引起抑鬱的真正原因 | 老高與小茉 Mr & Mrs Gao

[@Arlyn5381]

我老公是一個很有計畫很有行動力的人，後來漸漸的他不健身了，他說累整天睡覺，工作也很難集中精神，也漸漸不去了...就連他最喜歡玩的電腦遊戲，他也都不喜歡玩，他變的大家口中說的偷懶逃避的人，他幾乎失眠睡不好，頭痛一直沒辦法好，一開始我們都認為他只是感冒很嚴重所以頭痛造成不舒服不能工作或對很多事沒興趣，後來他覺得自己好像心理出問題，主動去看了身心科，原來得了憂鬱症+焦慮症+恐慌症...開始發病之後，我覺得他像個陌生人....原來那個很陽光行動力很強的老公不見了，常常要忍耐他忽然爆發的脾氣...我也開始害怕這個人，他到底是誰...?他發病很嚴重的第一年，我無時無刻想離婚，但是我並沒有不愛他，我只是很怕他，我上網蒐集憂鬱症資料，看影片作筆記如何跟憂鬱症患者相處，他得病至今已經6年，我已經找到一個很好的相處方式，他也吃藥慢慢控制改善自己，6年來他都沒有工作，因為無法工作，今年他鼓起勇氣開始上班，現在上班第一個月，常常一回家就情緒不穩，看的出來他很努力在控制自己，他很辛苦，給同為是憂鬱症患者跟患者家屬的人說一句:辛苦了，我們都很棒 :) 我們都很努力。

[@daylenlim5979]

你也辛苦了，加油😊

[@mattlsn31]

看起來是要吃八顆藥左右的精神病患了

[@FatHighFayZak]

真愛，加油

[@dkdlvy]

我闺蜜现在也这样，真的要很小心的相处，不能像以前一样什么话都说了...不然会发病😔

[@xr1681]

真的幸苦了 希望你們都好好的🧡

[@cactusseaside3437]

感谢有这么详细介绍抑郁症的作品，本人与抑郁症斗争了十年，最痛苦的时候有过自杀的念头，通过多运动，多社交，多干让自己开心的事，改变心态已经战胜它了，工作，家庭生活没有问题，再过两个月当爸爸了，大家祝福我吧！嘻嘻😊

[@TeaTimeStories1013]

加油 人生还有更多美好的事呢, 孩子需要以你做榜样来长大 你永远是孩子的英雄❤️

[@cherzhao3888]

为你点赞～

[@5毛从军记]

有失眠吗？如果有，那是经常失眠还是偶尔？

[@gangcui6750]

抑郁症想解，就多交一些逗比朋友，随时保持哈哈大笑就好了，我以前也是

[@yangejiang776]

祝福你！你会是个非常棒的爸爸的

[@berniechen6735]

身為臨床心理博士生的我，覺得應該要澄清一下
有上述的症狀不一定代表患有抑鬱症
接受過以臨床數據為準而訓練的臨床心理學家，是要排除其他心理疾病才能有效的診斷
未受訓的人士千萬不要自行診斷或治療，以免引起恐慌，造成心理健康惡化，錯失診斷以及治療良機
此外，這個病毒假說也只是“有可能地”預測抑鬱症
並不是所有患有抑鬱症的人都是因為這個HHV-6B病毒導致而成的
也不能說心理學家還不了解抑鬱症的病源
抑鬱症的病源有很多種，人格傾向，基因，環境等等都有可能造成
不是所有療法都對每個人都有效
但目前已經有發展出多樣療法可以依人規劃
最後，目前心理學界對精神病理的分類還在進行研究
老高所謂的抑鬱症是被列為 Major Depressive Disorder
這以外還有其它抑鬱種類的疾病
而目前界定的分法還是很草率
這表示未來的診斷方式有可能改變
以上請大家參考！
希望大家對心理健康有疑慮的，能夠接受診斷與治療
多多關心自己以及周遭的人的心理健康！
Edited per 有病兔's & 文彬鐘's suggestions

[@Eira436]

推

[@gt70577s]

上述

[@berniechen6735]

@@gt70577s 很久沒打中文了錯字請見諒！

[@ming-jiechen9753]

推推

[@perrylau6339]

我只知道要是某人自己說自己現在得了抑鬱症，那這個人就不是抑鬱症患者。

[@mktgu12125]

從五年前被診斷有憂鬱症，確實每分每秒都感覺很痛苦，也有按時吃藥，做心理諮商，住過精神病院，後來依靠著瑜珈和衝浪去沖淡那些黑暗。
但在2022年5月16號
同時擁有憂鬱和躁鬱症的我，因為受到種種受創，選擇從四樓跳下去了。
脊椎粉碎骨折，肋骨斷裂，原本被判定即使救活了也只會變成植物人或半身不遂，但依然被就活了。
經歷了快一年的時間，已經可以用助行器緩慢行走了。
透過重生復活，也慢慢看清自己，接受自己的心理狀態，不再過度的重視他人的目光，無限放大自己的無能，把重心放在當下值得珍惜的每一刻。
距離拔除脊椎的鋼釘還有兩年的時間，就利用這些日子，躺在病床上，每天寫日記，練習唱歌，看看書，慢慢建立全新的自己。
告訴自己，死都不怕了，怎麼還會怕活著呢？就好好地珍惜身邊愛你的人，最重要的，好好愛惜自己。

[@lamlily2966]

真棒👍🏻學會珍惜自己👍🏻👍🏻加油！♥️

[@sarahwong7780]

You're great!

[@leahl5201]

加油，你很好，好好的爱自己。❤

[@李正-b6n]

加油，陌生人

[@yoyoche6750]

加油！🎉

[@菜霸王大锤]

全集最触动的一句话就是“不要轻易觉得别人懒”～当你还纠结在某些小事上他是懒，是弱、是没能力，还是不喜欢的时候，他心里想的也许只是还要不要继续活着…活的话还能坚持多久……

[@張欲為]

話是這麼說，但在這功利的社會，多數人多半也不會在乎別人死活，除非他是你的親人！

[@小艸-k1q]

@@張欲為 所以我們要從自己開始做起，多關心身邊的人，每個人之間社會的關係愈強，有助於社會的穩定和和諧

[@weilin7005]

是啊 现实残酷

[@young-ww4gq]

我也有抑鬱嚴重的時候，什麼都不想幹，被婆婆說懶。那時我還不知自己是抑鬱。

[@WeisWay]

突然看到老高做心理疾病題材嚇到～
分享一些個人看法：
不過，雖然說心理學家不能100%治好抑鬱症
但幫助了解自身的症狀和思想引導還是有用的～
躁鬱症，會有躁期和鬱期的時候，但不一定要有鬱期，而必定要有狂躁和輕躁的發作

[@d3t3r]

是維思維

[@mollygao5390]

真的耶

[@twothousand7-Timi]

維思維！！！

[@girl610528]

野生維思維，你的內容都很受用

[@ahuwiohaf]

感謝你的GOOGLE資料分享

[@billwei543]

我太太在四年前抑鬱症離開人世，就如老高所說的，每天在家就不想做任何事，也經常那裡痛哪裡不舒服！我陪他到處求診，檢查也檢查不出來，看心理醫生看了三年，最後還是走了！我很自責，我從沒想過抑鬱會這麼嚴重，奪走心愛的人！感謝老高與小莫做這集！完全說對了抑鬱症的重點，希望大家能重視這種疾病，身邊如果有家人朋友不幸得了，真的要很小心，不要讓他們獨處在家中！！！

[@darrendeng9059]

我就是抑郁症焦虑症患者，你太太情况和我很相似。

[@林宇-l3k]

@@darrendeng9059 加油

[@5毛从军记]

我父亲2年前也抑郁症去世了…… 主要是失眠，失眠了30年…… 他还在世时说自己能撑30年已经很了不起了，说以前我们还小放心不下我们……
父亲去世前连续失眠了8天，整晚睡不着觉，以前从来没有这么严重过，在第八天时，他选择去了天堂……

[@陳阿牛-i1t]

@Eamon Cohen 如果愛人死了 我會自殺

[@xaiiiend]

@@5毛从军记 天哪。。。你父親辛苦了。。守了你們三十年終於解脫了，聽了好難過

[@LA-lk3ep]

我今年38，抑郁近30年，抑郁症20年，这期视频里面很多描述抑郁症的都是比较极端的说法，比如抑郁症患者并不是没有兴趣，并不是不会开心。喜欢打游戏，吃东西，跟体重也没有什么关系。毕竟绝大部分抑郁症并不是重症，我个人觉的抑郁症最主要的特点有以下几个：1，人的心情持续低落，比如持续几年几十年，但过程中并不是不会小开心，只是不会大开心，扭转不了低落的大方向。2精神萎靡，不再积极阳光，大多伴随睡眠障碍。3遇事想不开，经常自责。4在心理及生理上积极的、持续的自残。5不想与人接触交流，惧怕参加聚会，心理会极度的抗拒扭曲难受。总体描述就是一句话，我很渴，桌上有一杯水，但我却伸不出手。
治疗方面，除了去好医院，吃药与心理疏导以外，还是应该多出去走走，多进行一些户外运动，因为运动可以产生多巴胺，少一些胡思乱想，祝各位早日康复

[@lynnj7693]

我赞同，老高这次的解读错误百出。

[@StarryNight-dd3pm]

睡眠我现在都靠吃一些助眠的药，真的有效果，我以前听别人说吃了也没效果没怎么放心上，结果我刚吃就立刻有感觉了。据推测可能我身体一直缺乏一些东西，吃药效果很好。补铁了之后那种倦怠也好了很多，原来那个状态不是心理问题，真的只是贫血。不过不想见人的问题我也没怎么解决，我还是喜欢一个人呆着。而且我经常为了小事崩溃。我一直推测我害怕人背后的关系，所以害怕上班和社交。人类本来就存在很多霸凌者，本身就很可怕。我想我们能做的就是多喝水补充营养，假设我们心态不好真的是病毒造成的。这俩天我心态又崩了，睡到中午，然后又睡到晚上，然后出门了。。。

[@Rosie-ov5vy]

啊8岁就抑郁，会不会是家庭环境的影响😟？

[@LA-lk3ep]

