Спасибо за комплекс. Хотела просто посмотреть и сделать завтра, но вы подняли меня с дивана ❤😍, а завтра повторю и потом буду делать и другим советовать.
Наденька, спасибо вам огромное за труд с нами!!)) Только с вами и выкарабкиваемся)) Скажите можно ли продолжать делать упражнения при синовите, 11 недель после экс.
Вот все хорошо, многие упражнения я делаю, благодаря Вам Надежда. Не могу только закрывать глаза, когда выполняю упражнения на равновесие - голова кружится😕. А так всё хорошо ❤.
Огромное спасибо за комплекс. Подскажите как быть. Пятый месяц после экс, отёк колена не прошел, боль под коленом с внешней стороны при выполнении упражнений и на велотренажёре. Что сделать, чтобы устранить боль? Массаж, физпроцедуры? Самостоятельно спускаюсь и поднимаюсь 2 этажа по лестнице слегка касаясь перил. Огромное спасибо за Ваши рекомендации и комплексы упражнений.
Здравствуйте, Надя. Я вам уже писала, прошло 7 месяцев после протезирования коленного правого сустава. Две недели назад стало ухудшение , при разгибании колена лежа появилась острая боль, тяжело сгибать. И лежа на неоперированном боку больно сгибать и разгибать ногу, боль острая. Две недели назад делала упражнение стоя согнутую ногу в колене полтягивая к груди и разгибала ее назад махом, но не резко, но было не комфортно. После этого на следующий день стало ухудшение. Снимок после этого делала, с протезом врач сказал изменений нет, нормально. Что это может быть, и что делать на данный момент, врач сказал слабый связочный аппарат. Буду очень признательна, если вы мне ответите.❤и появился щелчок при сгибании колена лёжа с внутренней стороны колена
Надя здравствуйте.Утром делаю комплекс лёжа.Вечером делать этот комплекс?Семь месяцев после операции на бедро.Подскажите как правильно.Этот комплекс делать каждый день ?
Надежда,утром делаю комплекс лежа.Этот комплекс чередовать скомплексом лежа?Например один день комплекс лежа,другой день этот комплекс,илиутром лежа,вечером этот комплекс?
Надежда спасибо за упражнение Вы помогаете в реабилитации дома это большая помощь нам после операции 😊
Надюша, благодарю за замечательный комплекс
Спасибо. Отличный ролик.
Спасибо за комплекс. Хотела просто посмотреть и сделать завтра, но вы подняли меня с дивана ❤😍, а завтра повторю и потом буду делать и другим советовать.
Надежда,спасибо за чудесный комплекс!
Надежда, спасибо Вам за ваш труд❤
Спасибо огромное, Надежда! Я очень хотела такой комплекс!😊
Как всегда вовремя, спасибо, наша опора и надежда. Будь счастлива и успешна, обожаем тебя
Всем доброго времени суток. Отличные упражнения, спасибо вам за тренировку/информацию.❤ Пробуем друзья! 🎉
Спасибо ❤❤❤
Наденька, спасибо вам огромное за труд с нами!!)) Только с вами и выкарабкиваемся)) Скажите можно ли продолжать делать упражнения при синовите, 11 недель после экс.
Да, можно конечно
Надежда, спасибо большое за комплекс:) а лед надо после упражнений прикладывать?
Да
Вот все хорошо, многие упражнения я делаю, благодаря Вам Надежда. Не могу только закрывать глаза, когда выполняю упражнения на равновесие - голова кружится😕. А так всё хорошо ❤.
Здравствуйте,Наденька,у меня правое колено болит больше,но при выполнении упражнения на равновесие на ней стоять проще
Огромное спасибо за комплекс. Подскажите как быть. Пятый месяц после экс, отёк колена не прошел, боль под коленом с внешней стороны при выполнении упражнений и на велотренажёре. Что сделать, чтобы устранить боль? Массаж, физпроцедуры? Самостоятельно спускаюсь и поднимаюсь 2 этажа по лестнице слегка касаясь перил. Огромное спасибо за Ваши рекомендации и комплексы упражнений.
Здравствуйте, Надя. Я вам уже писала, прошло 7 месяцев после протезирования коленного правого сустава. Две недели назад стало ухудшение , при разгибании колена лежа появилась острая боль, тяжело сгибать. И лежа на неоперированном боку больно сгибать и разгибать ногу, боль острая. Две недели назад делала упражнение стоя согнутую ногу в колене полтягивая к груди и разгибала ее назад махом, но не резко, но было не комфортно. После этого на следующий день стало ухудшение. Снимок после этого делала, с протезом врач сказал изменений нет, нормально. Что это может быть, и что делать на данный момент, врач сказал слабый связочный аппарат. Буду очень признательна, если вы мне ответите.❤и появился щелчок при сгибании колена лёжа с внутренней стороны колена
Здравствуйте
ЭКС прошло 1.5года я хочу купить беговую дорожку.Посоветуйте или лучше велосипед.Что лучше дома заниматься
и то и то хорошо
Надя здравствуйте.Утром делаю комплекс лёжа.Вечером делать этот комплекс?Семь месяцев после операции на бедро.Подскажите как правильно.Этот комплекс делать каждый день ?
Я думаю одного раза в день достаточно
Надежда,утром делаю комплекс лежа.Этот комплекс чередовать скомплексом лежа?Например один день комплекс лежа,другой день этот комплекс,илиутром лежа,вечером этот комплекс?
да, можно
Доброе утро Надежда. Можно ли все эти упражнения делать на выносливость - по 30 - 40 раз?
Да
👍🔥🙏
Надежда.скажите год после операции зкс этот комплекс подходит? Ответьте пожалуйста .
конечно 💝