさん目標に頑張りたいです。
いつもコメントありがとうございます😊
ではその時のために私も維持頑張って待ってますね〜✨
すごいすごい❗感動しちゃいました。これからも頑張ってくださいね✨
コメントありがとうございます😊
これからも頑張ります✨
素晴らしい🎉
体重増えたから減らさなければと思い悩む今日この頃😮
私も頑張ります⤴️
素晴らしいです
ダイエットって他人事だと簡単に捉えて批判できますが自分がやるとめちゃくちゃ大変
本当に素晴らしいです
僕は173cm72kgですが65kgまで痩せたいとダイエットしてますが100gも減りません 今日から頑張ります
コメントありがとうございます😊
男性で173cmの72kgならちょうど良い気もしますが…
気になる部位がお腹なら少し頑張ったほうがいいのかな？
応援してますね😊
凄い！凄いですかね‼️とても励みになります♪
コメントありがとうございます😊
目標達成おめでとうございます🎉🎊同じ50代、とっても親近感が湧いています。日々の努力の賜物ですね。私も、健康の為、痩せるようにとの医者からの指導もあります。同じく頑張っている人がいるっと、動画を見て、モチベーション保っていました。
どうぞ、これからも、維持活、ダイエット関連の配信をお願いします。励みにしていますので。
こちらこそ、励みになるコメントありがとうございます😊
私はダイエットの専門家ではない皆さんと同じ50代のダイエッターなので、専門的な事はいえず、すべて自分の経験になります。間違ってる事もあるかもしれませんがこれからも頑張ろうと思います😊
ありがとうございます✨
登録しました❤
すごく前向きな気持ちになりました🌱
見習って頑張ります🫡🧘♀️
登録ありがとうございます😊
登録しました！
自分は若い時に35キロ減らせましたが、維持するのが大変でリバウンドしました。今日今までの入らなかったジーンズがはいりました！まぁ、大きいサイズのですが、嬉しかったです😂体重はマイナス一キロ位でしたけどモチベーション向上して頑張っていきたいです。動画ありがとうございます！😃
登録、コメントありがとうございます😊
入らなかった洋服が入るようになると嬉しいですよね！
無理せずゆっくり頑張りましょう♥
この動画好き❤️です。
ずっと見ていたら、頑張っている事が、徐々に感じられて。
私も頑張って痩せます。
50代ではなく、60代ですが、どこまで痩せられるか挑戦してみます😊
コメントありがとうございます😊
とても嬉しいです✨
私、去年ダイエット順調だったのに一年でリバウドして、結局半年で６キロ太ったのが悩みだったんです😢
励みになります！！
もう一度！
頑張ってみます！！😊
一昨日からダイエット始めたのですごくやる気もらえました！
挫けそうなときはこの動画みてがんばります！
コメントありがとうございます😊
一緒に頑張りましょう♥
凄い😂わたしは2ヶ月で➖9kg😢まだまだ頑張ります💪
コメントありがとうございます😊
2ヶ月で−9kgは凄いですよ〜👏👏👏
私は最初だけ一気に体重落ちたけど後はボチボチでした😊
無理せず頑張りましょうね♥
こまりさんのダイエットも励みになりひまりさんのもなってます
とりあえず6月に病院あるのでそれまでは頑張ってみたいです
その後は病院終わったら考えようと！目標は短期（半年)だなとひまりさん動画を参考に！
コメントありがとうございます😊
次回はこまりさんの体重測定動画を出す予定ですので、モチベアップに、なればと思っています✨
無理なく頑張りましょう♥
1年間お疲れ様でした！
私も50代で155センチです。2015年からダイエット中なんです🤣
最高62.5キロから52.5キロになってカーブス辞めたらまたまたリバウンド…59キロになって
3月末からウォーキングを始めて57キロ
このままやる気スイッチ消さないよう頑張ります！
動画見させて頂きやる氣が上がりました〜ありがとうございます❤
60代後半です。
今の体重、体型そっくりです。