@@Rosie-ov5vy 继父9岁来到我家，然后天天吵架

[@Chill31314]

親愛的，我孩子17歲，醫生一開始建議住家長陪同的開放式病房，可孩子不願意，醫生進一步建議住封閉式病房，您覺得這有幫助嗎？

[@kerinn9640]

我患有抑郁症4年了，真的很幸苦 很累，那时候只有16岁的我承受了太多的压力 也因为没有倾诉的对象压在心里很久了 慢慢得就抑郁了
本来一个很开朗的人变成了一个不爱说话，很自责的一个人 觉得任何事都是因为我才这样
真的很痛苦，白天在学校面对着繁重的课业 还有一群霸凌我的人，回到家对着只有争吵的家，只要一个人待着就会一直哭，我记得那年因为过眠，导致我一年里有40几天没有去上学 就是在家睡觉 差点被退学
被抑郁症折磨了4年，真的难以想象我熬过来了，4年里 经常想自杀，活着好累，崩溃大哭.. 我从以前都没有想过 我会是抑郁症患者的其中一个，当时的我不确定是不是重度抑郁症，因为没有去看医生，也不敢告诉家人 觉得家人会认为那是神经病该看的医生，4年来我的家人没有人知道我抑郁
不过我很欣慰，我的病有好转，虽然没有完全治愈但比起前些日子真的好很多.. 找到根源 去接受 去理解，很努力的想好起来
记住，要是你身边的人有抑郁症 真的要用心对ta和陪伴，对抑郁症的人真的有帮助，而且千万不要对他们说 "加油你可以的 会没事的 一切都会过去的"，听着很温暖 实际会让他们更难受，陪伴他们度过这些时候比你说那些话来的好
抑郁症的朋友们，我理解你，你可能不比别人好 不比别人优秀，但是真的 你绝对不比别人差，你很累 很无助 我懂，但是不要再让那个魔鬼折磨你了 好好对自己 好吗？

[@JPTraveler]

加油! 你是最好的!

[@lunakim8011]

抑郁症过理解你，抱抱你

[@yu-dx8cu]

加油，相信自己，你一定能越来越好，多多积德行善，有助于走出抑郁(来自走出抑郁的前患者)

[@niu3200]

抱抱你！走出來真的是異常艱辛的過程，一起加油吧！

[@銘鴻-n9g]

加油💪 沒事的 人要往前看 以後的路還有一大半要走呢！

[@ddlongjenbo]

抑鬱症的症狀
①抑鬱
②沒有興趣、快感
③體重劇烈變化
④睡眠障礙：失眠、過眠
⑤運動神經異常
⑥疲憊感和無力感
⑦無價值感和自責：嚴重可能引發被害妄想症
⑧思考力、注意力下降
⑨自殘與自殺念頭
-
可能原因
＊遺傳（40%）
＊病毒（人皰疹病毒六號）
經常處於潛伏狀態
免疫力低下引發皰疹
-
預防抑鬱症
＊不疲憊
＊不壓抑
＊防止免疫力低下
-

[@norwaynorgepingouyang]

症状和重度体寒差不多，有活着没有意义的想法。

[@81518290]

你这评论看完我省下了20分钟

[@高尊-y5i]

三好学生👍

[@WW-uu9nu]

超棒的筆記👍

[@christinachu4611]

可以中的都中了

[@瓦西里阿爾西波夫]

真的不要動不動就覺得別人是太懶不夠努力 你無法理解的痛苦不代表不存在 互相給多一些尊重才會越來越好

[@cuteflygon]

不够了解抑郁症。打游戏是类似麻醉自己，并不是因为他懒惰。就是因为思想太烦才想转移思想。

[@wendyhui1225]

我就是瞓好多,
我的朋友都覺得我有點懶

[@malicetai]

聽到老高強調內心強大的人也會得抑鬱症
就瞬間流淚了
到現在還是有很多人對這個病存在誤解
認為是心理質素低，不知足，不努力
想開一點不就好了嗎？放鬆點就行了
其實在患者角度聽到真的是十分受傷害
心裡對自己有病這件事也是非常自責
久而久之自己都認為是自己太弱了才得病，是自己的問題
但其實抑鬱症就是生理的病
就好像你發燒了，不能叫自己不要發燒
頭痛了不能叫頭不要痛一樣
我們其實不是不想看開
反而是因為我們很想好起來
但我們控制不了
才讓我們更加陷入自責跟絕望之中。。。😔

[@nojam5000]

是的
非常認同
就已經很絕望了
還被說是自己的問題
好像我還有無止盡要改的地方
聽到超窒息

[@品嫻-w6x]

如果常常覺得憂鬱的話，可以聽Sikila的金色光冥想，祝福你。

[@sharonooxx]

我有位朋友，重度憂鬱症，可是完全看不出來，給人的感覺陽光、樂觀、正向，樂觀到非常的誇張，在朋友面前完全沒有負面想法，這讓我很害怕，因為人的各種情緒其實是一種平衡機制，完全過度正向樂觀反而是失衡的開始，他是持有重度身心障礙手冊的人，所以憂鬱症並不是我們所想的那樣，有些時候反而是過度正向樂觀的人有這種疾病。

[@1c2h3e4u5n6g]

突然联想到，常听说喜剧演员有抑郁症，他们逗乐了所有人，无法让自己开心

[@rukki1986]

這種應該是「微笑抑鬱，通常內心並不樂觀，這種樂觀正向只是給別人看的……

[@MersdomC]

我問過醫生，以我這種程度有可能申請身心障手冊嗎？醫生的回答是，那主要是給身障者，心障者沒有人申請。不過我在一開始治療的時候申請了重大傷病卡，在醫藥費可以減免很多，長期下來已經累積減免好幾萬了吧。所以我想你的朋友會不會是重大傷病卡而非身心障礙手冊，如果持有身心障礙手冊，去任何停車場是可以直接免費兩小時的。

[@jackwang-ct4ju]

这种是微笑抑郁症吧。。。

[@liujiweips]

相当于天天演戏，这种感觉更痛苦

[@chan21821]

我曾經得了抑鬱症多年。
不過，我可以老實答你，病人其實不是沒有快感，而是他們得到微弱快感後，好快再被負能量壓制了思維。所以不停打電動其實都是抑鬱的症狀，因為患者其實在試圖抵抗負能量影響，所以才會不停打電動，當然抑鬱症打電動另一個原因是他們發現打電動意識上可以更快地過完一天。
但抑鬱症是否不能自我抵抗？老實說其實抑鬱症是可以自我抵抗，我自己已經成功，方法就在於既然負面思想不停在腦海中浮現，這樣我就不停主動同步思考，最後，會非常頭痛和天旋地轉到最後，思考最後你會大徹大悟。
這個大徹大悟的感覺，就是連負情緒都被壓縮得微弱，當這樣情緒都微弱了，原來快樂情感會突顯返出來。
但我這種做法是危險，因為這樣很恐怖，有機會走向自殺，但你戰勝了，就會再生。

[@fenfenchai4090]

我一直怀疑能对抗的算不算抑郁。我也曾经出现手抖，口齿，焦虑，觉得家人都在说我坏话，难受等状况。我后来好了 但是还是会时不时杀死自己的幻想。
最近应为在寻找工作 开始有点焦虑 （身边的人都一直让我别紧张 可是我感觉我没有）看医生也没给我如何诊断 就是听我说说 然后说让我别一直认为自己不好 给我镇定药 说晚上失眠就吃一个。 搞得我都不知道自己是不是正常了。

[@程澄澄]

我覺得樓主的方法比較實在，不逃避其實是最快的方法，但也最危險。

[@rosie3236]

那您得过老高说的疱疹吗？

[@zv9163]

沒錯，逃離工作但是一直打電動那人真的不見得是懶，這樣說太武斷了。
但沒體會過或長期接觸過患病者很難理解，
一方面很開心有更多人開始重視這議題，另一方面看到裡頭一些社會主觀與．．．個人揣測 （？）的論述讓長期患者聽著還是有點心酸與不適...

[@MersdomC]

我狀況糟的時候，其中有一次是一直看鬼片，一直躺著就一直看、看完一部又一部，某些鬼片裡面有感人情節、某些有生死的思考論述，每天看著看著到睡著，醒來再看，因為不知道怎麼度過每一天，既然如此這也是個方法...... 這個狀態持續了將近2個多月......
而當我狀況糟的時候腦袋連思考都不會了，沒辦法像你那樣。

[@xiaoyanfei3280]

我是一个心理咨询师，平时也喜欢看老高的视频，谢谢老高对抑郁症的普及，让更多的人意识到抑郁症的严重性。但是这个视频关系到我的专业，所以我想指出一些不足和错误：1）除了专业的医生，没人可以给别人下诊断这个人是不是抑郁症。一个人喜不喜欢玩游戏更不可以作为判断的依据。2）我看了这个日本教授的研究，他的内容和标题都指出该病毒会影响患上抑郁症的风险。风险的相关性和因果关系是不一样的，所以直接以这个研究为依据断定抑郁症的原因是会误导人的。老高的视频很受欢迎，很多人会看到，也有很多人会收到老高观点的影响，所以这种专业内容也许提前做一个“仅供参考”的提示或是找专业人士审查一遍会更好，真的希望老高的视频可以越做越好。

[@HD-qq3bn]

Hehe

[@xiaoyanfei3280]

@草Harper 没错，如果每个人都像你这样就好了。毕竟这么多人看老高的视频，这么多播放量，哪怕是少数自己难以做判断的人数量也挺多。而且这是个心理疾病主题的视频，有心理疾病的人判断力更会受到影响，我工作中真的会到很多会把电影视频当事实的人，如果每个人都可以做些力所能及的做些小事去尽可能的减少误会不是更好吗=）

[@cindyke1345]

