Uma dica muito boa de mindfulness: Comer o café da manhã, almoço e jantar com atenção plena e com calma, sentindo o cheiro, textura, gosto, e temperatura da comida, sem nenhuma pressa. Se estiver comendo com outras pessoas, não tem problema conversar, mas quando estiver sozinho, pratique sem celular, TV, música e focado na comida. Me ajudou bastante e deve te ajudar também.
você é muito mais do que imagina você pode muito mais do que imagina não desperdice sua vida com brigas e dispustas desnecessárias, confie mais em você mesmo, você consegue vencer qualquer desafio em sua vida.
Só senti falta do link do Body Scam... O resto perfeito! Eurekka arrasa demais ❤ Aaah! A minha dica pra praticar atenção plena: tomar banho de vagar, de preferência lavar o cabelo, e focando na sensação da água. Pra mim dá super certo
Boa noite. Achei ótimo as orientações. O que falta pra nós é justamente atenção. Tá tudo acelerado e nós nem percebemos que respiramos as vezes . Vou praticar para aliviar ansiedade como me orientou psiquiatra
Fofonilds 😇 esse vídeo está sendo tudo pra mim nesse momento. Sério Luiz vc não faz idéia... minha saúde física tá dando PT e eu to pirando em busca de médicos...exames...ansiedade a mil... mt obrigada por esse vídeo 💛
Essa última prática não poderia induzir a pessoa a um estado de super vigília postural, podendo agravar ou até mesmo desencadear o distúrbio conhecido como vertigem fóbica ou Tontura Perceptual Postural Persistente (TPPP)?
é interessante, mas vc so quer terminar logo de fazer pq vc esta muito acelerado, é como tentar acalmar um cachorrinho agitado, quanto mais tenta parar mais a ansiedade toma conta. talvez o melhor seja fazer algo p gastar energia, como dançar, cantar, correr.. quando acalmar vc medita, faz uma oração, qqr coisa do tipo
Não existe uma regra específica. Pode começar com 5 minutos, para não ser um tempo muito longo. Coloque o temporizador no celular e foque somente na respiração. Quanto mais praticar, nais fácil fica. Vá aumentando o tempo, como preferir. Eu acho que o ideal é praticar pelo menos por uns 10 minutos.
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Uma dica muito boa de mindfulness: Comer o café da manhã, almoço e jantar com atenção plena e com calma, sentindo o cheiro, textura, gosto, e temperatura da comida, sem nenhuma pressa. Se estiver comendo com outras pessoas, não tem problema conversar, mas quando estiver sozinho, pratique sem celular, TV, música e focado na comida. Me ajudou bastante e deve te ajudar também.
Gatidao irmao🙏🏻
Estou praticando essa técnica. A nossa conexão com as mídias está se tornando tóxica... Já consigo ir ao banheiro sem levar o celular!
Comer o café da manhã kkkkkkkkk
Comer o café da manhã kkkkkkk
vlw pela dica amigo
A que ponto chegamos...vivemos mais o passado e futuro que presente...por isso tanta gente sofrendo de depressão e ansiedade
você é muito mais do que imagina
você pode muito mais do que imagina
não desperdice sua vida com brigas e dispustas desnecessárias, confie mais em você mesmo, você consegue vencer qualquer desafio em sua vida.
Só senti falta do link do Body Scam...
O resto perfeito! Eurekka arrasa demais ❤
Aaah! A minha dica pra praticar atenção plena: tomar banho de vagar, de preferência lavar o cabelo, e focando na sensação da água. Pra mim dá super certo
Pensei que fosse fazer as práticas conosco!🙏✨
Eu faço sem nem pensar ksksks minha família diz q sou mó brizada das ideia ☺
Boa noite. Achei ótimo as orientações. O que falta pra nós é justamente atenção. Tá tudo acelerado e nós nem percebemos que respiramos as vezes . Vou praticar para aliviar ansiedade como me orientou psiquiatra
Agradeço as minúcias e a didática, realmente para quem começa do zero. Parabéns!
Exercícios começam em 1:43
Valeu 👍
Obrigado por mim ajudar
Obgd pelo vídeo ❤
Faz um vídeo sobre esquizofrenia? Valeu!