励みになります。頑張ろう😅
感動しましたー！私ももう40歳も半ばになって知らない間に67キロになってまして。160㎝なので目標体重は56キロ。先週から食事の見直しをして2キロ瘦せたので今週から動画参考にさせていただいて運動も取り入れていきたいと思いますー！持病があって薬でなかなか痩せにくいですが根気よくがんばろうと思えました😊
コメントありがとうございます😊
食事の見直しは大切ですよね！−2kgは素晴らしいです✨
お薬の副作用があるとなかなか難しいですよね💦
出来ることから無理のない程度で頑張りましょう♥
すごいです
凄い❤おめでとう御座います❤
私も頑張って15kgを半年で落としていきたいと思います。
コメントありがとうございます😊
一緒に頑張りましょう♥
私も、一年で11キロ痩せました。
運動というか、ほとんどは食事管理で痩せたと思います。
まだまだ、ダイエット中
ひまりさん、こんにちは。
こちらは，今日は，雨です。雨だと、頭痛はするし，なんだかやる気も起きず（いつもかもしれないけど）
ニャンコ達とグダグダしています。
この間は，マッサージ等のアドバイスありがとうございました。
ながらマッサージ、ボチボチですが，頑張っています。
でも，私は，入浴の時には，シャワーだけなので，入浴中のマッサージはやれてません（我が家のニャンコ達は，私が入浴していると，寒いのにずっとお風呂の前で待っている為）
有難いですが，ニャンコ達は，高齢なので，風邪をひくから，やめて欲しいですが😅
ひまりさん，すごいですね。目標達成した上，代謝も良くなったのでしょうね…
食べても太らなくなってきた。私なら，それだけ食べたら，翌日は，絶対増えてます。
1年前の姿からは想像できないほど，激変しましたね。
1年って，この歳になると，ホント，あっという間で…
私も，長く，ゆるりと続けるつもりで，ボチボチ頑張ります‼️
あっ，美容院は，行かれましたか？
いつもコメントありがとうございます😊
雨は嫌ですね～💦
こちらも雨が降っています。
あ〜お風呂の前で待つニャンコちゃん達可愛いですね～😊
先日息子の家にお泊りした時、うちのニャンコがずっと前で待ってたら息子が、ニャンコは水が危険だと思っているので飼い主が心配で待っているらしいよ。と言われました😊
くろきちきじーずさんちのニャンコ達も心配してるんですね😊
でも、待たれてると気になりますね💦
確かに、痩せてから代謝が良くなったのかなんとなくもうリバウンドしないかも？なんて思ってしまいますが、最低3ヶ月は気をつけないとと思ってます😊
美容院なんですが、今週は日曜日まで予定がびっしりでまだ行けてません💦
来週こそは絶対行こうと思ってます😅
私も85キロから半年で25キロ落ちた3LからMサイズダウンです
どうやってそれだけ痩せたんですか⁈
素晴らし過ぎます♡
私も25キロ痩せたいです😂
オードミールとヨガのストレッチしています
ダイエットの1年間のダイジェスト、見応えありました👀😊
映像には辛さは感じませんでしたが、人並みなら無い難しい事を達成されて尊敬します🫡
私事ですが、肩甲骨の運動で50肩が劇的に改善されました。又、肩周りが動かしやすくなっただけでも身体が動かし易くなりました。
25キロ程の減量をされた、ひまりさんはどんだけ身体が軽くなったんだろうって考えちゃいました🏃♀️
これからは、こまりさんのダイエット、体の変化が楽しみです。
私も少しだけ、食事のコントロールをほんと少しだけ、徐々に出来るようになってるかなって思ってます。
いつもコメントありがとうございます😊
映像の通り、得に辛い事はしてないです😅
最初の砂糖断ちくらいかな😊
50肩が治ったとのことほんとに良かった👏腕が上がらないのは辛いですもんね💦
私も肩甲骨の運動で治りました。軽い運動とダイエットで悪いところも改善してほんとに軽くなりました〜😊👍
ただ、腰は治ってませんが25kgのお米を手放したのでやはり楽になりました😁
