кстати, после того, как я взялась за питание парня он набрал 15 кг 💅🏿 заходи в тг в гости, там я 24/7 о моём похудении со 100 кг название:тут Нелл 💅🏿 или в описании канала
У меня когда-то была подруга и она была очень худенькой. Я не понимала почему, ведь когда мы с ней гуляли, мы покупали и ели одинаковое количество вредной еды, мы обе занимались плаванием и на тренировках у нас была одинаковая нагрузка. Но при этом я была обычного телосложения (может с несколькими лишними килограммами), а она опять же была худой. Я всегда сваливала на генетику, ведь у неё был высокий и стройный отец. И думаю она всё же сыграла свою роль, но позже я поняла кучу других важных факторов. Она любила гулять, у неё было много других увлечений, она не ела если не хотела, редко стрессовала, не переедала и хорошо спала (8+ часов). А я? Я обычно сидела дома, спала по 4 часа максимум, никогда не отказывалась если мне предлагали что-то попробовать и я сама по себе человек-стресс. Куча подобных казалось бы мелочей, но заметная разница. Учтите всё это, если нацелены добиться того, что хотите
@@Katrina_38 Сейчас я сплю по 6+, но раньше я вставала в 6-7 утра, ну и ложилась соответственно в 2-3 часа ночи. Иногда и в 4, а бывало не спала ночью вообще. И при этом засыпала я далеко не сразу, а ещё ворочилась. Иногда по 15 минут, а иногда и по часу. Помню, что в то время я абсолютно всегда была уставшей и досыпала пару часов на уроках или позже дома. Это кошмарный опыт и в напоминание о нём меня теперь сопровождают проблемы со сном и нехилые синяки под глазами. Никому не советую
Даааааааа!!! Худые люди часто думают что они много едят, но стоит с ними пожить - они вообще не едят. Один день обожрутся бургерами, завтра один батончик. Полные НЕ много едят, просто у них нет дней когда они забывают поесть
Но при этом это правда что полный человек может на диете просто понюхать еду и вес перестаёт снижаться. Увы это последствия того как они жили раньше. Инсулин реально способен чуток подскакивать от мыслей о еде, но когда он и так высокий - этот чуток приводит к тому что на калораже 1000 ккал в день худой человек за месяц сбросит 5 кг а полный 0 кг. Там есть свои методики как это побороть, но лучше всего менять образ жизни раз и навсегда: а именно искать другие источники расслабления и радости
Ну и то, что базальный метаболизм действительно у всех разный. Плюс мы как-то привыкли считать, что калории сжигаются при физической активности, например при похоже в зал, но как-то забываем, что больше всего энергии жрет именно мозг, поэтому за трудный учебный/рабочий день можно потратить достаточно много калорий
многие моменты я не смогла уместить в шортс, конечно есть моменты и базового метаболизма и внетренировочной активности, тренировочной активности и других нюансов, но то, что я рассказала в шортсе тоже часто работает ☺️
@@zzzzita9017не то чтобы хорошо худеть, но да. мозговая активность затрачивает огромное количество калорий, и если у вас цель похудеть, то надо соблюдать дефицит калорий, ведь только благодаря ему люди худеют. усердная работа/учёба + соблюдение дневной нормы калорий - сыграют свою роль в похудении.
@@zzzzita9017 ну тут преувеличили, мозг отвечает за регуляцию всех органов и тд и тп, поэтому его работу и относят к базовому метаболизму, который и составляет большую часть общего расхода калорий за день, а решения даже очень сложных задач не сжигает много калорий, прогулка всё же эффективнее будет
Я человек-стресс, который имеет шикарную генетику по маминой линии, занимался 3 видами спорта на очень хорошем уровне (занятость была 7 дней в неделю),много гулял, не ел по несколько дней, а потом обжирался всем, чем хотел. Все думали:"Почему она жрëт как не в себя, но не набирает вес?" Действительно! Почему же? Я ушла из спорта, но не убрала прогулки и стресс из жизни - вес не повышался, а наоборот - временами падал до тревожных значений(разочек буквально за пять дней я скинула 7 кг). Но сейчас я села дома, дай бог на улицу раз в неделю просто так выйду, работа сидячая, кушать стала чаще, но по порциям меньше, соответственно - набрала 15 кг за год. Поэтому всë просто - дофига физических нагрузок и дефицит калорий творят чудеса ⭐
У меня после родов было лишних 35 кг…. Мой изначальный вес 50,выйдя из роддома 85. Сейчас четкие 53,чему я очень рада. Высокая активность и дефицит калорий. Диеты,ограничения в сладком,отсутствие булочек и т.д. приводили только к срывам и возвращению веса. Дисциплина и укладываться в калории дневные,вот что помогла.
А еще зависит от роста, комплекции. Кто крупнее, тому нужно больше еды для поддержания жизни в организме, кто помельче, тому меньше. Поэтому я при росте 156 толстею на одном и том же рационе с подругой, у которой рост 170 и кости массивнее. Нужно просто знать норму своего организма. Когда я это осознала, спокойно худею без ограничений. Ем по голоду. Кому-то мои порции кажутся очень маленькими, но уж такая я мелкая. И у нас все в семье с маминой стороны мелкие и мало едят поэтому За 7 месяцев -12 кг. Была 71, стала 58,9. Планирую дальше так же худеть. Интересно, к какому весу приду
Блин Нелл, обожаю тебя💗 Сейчас прохожу долгий путь выздоровления от рпп. Два года в ограничениях и срывах, набрала 15кг. Сейчас уже два месяца стараюсь найти баланс. И благодаря тебе и твоему примеру прям начинаю любить и ценить своё тело. И осознанно подхожу к тому что действительно хочу съесть, спасибо😭💗
Эндокринологи просто вышли из чата🤦🏻♀️ Скорость нашего метаболизма и похудения зависит на прямую от гормонов щитовидной железы (т4 и т3), ТТГ, гормонов поджелудочной железы (инсулин), пролактина и лептина. И слова: «значит ты где-то поджириешь» настолько являются мерзкими и агрессивными. Мой личный пример: Во время беременности обнаружили диабет, посадили на инсулин. Я соблюдала строжайшую диету, потому что понимала всю ответственность за здоровье ребенка. Как итог из-за огромного количества вводимого инсулина я набрала за беременность 30 кг, с тем учетом, что я ела только овощи, белок и «правильные» жиры. И вот, после родов прошло 3 месяца, а мой вес ни на грамм не сдвинулся, как оставила в роддоме 10 кг, так и осталось. В первую очередь я побежала к эндокринологу, сдала ТТГ, т3, т4 и у меня послеродовой тереоидит. Начала пить гормоны щитовидной железы, лечение назначили на пол года. После приема гормонов вес таит на глазах, хотя питание осталось точно таким же. Поэтому перестаньте обвинять девушек в том, что они «поджирают», не имея хотя бы базовых знаний о физиологии
я сказала, про здоровых людей и распространённую ситуацию. вы сами воспринимаете мои слова с агрессией, я сама гипотериозник и СПКЯшник, прекрасно понимаю о чём вы говорите! 🙂
поддерживаю!кстати,я видела форумы,где девушки намеренно пью таблетки (гормоны щитовидной) с целью похудеть;как они писали 'разогнать обмен веществ'🤦♀️
Генетика тоже влияет. У меня бешеный метаболизм, исследования показали на 12 лет 😅. Я всю жизнь пыталась набрать вес едой, ела я действительно хорошо! Иначе «умирала» от малейшего голода. И помог мне на рать вес- СПОРТ! Сейчас мне 23, рост 160, вес 45. До этого было 40, худела дополнительно из-за стресса.
По поводу понюхаю еду и толстею. Метаболические, гормональные, новообразования....да да идем мы на х...й Аденома гипофиза, неоперабельна, влияющая на надпочечники, влияющие на поджелудочную, соответственно инсулин...