@@xiaoyanfei3280 其實我相信在現在的社會背景下，大部分人都已經具備相關的基礎知識了，只是通常很少有人會提出來認真討論，所以每個人了解的不盡相同，也容易有不同的知識誤區，而另外一些瞭解較少的人就更容易有認識偏誤，所以像這樣把重要的知識點說出來並條列說明還是很有必要的。
雖然老高的影片滿常有一些細節上的錯誤，但是大方向上總是保持積極正向的調性，加上敢於廣泛談論各種題材，所以我覺得對於已知和未知的群眾都具有良好意義，特別是像抑鬱症相關的比較敏感性的話題，以這樣輕鬆又不會太嚴謹的方式談論反而更好，那些平時對相關信息閉口不提、敬而遠之的人們也會比較能接受，如果能帶動他們願意主動去理解和協助受病痛折磨的人，那就真的是一件令人開心的事。

[@都會旅人]

真心感受到你的溫柔，老高一定會看到的

[@Chan19948]

我很认同你的留言，我也想补一句，一切都是因为饮食不规律。我可以通过我的故事去帮助更多的的人。谢谢

[@CherTay22118]

我之前被焦慮症搞得不成人形，發病的那一刻，真的整個人瞬間垮掉，很像交通意外一樣，最後不靠藥物挺了過來…但隨之而來的抑郁症又讓我再次受創，回想那段時光真的是人生最灰暗的日子，連呼吸都不想，連呼吸都覺得沒意思，慶幸我在某天曬太陽時突然情況好轉，當下真的感覺自己又活過了一遍。
奉勸所有患者一定要不停的自我催眠與心理暗示自己沒病，自己身體很健康，多運動多睡眠，不要停止工作就算真的很痛苦，曬曬太陽，而網絡上的一些疾病資訊全部不要看，那對你一點幫助都沒有
然後你會在某天某刻突然就好了
願世間不要有精神疾病
祝大家身心靈健康❤

[@the_real_asdf]

主要是体内维生素D的水平导致的免疫力低下，可以在没有机会晒太阳的时候每天补充至少补充2万IU的维生素D就会有很大改善

[@carrom]

我高中时患有中度抑郁症，药吃了一天就不敢继续了（吃完感觉像行尸走肉，浑身乏力）。后来靠你提到的“心理暗示”自愈，比如抑郁会不自信，多疑，玻璃心，老觉得周遭人看轻你，我就一直逼着对自己说“他们是无心的，你自己想太多了”，后来算是走出来了 ，但后遗症是，好几年里怕接触有竞争的环境，“老好人 ”“什么都不介意”。。如今虽然抑郁症消失了，但我又遇上了某类强迫症，也是跟“它”纠缠好多年了 ，希望能早日摆脱吧

[@carrom]

前几年已经有过另一类强迫症，就是脑子里天天（是的，天天，否则不构成“症”吧）臆想跟死亡相关的事，担心恐惧，自己或身边人（夸张到有一次我弟要去隔壁城市参加同学会，我都劝他别去，因为担心他要坐车），后来也是靠频繁自我暗示才渐渐好转，“你在忧虑一件全世界无人能控制的事，真的很傻”。。。这几年则陷入另一类棘手的强迫症，估计源于自己单身太多年吧，具体症状就不说了，只盼哪天能再次战胜“心魔”，还己清静

[@StarryNight-dd3pm]

虽然没有持续很久，我也是经常焦虑。还有类似抑郁的工作抑郁症，职业倦怠。就是一上班觉得活着没意思，不上班就很开心。。。我之前有时候会觉得上班下班就想哭。或者想出车祸，然后就不用上班了。现在我一直分析好像还是因为害怕人，害怕人背后的关系，害怕工作和我的关系。我还在思考，然后我还在深入分析。就像黑暗荣耀里面讲的，被霸凌者不是害怕霸凌者本身，而是害怕他们的权钱。所以他们不敢用人类的肉体机能去反抗。论力量，单人对单人他们其实并没有差太多。我应该是怕人背后的什么，工作背后的什么。而不是怕人本身。

[@gracel7538]

有一部分可能是因為環境毒素，食物化學添加物⋯造成人體中毒的現象，可以參考羅馬帝國滅亡例子⋯⋯如鉛中毒。可以先嘗試只吃原型原物的食物一年兩年，也許就復原了⋯有親戚如此做就復原了。祝早日康復⋯⋯

[@mashimobilr1606]

我就得过抑郁症，在慈爱的奶奶，爸爸妈妈理解，兄弟姐妹耐心的照顾下，我挺过来了。我看起来很开朗，但是虽然可以正常生活工作了，可是我还是经常想哭。每天做事都比较拖延，但是我是不得不去做。因为要活着，不要家人再担心。也许我能挺过来因为我对某些事情，人物，关系有喜的情感，有快感？也许吧。
抑郁症的时候，真的是每天心情是灰暗的，即使喜欢看小说和玩游戏，可是刚刚看了一分钟不到，就自责，深深的自责，仿佛我就不该开心。
呃，我很庆幸，有理解我，陪伴我，耐心照顾我的家人，我挺过来了。
希望其他有抑郁症的患者，能够有理解他或她的家人朋友照顾他或她，陪伴他或她。同时还是需要配合吃药调理。
愿每个人的心灵世界都是鸟语花香。

[@xinhewang575]

我也是比较幸运得到了男朋友的支持照顾 现在好的方向发展

[@mashimobilr1606]

@@xinhewang575 加油 美好的生活在等着你 你的爱人在陪伴你 加油哦😊

[@xinhewang575]

@都死了你全家 是啊 连睡觉都需要力气 喝水也是 嚼食物都觉得累 希望有一天能有真正有效的方法帮助抑郁症患者

[@1oo3w]

@@xinhewang575 單純問一下 你當初怎麼知道自己得抑鬱的 有去看醫生嗎？

[@SaeedHerr]

推薦你冥想哦！

[@SoulChannel心灵咨询站]

毕竟老高的视频主要还是“说故事”
所以有些坑还是要补一下...
1.心理学从以前到现在经过了这么长时间的研究，甚至配合医学的研究得到的结果...病毒说法还只是一个假说，也还没经科学家证实。当然不排除这个可能性。毕竟人是一直进步的，但目前来讲这说法还不能完全确定。
2.生活节奏慢的人其实也会抑郁是因为过度受保护等导致抗压能力没有被建立起来反而更容易抑郁。看看那些有公主病的人就知道了...有些因为被拒绝而已就想不开了。其实不是什么都有都好的人不会有忧郁症，一个人如果已经处于他人生中最满意的状态后找不到接下来的目标，他就会进入空虚的状态而感到失去价值感。圣经中的所罗门就是如此，姑且不谈他是否有忧郁症，但可以肯定的是，他的生命也在最巅峰的时候开始走下坡。所以一个人虽然成功但却看不到价值的时候也会陷入这种状态。
3.其实大部分忧郁症患者都是有创伤这一点是可以非常确定的！但一样的创伤为什么对一些人没有影响，这是因为天生气质的缘故，每个人对同一件事情的看法轻重程度本来都不同。
4.多年来，心理师的工作不只是疏导情绪而已，更多的是带患者转变思维，治疗过去的伤痛。到目前为止，药物为前提，心理治疗为根本 还是最有效的方式。也有人单靠心理治疗没靠药物就好起来的都有，因此还是不能忽略心理学家或心理师的贡献。
有过忧郁症的人就真的明白，身体的状况是真的，但心理的创伤也是真的，所以不能忽略任何一方...
如果未开真的单靠药物治疗可以解决也何尝不是一件好事。
最后还是要说的是，心理治疗和心理辅导是不一样的东西...大家不要混为一谈了
谢谢老高的分享让更多人关注这个课题
姑且不论内容真实性 但出发点还是好的

[@方格雷]

感谢楼主🙏

[@naitldr8243]

對！老高的東西截東截西，其實不是很正確
關於心理疾病，目前都一大堆假說
根本不能確定引發的原因，所以無法準確治療
老高的影片，請不要盡信，參考就好了

[@shilunma5710]

是不是确定了是病毒 你们心灵咨询服务就要失业了哈哈

[@SoulChannel心灵咨询站]

@@shilunma5710 失业倒不会，毕竟多年来我们的贡献也是无可推翻的...

[@SoulChannel心灵咨询站]

@@shilunma5710 此外，我们的工作不会只是处理忧郁症，焦虑症等等，更多的是社会关怀，婚姻修复，个人成长等等...忧郁症只不过是其中一个部分。然而这几天我在想的是，如果忧郁症是病毒，那人格分裂，精神分裂，焦虑症，强迫症，双相情感呢？

[@yuhangchan8262]

我老高的铁粉，第一次留言
我是抑郁症的痊愈者
老高这一集说的太对了。我也在这里呼吁下，虽然很多人误解抑郁症，但也有很多人用抑郁症来推卸一些自身的责任，利用别人的怜悯心来让别人帮助自己，把懒当作理所当然，这也是很多人误解抑郁症病患的原因之一。
另外更主要的是，我是属于从小得不到自我价值的环境成长，都是从小自己都是没有价值的一个人。这种人在他严重的抑郁症前必须让他心态调整过来。
我在抑郁的过程中，
自责
自身没价值
自残
自杀念头
本来自己热爱的东西突然变着不在乎了没兴趣了
幻觉
感觉所有人都针对我，都利用我
不过在抑郁前保持高抵抗力，却是真的很有用。
奉劝各位家人朋友，如果身边人已经有抑郁症的症状，必须到专业的部门治疗和理解他们陪伴他们。

[@楚君河-q7i]

首先恭喜你戰勝抑鬱症，恭喜恭喜！！！
我也正想說，很多人都用抑鬱症當藉口推卸責任，利用別人憐憫心讓幫他自己，把懶當做理所當然全中。
我原本也想說，但我本身沒有抑鬱症，怕真正的抑鬱症患者被我無心的言語傷害。
我為什麼知道很多人是裝的？我身邊就有這種人。這種人都有的通病就是懶，他們口中的抑鬱不過是懶的藉口，整天怨天尤人怪東怪西的，非但不自責還喜歡責怪別人，否定他人價值～
想說奇怪你不是抑鬱嗎？大家都關心你就你在損別人⋯好像哪裡怪怪的吧？
而且我上述說的這個人，平常不是打電動，就是看電影，還時常關注明年的電影？我看還蠻有生活動力不是嗎？
他習慣很差，唸他一下就被他嗆，我有病要去看醫生？不好意思一直包容有病的你是我欸？
我當下整個大爆發，直接跟他吵起來！
內容大約是整個家都對你很好了，你到底還想怎樣？後來這傢伙的抑鬱症好像就好了呢～也不太敢懶惰了，我還真是無語⋯
最後再次恭喜你走出病痛，沒有一個人是沒有價值的，也沒有一個人該為自己的病被別人指指點點，可惡的是那些存粹為自己找藉口裝病的人，害真正需要幫助的抑鬱症患者被誤會。