次回はこまりさんの体重測定の動画を出す予定です。
こまりさんもなんと私と同じ早さで痩せているようです😲
私を追い抜きそうです。また次回をお楽しみに〜😉
私は9年前48kgから62kgに激太りしました😢
毎日ランチや夜のお菓子…
50歳になりまして頑張って10kg痩せます！
こんにちは、ダイエット成功おめでとうございます🥰私は、減塩して。５キロ痩せました。オートミール、かなり、不味くて、食べれませんでしたよ。それに、喉に、障害が、あるから、噎せてしまい無理でした。従姉妹も、オートミール無理と、話してましたよ😢、とにかく、おめでとうございます。私も。減塩生活頑張ります。😅
私も頑張れば昔に戻れるのかなぁと希望が湧きました😊
コメントありがとうございます😊
きっと戻れますよ✨
すごいと思います👍。痩せて素敵💓になられました。オートミール🥣、家にあるので食べないといけませんね。😅
オートミール美味しくない…美味しく食べる方法はないですかね😅
初めまして。私も55才主婦です。２年前に乳ガンになり手術をして右胸を全摘しました。その頃から膝や、関節がかなり痛くて、初めの病院では痛みの原因がわからず辛い生活をしていました。去年の６月に友達に紹介された整形外科に行ったら。膝変形関節症とリウマチを発症してました。今は2週間に一度リハビリと注射に通ってます。リウマチとわかって薬を飲み始めて、副作用で太りUA-camでダイエットを探していたら、ひまりさんの動画を見つけました。これだと❗と思い、リウマチの痛みを注射でとれている間は毎日続けてます😊まだ痩せていませんが、見た目の二の腕が締まってきたようです。これからも毎日続けていきたいと思います。動画楽しみにしています😊ありがとうございます。
コメントありがとうございます😊
乳ガンにリウマチと大病を患いながらも頑張ろうとする気持ちに感動してしまいました🥹
お薬の副作用は厳しいですよね。
無理なく自分のペースでゆっくり頑張って下さいね♥
@@himari-hr5ko8ii9g ありがとうございます🎵ぼちぼち頑張ります😃
ひまりさん、久しぶりにまた拝見しました。私も今頑張っているので参考になります。二ヶ月くらいで、5キロ減りました。ひまりさんの頑張りはずーっと心に残ってます。また報告しますね。
夏暑いのでご自愛ください。
こんにちは。
私、ダイエット開始時のひまりさんとほぼ同じ体重です。
1ヶ月半で70キロ台を脱出するのはほんとに凄いと思います。
それで満足せずに更に努力を続けたのもほんとに素晴らしい。
こらからも勝手に身近に感じて励みにさせてもらうつもりです(笑)
youtubeの理想的な接点と信じて👍
いつもコメントありがとうございます😊
今回のダイエットはやっぱり皆さんからのコメントや期待に励まされて頑張れました✨
今まではある程度痩せて停滞したら辞めてリバウンドを繰り返していたので、実は自分でもびっくりしました😂
今はこまりさんも私と変わらないスピードで痩せていて私の記録を超えそうです😅
本当にとても身近でズボラな私達ですが正直に配信していきます😊
これからも宜しくお願い致します✨
はじめまして
私も50代。ずっと太っていて体も重いしダイエットも諦めていました。
動画拝見して頑張ってみようと思います。
チャンネル登録しました。
励みにします！
登録ありがとうございます😊
一緒に頑張りましょう♥
継続は力なりとはこの事ですね😊
本当に素晴らしぃ〜です👍⤴️🎉
私も50代なので、、、
365日ダイエット中って感じです💦😂笑
食後とくに夕食後には何かした動いて血糖値上昇を防いでます。
良く事を習慣化するのは難しいのにホントに凄い👍
私も頑張ります💪
私も74キロから67キロ(3ヶ)に減りました。今停滞期です。
私もダイエット頑張りたい目標50キロで、57キロ、痩せてくれないです😂結果が出ないと落ち込みます😢
目標にさせていただきます✨
ありがとうございます😊
一緒に頑張りましょう♥
すごい👍。私も綺麗に痩せたい！😊