Всё, что вы перечеслили и другие болезни- вызывают аппетит, но никак не способствует тому, что человек не сжигает калории. Калории мы перестаём сжигать, только после смерти🥹а до этого- даже если вы самый больной человек, ваше тело априори будет тратить съеденное на работу вашего организма. Базовый обмен у людей(даже, если вы пластом лежите)- 1200-1400 ккал. Потому фигня всё ваши диагнозы. Посмотрите передачи «я вешу 300 кг». Они там все больные, но когда доктор на дефицит садит- о чудо все худеют 😭как так
Хочу рассказать свою историю. До 14 лет я была очень стройной. С раннего детства. А потом что-то пошло не так. Не знаю, что именно, но я поправилась. Не сильно. Мой вес был в пределах нормы. Но мама это заметила, сказала об этом, рассказала, что от лишнего веса нагрузки на суставы. И я сама начала верить, что толстая, особенно после того, как одноклассники начали говорить, что мои родители открыли пельменную и откормили меня. Я ступила на путь диет. В 15 лет. Худела ли я? Нет. Только толстела. 8 класс. Рост 152, вес 52. 9 класс. Рост 154, вес 55. 1 курс колледжа. Рост 155, вес 56. И именно в этот период я сделала упор на диеты, голодные диеты. К чему это привело? 2 курс колледжа. Рост 156, вес 62. Для меня это был шок. Ужас. Стресс. Еще больше желание похудеть. 3 курс. Рост 156, вес 66. 4 курс. Рост 156, вес 68. Диеты, диеты, ограничения спорт. К концу 4 курса весила 60 кг. Но затем произошел мощный откат... Я выпустилась. И за лето потолстела до 74 кг. Я ела без остановки. Были компульсивные переедания. Я просто не могла остановиться. Я от всего устала и сказала себе - я позволяю, ешь сколько хочешь. И я ела, ела. А затем мне надоело обжираться. И вес ушёл до 71. Уже 3 курс универа. Учусь заочно. Мне не хочется объедаться, у меня уже нет зависимости от еды, потому что нет ограничений. Я ем по голоду. Очень мало, как сказали бы многие. Но я выяснила, что чем меньше организм (рост, ширина костей, комплекция), тем меньше нужно еды для жизни. А у меня вся семья довольно мелкая. И едим по природе своей все мало для других, кто покрупнее, нормально для себя. И какой же результат? Я себя не ограничиваю ни в чем, а вес мой теперь 58,9. И это не предел. За 7 месяцев я скинула 12 кг. Без спорта. Через любовь к себе и компромиссы. Теперь я просто не хочу объедаться сладким (я к нему всегда была равнодушна), почти не ем мучное (я его всегда обожала, но сейчас отношусь нейтрально, так как не запрещаю себе). Хочется моей душе, не организму, объесться, или праздник если, я позволяю. Потому что за день-два жир не наберется, только вода. Так я три дня объедалась - др братика, просто день объеданий, др мамы. И спустя два дня вернула свой вес 58,9. Вот. И я даже не верю, глядя на свои старые фотки, что я раньше была другой, а не такой, как сейчас. Из минусов, пусть я еще не худышка, но они есть - кости. Тазовые кости начали выпирать, поэтому когда я лежу на боку, мне на них давит. Лежать на боку колено к колену тоже не могу, потому что больно. Боюсь, что будет дальше. Моя стройная мама говорит, что в ванной лежать не может, так как костям больно, а я ведь так люблю лежать в ванной! И мои худые коллеги говорят, что долго сидеть не могут, костями чувствуют стул. Но, надеюсь, я привыкну к таким особенностям
Я раньше была очен худая, училась в другом городе, потому часто ходила. Ела мало, или вообще экономила на еде. Это мне потом вернулось, когда я начила нормально есть +10 кг. Я не толстая в нормальном весе. Тоесть при росте 170 вес 68-69. Но все равно не могу успокоится, постоянно пытаюсь себя ограничивать в еде. И тут я поняла, что моё рпп связано с пограничным расстройством личности. 😢 Постоянные перепады эмоций от люблю, до ненавижу. От ограничений в еде до переедания. Жаль что вот об этом мало кто говорит. При данном расстройстве если ты вовремя не поешь, выделяется большое количество картизола. И ты мало того, что не похудеешь ты просто наберёшь или вес на долго встанет. Очен люблю твой канал ты умничка ❤
@@Ramina_Sivel всё ещё нормальный вес для такого роста. Правда, может быть некоторые нюансы, связанные с мышечной массой. У меня рост 168 и вешу около 60 кг, активно занимаюсь спортом и выгляжу довольно стройно (хотя, конечно же, это зависит от взглядов человека). Я думаю, и 70, и 60 кг весить при таком росте нормально, а 50 - уже как-будто бы маловато. Я уверенна, что вы в своём нынешнем весе выглядите потрясающе ❤. Ведь самое главное, это чувствовать себя здоровой, а все навязанные комплексы прорабатывать у психолога. Всего вам наилучшего!
в этом году я поняла, что есть такая штука как проблемы с щитовидной железой 🙂 если метаболизм снижен из-за дисфункции щит.железы (наприм:гипотериоз) без жуткого контроля количества еды и каждодневной активности не получится не поправляться ): сейчас принимаю препарат для ускорения обмена вещ., отеков меньше стало и и уровень соов повысился. (строго по назначению врача)
Да, полностью согласна!!! Наконец-то кто-то об этом рассказал! Спасибо ❤ конечно, есть и другие факторы, некоторые заболевания, которые тоже влияют на вес. Ну, а еще не стоит забывать, что чем человек больше, тем больше энергии, соответственно, и калорий ему нужно для функционирования, поэтому не стоит сравнивать рацион людей, например, 150см и 190см ростом Парни не толстеют не из-за магии, а им, чаще, реально нужно больше)
Я ела всё и была худышкой, весила 43 при росте 162. Активность была довольно низкая, в зал я не ходила. 1,5 года назад я заболела раком, операция по удалению яичника, химиотерапия. Я в эти времена ела очень мало и набрала 10кг. Сейчас я вешу 53 и занимаюсь спортом. При питании на 1400ккал я не могу похудеть. Метаболизм уже не тот, хотя гормоны у меня в порядке. Ситуации бывают разные 🤷🏼♀️
Мы с сестрой вместе занимаемся волейболом, состоим в одной команде, ходим одинаково + я делаю силовые тренировки, а она нет, ем я раза два в день и толстею, она накладывает себе по две тарелки, наяривает и остаётся в том же весе. Метаболизм все таки решает. Хотя, возможно, что у меня уменьшился метаболизм из за моего бывшего рпп (как и размер желудка, в принципе). От организма это все таки тоже зависит.
Моя лпешка худенькая , я думала что у неё как раз метаболизм хороший, т.к она ела и вредную и сладкую пищу в приличных количествах, но потом узнала как она в принципе питается и мне всё сразу же стало понятно
У меня сестра вот мало ела, но она набирала вес. То есть, если она съест кусочек торта, это скажется на весе моментально, её это дико раздражало и мне было её жалко, т.к она всегда мечтала быть хрупкой, худенькой. Все зависит все таки от генов, гены играют очень большую роль здесь, ну а потом уже все остальное. Вот я съедала за раз вместе с ней по 3-3 куска торта, и мне хоть бы хны, вот она и бесилась
Моя подруга ленивая, двигается не очень быстро и в целом ненавидит активность. Просто такой человек. И с детства ест очень много (мы учились с 1 класса вместе). Всегда худая, при росте 170 см - 50 кг. РПП у неё нет, с щитовидной железой всё ок. Так что не знаю...
Я всегда была очень полной и в этом огромная проблема. Любые диеты, упражнение и прочее - все идет мимо. В детстве это вообще доходило до унижений и насилия. Увы и ах, иногда все строится на удаче. У людей разные типы тела и телосложений. Даже в учебниках пишут, что разным людям, с разными фигурами и типами тела надо фокусироваться на разных типах тренировкок для достижения нужный целей. Так же играет роль фигура. При разных фигурах вес выглядит иначе, я иногда вижу девушек одного со мной роста и веса, но с другим типом фигуры и они выглядят на много стройнее. Где-то жира больше. Где-то меньше. У кого-то сильно отекает все, кто-то вовсе почти с этим не знаком. Так же играет роль грудь (и непосредственно ее природа т.е есть более жировая грудь, а есть более мышечная, или как-то так) Так же очень важно воспринимать не только вес человека, но и его вид в целом. Есть люди, которым идень даже идет в весе потому что все выглядит гармонично (например с более округлыми и пухлыми формами лица, пухлыми губами и большими глазами) Но вся эта белиберда с весом и похудением вообще для меня перестала иметь значение. Мне изначально абсолютно плевать на внешность людей с которыми я общаюсь, разве другим не так же? По моей логике лучше уж развивать внутреннюю составляющую человека, нежели пытаться выглядеть по стандарту который вечно меняется. Надо любить себя и уважать людей вокруг. Главное держать в голове мысль, что становясь худой, ты вряд ли станешь более счастливой, даже наоборот, можно улететь в проблемы со здоровьем и полететь кукухой. Я лично знаю людей которые после похудения и вовсе стали больше себя ненавидеть и не воспринимать новое тело. Для меня вес, это всё-таки удача. Я считаю что есть более склонные к этому люди. Пару десятков диет, спорт и прочее безрезультатно дали мне понять, что кому-то похудение или наоборот набор веса дается проще чем другому. У на много менее активных друзей без спортивных фигур и без правильного питания с весом все отлично, а я питаясь порой меньше и ведя активный образ жизни все равно колобок. Играют конечно и факторы стресса и поведение при этом самом стрессе, но все же я считаю, что доля удачи и генетики в этом задействована огромная.
Ну, заниматься физ нагрузкой все равно надо. Склонная к полноте девочка с хорошей мускулатурой будет выглядеть лучше, чем худая, но с дряблой попой (скинни-фэт). Так что для пышек занятия спортом не отменяются.