[@yuhangchan8262]

@@楚君河-q7i 谢谢你，你说的都对。主要的外人，很难判断抑郁症的征兆，病轻的，看起来却好像懒，病重的有好像很不逻辑。只有我们这种经历过或者心理辅导师，通过聊天和当下神情的状态，才能够比较准确的判断有没有抑郁症的倾向或已经进入需要治疗的状态。
来临的日子我会在FB page上开始针对抑郁症的特性来做对比，让更多人有基本上的了解。

[@楚君河-q7i]

@@yuhangchan8262 你真的很棒，不僅戰勝抑鬱症還想幫助其他抑鬱症患者，加油支持你！

[@freezeeveemystic322]

没告诉过别人我抑郁症，告诉了父母，他们不信。四年了，和它共存，尽力了～羡慕你，也恭喜你。

[@xiaoyuhu307]

我感觉我朋友也有抑郁症，我每次回家都找他玩，带他吃好吃的，虽然他开心不起来，但是我一直在尝试

[@kawasaki_008]

我高中的時候得過焦慮症，雖然是不一樣的東西，但是確實是一種一直持續性的低落情緒，每一天精神都是高度緊繃，後來經過醫生和朋友還有自己的努力，從開始治療到痊癒大概花了三年左右，中間的過程略去不表，但是後來反思這段經歷，其實就是無法與自己達成和解，過於固執的在心裡打了個死結，不肯放過自己，真的需要非常長的時間才能慢慢好起來，但是只要不放棄，這樣的心理疾病也是可以被戰勝的，永遠不要放棄🙏🏻😭

[@建昌朱-w4p]

學生會焦慮 很多時候都是因為考試引起的 就這樣

[@cola116]

我八年前從重度憂鬱症，經過六年才變成輕度，直到去年年中開始，整天精神緊繃，睡不著覺，吸不到空氣的感覺，怎麼睡都覺得很累，導致情緒低落沒有動力做任何事，得多年憂鬱症的我，知道自己得了焦慮症了，因為憂鬱症是不會精神緊繃的，換了別家醫生去看，一開始的藥跟本沒辦法舒緩我的精神緊張，後來換藥才比較好，希望您也能一起努力，加油

[@鮮奶油公主]

我從國中開始焦慮到現在20歲
焦慮到身體都壞掉腦袋也變得好鈍
覺得自己變很笨反應變很慢注意力也沒辦法集中 連記憶力都變很糟 精神緊繃變成一種常態 害我變得好沒自信 自我價值感低落 什麼事都做不好 每天晚上想到自己變成這樣就好難過
真的不要小看心情造成的影響 不要強迫自己去做不想做的事 不要強迫自己努力 不然就會像我一樣越來越笨 最後真的變成一個廢物 還沒被社會毒打一頓已經自己把自己毒打一頓 自己把自己人生毀掉了：）

[@jb3344]

作为心理咨询师，感谢老高普及了抑郁症，这个世界希望可以多一点爱，我的客户们都不容易，不要轻易的去judge别人，多一点包容理解，最终这些爱也会回到你身上

[@laogao]

感謝你的工作

[@tyour7090]

@@laogao 第一次看到老高回人

[@林星悦-d9o]

百年一遇

[@狗和中国人不准上油管]

@@laogao 我也是心理医生，快来感谢我

[@Ulalala66]

身边有人疑似忧郁症，老高说的症状几乎都有，但是非常抗拒去医院看医生，请问有什么办法吗？
有严重的幻觉，会自己说话（有点像中邪），晚上不睡觉/浅眠 等等

[@yaqiyang6670]

看到老高今天的这集我很开心，尤其是那句“抑郁和内心强大或脆弱没有关系”的时候我真的很感动

[@nevaehj4207]

我看到这句话的时候哭了T﹏T

[@lenachen1553]

有種一直被誤解的自己突然得到救贖的感覺

[@lunakim8011]

我也哭了😭

[@hbf995]

本來就是身體受損失調的沒電現象，沒電軟硬體再好都沒用開不了機。四周的人一直說一些沒用的不如想出法子充電。

[@宇宙創造]

@@nevaehj4207 乖 愛的抱抱.

[@您好-o6k]

補充一下
東方國家抑鬱症比例低
是因為東方人不喜愛 心理諮商
因為覺得心理疾病是懦弱的行為
因此症狀輕微通常不會去就醫

[@5189808]

看不到，很多认为心理医生都是骗钱的

[@c.l.c.2024]

所以只是沒被發現跟正視？～

[@sowozo]

您说的非常的准确，而且好的心理医生非常少

[@baobaoblack6708]

有道理 感觉日本抑郁症得比例被低估

[@tchudb2222]

還有部分覺得自己沒病，拖了三、五七年嚴重了再去🤦‍♂️

[@坚持哥]

我个人有套方法不错，和大家分享：
祝福-
顾名思义，就是祝福自己（得到想要的目标）
比如说，希望今天不会遇上堵车，那就真心诚意的祝福自己不会遇上堵车，
尽可能的想象一路顺畅时的画面和美好感受，让自己身心完全被这股美好感受包围，
然后就等待奇迹发生😉
同样的方法也可以用来祝福自己身心回复健康和谐：）
但有几个重点要注意：
1）真诚
心一定要完全真诚，不能有虚假或怀疑；
2）不期待
不能带着期待结果的心来做
3）设定明确
比如说数目，时间等，
比如说祝福自己在【今年】里回复身心和谐之类的，
祝大家身心健康和谐愉快😊😊😊

[@gracel7538]

有一部分可能是因為環境毒素，食物化學添加物⋯造成人體中毒的現象，可以參考羅馬帝國滅亡例子⋯⋯如鉛中毒。可以先嘗試只吃原型原物的食物一年兩年，也許就復原了⋯有親戚如此做就復原了。祝早日康復⋯⋯

[@user-bagel-killer]

看完這部影片才發現原來我之前有過抑鬱症
老高在影片裡重複強調“內心強大的人也會得抑鬱症，他們只是中了抑鬱的這個病毒”
感謝老高的這句話讓我感到暖心
看到那些症狀時不免想起當時的情形
還是會激動的發抖
感謝那時有位朋友總是會給予我小小的關心
跟大家講 你只要拍拍他
他也一定會感受到你對他的關心

[@Hihbjngyik]

我曾經有過憂鬱症（抑鬱症），因為血清素不足跟創傷後壓力症候群導致的，最嚴重的時候出現解離性失憶，後來服藥加找到創傷後壓力症候群原因，在身心科醫生的協助下恢復健康了。當時2個月體重從44kg掉到37kg（身高157），對任何事情都沒有興趣也沒有動力，已經餓到胃痛，但想到得吃東西壓力大到哭出來，出門遇到太多人還會過度換氣。

[@kening0927]

很高興你康復了

[@Hihbjngyik]

Hellow World 不方便說，因為情況滿複雜的，不是單一事件。

[@Hihbjngyik]

Ronan 謝謝你

[@tiya0xh]

出门靠到太多人真的很心累。所以都不想出门

[@謝佩蓉-r8e]

辛苦你了～

[@熊熊-w1g]

這影片讓我哭了十多分鐘，曾有過憂鬱症，能懂得那種感覺。看到你們讓大家了解抑鬱症，為抑鬱症患者發聲，真的很感謝你們，謝謝。

[@川建国-o8q]

十年，超级严重有4年，现在好多了，可是还是没什么滋味，尤其对于生活

[@wowfun2191]

互動才是關鍵，身邊的人如果保持冷漠，就別想要跳出來
我想你懂

[@youtooyoutoo4759]

你哭了10分钟，说明你的抑郁症还没好

[@wowfun2191]

@@youtooyoutoo4759 你的行為只會讓人更憂鬱!!

[@Rain-vg4rt]

wow fun 好中肯😂

[@chingjia8475]

打遊戲沉迷其中，也是一種抑鬱的現象，自我放逐在虛擬裡，現實任何 事物對患者是壓力是負面，患者沒法處理自己的生活情緒的。老高，希望你能明白這點，我親身處理過這種青少年，家人或友人不能忽視。長久打遊戲不會是快感，而是逃避痛苦，卻更沉淪於無盡黑暗的深淵！很痛的。

[@bravo189226]

聽你在嘴砲

[@leishen6495]

比老高说的有道理

[@의연박-n3f]

也不是都这样 我也是抑郁症 但就连打游戏我都很有压力很痛苦 完全得不到放松

[@yuenlinglee8083]

嚴重的又清醒的.會學習盡量放下悲傷.放下壓力.尋找方法出路.避開 恐懼 ! 防止(自殺)念頭.打游戲機.也是方法之一.我上網看小動物.三年多過去了.牠們 (彌補)不小我失去的愛💖(母親)🌷

[@将我戴在你的臂上如戳]

对,抑郁症不出门在家玩游戏只是打发时间+转移注意力的方法,并不是因为喜欢,而是没有其他事情可做😂 抑郁症要真是不吃不喝的话,根本活不了多久,就会虚弱到死亡. 我自己就是抑郁症患者,得了这病快四年了,我自认为对这病还是挺了解的,老高说的大部分我是赞同的,少部分不同意,抑郁症患者们的表现和生活状态可能有些不同吧,但绝不是唯一的.