ありがとうございます✨
おめでとうございます😊私も頑張ろう
ありがとうございます😊✨
ひまりさん😊ほんとすごいですね！！がんばります！
ありがとうございます😊
私も頑張る💪😤
ひまりさんこんにちは😊
一年通してみるとめっちゃ痩せてるのわかりますね！
やっぱり日々の努力なんですね。
80台→50台になるなんて。身長は162あるんですが体重がやはり多いので私も50台になりたい！
今ゆっくりやっていますが痩せるかなぁー😅
コメントありがとうございます😊
やっぱりある程度の努力は必要ですね～😊
それでもサボる時はサボり、また頑張るを繰り返した結果です✨
それと皆さんからの温かいコメント！とても励みになりました✨
楽しみながらゆっくり頑張りましょうね👍
毎回見てます。
私もがんばるー
1月からがんばってます！
私も５０代70キロです。
ひまりさんの動画をみながらがんばります！
嬉しいコメントありがとうございます😊
無理なく一緒に頑張りましょう♥
初めて拝見しました。素晴らしいですね。私も50代同じ身長ですが56キロまで太ってしまいダイエットしてますがなかなか痩せません。でもこの動画に励まされました。頑張ります。
コメントありがとうございます😊
逆に50kg台をキープしてるのが素晴らしいです✨
慌てずゆっくり無理なくが一番です😊
@@himari-hr5ko8ii9g😊😊❤
凄いな😊
凄いですね😊色々他に動画も見ていきます😊チャンネル登録しました😊
チャンネル登録ありがとうございます😊✨
尊敬です！１６６㌢86㌔ 疲れやすい、膝関節症、腰痛、運動不足 カフェオレ大好き 、パン大好きなど、思い当たるところがたくさんあり、こちらを登録しました！すごいですね!
息子の卒業式まで、あと30日弱、５キロ落としたいと思ってるのですが、気をつけるのは食事でしょうか？
リバウンドばかりで、自分が嫌になります
登録ありがとうございます😊
私と似ていますね😊
私はまず、運動不足だったのでラジオ体操と肩甲骨と股関節をほぐすストレッチをして、朝の食事をサラダとゆで卵とプロテインにして砂糖とパンをやめたら１ヶ月で5kg痩せました。
今食べているご飯の量が多いなら腹八分目にしてみたら良いと思います😊
応援しています👍✨
ひまりさん、ありがとうございます
変わりたいです。
5キロ落ちたら絶対報告します！すごく励みになりました！
ひまりさん１年４ヶ月の努力実りおめでとう🎉体重計の数字の減り方見てても気持ちいい。やった～と思います。飲んで食べていて１年なんてあっと言う間です。その間努力すればこんなに変身できるんですね。😊❤こまりさん頑張れ、私も頑張る😂
コメントありがとうございます😊
ひまりさん1年4ヶ月で50kg凄いです🎉❤
私は、約65kgあるんですが、ジストニア障害があり、きつい運動、軽い運動など続きません。
どんな運動、食事をすれば良いでしょか？
@@user-xd7tk3di4q さん。私はひまりさんではありません。どのくらい減量したいのですか？あたりまえのことですが食べたら太る、ですよね。５キロ減量でも大変です。ひまりさんすごいですよね。お互いに頑張りましょう。
@@user-vl8ou1qp3k
返信ありがとうございます。今、65kgなので15～20kg痩せたいです。
どんな運動と食事してますか？
おはようございます😊
清美さん、弥生さん、
私は1年4ヶ月ではなく、10ヶ月で目標達成からの維持2ヶ月目、トータル1年の動画ですよ～😅
清美さん、何故か前回の返信が一言でごめんなさい💦
忙しかったのかも…
今後も宜しくお願い致します😊
そして、弥生さんコメントありがとうございます😊
今、私がサポートしてるこまりさんは、ほとんど運動はしていません。
基本的に食事管理が一番ですねぇ
すごいです！ もう別人ですね(^^) 私も身長同じくらいで、毎回痩せては太りを繰り返していて完全に痩せにくい体になってしまいましたが、こちらをみて今度こそリバウンドせずがんばろうって思いました。身長も年齢も同じくらいなので挫折しそうになったときにはまたこちらをみにきます。本当に感動しました(*^^*)