@@user-nw6or2sd5m то есть, вы считаете истощение внутреннее и физическое в военное время, применимо в современным стандартам красоты? Кстати, у всех там были проблемы со здоровьем, а многие и пары дней то не доживали и далеко не из пыток. А что уж говорить о состоянии зубов, волос, кожи, костей и прочего. Кстати говоря об этом, на фото некоторых есть люди далекие от понятия "худой". Если хотите, сами и занимайтесь вводом таких тренировок для себя. Раз все такие умные. Кстати говоря, у крестьян, которые повально недоедали и много работали тоже довольно часто были примеры довольно полных людей. И не только из-за рациона, ведь у всех он был примерно одинаков.
@@user-nw6or2sd5m т.е. вы предлагаете ей отправиться в конц лагерь или воспроизвести похожие пытки и насилие для того, чтобы власть в стандарт влажных фантазий модельеров? Потерять на этом физическое и психологическое здоровье, а потом вообще коньки отбросить от голода и безысходности? Ещё смайликов понаставили, типо: "Смерть! 🎉🎉🎉 Казнь! ✨✨✨✨ Пытки! 🔥🔥🔥". Эмпатия просто вышла из чата
Моя подруга один раз была на больничном, мы разговаривали каждый день и по видео звонку она в один день сожрала целый торт и гигантскую миску салата, в те дни она не ходила вообще. Она постоянно ест тоннами, нихрена не делает и весит 45. Я ходу по 10000 шагов, делаю кардио по 2 раза, вечером йога и ем на 700 ккал. В таком режиме я похудела на 500г. Всего лишь!
Легко свалить всё на образ жизни. А моя знакомая, чёртова ведьма, очень-очень худая, хотя даже в школу она ездит на машине, на кружки никакие не ходит, сидит дома и ест (сама говорила) каждые ±2-3 часа (по многу). При этом жизнерадостная и весёлая, не стрессует. Родители среднего телосложения, а у неё недовес (завидую чёрной завистью, не осуждайте)
Моя подруга комплексует на счет своего маленького веса Мол ни груди ничего Я ей завидую, но никогда бы не сказал ей Она ест что хочет После школы и в школе ест пиццу/сырную булочку Я рад, что она не мучается с едой Она дома сидит в основном(с сестричками) Начала сейчас гулять вечером Она говорила, что при рождении у нее что-то было с нервами Поэтому она худая
У меня тоже хороший метаболизм, я ем правда иного, могу плотно покушать за день 3 раза, + сладостей гора, но также я держу себя в хорошей физической форме, делаю дома упражнения всякие, на шпагат могу сесть, отжимаюсь 20 раз, подтягиваюсь, также катаюсь летом очень часто на роликах, зимой иногда хожу на каток. Но думаю спорт тут не причем, ведь у меня с детства метаболизм хороший, а я тогда не занималась ничем. Хочу поправиться и хоть выглядеть не как линеечка, как мне многие говорят😂
Не очень согласна с вашим мнением Мой метаболизм всегда был подругам на зависит, потолстеть трудно, похудеть очень легко, ни в чем себя не ограничивала в еде и была всю жизнь стройной, хоть киллограма три ролл съешь-организму все равно Сейчас спустя два месяца ситуация изменилась, я толстею реально с того что просто посмотрю на еду, дело в моем гормональном сбое, и нет мне не нужно есть меньше, я убеждена что не доедаю из за дня в день Хоть ты не слазяй с диеты: 1 стакан кефира 1 яблоко Никогда на свете не похудеешь, хоть из зала не выходи В таких случаях надо бежать к эндакринологу и налаживать гормоны, и только потом сидеть на диете и качаться. Так что если вы как и я, толстете от воздуха, бегом к эндакринологу.
заболевания связанные с гормонами действительно имеют совершенно другой характер, я говорила в большинстве случаев, сама гипотериозник) вес мы набираем в любом случае от еды, а такими диетами, как вы описали только ухудшаем ещё больше состояние
Дневной рацион из яблока и кефира.... Так можно только к рпп прийти Пожалуйста, прошу, не надо. Это гнилой путь. Не стоит питаться меньше, чем на 1200 ккал. Иначе, это черевато последствиями. Удачи и здороаья вам, с вашей ситуацией.
У меня микроаденома гипофиза, и стабильно раз в год - полтора пролактин просто вверх летит, увеличивается, с чем это связано не понятно, удалять опухоль не рекомендуется так как она маленькая и в это время у меня вес так меняется, от 70 до 85, это пипец, остается только дважды в год проверять гормоны и делать МРТ 😢 никаких таблеток не назначают чтобы это убрать ( а это и не уберешь никак)
Я вешу в 12 34кг мне многие говорят какая я худая и хотят так же,но на самом деле я хожу на 3 тренировки в неделю(достаточно интенсивные) и ещё одно занятие, плюсом не особо много ем
Я реально думала, что сколько бы не съела, мне вообще невозможно потолстеть(я думала так в дни, когда очень обжиралась). Но вот я начала полноценно питаться каждый день и набирать вес. Да, до этого я могла поесть 1 раз в день или же просто обходиться перекусами и удивляться, почему же я не поправляюсь🙂
Ем на 1400ккал, сижу дома, но очень много тренируюсь до износа, прям пока не выйдут из силы мышцы (методика по наращиванию мышц, эксперимент) по итогу по весам мышечная масса идет вниз… процент жира растет. В день на одну сотую… как это работает? Я в бешенстве!!! Какая может быть мотивация после этого? Так же по весам мой метаболизм сжигает 1100 ккал в день. Есть меньше не могу, вечно хочу жрать до жути из за таблеток, побочка. Ем в основном здоровую пищу… овощи, крупы, греческие йогурты без всего. Не знаю зачем я это пишу, но если прочитал спасибо и извини💜. Надо было высказаться…
У меня не получается набрать вес, и я питаюсь по той же неосознанной схеме, что ваш парень. Окружающие думают, что я всегда чертовски много ем, но зачастую я в домашние дни конкретно забываю о питании
Мне вот нравится эта девочка, даже с так называемым лишним весом вы просто посмотрите как классно она выглядит, красивая внешность, волосы 10/10, одевается 10/10, на приколе двигается (веселая значит), вообще короче прикольная девушка🫡👍
@@chamomiletutorials6547 если с мясом или например майонезом/сметаноц то уже калории набираются, и кроме как с супом это работает и с другими продуктами ей
Я худею только потому, что не успеваю поесть. Я не завтракаю в учебное время, а обедаю в 2-4 чем угодно. Когда каникулы, я ни в чем себе не отказываю и поправляюсь на 2-3 кг
Вот правильно все сказано. А некоторые могут сказать да я вот чуть чуть. На обед она например съела тарелку супа без хлеба. Но как говорится зашла за угол пока за рабочим столом сидела съела плитку шоколада и так почти ежедневно или что либо. Ну или мало двигается ходит. Надо просто посмотреть правде в глаза. А не врать самому себе. Это касается только здоровых людей конечно же. Я не говорю какие либо патологии например гормональные дела . Ну или прием каких либо препаратов.
У меня есть подруга, мы с ней одинаково кушаем, ходим мы как два не разлучных попугая, я не была толстой, но она была Худая я не понимала почему А все почему? Потому что ели ходили мы одинаково только в школе А дома она ничего не еда ей просто не хотела она могла сутками быть не голодной +у нее активные танцы и гимнастика
У меня всё наборот- если я пол дня буду жевать жвачку, или съесть в 9 утра 1 апельсин и до 2 не есть, то я толстею, а если я приду домой, покушаю что-нибудь, и пожалуйста-живота как и небыло, только недавно это заметила))
Моя красивая подруга худенькая, у неё не так много времени хватает на физический образ жизни, но она вегетарианка, порции у неё средние и в основном клетчатка, но при этом она все хорошо балансирует✨
Ваши слова о том что человек врет насчет того что ест в течение дня такие мерзкие, очень напомнило когда мне выговаривали все кому не лень насчет прыщей. У тебя прыщи потому что не умываешься и ешь всякую хрень, а я на строгой диете сидела специально подобранной доктором и на специальной косметике которую за несколько лет борьбы с этими прыщами перепробовала всю что можно. А оказалось что у меня непорядок с гормонами был отсюда и прыщи, так же и с лишним весом у людей! хватит токсичить, вы ничего не знаете и если у вас чтото работает не факт что у других будет так же. В первую очередь надо сдать все анализы, а не обвинять людей что они где-то поджирают и потом врут.