[@PeiHsuanKung]

我覺得老高的出發點很棒，讓大家對憂鬱症有更進一步的認識！身為臨床心理領域的工作者，很感謝老高讓社會大眾對心理疾患(mental disorder)有更多的關注。
憂鬱症的成因有非常多，不管是先天基因、生理因素，還是後天的成長環境、創傷事件、情緒或人際互動經驗等等，覺得老高切入的角度非常棒，像是HHV-6B病毒會促發或影響憂鬱症的形成，就是我過去未曾接觸的領域；
但諸多研究的「相關」並不等於「因果」，不代表其他領域就不重要或無用，最後的言論不免有些武斷，心理學發展至今的百年來，身在此領域的我們深知仍有非常多進步的空間，但心理學定有它存在的意義與價值，心理治療對憂鬱症、雙相情緒障礙症（也就是老高所說的躁鬱症）、焦慮症等情緒障礙症的療效都有豐富的實證研究基礎。
有關「人類的心智」從來都是複雜的，我們能從任何觀點切入討論，但永遠沒有絕對之說，若真好懂易解，這個世界就不會這麼複雜、也不會有人心難測這個成語了，
尊重各專業領域很不簡單，但有其必要性。
身為人，我們都想更了解自己，各領域都在為這個方向努力前進。
或許「找到」憂鬱症的解藥固然重要吧，
了解問題的根源確實是解決問題的根本之道，但這個世界同時也需要多一點溫度、關愛、多一點設身處地。
世上並沒有所謂的正常人，只有每一個獨特的個人，引用Albert Camus曾說過的話「重要的不是治癒，而是帶著病痛活下去」。

[@lifewitness371]

為什麼你會期望這些人尊重專業？

[@kinoana4047]

我同意心理治療對我來說比吃藥有效！

[@dragster100]

你也一样，真心建议你看影片的时候多放点注意力、理解了才来喷。老高从头到尾根本没有贬低心理专业，更别说“武断”? 接近片尾的时候老高明明不断地强调心里专业还是有它的重要性，你是选择性看不到?还说自己是什么临床心里领域的工作者，真心怀疑理解能力那么差的你到底能不能够倾听和理解有心理疾病的病人?还敢帮别人治心理病?

[@garettshi9585]

非常赞同您的说法，感谢像您这样有专业背景的人发言。

[@yl647]

我看的時候也這樣想，老高根本分不清相關跟實驗還武斷的下結論

[@chriselle6565]

我前段时间也得过抑郁症，但是我的症状维持的时间很短，也就几个月，非常庆幸及感恩，这段时间里我的身边的朋友甚至是老师都对我表示理解。 那几个月真的非常痛苦，无法上学，课业一落千丈更加压力了，后来没有食欲也严重影响了我的身体机能，比起镇定剂，我的胃药止痛药吃得更多。因为很痛苦，我一度想要了结自己，但是在朋友的帮助下我撑下来了，我说想从高空坠落，他们便带我开车兜风，让风吹想自己的脸，假设自己正在坠落，我说想要被海淹没，他们带我到泳池呆着。 也是那个时候 我的抑郁似乎慢慢好转了，因为躺在水面上看着天空，我突然的觉得很感动。我很自责让自己过得那么不高兴，很心疼。后来我开始给自己写信，把生活中所有会让人感到压力的要素一一拆解，从新认识自己，寻找问题，在给自己一个解决的方案，一个一个去执行。慢慢的我就战胜了这几个月的抑郁。我真心的觉得自己很幸运，因为我有身边人的理解与帮助，才能让我又想要努力对抗的毅力。 这是我的一个小小心路旅程，愿大家都能够拥有更多的关爱，无论是来自身边的人或是自己。

[@kuonsook8129]

命中注定你不死，就是不死。缘，妙不可言。

[@laiyenting9516]

有好朋友真的很棒

[@jingzhang736]

幸亏你有好朋友拉你一把，你那时可能是抑郁症的前期表现，医学上还不叫抑郁症。但是如果继续发展会成为抑郁症。抑郁症就无法通过疏导治疗了。

[@Asun888]

你應該慶幸，你只是抑郁了一段时间，你沒得医学上的抑郁症，clinic depression，那是不会靠朋友疏导能治愈的。

[@AlertImDK]

中醫對憂鬱症早就有完整的理論基礎,中醫指出憂鬱症就是因為肝氣鬱結,而造成肝氣鬱結,就使因為「氣鬱化火」，俗稱的「火氣大」、「​肝火旺」，因此要治療憂鬱症,自然得疏肝解鬱，降火氣。
女性肝氣鬱結的危害有哪些？
1. 肝氣不疏可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐。
2、肝氣鬱結引起的壓抑、憂慮往往導致女性頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內分泌紊亂。
只是,時間久了,越積越多,最終變成憂鬱症(憂鬱症就是體內毒素累積到某個程度之後的結果)，起初還只是比較輕微的病症,最終就演變成憂鬱症,再來就是自殺結束痛苦
一切的一切的根源,其實只是長期吃下上火的食物,例如咖啡, 餅乾, 麵包(不信?自己google丙烯醯胺),又加上工作壓力造成體內自由基過多,火氣上升。
結果,很多憂鬱症患者卻跑去找根本不知道病因的西醫治療,吃下看起來有效的抗憂鬱藥物,其實只是吃下更多毒,讓肝氣鬱結更為嚴重。抗憂鬱症藥沒毒,為什麼西醫自己不敢天天吃? 中醫就敢天天吃開給病患吃的降火藥物(也是治療憂鬱症的藥物)
就像西醫根本不知道為什麼血壓會升高,卻要人吃降血壓藥,這根本是西醫害人的證據之一。事實上,血壓升高是人體保護機制,因為在血液不通暢時,為了讓血液打到末端器官與細胞組織,而收縮血管,提高血壓。結果,西醫只是要人吃下破壞人體保護機制的降血壓藥,這樣不是讓人死得更快?

[@yiliajiang9815]

三年前出现抑郁状态，任何事都不想做，做了也没任何惊喜，晚上很难入睡，害怕和人交流。但同时想自救，于是找书看，努力出国，现在在国外已经两年了，状态好多了，自学心理学让我感觉内心充满喜悦，希望我坚持下去

[@songamanda376]

加油💪

[@sw3969]

加油

[@leeying1418]

想必是个阳光明媚的地方

[@李婷儀]

讚

[@AinaMa-h8c]

一年多了我就是如此。

[@Goldenbaby-hd3rw]

以前我有得過抑鬱症
9個症狀都有
老高 你們這集 資料寫的很棒 謝謝您們 資料也很完整
真的提高免疫力是最佳方式
看心理醫生越看越嚴重⋯⋯
後來我慢跑了三個月漸漸有轉機 當然是家人滿滿的愛每天拉著我慢跑的 因為抑鬱症是不會每天主動慢跑
您提到的嘴上皰疹 也是正確的
相信這集可以拯救到很多人

[@zhang8404]

功德无量

[@alakatw]

跑步其實也是專業心理治療的處方之一
因為跑步可以自然調節大腦神經傳導物質的平衡
加上如果有營養足夠身體的自我修復能力是存在的

[@kcadelaide]

大膽聯想一下
像不像25號宇宙中那些平時不動但具攻擊力的老鼠呢?
難道那些老鼠患的，其實就是抑鬱症?
為何北歐居多呢?
是不是因為北歐其實環境很像25號宇宙?
福利好環境好、糧食充足，無內憂外患...

[@smokedeath1246]

有道理

[@alanl4381]

👍

[@你好-s2m]

嗯~我也觉得

[@kaiyu8335]

可能是冬季抑鬱症

[@kelilin5367]

我也想过这样的生活

[@gerashtsrwhf9109]

非常非常感謝老高能說抑鬱症這個話題。我高中的時候因為各種原因，高一就想自殺，現在回想其實也有點無奈，當時我才十五歲。
同齡人在去看電影，唱卡拉OK的時候，我卻躲在房間哭，我每晚的狀況是這樣的：
關燈睡覺➝腦海浮現負面思想➝眼淚湧出➝開燈找紙巾擦眼淚鼻涕➝哭累了➝關燈睡覺➝腦海浮現負面思想⋯⋯
就這樣一個負面循環，每晚都是凌晨睡著，醒來時不敢照鏡子，我好怕看到鏡子裡哭得臉腫眼皮腫的自己。
我真的很痛苦，我好想好好地睡覺，但我控制不了自己，我控制不了腦袋，讓腦袋不要再想負面事情，也控制不了眼淚，讓他們不要掉下來，我覺得身體不是我的，她想哭就哭。
儘管是回家路途中，坐在車上，前一秒我還好好地，後一秒我眼淚就掉下來了，腦袋裡想著去死、覺得自己不應該存活在世上，我知道我沒有必要想這些，但我真的控制不了自己，我在內心跟自己說「唉！這可是在公眾場所呀！拜託不要哭，求你了，回到家才哭吧。」，但我還是哭起來了，我覺得好痛苦。
我每時每刻都想死，坐車時我希望有一輛車撞過來，把我撞死；玩漂流時，我希望發生意外讓我可以甩出去，撞在石頭上死掉；跟朋友開玩笑時，不管我笑得多開心，我內心也想著「我好想死啊⋯⋯我真的好想死啊，世界上有更多人比我更值得活下去，為甚麼我還能活下來？我到底有甚麼資格活下去？為甚麼爸媽要把我生下來？」
我有好多次拿起水果刀對著手腕發呆，我好想割下去，但我怕痛，我怕死不去，最後被大家當成問題少年。
但最令我難受的是我的家人，跟家人生活比在朋友面前表現快樂的一面更難受。我很累，我可以呆在房間呆一天，然後躺在床上發呆，我真的很累，我不想出門。但家人總會讓我跟同齡人一樣多點出門，不要那麼懶，罵我有問題。我知道我有問題，但我真的好需要關心，我真的好需要你們理解，可為甚麼你們總不願意理解下我？

[@ronchu7315]

理解你
要知道你不是一個人
也也許，突然有一天就好了，你要等待那一日。
還有，少少建議，可以試一下吃維生素，如維B,D..還有就是鈣鎂等..有時身體長期缺乏某些元素也會令人抑鬱的啊，共勉😣🙌

[@Bro.baby1]

加油，可以留下联络方式吗

[@ming8915]

先從健走開始（我討厭跑步），或是瑜伽，真的有幫助，我自己是焦慮+恐慌，很怕聲音大，頭會很痛，之前也有長期偏頭痛，晚上睡覺一樣也會一直有負面想法，控制不了，我開始健走，後來去瑜伽，真的有幫助，睡前比較不會有亂七八糟想法，容易入睡，以前是白天醒著沒清醒，晚上睡著睡不好，整天混混沌沌，加油，運動有幫助的

[@陈天-m6n]

小时候跟你一样，后来出来社会就好了，多交点朋友，尽量恢复点自信心

[@pigpink1611]

加油☺️！

[@咁爛]

1.抑鬱 4:49
2.沒有興趣 5:01
3.體重劇烈變化 7:49
4.睡眠障礙 8:20
5.運動神經異常 8:34
6.疲憊感和無力感 8:49
7.無價值感和自責 9:50
8.思考力注意力下降 11:17
9.自殘或自殺的念頭 11:38
大家看一下中了幾個，第1個和第2個至少得一個，再加上其他症狀共五個以上才算

[@heehee2956]

谢谢

[@姜柳青-e1e]

我九个都有 的确是抑郁症 如果不是讲抑郁症 我很久连老高都不看了

[@linhenry4671]

有心整理!!謝謝!!!幫推!!

