多巴胺对你无效 快乐锁死的抑郁变化,尝试打破痛苦重复|2024|哲理領悟

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改善快感缺失需要改变内外因，内因方面要养护奖赏回路，保持良好睡眠、饮食等习惯，减少强刺激；外因方面要给自己的生活赋予更多意义，创造可控稳定的生存环境，与乐观友善的人互动，远离负能量人群。
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