Ем довольно много, когда была подростком были сложные отношения с едой, поэтому могу часто себя ругать за то, что ем больше чем надо (по моему мнению). Млгу загнаться, что проснусь утром +5кг после лишней конфеты вечером. Но этого не происходит. А все потрму что я работаю воспитателем в двух садах и 24/7 занимаюсь физическими нагрузками с детьми на руках😂
у меня была лучшая подруга, которая реально жрала много и всего вредного и не толстела. да у нее была физическая активность, танцы, но как оказалось, это не единственная причина, почему она не толстеет. и почему у нее ничего не растет собственно. оказалось, у нее диабет был, еще бы чуток и в кому бы впала. и да, многие люди могут быть не в курсе о наличии у них диабета и для РФ это обыденность к сожалению
я ем и толстею,но визуально это не заметно,т.к в моей жизни всегда присутствовал спорт,после приёма пищи у меня не появляется пузико,но при этом на весах конечно же есть +,который я не хило так ощущаю и,простите за подробности,который быстро сбрасываю в туалете😳😬
даааа, была у меня такая знакомая. Говорит: я ем всее очень многооо, обижарюсььь. При этом ее еда: чучуть супчика съела, говорит объелась. Кусь пицце сделала говорит ну все я обожралась. И я такая которая доедает третий кусок и еще чувствует голод . А как так то😐
Моя физическая активность - это редкие небольшые прогулки и физра в вузе раз в две недели. Я ем в основном что-то жирное или сладкое, фастфуд, выпечка... Иногда дико хочется просто свежих овощей (организм не выдерживает) ем один раз в день, иногда два. Часто замечаю за собой, что накладываю по-больше, а еда в итоге не лезет. Плюс не редко пребываю в стрессе (учусь в меде как никак) от природы худенькая, мама, папа, обе бабушки никогда не страдали от лишнего веса и имели быстрый матаболизм. Проблем с жкт тоже нет. Мой кишечник - удивительная вещь, работающая лучше часов. Мне 18 лет, рост 155 см и на данный момент мой вес где-то 44кг. После сессии думаю, вовсе выползу скелетом 😂.
Это конституция называется ! Я до 45 лет не занималась спортом и ела все подряд могла торт на ночь съесть с утра беляшей нажарить -просто хороший обмен вещест рост 172 см и вес был в 17-30 всего 55 кг а с 30 до 45 63 кг! Но вот с 45 до 50 набрала до 66 кг потому что изменился гормональный уровень -все просто! Пошла в спор зал и ем теперь не все что хочу 😢обидно! Но самое интересное это никак не повлияет на возраст жизни и болячки! Я в пробабушку она была тростинка до 84 года дожила ела мало такая сухопарая немка! А русская бабушка ела много и за всеми доедала всегда с молодости была шарик 160 см рост и по-моему в обхват 110 см! Дожила до 95 в здравом уме и полная сил !
Я на самом деле ем много чего иногда дажэ ьываю переедаю, но я очень октивничаю цэлый день а если не есть то будет слабость, делаю 20 прыжков, 10 присиданий и пробежэчка все во дворе и все😅😂❤вам нужно октивничать цэлыми днями сколько бы вы не ели ГЛАВНОЕ ЧТОБ ЧАСТЬ ЕДЫ БЫЛА ПОЛЕЗНОЙ вы будите его сжигать хоть не полность но за ночь возможно большая часть сама уйдет, а так хз у каждого по своиму
вспомнила историю своей бывшей подруги. Она всегда была худой, даже слишком, хотя в столовой съедала по 5 порций и потом у меня половину холодильника. Когда начала с ней ближе общаться она рассказала что всю еду выблевывает, иногда не ест неделями и прочее.
Я согласна,но могу привести к этому, образ жизни моей подруги. У неё сидячий образ жизни,она ест два-три раза в день с перекусами. Единственная её активность,ходить из кабинета в кабинет,между уроками. Живет она буквально в пяти минутах от школы и раз в год выходит из дома. Она очень худая,причем еще и маленького роста Но я не согласна только с тем,что нужно смотреть как люди живут. Так или иначе,ты начинаешь сравнивать себя с другими,что в свою очередь,может привести к нарушениям пищевого поведения(РПП),а так же к неправильному восприятию себя и своего тела
Буся это моя кошка. Мой образ жизни состоит из : -Буся стой! Я не успеваю за тобой. Боже почему ты такая активная? Опять гулять в 3 раз за день? Солнце я устала :( +нормальное питание и минимальная физическая активность (бег 3 километра, классическая зарядка и в сезон катание на велике)
Она ест и не толстеет потому что у неё проблемы с гормонами и она вообще не может набрать вес У меня проблемы с гормонами и я толстею как от "правильной" еды, так и от всякого "мусора"
Мой муж тоже, целый день не ест. Из дома работает, вот не заставишь. Я и перестала. Пьет чай, кофе с молоком. А вечером наворачивает все что не приколочено 😅И худой зараза 😂
У меня максимально сидячий образ жизни и что дома за комплм что наработе, а ем не прокормить просто, дома ем за двоих а сладкое чуть ли не каждые несколько дней покупаем и большую часть я сьедаю а вес не набираю.
Возмущают эти вопросы: а зачем было нажирать? Но не стали мы с возрастом больше есть, даже меньше, вкусовые привычки поменялись, но веси набирается, потому что метаболизм замедляется, я раньше ела торты каждый день, вес не набирала,потом перестала и набрала 30 кг, а после 40 ешь как раньше- набираешь, ешь в половину меньше- не набираешь, вообще не ешь ничего сбрасываешь 5 кг за 2 месяца в лучшем случае
Я дрыщ. У меня скорее не так, что"забыл про еду сегодня, обожрался завтра", а как-то мой организм решает, сколько ему надо. То я чай попью с печенькой раза два + маленькая порция горячего за весь день и наелся. И с той же переодичностью наоборот 3-5 раз чай с печеньками 3 больших порции горячего. И часто такое, что съел привычную порцию, но чувствуешь, что до сих пор голоден
Я-то сама подружка которая кушает и не толстеет и у меня очень сложная жизнь Начну с того что у меня правда очень сильные ускоренный метаболизм и у меня практически не бывает моментов чтобы я кушала и толстела но плюс к этому у меня Бывают дни когда я ничего не кушаю и чувствую себя просто прекрасно и то что я ничего не кушаю не зависит от меня второе я очень часто занимаюсь спортом и танцами ходила на танцы 9 лет но уже где-то год ими не занимаюсь😢😅
кстати, после того, как я взялась за питание парня он набрал 15 кг 💅🏿
заходи в тг в гости, там я 24/7 о моём похудении со 100 кг
название:тут Нелл 💅🏿 или в описании канала
На кашу с мясом посадила?
Думаю, на воду с огурцами..просто испортила обмен веществ ему
У меня когда-то была подруга и она была очень худенькой. Я не понимала почему, ведь когда мы с ней гуляли, мы покупали и ели одинаковое количество вредной еды, мы обе занимались плаванием и на тренировках у нас была одинаковая нагрузка. Но при этом я была обычного телосложения (может с несколькими лишними килограммами), а она опять же была худой. Я всегда сваливала на генетику, ведь у неё был высокий и стройный отец. И думаю она всё же сыграла свою роль, но позже я поняла кучу других важных факторов.
Она любила гулять, у неё было много других увлечений, она не ела если не хотела, редко стрессовала, не переедала и хорошо спала (8+ часов). А я? Я обычно сидела дома, спала по 4 часа максимум, никогда не отказывалась если мне предлагали что-то попробовать и я сама по себе человек-стресс.
Куча подобных казалось бы мелочей, но заметная разница. Учтите всё это, если нацелены добиться того, что хотите
Спать по 4 часа , вы киборг? Даже если ложиться в час ,2 ночи, то до 7 утра это 5-6 часов , во сколтко вы ложитесь?
@@Katrina_38 Сейчас я сплю по 6+, но раньше я вставала в 6-7 утра, ну и ложилась соответственно в 2-3 часа ночи. Иногда и в 4, а бывало не спала ночью вообще. И при этом засыпала я далеко не сразу, а ещё ворочилась. Иногда по 15 минут, а иногда и по часу.
Помню, что в то время я абсолютно всегда была уставшей и досыпала пару часов на уроках или позже дома.
Это кошмарный опыт и в напоминание о нём меня теперь сопровождают проблемы со сном и нехилые синяки под глазами. Никому не советую
Это просто жесть. Зачем так издеваться над собой, чтобы спать по 4 часа.
@@Katrina_38для меня даже 4 часа сна будут уже раем 😭 каждый день сплю по 1,5-2,5 часа 😓
а как время сна влияет я не понимаю
Даааааааа!!! Худые люди часто думают что они много едят, но стоит с ними пожить - они вообще не едят. Один день обожрутся бургерами, завтра один батончик. Полные НЕ много едят, просто у них нет дней когда они забывают поесть
Но при этом это правда что полный человек может на диете просто понюхать еду и вес перестаёт снижаться. Увы это последствия того как они жили раньше. Инсулин реально способен чуток подскакивать от мыслей о еде, но когда он и так высокий - этот чуток приводит к тому что на калораже 1000 ккал в день худой человек за месяц сбросит 5 кг а полный 0 кг. Там есть свои методики как это побороть, но лучше всего менять образ жизни раз и навсегда: а именно искать другие источники расслабления и радости
Ну и то, что базальный метаболизм действительно у всех разный. Плюс мы как-то привыкли считать, что калории сжигаются при физической активности, например при похоже в зал, но как-то забываем, что больше всего энергии жрет именно мозг, поэтому за трудный учебный/рабочий день можно потратить достаточно много калорий
многие моменты я не смогла уместить в шортс, конечно есть моменты и базового метаболизма и внетренировочной активности, тренировочной активности и других нюансов, но то, что я рассказала в шортсе тоже часто работает ☺️
Реально что ли если я буду напрягать свой мозг, учась, читая, то буду хорошо худеть??