[@linhenry4671]

@@姜柳青-e1e 至少你還是有興趣瞭解抑鬱症

[@帝殇-p7u]

126789中标，我也打游戏，但是不是出于兴趣。只是想有个东西让我释放一下，或者就是希望在和朋友的接触中缓解一下。不然我估计我就没了

[@anna49861]

看完更能體會身邊有抑鬱症的人的感受，羞愧之前因為不了解還一直認為他們自己思想負面不積極面對人生。終歸到底還是基因和免疫力低這種不可抗因素影響，誰還不想要健健康康呢！看完更能理解他們了，真的要多關心和理解抑鬱症患者，希望科學可以早日解決這個難題。

[@hollydiep1330]

放下一切的執念 不和人攀比 拓大思維心胸寬大憂郁自除 除非您開心的時候問 為什麼偏偏是我?否則憂伤的時候就無權過問 人生有悲歡離合高低起伏 太執着的人才會有所謂的抑郁症 最後一句話和最有效的治療 請信我主耶穌基督 願主保守你 阿門

[@louisasasasa]

第一次邊看老高邊哭....一年多前,相識廿年的好友了結生命...本來好轉了的抑鬱症復發,她接受不了所以...我開始我很氣為什麼,其實我知道抑鬱症是很痛苦的,明明知道卻沒法身同感受。但慢慢我也接受她離開的事實,朋友跟我說她不是不開心而走,她是病了,病的很嚴重很嚴重,現在她解脫了,不會再痛再苦,也不用再流淚。只是,我仍然很想念她....

[@ronchu7315]

😢

[@seanchu6616]

😭😭😭

[@想不到吧-q8p]

加油

[@Jie-703]

願她不痛不苦了
有妳這樣的朋友一直記得她
覺得很感動

[@dvfan]

哇！😣😣

[@qx2782]

很謝謝老高為我們抑鬱症的人發聲。
外界確實對抑鬱症有很多很多的誤解，包括我的家人朋友其實也不明白。
他們總會覺得，你也不是生活特別困難，你也不是有什麼嚴重的疾病，為什麼就不能好好地活下去呢？為什麼要一直這麼沮喪呢？
後來我去醫院看过心理醫生之後才發現，其實抑鬱症真的有很多很多的成因，像我自己就是多年來的積累而引發的。
是不是我內心不夠強大所以才會有抑鬱症？其實不然。
在與社工和醫生的溝通過程中，醫生告訴了我一個令我很驚訝的事實，他告訴我其實我的內心比很多人都要強大，甚至比他自己還要強大。他告訴我，你是我見過的患者中內心最強大的那個，如果你經歷了這些事情而不爆發那才是令人恐懼的。
發現抑鬱症的初期其實很痛苦，一方面要承受很多外界的質疑，家人朋友的不理解，一方面自己也承受著很大的壓力，加上在學業也沒辦法好好進行，如此惡性循環，逐漸面臨崩潰。
疫情這段時間對我來說有很多的好處，在這段時間里，我有多了更多自我溝通的機會，學習壓力少了，社交壓力也少了。
很慶幸，因為我從小就對心理學有很大的興趣，所以在我發現自己的情緒不對勁的時候，及時找到社工。
這四年來，我的情緒起伏很大，但直到現在，在醫生和藥物的幫助下，我的症狀開始減緩，終於能夠如同正常人一般繼續學習。
康復的過程很漫長五年十年20年還是個未知數，但不管怎樣，抑鬱症，他也是一種病，是病就一定有藥醫，只要積極進行治療就一定會有康復的一天。
再次感謝老高！！！

[@jaysoncai7805]

我父母每天都在擔心我自殺，我也想能好起來

[@qx2782]

@@jaysoncai7805 只要积极治疗，总有一天会好起来的， 有什么不开心记得一定要找人说，这样才能更快的痊愈，我们一起加油！！

[@HujisawaAkira]

憂鬱症能忍，但是被家人誤解真的是雪上加霜
家人根本不瞭解也不能接受我有憂鬱症
我自己吃藥是沒什麼感覺...我認為還是要有一位瞭解並且能接受自己的人陪伴才是良藥

[@qx2782]

@@HujisawaAkira 是的，沒錯，我的家人也一直不接受这件事，也一直認為是我自己的原因，是我太脆弱，很不理解，甚至有時候还会挖苦我，后來我在跟社工和醫生的聊天中想通了，也慢慢接受了這個現實，後來这件車也沒法再困擾我了XD, 总之要加油啊!

[@Maybc82]

我跟你幾乎是一模一樣的症狀！看到你的留言 心情振奮 很多 謝謝你🙆🏻‍♀️

[@木子水萸]

雖然老高說的跟我認知的抑鬱症有滿多細節不同,還是很感謝老高能說這個主題,讓大家知道...
1.抑鬱症真的是沒法控制的.
2.大家應該多關心自己&身邊有抑鬱症傾向的人並且相信醫生交由醫生判斷&給予治療吉建議!

[@asian.swordsman]

抱歉問一下，想聽聽你認為的抑鬱症和老高講的抑鬱症的不同，畢竟多方聽取更多資訊也不是壞事

[@Vicky_rich857]

2017-至今2023 要六年了 加油..
抑鬱症嚴重時真的什麼都幹不了
對什麼都沒有興趣
雖然好多了 但偶爾還是會情緒低落 莫名想哭 什麼都不想做
沒有物質慾望
原本 嚴重時沒有食慾 每天一餐 是為了維持身體機能而吃
後來狀況好多 只有吃美食能讓我開心點
當以為自己好多的時候 突然情緒又開始低落 甚至一天天的更不好
對美食也沒興致了
至今找不到其他能讓自己能在獲得開心的事
但也不至於嚴重時什麼都不想做
曾經嚴重到想輕生 不想出門 每天渾渾噩噩的
到如今算輕度的狀態 還能告訴自己 要好好吃飯 至少身體要健康
不要讓自己在頹廢在變成之前的模樣 盡可能從所有事物中找到一點點喜悅
曾經靠著看影片解說電影的 或美食的 後來都沒用了
追劇也沒有用 真的是很沒有動力做任何事
想說玩遊戲分散注意力 真的也沒勁玩
直到現在狀況好點才能做這些 明明對於正常人是稀鬆平常的事
對憂鬱症患者 從重度變輕度的來說 真的是好不容易..
好不容易我的生活 正常了一點
好不容易 我想做也能做到這些了
曾經逼著自己要好起來 到後來決定和自己好好相處 接受情緒各種低落崩潰的自己
躺在床上大哭 還要用棉被摀住自己的嘴大叫 呆看著天花板 但腦中閃現各種死法...
我還在努力 這段路真的很辛苦

[@harper90732]

加油💪You never walk alone

[@品嫻-w6x]

如果常常覺得憂鬱的話，可以聽Silika的金色光冥想，祝福你。

[@kunbu301]

我不認識你，但是我想跟你說加油，給你一個擁抱！

[@irishe3761]

完全一样😭

[@kariseqq1188]

我跟你一樣，現在每天都不感到餓，吃東西只是維持自己的生命，而晚上完全睡不着，但是我都想跟你說一聲加油，共勉之。🤘🏻swaggg

[@mmmm-vd4it]

我從訂閱人數20~30萬時開始觀看，
如果是其他頻道，早就在提高免疫力這段話之後開始工商囉，
將近350萬的訂閱數，並且每支影片平均播放都在200萬以上，有些甚至300萬，
這在華人圈子可不是一件簡單的事情啊。
這工商起來價格可以談得多好就不用多解釋了。
老高頻道大概是位於馬斯洛心理學金字塔裡面的最高層級，自我價值實現。
希望藉由自己所知所學分享給社會大眾，期望各位可以一方面獲取知識，
一方面感受老高對於"分享知識"這件事樂此不疲的態度。
如果精神疾病是一種精神性病毒引起的，希望往後可以研究更多治療更多精神障礙疾病的患者。

[@danielwen1227]

很是同意~~老高的频道说的并不只是自我价值实现，甚至还有马斯洛金字塔未阉割版的第七层超验需要。

[@shinopi_]

应该也和老高不是全职youtuber有关系吧，如果是全职的话接工商的频率应该也会更高一些。（虽然很赞同你的说法）

[@terrylam8340]

其他一天到晚吃黃標，而且老高也不靠youtube吃飯

[@상아현-r9y]

真心感谢老高这一期视频。我是个不定期的抑郁人，就和你说的抑郁症完全一样，不知道这样下去会被自己折磨到什么样子。。视频的末尾讲到了抑郁是体内的一种病毒的时候，我的心忽然的豁然开朗了，我怎么会有病毒呢，我不会认为我有病毒的。我不承认。。然后那种抑郁突然的就消失了。我真的感觉我现在状态非常的好。谢谢老高❤。老高原来身兼各种职😊。❤

[@jiexinyue3143]

我觉得是有关系的。当我的医生告诉我“没有关系，你只是生病了而已”以后, 我就放松很多。因为总是纠结于我为什么这样折磨我好几年了，如果是病毒，那我就可以放过自己了

[@roooelega1435]

加油，我也在慢慢克服

[@xianah8764]

