Meditação Guiada | Atenção Plena (mindfulness) exercício p/ trabalhar emoções, stress e ansiedade
Вставка
- Опубліковано 25 лис 2020
- Como vocês já sabem, quinta-feira é dia de praticar Mindfulness (atenção plena)!
No vídeo de hoje, iremos fazer um exercício de meditação focada em nossa respiração e sentimentos
Essa prática nos ajuda a relaxar, controlar o stress e trazer mais alegria para as atividades do nosso do dia a dia.
Como sempre, essa meditação guiada pode ser feita em qualquer lugar, basta você colocar atenção na sua postura, ajustar ombros, pescoço e coluna e focar na sua respiração.
Pratique aí e depois me conte o que achou.
Para conhecer um pouco mais do meus trabalhos, basta acessar:
Site: www. alessandroaued.com
Instagram: @alessandroaued
Sou apaixonada por meditar. Sigo canal do Fábio Lima e medito todos os dias, no mínimo 2x.. Sou fã de Mindfulness. Obrigada pela meditação de hoje.. Boa noite. Forte abraço . Gratidão
Obrigado pela mensagem, querida. Uau, 2x ao dia é um belíssimo hábito. Disponha e volte sempre. Abração ✌🏻🌟
@@AlessandroAued 3x é o mínimo. Geralmente faço 4..hehe.. tive síndrome do pânico e minhas meditações me curaram!!! Que bênção. Abraço. Continue firme e forte Alessandro
UAU! Minha história comecou c crise de insônia. Sei o tanto q me fez e faz bem. Tudibom, querida 🌟🙏🏻🌟 !!!
Obrigada! Observei que a emoção, no meu caso hoje, agora foi vista conscientemente então foi ótimo. Ao questionar, pude perceber que não há ameaça real e sim prováveis memórias ocultas. Meio caminho andado. 😅🎉 Grata!!!
Me senti muito ansiosa durante toda a meditação. Chorei muito e quase nao consegui ficar com os olhos fechados, mas essa foi a primeira vez que eu de fato estava sentindo, percebendo e aceitando. Isso foi muito importante pra mim. Sou muito grata❤
Começa com meditações menores , depois a medida que se acostuma vai aumentando o tempo. Tem vídeos de 1 minuto de mindfullness
Huallll que sensação maravilhosa! Primeira vez que meditei, amei 😮
Meditando com você nessa madrugada tive uma paz interior e uma leveza no corpo. Gratidão pelo trabalho 🙏
Não entendo o motivo de colocar na lupa do youtube "meditação" e aparecer apenas 3 contas, como se as demais fossem inexistentes, mesmo buscando só me vem meditações de três contas. Hoje, por acaso a tua apareceu e sou grata por isso. Música ambiente no volume confortável, voz tranquila e palavras doces e gentis. Venho aqui mais vezes.
Sou nova inscrita 01/05/2024 estou amando me sentir energizada ❤e uma alegria ❤❤❤Gratidão e sucesso
Tudo bem em voltar a esse mesmo vídeo para meditar ? É um dos melhores que encontrei obrigado
Que bom que curtiu, Railton! Pode repetir quantas vezes quiser. Esse tipo de prática só melhora com a repetição. Disponha!
Muito bom mesmo
Gostei ❤
obrigado
Obrigado pelo seu trabalho é maravilhoso 👏🏻👏🏻👏🏻
Muito bom. Obrigada 😊
Maravilhoso. Tive visões lindas. Obg
🙏🏻✨
Muito bom..
Sensacional
A dor toraxica aliviou...gratidao
Muito obrigado! >Eu adorei🍀🙏
adoreiiiii
Gostei muito. Obrigada
sentada com a coluna reta machucou muito minhas costas
Excelente trabalho e parabéns pelo canal.
Mto obrigado! ✌🏻🥳 fico feliz q tenha curtido.
Curti muito❤❤❤❤
Muito bom, obrigada
Eu que agradeço, Ana Paula!
Top demais 👏🏻👏🏻👏🏻
Mto obrigado pelo apoio, Julio!
Adorei gratidão
Disponha, Dalva! Toda quinta tem vídeo novo sobre meditação, yoga e afins. Apareça mais vezes p aqui.
Olá, a minha pergunta é, se tem que ser sentado? Pode ser deitado?
Meu sonho é parar, ficar quieta por um bom tempo, sou muito acelerada
1:46 kk
Obrigadaaaa