@@zzzzita9017не то чтобы хорошо худеть, но да. мозговая активность затрачивает огромное количество калорий, и если у вас цель похудеть, то надо соблюдать дефицит калорий, ведь только благодаря ему люди худеют. усердная работа/учёба + соблюдение дневной нормы калорий - сыграют свою роль в похудении.
@@zzzzita9017 ну тут преувеличили, мозг отвечает за регуляцию всех органов и тд и тп, поэтому его работу и относят к базовому метаболизму, который и составляет большую часть общего расхода калорий за день, а решения даже очень сложных задач не сжигает много калорий, прогулка всё же эффективнее будет
@@zzzzita9017 нет, на это мозг не очень много сил тратит.
Я человек-стресс, который имеет шикарную генетику по маминой линии, занимался 3 видами спорта на очень хорошем уровне (занятость была 7 дней в неделю),много гулял, не ел по несколько дней, а потом обжирался всем, чем хотел. Все думали:"Почему она жрëт как не в себя, но не набирает вес?" Действительно! Почему же?
Я ушла из спорта, но не убрала прогулки и стресс из жизни - вес не повышался, а наоборот - временами падал до тревожных значений(разочек буквально за пять дней я скинула 7 кг). Но сейчас я села дома, дай бог на улицу раз в неделю просто так выйду, работа сидячая, кушать стала чаще, но по порциям меньше, соответственно - набрала 15 кг за год.
Поэтому всë просто - дофига физических нагрузок и дефицит калорий творят чудеса ⭐
У меня после родов было лишних 35 кг…. Мой изначальный вес 50,выйдя из роддома 85. Сейчас четкие 53,чему я очень рада. Высокая активность и дефицит калорий. Диеты,ограничения в сладком,отсутствие булочек и т.д. приводили только к срывам и возвращению веса. Дисциплина и укладываться в калории дневные,вот что помогла.
А еще зависит от роста, комплекции. Кто крупнее, тому нужно больше еды для поддержания жизни в организме, кто помельче, тому меньше. Поэтому я при росте 156 толстею на одном и том же рационе с подругой, у которой рост 170 и кости массивнее. Нужно просто знать норму своего организма. Когда я это осознала, спокойно худею без ограничений. Ем по голоду. Кому-то мои порции кажутся очень маленькими, но уж такая я мелкая. И у нас все в семье с маминой стороны мелкие и мало едят поэтому
За 7 месяцев -12 кг. Была 71, стала 58,9. Планирую дальше так же худеть. Интересно, к какому весу приду
Блин Нелл, обожаю тебя💗 Сейчас прохожу долгий путь выздоровления от рпп. Два года в ограничениях и срывах, набрала 15кг. Сейчас уже два месяца стараюсь найти баланс. И благодаря тебе и твоему примеру прям начинаю любить и ценить своё тело. И осознанно подхожу к тому что действительно хочу съесть, спасибо😭💗
обнимаю крепко 🫂
Эндокринологи просто вышли из чата🤦🏻♀️
Скорость нашего метаболизма и похудения зависит на прямую от гормонов щитовидной железы (т4 и т3), ТТГ, гормонов поджелудочной железы (инсулин), пролактина и лептина.
И слова: «значит ты где-то поджириешь» настолько являются мерзкими и агрессивными.
Мой личный пример:
Во время беременности обнаружили диабет, посадили на инсулин. Я соблюдала строжайшую диету, потому что понимала всю ответственность за здоровье ребенка. Как итог из-за огромного количества вводимого инсулина я набрала за беременность 30 кг, с тем учетом, что я ела только овощи, белок и «правильные» жиры.
И вот, после родов прошло 3 месяца, а мой вес ни на грамм не сдвинулся, как оставила в роддоме 10 кг, так и осталось.
В первую очередь я побежала к эндокринологу, сдала ТТГ, т3, т4 и у меня послеродовой тереоидит. Начала пить гормоны щитовидной железы, лечение назначили на пол года. После приема гормонов вес таит на глазах, хотя питание осталось точно таким же.
Поэтому перестаньте обвинять девушек в том, что они «поджирают», не имея хотя бы базовых знаний о физиологии
я сказала, про здоровых людей и распространённую ситуацию. вы сами воспринимаете мои слова с агрессией, я сама гипотериозник и СПКЯшник, прекрасно понимаю о чём вы говорите! 🙂
поддерживаю!кстати,я видела форумы,где девушки намеренно пью таблетки (гормоны щитовидной) с целью похудеть;как они писали 'разогнать обмен веществ'🤦♀️
Согласна с вами! У меня такой же опыт, только связанный с антидепрессантами
Рил сказала так грубо
О , отлично. Чтобы обвинять девушек в их "жирности" , необходимы базовые знания по физиологии. Спасибо за совет .
Генетика тоже влияет. У меня бешеный метаболизм, исследования показали на 12 лет 😅. Я всю жизнь пыталась набрать вес едой, ела я действительно хорошо! Иначе «умирала» от малейшего голода. И помог мне на рать вес- СПОРТ! Сейчас мне 23, рост 160, вес 45. До этого было 40, худела дополнительно из-за стресса.
По поводу понюхаю еду и толстею.
Метаболические, гормональные, новообразования....да да идем мы на х...й
Аденома гипофиза, неоперабельна, влияющая на надпочечники, влияющие на поджелудочную, соответственно инсулин...
я ни слова не сказала про людей с заболеваниями, сама гипотериозник и СПКЯ) но и даже тут, нюхая еду в истории человечества никто ещё не набирал вес
Всё, что вы перечеслили и другие болезни- вызывают аппетит, но никак не способствует тому, что человек не сжигает калории. Калории мы перестаём сжигать, только после смерти🥹а до этого- даже если вы самый больной человек, ваше тело априори будет тратить съеденное на работу вашего организма. Базовый обмен у людей(даже, если вы пластом лежите)- 1200-1400 ккал. Потому фигня всё ваши диагнозы. Посмотрите передачи «я вешу 300 кг». Они там все больные, но когда доктор на дефицит садит- о чудо все худеют 😭как так
Хочу рассказать свою историю.
До 14 лет я была очень стройной. С раннего детства. А потом что-то пошло не так. Не знаю, что именно, но я поправилась. Не сильно. Мой вес был в пределах нормы. Но мама это заметила, сказала об этом, рассказала, что от лишнего веса нагрузки на суставы. И я сама начала верить, что толстая, особенно после того, как одноклассники начали говорить, что мои родители открыли пельменную и откормили меня. Я ступила на путь диет. В 15 лет. Худела ли я? Нет. Только толстела.
8 класс. Рост 152, вес 52.
9 класс. Рост 154, вес 55.
1 курс колледжа. Рост 155, вес 56.
И именно в этот период я сделала упор на диеты, голодные диеты. К чему это привело?
2 курс колледжа. Рост 156, вес 62.
Для меня это был шок. Ужас. Стресс. Еще больше желание похудеть.
3 курс. Рост 156, вес 66.
4 курс. Рост 156, вес 68. Диеты, диеты, ограничения спорт. К концу 4 курса весила 60 кг. Но затем произошел мощный откат...
Я выпустилась. И за лето потолстела до 74 кг. Я ела без остановки. Были компульсивные переедания. Я просто не могла остановиться. Я от всего устала и сказала себе - я позволяю, ешь сколько хочешь. И я ела, ела. А затем мне надоело обжираться. И вес ушёл до 71.
Уже 3 курс универа. Учусь заочно. Мне не хочется объедаться, у меня уже нет зависимости от еды, потому что нет ограничений. Я ем по голоду. Очень мало, как сказали бы многие. Но я выяснила, что чем меньше организм (рост, ширина костей, комплекция), тем меньше нужно еды для жизни. А у меня вся семья довольно мелкая. И едим по природе своей все мало для других, кто покрупнее, нормально для себя. И какой же результат? Я себя не ограничиваю ни в чем, а вес мой теперь 58,9. И это не предел. За 7 месяцев я скинула 12 кг. Без спорта. Через любовь к себе и компромиссы. Теперь я просто не хочу объедаться сладким (я к нему всегда была равнодушна), почти не ем мучное (я его всегда обожала, но сейчас отношусь нейтрально, так как не запрещаю себе). Хочется моей душе, не организму, объесться, или праздник если, я позволяю. Потому что за день-два жир не наберется, только вода. Так я три дня объедалась - др братика, просто день объеданий, др мамы. И спустя два дня вернула свой вес 58,9. Вот. И я даже не верю, глядя на свои старые фотки, что я раньше была другой, а не такой, как сейчас.