@T han 這是我第二次看到您的留言，恭喜您成功自醫！也感謝您分享經驗！其他的患者可能因此受益，擺脫疾病的困擾。
人體生理結構問題，導致氣血、營養問題，導致身心問題。有了這個認知之後，就不再傻傻的吃藥，也不再消極以對，轉而積極自醫。
我也自醫了一些病痛，用過原始點醫學、腳底按摩、穴道導引、生酮飲食等等，相信這些方法也能讓您更容易得到健康，也期待您自拍影片分享自醫經驗，以造福他人。註: 原始點醫學對筋傷有奇效， 生酮對神經很補。依據: 自己的經驗。

[@linaliu4193]

@@xianah8764 生酮饮食不是减肥方法吗？生酮可以单独吃？

[@abcabc-gl7ug]

跟我爱爱马上就不抑郁了。

[@心研馆]

然而現在很多人在網上喜歡給自己貼上抑鬱症的標籤，只為了博人眼球，得到他人的關注，或者獨樹一幟，而導致了真正的抑鬱症患者受到不平等和不正確的對待。希望大家能真正的認識到抑鬱症是什麼，以及該如何幫助他們吧！ 另外，老高的影片一如既往的棒！！！

[@sinleelbx1009]

omg 最喜欢的两个UA-camr竟然同框了！！！

[@vlog-lbxvlog2856]

是的 导致很多人认为得抑郁症没什么一样，真的抑郁症患者反倒被忽视了

[@peggy890101]

是的 我是一個曾經嚴重到被關進精神病房的憂鬱症患者 我發現現代人只要一遇到壓力或是不開心 就很喜歡說自己得了憂鬱症 導致大眾對這個病產生了許多誤解 我身邊好多人都覺得憂鬱症根本只是想討拍的人編出來的疾病罷了 殊不知真正憂鬱的人會被這些言論重重打擊 導致連自己在外發病都不敢表現出來...

[@gggg-cg8iz]

我也是千真萬確的有抑鬱症的 真心討厭那些沒有 然後只是單純心情不好就說自己抑鬱症的人 他體會看看我他就知道他那個根本不算什麼了

[@jerryjia8449]

抑郁症有轻重之分，你也不能断定别人是真有还是装的

[@嗶波霞]

看這樣一個影片陸陸續續才會想起來原來我之前那樣是抑鬱症，身體莫名的疼、總是思緒發散，總覺得自己很不健康，錯誤都是自己的，總覺得別人充滿惡意。特別自卑所以判斷力低落，常常做錯事情。也無法控制自己的身體，手總是會抖。
真的到最後跟到現在的師父真好，身體不疼了、也終於有自信了，工作還是會犯錯，但持續進步。❤
我愛我現在的樣子❤

[@yhlee2k]

对抑郁症病人最废的话就是：
“看开点吧，振作起来吧，人生还有希望的”。。。

[@rukki1986]

對，還有「死你都不怕了，那還怕什麼？」

[@kwoo24]

没错。那种敷衍的安慰就像：
有个人看着自己的爱人跳楼下来死在面前，然后路人走上前说「节哀。别难过。」，然后默默走掉。

[@大耳狗捏]

还有...“没关系，我懂”

[@jackwang-ct4ju]

是的，好像只能说“我会陪着你的”

[@大耳狗捏]

@@jackwang-ct4ju 我会说你知道我不会安慰人，但我现在会陪在你身边，或许你的难过，并不是在我身上，但是我也和其他人一样担心

[@ahvin6867]

老高: 人啊在黑暗的 光线比较少的 寒冷的地方 比较容易忧郁...
马来西亚：我们全年无休都在High🤣 (四季都是夏天)

[@SOCLAIRE]

生活壓力大，還是有人跳樓跳海

[@beverlyssecret]

哈哈😄 有道理！我也很好奇马来西亚🇲🇾忧郁症的数据～
玩笑归玩笑，还是很心疼抑郁症患者。在四季阳光明媚的国家有忧郁症，就更让人心疼了～ 多关心身边的人们❤️❤️❤️

[@KKchau]

斷水你就high不起來了

[@khoohao9659]

@@beverlyssecret 老实说，60％都是懒，哪来的抑郁？还政府资助呢。要大选了，派糖果～多么开心啊

[@edmundkuan3289]

其实懒就是忧郁症开始

[@jupiter7107]

跟老一辈说自己有产后抑郁症，他们会说你 吃饱没事干，他们以前生完了还得下田干活，哪来那么多产后抑郁.... 就算不是生孩子，跟他们说你有忧郁症，他们还是说你吃饱没事干。没有嫌弃的意思，更多是无奈，总的来说，我感觉文化水平与学习新知识能力是与时并进 和改进社会的根本！

[@御鵡]

畢竟以前的年代不幹活 蠻難活下去的 很容易被人說三道四

[@HulgoLuis5585]

他们认为忙起来了，那里还有时间抑郁........

[@朴灿烈老婆-n1i]

但是确实以前的老人生完孩子就要下田干活 没这么多时间给他们想东想西 有心思也憋着 其实也有抑郁症的人只是自己也不懂 大多都是老实干活的普通农村妇女 我奶奶就是这样 心里憋着事情受着委屈大半辈子了 太心疼了

[@km8924]

產後抑鬱也不是每個人都有的啊⋯⋯他們也看不出來誰有抑鬱症吧🤔

[@zlv2922]

现在终于知道为啥过去的人都很少抑郁了，因为他们知道的太少，咱们这代知道的太多，所以未知也更多，未知更多带来更多担心和不确定性。

[@kammymokk]

謝謝老高和小茉的分享，我和朋友透由「愛與感恩」從抑鬱走出來了！很想分享給有需要的朋友，幫助更多人開心生活，書籍「超級生命密碼」或太陽盛德老師的書藉作品也是很好的工具！感恩、祝福大家🙏🏻❤️

[@tiya0xh]

坐标新加坡，一年到头都有阳光🤷🏻‍♀️
我家都有抑郁症。haiz。我做了10次的电疗法也没用，现在吃药都吃了6年了。我还是得继续工作啊，毕竟是唯一的养家的人。
我妈产后抑郁，都吃了20年的药了吧。而且以前她真的叫不醒！一直睡。
我一直和别人说抑郁症是遗传和原生家庭影响大家都不信

[@justcallmehuiting7785]

一定克服过去 相信自己❤️

[@firstlove7273]

抑郁黑多白少

[@mike2215969]

你太難了，辛苦了

[@静进]

祝你早日康复

[@sammiskitchen7362]

能不能看看赛斯心法？由许添盛医生带领的演讲。我也是接触了半年后就停药了。UA-cam上面可以免费观看噢

[@misaxhonz]

請大家幫望推一推我很怕有其他一樣想法的病友。。。
我曾經是重度抑鬱症患者，不得不提我知道後立刻想帶着病毒一起去輕生不想害人。。。突然得知自己由一條寄生虫演變成會危害別人帶菌者真的很難接受🙉🙉🙉
想提一下其他病友：這是病影響出來的想法，不要太過激動！你死了不代表不會傳染其他人的。我帶着這個思維也是盡能力勸了對不起，請看到的朋友推一推給更多有這想法的病友看到，謝謝！

[@katiezhao5665]

今天是我生日，我也是觉得我死了对谁都好，我根本不该来到这世上。

[@nakajimaatsushi2625]

@@katiezhao5665 開朗一些喔！畢竟世界上還有很多事可以完成如果現在死掉豈不是很可惜？！

[@misaxhonz]

你們要時刻提醒自己 想死是病的想法 不是你真正的想法！不要錯判，不值得！

[@chuasengseong8528]

@chen lulu 你这是人话吗?把不该说的话说出来，魔鬼吗?我只想说鄙视你这人品。不，是没品。

[@yeongytv8168]

@@katiezhao5665 人迟早都会死的， 为什么不在这短短的人生好好享受 不要去理会其他事情，只要你开心就好

[@ajfwm000]

對於打遊戲的那段，老高可能是有些誤解的。 自己曾有幾年抑鬱，當時會為「無法有喜悅感」的自己感到恐懼和焦慮(因為記得自己沒發病前的模樣，而對這個連自己都不認識、且無法自控的自己感到恐懼)，進而不停地嘗試去做些「發病前能讓自己感到快樂的事」，包括不眠不休地打遊戲或頻繁到較高價位的餐館吃飯。 當然這都是沒用的，感受很麻木，就算在遊戲中贏了 或正吃著美食也沒有絲毫快樂的感覺.....只是自己尚未放棄去尋求而已。
等到患者發現怎麼嘗試都是徒勞而放棄了對快樂的追求，才會變成那種「什麼都不做」的狀態。
上述只是個人經驗分享， 每位患者的心理狀態和病程都有不同，可能也有其他患者感受與我不同的。我只是覺得，不能單以對方會打遊戲這點來判斷他沒抑鬱，最好還是交給專業醫師來診斷。然後那位在家打遊戲不上班的老公，就算不是抑鬱症，可能也有其他精神上的疾病吧 (例如曾在公司發生什麼事件，導致心靈創傷而無法再回到職場)

[@mavisfive]

真好

[@ajfwm000]

@@mavisfive 我不懂你的「真好」是指什麼？ 對，如果是在正常、能感受快樂的狀態下（例如現在已痊癒的我），有餘裕能打電玩吃美食，那是幸福的。 但發病那幾年，無論我做什麼，都只有空虛，無論是曾經能帶給我多少歡樂的事。
若您人生中也曾有「連續數年無法感受到一絲快樂和興奮、無法打從心裡微笑，哪怕是一秒鐘的時間」的經驗，我們再來談論這樣有什麼好的。

[@mavisfive]

@@ajfwm000 ‘痊愈’ -》‘真好’

[@wenpingchang2430]

同意，我之前工作壓力很大，免疫力下降，出現皰疹，牙齦腫脹，鬼剃頭，哭泣、憂鬱。這段時間試著開始玩手機遊戲消磨時間、紓壓（當時應該已經憂鬱症，做了很多事努力紓壓想要挺過去，遊戲是其中之一）但隨著遊戲關卡難度變高沒力成就感消失，後來刪了遊戲。但我每天還是躺在床上無力、想哭、對任何事物沒有興趣，甚至沒有遊戲後，空出來的時間開始很多負面思考產生、無盡的痛苦，後來嚴重到無法工作，去看醫生才發現我已經陷入重度憂鬱。而我也已經失去工作能力，只能在家養病，也很怕被人誤解⋯⋯這段日子的痛苦真的不是他人能感受的。