Este vídeo me fez me inscrever no canal. muito obrigado
Obrigada e isso mesmo que eu faço no caminho ao trabalho e de regresso a cada❤
O nome do canal me lembrou daquela música do apenas um show
Fofonilds 😇 esse vídeo está sendo tudo pra mim nesse momento. Sério Luiz vc não faz idéia... minha saúde física tá dando PT e eu to pirando em busca de médicos...exames...ansiedade a mil... mt obrigada por esse vídeo 💛
Ficamos felizes que esse vídeo ajudou você nesse momento, Geici! Lembre-se de cuida da sua saúde emocional também, combinado? 💛
Deu PT !
Perfeito, gostei da abordagem e da abrangência da prática mindfulness. Vou participar destas práticas e experimentar a atenção plena. Muito obrigado!
Luís teu sotaque é mt fofo, ótimo vídeo!
Obrigado pelo carinho, Michelle!
parabéns, isso é tão necessário e de graça!!!
Amei a da folha da p sentir a sensação do vento
As coresas folhas . as curvas da água
Gratidão ❤
Amo vocês demais!!! ♡
Obrigado pelo carinho, Bruna! 💛
Muito boa o ensinamento
Tem nele sabedoria
Gostei muito vou compartilhar e te seguir 😍
Ótimo vídeo irmão🤝
SOCORRO!!!!!!!
PRECISO URGENTE APRENDER A PRATICAR MUNDFULLNESS
Muito bom, recomendo!
Resumindo: live your life 😉
Obrigada
Show
Seguirei as suas dicas, Luis.
Os 5 exercícios são feitos na sequência ou pode fazer cada um isoladamente?
Pode fazer isoladamente, Zilda! Vê qual tu gosta mais ou vai trocando entre eles 🤗
parabens
Gratidão! Acabei de fazer e estou bocejando tanto. o que é?
Sono e cansaço 😂
Minha mente tá me dominando, isso deve me ajudar.
Ajudou?
@@kamilagagliardi8220 por alguns dias sim, mas depois me dispersei, precisa sempre tá lembrando de fazer isso
Eu gostei do video mas o titulo fala sobre medos
E o link da meditação?
Essa última prática não poderia induzir a pessoa a um estado de super vigília postural, podendo agravar ou até mesmo desencadear o distúrbio conhecido como vertigem fóbica ou Tontura Perceptual Postural Persistente (TPPP)?
Vc nao evolui na meditação por isso, para de pensar nos problemas, SO FAZ PORR@
Descobriu algo sobre?
Como o mindfulness pode beneficiar um vestibulando?
é interessante, mas vc so quer terminar logo de fazer pq vc esta muito acelerado, é como tentar acalmar um cachorrinho agitado, quanto mais tenta parar mais a ansiedade toma conta. talvez o melhor seja fazer algo p gastar energia, como dançar, cantar, correr.. quando acalmar vc medita, faz uma oração, qqr coisa do tipo
No caso de mindfullnes no qual a pessoa se concentra na respiração, há uma duração para praticar?
Não existe uma regra específica. Pode começar com 5 minutos, para não ser um tempo muito longo. Coloque o temporizador no celular e foque somente na respiração. Quanto mais praticar, nais fácil fica. Vá aumentando o tempo, como preferir. Eu acho que o ideal é praticar pelo menos por uns 10 minutos.
Ola, estou procurando o link....
Mindfulness na verdade é atenção plena, essa invenção de nomes é que mata e desacredita.
hoje pratiquei mindfulness quando estava fazendo coco, sentir o coco saindo do anus devagarinho........ é muito louco kkkkkkkkkkkk
@@marcelokanakaredes3505 imagina entrando
@@murilooliveira7919 nao quero nem imaginar kkkkkkk
Fiz o da água, só que o líquido era café,acabei queimando a boca,mas pelo menos funciona!!!
A pratica sexual tb é uma forma de praticar a atençao plena ?
mmkkkkkkkkkkkk
Vc nao pronunciou mindfulness certo uma vez se quer kkk
maindspness
Porque ele pronuncia “mindfulness “ assim? Que agonia!!
Ele faz um vídeo super instrutivo pra ajudar todo mundo, e você vem criticar uma coisinha dessa, não é legal. Poxa, olha quanta gente ele ajuda
😂😂😂
Deixa de ser chata!
Maidifuss kkkkkk
Fiscal de pronuncia
1:50