Из минусов, пусть я еще не худышка, но они есть - кости. Тазовые кости начали выпирать, поэтому когда я лежу на боку, мне на них давит. Лежать на боку колено к колену тоже не могу, потому что больно. Боюсь, что будет дальше. Моя стройная мама говорит, что в ванной лежать не может, так как костям больно, а я ведь так люблю лежать в ванной! И мои худые коллеги говорят, что долго сидеть не могут, костями чувствуют стул. Но, надеюсь, я привыкну к таким особенностям
Я раньше была очен худая, училась в другом городе, потому часто ходила. Ела мало, или вообще экономила на еде. Это мне потом вернулось, когда я начила нормально есть +10 кг. Я не толстая в нормальном весе. Тоесть при росте 170 вес 68-69. Но все равно не могу успокоится, постоянно пытаюсь себя ограничивать в еде. И тут я поняла, что моё рпп связано с пограничным расстройством личности. 😢 Постоянные перепады эмоций от люблю, до ненавижу. От ограничений в еде до переедания. Жаль что вот об этом мало кто говорит. При данном расстройстве если ты вовремя не поешь, выделяется большое количество картизола. И ты мало того, что не похудеешь ты просто наберёшь или вес на долго встанет. Очен люблю твой канал ты умничка ❤
Мне кажется при таком росте 68-69 это уже много.
У меня тоже рост 170см, вешу 60 кг и для меня это стройность, но хочу в 50-55кг
@@Ramina_Sivel всё ещё нормальный вес для такого роста. Правда, может быть некоторые нюансы, связанные с мышечной массой. У меня рост 168 и вешу около 60 кг, активно занимаюсь спортом и выгляжу довольно стройно (хотя, конечно же, это зависит от взглядов человека).
Я думаю, и 70, и 60 кг весить при таком росте нормально, а 50 - уже как-будто бы маловато.
Я уверенна, что вы в своём нынешнем весе выглядите потрясающе ❤. Ведь самое главное, это чувствовать себя здоровой, а все навязанные комплексы прорабатывать у психолога. Всего вам наилучшего!
в этом году я поняла, что есть такая штука как проблемы с щитовидной железой 🙂 если метаболизм снижен из-за дисфункции щит.железы (наприм:гипотериоз) без жуткого контроля количества еды и каждодневной активности не получится не поправляться ): сейчас принимаю препарат для ускорения обмена вещ., отеков меньше стало и и уровень соов повысился. (строго по назначению врача)
У меня гипотереоз,следите за питанием
Да, полностью согласна!!! Наконец-то кто-то об этом рассказал! Спасибо ❤ конечно, есть и другие факторы, некоторые заболевания, которые тоже влияют на вес. Ну, а еще не стоит забывать, что чем человек больше, тем больше энергии, соответственно, и калорий ему нужно для функционирования, поэтому не стоит сравнивать рацион людей, например, 150см и 190см ростом
Парни не толстеют не из-за магии, а им, чаще, реально нужно больше)
Я ела всё и была худышкой, весила 43 при росте 162. Активность была довольно низкая, в зал я не ходила. 1,5 года назад я заболела раком, операция по удалению яичника, химиотерапия. Я в эти времена ела очень мало и набрала 10кг. Сейчас я вешу 53 и занимаюсь спортом. При питании на 1400ккал я не могу похудеть. Метаболизм уже не тот, хотя гормоны у меня в порядке. Ситуации бывают разные 🤷🏼♀️
Мы с сестрой вместе занимаемся волейболом, состоим в одной команде, ходим одинаково + я делаю силовые тренировки, а она нет, ем я раза два в день и толстею, она накладывает себе по две тарелки, наяривает и остаётся в том же весе. Метаболизм все таки решает. Хотя, возможно, что у меня уменьшился метаболизм из за моего бывшего рпп (как и размер желудка, в принципе). От организма это все таки тоже зависит.
да! я раскрыла лишь одну из сторон ☺️
мышцы растут, поэтому вес равстет
мышцы растут
Моя лпешка худенькая , я думала что у неё как раз метаболизм хороший, т.к она ела и вредную и сладкую пищу в приличных количествах, но потом узнала как она в принципе питается и мне всё сразу же стало понятно
У меня сестра вот мало ела, но она набирала вес. То есть, если она съест кусочек торта, это скажется на весе моментально, её это дико раздражало и мне было её жалко, т.к она всегда мечтала быть хрупкой, худенькой. Все зависит все таки от генов, гены играют очень большую роль здесь, ну а потом уже все остальное. Вот я съедала за раз вместе с ней по 3-3 куска торта, и мне хоть бы хны, вот она и бесилась
@@melissapubg3356 тут по хорошему еще посмотреть гормоны, а то от одного куска торта правда неправильно поправляться(
@@melissapubg3356йо
Моя подруга ленивая, двигается не очень быстро и в целом ненавидит активность. Просто такой человек. И с детства ест очень много (мы учились с 1 класса вместе). Всегда худая, при росте 170 см - 50 кг. РПП у неё нет, с щитовидной железой всё ок. Так что не знаю...
если у людей нет проблем с пищевым поведением это действительно многое объясняет!
Просто долго спите чтобы не толстеть❤❤❤❤❤❤❤❤
Я всегда была очень полной и в этом огромная проблема. Любые диеты, упражнение и прочее - все идет мимо. В детстве это вообще доходило до унижений и насилия.
Увы и ах, иногда все строится на удаче. У людей разные типы тела и телосложений. Даже в учебниках пишут, что разным людям, с разными фигурами и типами тела надо фокусироваться на разных типах тренировкок для достижения нужный целей.
Так же играет роль фигура. При разных фигурах вес выглядит иначе, я иногда вижу девушек одного со мной роста и веса, но с другим типом фигуры и они выглядят на много стройнее. Где-то жира больше. Где-то меньше. У кого-то сильно отекает все, кто-то вовсе почти с этим не знаком.
Так же играет роль грудь (и непосредственно ее природа т.е есть более жировая грудь, а есть более мышечная, или как-то так)
Так же очень важно воспринимать не только вес человека, но и его вид в целом. Есть люди, которым идень даже идет в весе потому что все выглядит гармонично (например с более округлыми и пухлыми формами лица, пухлыми губами и большими глазами)
Но вся эта белиберда с весом и похудением вообще для меня перестала иметь значение. Мне изначально абсолютно плевать на внешность людей с которыми я общаюсь, разве другим не так же? По моей логике лучше уж развивать внутреннюю составляющую человека, нежели пытаться выглядеть по стандарту который вечно меняется. Надо любить себя и уважать людей вокруг. Главное держать в голове мысль, что становясь худой, ты вряд ли станешь более счастливой, даже наоборот, можно улететь в проблемы со здоровьем и полететь кукухой. Я лично знаю людей которые после похудения и вовсе стали больше себя ненавидеть и не воспринимать новое тело.
Для меня вес, это всё-таки удача. Я считаю что есть более склонные к этому люди.
Пару десятков диет, спорт и прочее безрезультатно дали мне понять, что кому-то похудение или наоборот набор веса дается проще чем другому. У на много менее активных друзей без спортивных фигур и без правильного питания с весом все отлично, а я питаясь порой меньше и ведя активный образ жизни все равно колобок.
Играют конечно и факторы стресса и поведение при этом самом стрессе, но все же я считаю, что доля удачи и генетики в этом задействована огромная.
Ну, заниматься физ нагрузкой все равно надо. Склонная к полноте девочка с хорошей мускулатурой будет выглядеть лучше, чем худая, но с дряблой попой (скинни-фэт). Так что для пышек занятия спортом не отменяются.
Девушка в Освенциме полных не было, задумайтесь 😊😊😊😊
@@user-nw6or2sd5m то есть, вы считаете истощение внутреннее и физическое в военное время, применимо в современным стандартам красоты? Кстати, у всех там были проблемы со здоровьем, а многие и пары дней то не доживали и далеко не из пыток. А что уж говорить о состоянии зубов, волос, кожи, костей и прочего. Кстати говоря об этом, на фото некоторых есть люди далекие от понятия "худой".
Если хотите, сами и занимайтесь вводом таких тренировок для себя. Раз все такие умные. Кстати говоря, у крестьян, которые повально недоедали и много работали тоже довольно часто были примеры довольно полных людей. И не только из-за рациона, ведь у всех он был примерно одинаков.
@@adrianaeirus2039 это и так понятно, что физ нагрузки нужны всем, чтобы поддерживать здоровье
@@user-nw6or2sd5m т.е. вы предлагаете ей отправиться в конц лагерь или воспроизвести похожие пытки и насилие для того, чтобы власть в стандарт влажных фантазий модельеров? Потерять на этом физическое и психологическое здоровье, а потом вообще коньки отбросить от голода и безысходности?