ありがとうございます😊
すごいっ
素晴らしい🎉🎉
よく頑張りましたね😄
私も過去MCTオイルを利用して糖質ダイエットをし、15kg痩せたのですが、達成感とともに気が緩んでしまいリバウンドしてしまいました😢
この４月からまた頑張ってダイエット開始😀
この動画に出会い、モチベあがりましたっ🎵
夏までには今よりも少しはスッキリとした体型になれるよう頑張ります🤗🤗🤗
凄い🎉
毎日の生活でダラーんとしてないで、肛門をキュッと締めて生活する事を心がけると全身が引き締まり足も痩せますよ❤
やってみてはいかがでしょうか⁉️
すごい！！
私は、今年57になりますが、頑張ろーって思いました。
やはり、オートミールが良いのですね？？
コメントありがとうございます😊
オートミールは手軽で、普段躊躇していたチャーハンやオムライス、ドリアなどにして食べられた事が私には嬉しかったです👍でも１食の量は、少ないですけどね💦
私も、ダイエットしました。今、59キロですが、始めは73キロでした。膝の痛みが酷くて医師からも痩せるようにしなさいとの事。膝にヒアルロン酸注射して痛みが有るので運動は、無しで食べる量減らす事、甘いお菓子禁止で何とか少しずつ痩せて来てます。膝も痛みが、減り嬉しいし洋服のサイズも小さくなり嬉しいです。お互いに頑張りましょう。❤😊
初めまして😊
私も同じ５０代で腰痛持ちです😆見習わなくちゃ😆
コメントありがとうございます😊
57歳です。
6月62キロからダイエットを開始して、只今52キロを少し切るぐらいになりました。始めの頃は運動もしてましたが、最近は寒くてサボリ気味でした。もう一度 初心に返って 後2キロマイナス頑張ります。
コメントありがとうございます😊
寒いとなかなか身体が動きませんよね💦私も同じです😅
私は若いころから肥満体質で体脂肪率が３５パーセントありました。２年かけて筋肉トレーニングと身延山久遠寺の階段登りをやった結果体脂肪率が１８パーセントに落ちました。リバウンドを防ぐには体脂肪率を意識してください。私は体脂肪率１０パーセントを目標に肉体改造を頑張っています。
たまたま現れたUA-cam見せて頂きました！私も50代腰痛持ち、体重は途中経過のとこですが自分で身体重いので10キロ減量が目標です。
具体的には何をしたんだろう？最初の方の朝起きてラジオ体操と肩甲骨の運動、オートミール、、、これを続けてそこまでなれたのでしょうか？
オートミール、私も再び試そうかな、、、
励みになりました。
配信ありがとうございました✨
すごいですね🎉私は165センチで65キロくらいです。でも、ここ3年で12キロ太ったので洋服などがあわなくなりました。1日30分パーソナルトレーニングに行っていますが、びくともしないです💦
更年期太りが止まらないのと、体がダルくて仕事に行くのも辛いのに気力がなくて何もできません。食事は少しおやつ食べますが、そんなに食べないしジュースも飲みません😅。空気を吸っても太っている気がします。痩せたい
コメントありがとうございます😊
１日30分ということは毎日トレーニングに通ってるって事ですか？素晴らしい!尊敬です。
なのに痩せないのは辛いですね😥
身体がダルくてキツいということは身体が悲鳴をあげてるのかも💦たまにはゆっくり過ごすことも大切かな😊
凄い🎉🎉🎉🎉私も頑張ります❤
ありがとうm(_ _)m
私も頑張ります👍
私もストレスで爆食いしすぎて10キロ以上太りました…😢 160cm 90kg超えてもうヤバいと思い、ダイエット初めて1週間で1キロずつ減らしてます😅 気長に無理なく続けてきたいです
やはり現在停滞中の体重です🙇
食べれば肥る。便出してからの((付いてる脂肪をエネルギーに替える))処を苦戦中です。常にゴロゴロとしたリラックス運動を動き続けて 、ちりめんじゃこと酢木耳だけは食べてます。