Ещё смайликов понаставили, типо: "Смерть! 🎉🎉🎉 Казнь! ✨✨✨✨ Пытки! 🔥🔥🔥". Эмпатия просто вышла из чата
Моя подруга один раз была на больничном, мы разговаривали каждый день и по видео звонку она в один день сожрала целый торт и гигантскую миску салата, в те дни она не ходила вообще. Она постоянно ест тоннами, нихрена не делает и весит 45. Я ходу по 10000 шагов, делаю кардио по 2 раза, вечером йога и ем на 700 ккал. В таком режиме я похудела на 500г. Всего лишь!
и что вы едите на 700 ккал? это буквально плитка шоколада... вся ваша еда за сутки это аналог плитки шоколада?
@@VadDemCh да
700 к это мало!
Ешьте белок ,овощи и вода вес уйдет на раз два
@@user-zn47au11Y4 это не помогало, я пробовала. За месяц на таком питании ушло 0,5 кг
@@ProstoLisa1 это печально,а вы были у эндокринолога?
Самая лучшая и красивая 😍❤
мяу
Такая красивая 🥰😍
56 кг 170 рост. много ем, но каждый день много активности. Спасибо. Маленьким детям😊
Легко свалить всё на образ жизни. А моя знакомая, чёртова ведьма, очень-очень худая, хотя даже в школу она ездит на машине, на кружки никакие не ходит, сидит дома и ест (сама говорила) каждые ±2-3 часа (по многу). При этом жизнерадостная и весёлая, не стрессует. Родители среднего телосложения, а у неё недовес (завидую чёрной завистью, не осуждайте)
Да, это как моя подруга, которая может умять целый торт, а потом из-за проблем со здоровьем, его потерять, не успевая даже переварить
Моя подруга комплексует на счет своего маленького веса
Мол ни груди ничего
Я ей завидую, но никогда бы не сказал ей
Она ест что хочет
После школы и в школе ест пиццу/сырную булочку
Я рад, что она не мучается с едой
Она дома сидит в основном(с сестричками)
Начала сейчас гулять вечером
Она говорила, что при рождении у нее что-то было с нервами
Поэтому она худая
Офигенно❤
Я кушаю но не толстею..... 😅😂
Урааа, хоть кто-то объяснил другим этот момент😅 а то: ксюша, ты так мгого ешь, но ты вообще не толстеешь, а я вот съем кусочек тортика и завтра +5 кг
Красотка 😻
У меня тоже хороший метаболизм, я ем правда иного, могу плотно покушать за день 3 раза, + сладостей гора, но также я держу себя в хорошей физической форме, делаю дома упражнения всякие, на шпагат могу сесть, отжимаюсь 20 раз, подтягиваюсь, также катаюсь летом очень часто на роликах, зимой иногда хожу на каток. Но думаю спорт тут не причем, ведь у меня с детства метаболизм хороший, а я тогда не занималась ничем. Хочу поправиться и хоть выглядеть не как линеечка, как мне многие говорят😂
Моя норма калорий при росте 185 и весе в 65 это 1500, с учетом ежедневного бега. Ем больше набираю, тут все индивидуально
Не очень согласна с вашим мнением
Мой метаболизм всегда был подругам на зависит, потолстеть трудно, похудеть очень легко, ни в чем себя не ограничивала в еде и была всю жизнь стройной, хоть киллограма три ролл съешь-организму все равно
Сейчас спустя два месяца ситуация изменилась, я толстею реально с того что просто посмотрю на еду, дело в моем гормональном сбое, и нет мне не нужно есть меньше, я убеждена что не доедаю из за дня в день
Хоть ты не слазяй с диеты:
1 стакан кефира
1 яблоко
Никогда на свете не похудеешь, хоть из зала не выходи
В таких случаях надо бежать к эндакринологу и налаживать гормоны, и только потом сидеть на диете и качаться.
Так что если вы как и я, толстете от воздуха, бегом к эндакринологу.
заболевания связанные с гормонами действительно имеют совершенно другой характер, я говорила в большинстве случаев, сама гипотериозник) вес мы набираем в любом случае от еды, а такими диетами, как вы описали только ухудшаем ещё больше состояние
Дневной рацион из яблока и кефира....
Так можно только к рпп прийти
Пожалуйста, прошу, не надо.
Это гнилой путь.
Не стоит питаться меньше, чем на 1200 ккал. Иначе, это черевато последствиями.
Удачи и здороаья вам, с вашей ситуацией.
@@user-vy6dp5os8r спасибо вам
Ну она говорит о здоровых людях думаю. А то что гормонов это отдельная тема.
У меня микроаденома гипофиза, и стабильно раз в год - полтора пролактин просто вверх летит, увеличивается, с чем это связано не понятно, удалять опухоль не рекомендуется так как она маленькая и в это время у меня вес так меняется, от 70 до 85, это пипец, остается только дважды в год проверять гормоны и делать МРТ 😢 никаких таблеток не назначают чтобы это убрать ( а это и не уберешь никак)
Абсолютно согласна!!!!
Я вешу в 12 34кг мне многие говорят какая я худая и хотят так же,но на самом деле я хожу на 3 тренировки в неделю(достаточно интенсивные) и ещё одно занятие, плюсом не особо много ем
Я реально думала, что сколько бы не съела, мне вообще невозможно потолстеть(я думала так в дни, когда очень обжиралась). Но вот я начала полноценно питаться каждый день и набирать вес. Да, до этого я могла поесть 1 раз в день или же просто обходиться перекусами и удивляться, почему же я не поправляюсь🙂
Девушка такая красивая просто нет слов ну ооооочень красивое лицо❤
спасибо большое 🥹
Ем на 1400ккал, сижу дома, но очень много тренируюсь до износа, прям пока не выйдут из силы мышцы (методика по наращиванию мышц, эксперимент) по итогу по весам мышечная масса идет вниз… процент жира растет. В день на одну сотую… как это работает? Я в бешенстве!!! Какая может быть мотивация после этого? Так же по весам мой метаболизм сжигает 1100 ккал в день. Есть меньше не могу, вечно хочу жрать до жути из за таблеток, побочка. Ем в основном здоровую пищу… овощи, крупы, греческие йогурты без всего. Не знаю зачем я это пишу, но если прочитал спасибо и извини💜. Надо было высказаться…
может вам не хватает жиров для насыщения?
У меня не получается набрать вес, и я питаюсь по той же неосознанной схеме, что ваш парень. Окружающие думают, что я всегда чертовски много ем, но зачастую я в домашние дни конкретно забываю о питании
Мне вот нравится эта девочка, даже с так называемым лишним весом вы просто посмотрите как классно она выглядит, красивая внешность, волосы 10/10, одевается 10/10, на приколе двигается (веселая значит), вообще короче прикольная девушка🫡👍
Однокласница валяется на диване (нет допов каких то), ест что угодно хоть за раз 3 тарелки супа, несколько раз в день и тощая
в супе мало калорий
@@chamomiletutorials6547 если с мясом или например майонезом/сметаноц то уже калории набираются, и кроме как с супом это работает и с другими продуктами ей
Я со своей щитовидкой😢 вышла из чата😂
Ураа, наконец то про это сказали
Я худею только потому, что не успеваю поесть. Я не завтракаю в учебное время, а обедаю в 2-4 чем угодно. Когда каникулы, я ни в чем себе не отказываю и поправляюсь на 2-3 кг
Вот правильно все сказано. А некоторые могут сказать да я вот чуть чуть. На обед она например съела тарелку супа без хлеба. Но как говорится зашла за угол пока за рабочим столом сидела съела плитку шоколада и так почти ежедневно или что либо. Ну или мало двигается ходит. Надо просто посмотреть правде в глаза. А не врать самому себе. Это касается только здоровых людей конечно же. Я не говорю какие либо патологии например гормональные дела . Ну или прием каких либо препаратов.
Разумно и очень интересно
🔥🔥🔥
Я в жизни не видела человека, который бы ел всё и не толстел
У меня есть подруга, мы с ней одинаково кушаем, ходим мы как два не разлучных попугая, я не была толстой, но она была Худая я не понимала почему
А все почему? Потому что ели ходили мы одинаково только в школе
А дома она ничего не еда ей просто не хотела она могла сутками быть не голодной +у нее активные танцы и гимнастика
У меня подруга ест 24 на 7 сидит дома и худая.
Где купить такую мини-вафельницу?
Фигура ❤❤❤❤❤❤❤❤ красота , а жопе высший пилотаж ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
У меня всё наборот- если я пол дня буду жевать жвачку, или съесть в 9 утра 1 апельсин и до 2 не есть, то я толстею, а если я приду домой, покушаю что-нибудь, и пожалуйста-живота как и небыло, только недавно это заметила))
моя подруга просто гимнастка (мс) и поэтому каждый день очень занята занятиями
Шапка огонь
Ой какие красивые палочки😮
Моя красивая подруга худенькая, у неё не так много времени хватает на физический образ жизни, но она вегетарианка, порции у неё средние и в основном клетчатка, но при этом она все хорошо балансирует✨
вау ботиночки, где брала?
Ваши слова о том что человек врет насчет того что ест в течение дня такие мерзкие, очень напомнило когда мне выговаривали все кому не лень насчет прыщей. У тебя прыщи потому что не умываешься и ешь всякую хрень, а я на строгой диете сидела специально подобранной доктором и на специальной косметике которую за несколько лет борьбы с этими прыщами перепробовала всю что можно. А оказалось что у меня непорядок с гормонами был отсюда и прыщи, так же и с лишним весом у людей! хватит токсичить, вы ничего не знаете и если у вас чтото работает не факт что у других будет так же. В первую очередь надо сдать все анализы, а не обвинять людей что они где-то поджирают и потом врут.
Ем довольно много, когда была подростком были сложные отношения с едой, поэтому могу часто себя ругать за то, что ем больше чем надо (по моему мнению). Млгу загнаться, что проснусь утром +5кг после лишней конфеты вечером. Но этого не происходит. А все потрму что я работаю воспитателем в двух садах и 24/7 занимаюсь физическими нагрузками с детьми на руках😂
Подскажите, где взяли такую милую шапочку?
Вот именно, моя подруга, которая якобы ела и не толстела могла есть один раз в день, зато плотно...
у меня была лучшая подруга, которая реально жрала много и всего вредного и не толстела. да у нее была физическая активность, танцы, но как оказалось, это не единственная причина, почему она не толстеет. и почему у нее ничего не растет собственно. оказалось, у нее диабет был, еще бы чуток и в кому бы впала. и да, многие люди могут быть не в курсе о наличии у них диабета и для РФ это обыденность к сожалению
Можете ответить, пожалуйста. Можно кушать обычную еду при этом соблюдать девицит каллорий?
я ем и толстею,но визуально это не заметно,т.к в моей жизни всегда присутствовал спорт,после приёма пищи у меня не появляется пузико,но при этом на весах конечно же есть +,который я не хило так ощущаю и,простите за подробности,который быстро сбрасываю в туалете😳😬
даааа, была у меня такая знакомая. Говорит: я ем всее очень многооо, обижарюсььь. При этом ее еда: чучуть супчика съела, говорит объелась. Кусь пицце сделала говорит ну все я обожралась. И я такая которая доедает третий кусок и еще чувствует голод . А как так то😐
я хотела посмотреть как пережить без еды если охото жрать но не можешь это сделать что мне попадает:
Я когда как гуляю может быть, но в основном днями сижу за компом и не ем.Потом бывает обжираюсь, и много набираю, и так вот снова до следующего зажора
У меня такое что я могу есть хоть весь день и я не толстею
Свинушкаааа❤
Как всегда обворожительно🥹🥹
Ура я не одна такая🎉
Моя физическая активность - это редкие небольшые прогулки и физра в вузе раз в две недели. Я ем в основном что-то жирное или сладкое, фастфуд, выпечка... Иногда дико хочется просто свежих овощей (организм не выдерживает) ем один раз в день, иногда два. Часто замечаю за собой, что накладываю по-больше, а еда в итоге не лезет. Плюс не редко пребываю в стрессе (учусь в меде как никак) от природы худенькая, мама, папа, обе бабушки никогда не страдали от лишнего веса и имели быстрый матаболизм. Проблем с жкт тоже нет. Мой кишечник - удивительная вещь, работающая лучше часов.
Мне 18 лет, рост 155 см и на данный момент мой вес где-то 44кг. После сессии думаю, вовсе выползу скелетом 😂.
Ого у меня тоже рост 155 и вес 44 но мне 14
Я ем очень много сладкого
У меня нет ни прыщей ни лишнего веса!
Я хожу на спорт
Но и очень часто просто забываю есть😭
Такой же образ жизни как и у меня ) но она каждый день есть все подряд и не толстееет
Я жру и не толстею, хоть буквально когда есть время сижу залипаю в телефоне.
Понятно, почему я не толстею: ем как ваш парень, в первый день ничего, а потом обжираюсь:_) Просто иногда забываю поесть
ХАЙ ГОРЛС 😂
Дело в том что все худеет по разному и также может набрать вес 🙃
Это конституция называется !
Я до 45 лет не занималась спортом и ела все подряд могла торт на ночь съесть с утра беляшей нажарить -просто хороший обмен вещест
рост 172 см и вес был в 17-30 всего 55 кг а с 30 до 45 63 кг!
Но вот с 45 до 50 набрала до 66 кг потому что изменился гормональный уровень -все просто!
Пошла в спор зал и ем теперь не все что хочу 😢обидно!
Но самое интересное это никак не повлияет на возраст жизни и болячки!
Я в пробабушку она была тростинка до 84 года дожила ела мало такая сухопарая немка!
А русская бабушка ела много и за всеми доедала всегда с молодости была шарик 160 см рост и по-моему в обхват 110 см!
Дожила до 95 в здравом уме и полная сил !
Моя подруга мало двигается, есть 4-5 раза в день, не набирает вес.
(Есть вредную еду)
Я ем много вредной еды типо вкусняшек и чипсов каждый день и не толстею😅
Я на самом деле ем много чего иногда дажэ ьываю переедаю, но я очень октивничаю цэлый день а если не есть то будет слабость, делаю 20 прыжков, 10 присиданий и пробежэчка все во дворе и все😅😂❤вам нужно октивничать цэлыми днями сколько бы вы не ели ГЛАВНОЕ ЧТОБ ЧАСТЬ ЕДЫ БЫЛА ПОЛЕЗНОЙ вы будите его сжигать хоть не полность но за ночь возможно большая часть сама уйдет, а так хз у каждого по своиму
А какой у вас рост? И какого веса хотите достигнуть?
вспомнила историю своей бывшей подруги. Она всегда была худой, даже слишком, хотя в столовой съедала по 5 порций и потом у меня половину холодильника. Когда начала с ней ближе общаться она рассказала что всю еду выблевывает, иногда не ест неделями и прочее.
Я согласна,но могу привести к этому, образ жизни моей подруги. У неё сидячий образ жизни,она ест два-три раза в день с перекусами. Единственная её активность,ходить из кабинета в кабинет,между уроками. Живет она буквально в пяти минутах от школы и раз в год выходит из дома. Она очень худая,причем еще и маленького роста
Но я не согласна только с тем,что нужно смотреть как люди живут. Так или иначе,ты начинаешь сравнивать себя с другими,что в свою очередь,может привести к нарушениям пищевого поведения(РПП),а так же к неправильному восприятию себя и своего тела
У меня рост 140 а вес 28 кг , а у всех в комментариях 23 кг
Буся это моя кошка. Мой образ жизни состоит из :
-Буся стой! Я не успеваю за тобой. Боже почему ты такая активная? Опять гулять в 3 раз за день? Солнце я устала :(
+нормальное питание и минимальная физическая активность (бег 3 километра, классическая зарядка и в сезон катание на велике)
Она ест и не толстеет потому что у неё проблемы с гормонами и она вообще не может набрать вес
У меня проблемы с гормонами и я толстею как от "правильной" еды, так и от всякого "мусора"
А с чего вы взяли, что вы не будете толстеть от "правильной" еды? В "правильной" еде тоже содержатся калории.
Мой муж тоже, целый день не ест. Из дома работает, вот не заставишь. Я и перестала. Пьет чай, кофе с молоком. А вечером наворачивает все что не приколочено 😅И худой зараза 😂
у меня просто глисты)
Я тоже ем и не толстею.
Я могу ночью встать поесть даже, и ни чего, и не могу набрать ни как вес
У меня максимально сидячий образ жизни и что дома за комплм что наработе, а ем не прокормить просто, дома ем за двоих а сладкое чуть ли не каждые несколько дней покупаем и большую часть я сьедаю а вес не набираю.
Вступление похоже на слова Линдовера
Возмущают эти вопросы: а зачем было нажирать? Но не стали мы с возрастом больше есть, даже меньше, вкусовые привычки поменялись, но веси набирается, потому что метаболизм замедляется, я раньше ела торты каждый день, вес не набирала,потом перестала и набрала 30 кг, а после 40 ешь как раньше- набираешь, ешь в половину меньше- не набираешь, вообще не ешь ничего сбрасываешь 5 кг за 2 месяца в лучшем случае
я просто жру все что вижу, не толстею никак.
Я дрыщ. У меня скорее не так, что"забыл про еду сегодня, обожрался завтра", а как-то мой организм решает, сколько ему надо. То я чай попью с печенькой раза два + маленькая порция горячего за весь день и наелся. И с той же переодичностью наоборот 3-5 раз чай с печеньками 3 больших порции горячего. И часто такое, что съел привычную порцию, но чувствуешь, что до сих пор голоден
я ем так же как ваш парень)
Я-то сама подружка которая кушает и не толстеет и у меня очень сложная жизнь Начну с того что у меня правда очень сильные ускоренный метаболизм и у меня практически не бывает моментов чтобы я кушала и толстела но плюс к этому у меня Бывают дни когда я ничего не кушаю и чувствую себя просто прекрасно и то что я ничего не кушаю не зависит от меня второе я очень часто занимаюсь спортом и танцами ходила на танцы 9 лет но уже где-то год ими не занимаюсь😢😅