[@ajfwm000]

​@@wenpingchang2430 您辛苦了... 除了鬼剃頭外，那些狀況我都曾經歷過，包含對所有事物失去興趣的部分。只是我會意圖取回過往的快樂，而著魔似地反覆去嘗試那些曾經讓我感興趣的事......
然後自己覺得抑鬱期間千萬不能讓醒著的時間腦袋沒事做，無論是學習新東西、或看些燒腦片/喜劇片都好(但要是架空背景的，不能太真實，免得聯想到現實狀況)，轉移自己的注意力，不然腦子稍微一有餘裕就會開始陷入負面情緒。
而當憂鬱症得到控制後，若不小心再受到什麼刺激、感覺自己又快陷入憂鬱狀況時，就盡快去睡覺! 睡眠不足也與憂鬱症狀有關聯，有睡飽就能使症狀緩解一些。自己的經驗，供參考

[@oxoxcheng]

又重新回來看了一遍老高的影片，突然想到某天，當我告訴家人我已經有好幾年的抑鬱症時，卻只換來一句「我把你生的健健康康的，你怎麼就生病了」，當下的失落感過了好幾年依舊存在。當家人知道我有在吃藥控制時也只是說「就只是心情不好而已，為什麼要看醫生」......
這只是我自己的小小經驗，希望有抑鬱症患者如果想要和身邊的人坦承公布，請三思😥

[@catladylion5186]

我父母也是这样 我听了解这种无奈的 本以为可以和身边最亲近的人诉诉苦 结果他们根本就是否定你

[@OkhotskDriftingIce]

同款父母。我曾经压力大经常失眠，和父母倾诉，我妈妈说：“怎么会失眠？是因为你又胡思乱想了吧？！” 亲属也是这样，记得我读大学的时候室友经常深夜网聊影响我休息，我假期亲属聚餐的时候随口说了一句，我的舅舅说：“你的室友一定比你聪明多了，人家夜里不睡觉网络聊天，都可以获得和你一样的读书机会。“ 。。。

[@JL-zg6oc]

我觉得这些父母并没有恶意， 只是他们对这个病症了解的不多才这么说的，还是应该寻求他们的理解，比如给他们看老高的这种解说影片，让他们有更多这方面的知识，才能更好的理解你和帮助你。

[@gracel7538]

原因很多也很複雜⋯⋯⋯⋯ 有一部分可能是因為環境毒素，食物化學添加物⋯造成人體中毒的現象，可以參考羅馬帝國滅亡例子⋯⋯如鉛中毒。可以先嘗試只吃原型原物的食物一年兩年，也許就復原了（還要仔細排除看不見的⋯例如海產的保鮮劑）⋯有親戚如此做就復原了。祝早日康復⋯⋯

[@張小柚]

我覺得吳宗憲要來看這一集

[@p587868]

他那麼知足哪需要看這個

[@randy4957]

他最會作秀

[@locacharliewong]

@@p587868 Sorry. 是他不能理解別人的難處, 他才是那個要看心理醫生的人吧～

[@Achai.0227]

@@locacharliewong 那是反諷
幽默點

[@慶-e5q]

@@locacharliewong 他在嘲諷他

[@黑人抬棺团]

失戀了...
抑鬱了...
被老闆炒魷魚
抑鬱了...
被人罵無能
抑鬱了...
做事做得不好
抑鬱了...............
跟朋友食一頓燒烤
開朗了!!!

[@tsaihohin5615]

如果能這樣就好咯XD
可是我連朋友都沒有QQ

[@yongyeekhang9927]

@@tsaihohin5615 我都自己吃...... 你这样说我又觉得我又得抑郁了

[@Jason26127]

@@tsaihohin5615 哇馬西

[@1oo3w]

太真實了

[@忆浣汪]

一顿还抑郁……
那就食两顿！

[@ming8909]

把最好的祝福送給世上所有抑鬱的人

[@zb4052]

😢😢💕

[@多伦多老移]

说明你很好，没有抑郁。但是说了等于没说，有抑郁的看了没有一点感觉。

[@ming8909]

@@多伦多老移 無論有沒有抑鬱，我們都愛你

[@zxo781118]

沒有救了 快要死了

[@monkeyhee]

❤❤

[@paieunice]

可能因為昨天CoCo李玟的關係，大家又回來看
系統推薦這個，當下也是想到她，令人震驚難過，RIP
最後的那個雖然我沒生產過，但碰上生理期也會抑鬱
真的有時候可以想到很多不好的事秒落淚
而且其他很多症狀也都有，我個人除了不會肚子痛之外
容易憂鬱、腰酸背痛、頭昏眼花、嗜睡、體重增加.......等也都有
正好和影片一些症狀對到，如果長期這樣真的會精神受創

[@涂宇慧]

老高的影片有許多人在收看，這次的主題讓許多人關注到心理議題。而本身有受過臨床心理訓練，在這部影片中有些觀念想要這澄清。
憂鬱症成因要考慮許多面向，包括生理、心理、環境因素。簡單來說生理影響想是賀爾蒙、基因等因素；心理可能是過去經驗、環境可能受最近環境變動而產生的壓力等。這三者環環相扣著，若依照影片已病毒解釋的化，是否太簡約了呢？
另外我相信生理與心理是互相影響，所以我相信生理與心理之間會有「相關」，而影片的敘述方式是因果論述，傳遞了憂鬱是因為免疫力差的觀念，但是我想提醒的是，「相關不等於因果」，影片裡的敘述會讓人誤解，甚至會讓正在處於憂鬱者感到困惑。
最後我想傳達的是，當一個人困在他的人生痛苦中，沒有人可以代替他痛苦時，至少有一個人能了解他的痛苦，陪伴他看到未來與希望，讓他有繼續走的勇氣，這或許是身為一個臨床工作者的價值之一，更期待各個專業能爲社會架構出更有韌性縝密的保護網，讓身邊的人感受更多的關心，少一點指責。

[@gracel7538]

原因很多也很複雜⋯⋯⋯⋯ 有一部分可能是因為環境毒素，食物化學添加物⋯造成人體中毒的現象，可以參考羅馬帝國滅亡例子⋯⋯如鉛中毒。可以先嘗試只吃原型原物的食物一年兩年，也許就復原了（還要仔細排除看不見的⋯例如海產的保鮮劑）⋯有親戚如此做就復原了。祝早日康復⋯⋯

[@yuchin4942]

抑鬱的時候其實不停打遊戲也覺得很痛苦，
並不會開心，只是停下來什麼都不做會更痛苦，
所以只能做點什麼轉移注意力⋯

[@bigricemie]

對...自己獨處的時候會瘋狂胡思亂想，好的壞的亂七八糟攪和在一起，朋友來和我說話/寫作業/刷YT打遊戲/吃飯就會恢復一些，曾經以為自己的輕度好了，但是最近又開始在睡前想有的沒的哭到睡著，或者是痛到有窒息的幻覺直到睡著......

[@heather_jiaen4870]

一样 一旦静下来 它就来了

[@jjl682]

對的.....
轉移注意力，最基本的就是沉迷一些東西或是酒精、性
我則是吃超級大辣，每餐都直接拿朝天椒伴白飯
身體愈痛苦，分泌愈多多巴胺、腦內啡，愈能轉移憂鬱的痛苦，還能刺激食慾
但往往只是暫時的....吃到最後上廁所都拉血還是無法不去吃

[@ngmunyee6971]

大家加油啊💪🏻💪🏻💪🏻五岁抬头团与你们同在😤😤😤

[@jacklim7634]

可是... 我即使没事可做，坐在电脑前面，也不想开游戏。
我想玩，但就是没有动力去打开游戏来玩。
然后又躺回床上睡觉。

[@cherrysui5461]

这期真的太有帮助了，我抑郁了近10年，慢慢的连我自己都认为是内心不强大，不够努力造成的，谢谢老高的丰富知识。

[@西瓜皮皮-m6c]

抑郁症不是你自身强不强大，不要有压力，就是生病了，需要治疗。

[@刘畅-b6b]

本质上就是另一种感冒♥️

[@leviackerman3308]

相反，我到认为，得了抑郁症还能继续努力的活在这人间，尽量让自己看起来和别人一样，让家人少担心，恰恰证明抑郁症病人往往都锻炼出了比正常人强大的多的内心。人生之路上，正常人轻装上阵，抑郁症病人负重前行。我向他们致敬。

[@yeernati]

抑郁症患者自己感觉不到

[@林宏霙]

加油喔！👍❤️🥰

[@CcC-cc5vk]

我也生病十几年了
从重度抑郁症转到躁郁症，最后一次自杀也是才今年6月的事情，第一次是六年前了
一醒来看到在icu里面真的觉得很心累，200次的药量都没把我送走😂
反正还没死就得继续撑，还要一直听人家跟我说教，什么看开一点，不要想太多，你为什么要这样那样。
我连解释的欲望都完全没有，懂的人自然懂，不懂的人没必要讲😂

[@ghostpepper7509]

我上次自杀是因为听了别人的劝，停了抑郁的药！我讨厌那些不懂的人跟我说不要吃药，对身体不好，要每天开心点。

[@CcC-cc5vk]

@@ghostpepper7509 不吃药更活不了。我现在也停药，不过情绪很不稳定，而我停药的原因主要是我不怎么想活。

[@ghostpepper7509]

@@CcC-cc5vk 我在精神病院住了几天，之后就再也没有停过药了。还是吃吧！不为别人，为自己不用这么难过。

[@ghostpepper7509]

@@CcC-cc5vk 你还好吗？我不知道怎么私信，但是这几天一直挂念，希望你此时没有这么痛苦。

[@shimahei4284]

為了自己試試不傷人不傷己的新興趣。什麼也好 你值得為自己花這個錢去開發新興趣！ 我抑鬱 試的是做手帳膠帶造景

[@amandada0116]

做為正在美國工作的心理治療師真的很感動老高做了這樣的主題為大家普及、去污化心理疾病🥰
日本確診抑鬱症的比例會比法國低是因為普遍亞洲國家的心理健康意識&願意去承認、並且尋求心理治療的比例相對也是比較低的。
希望藉由這個影片可以讓更多人了解心理疾病之外，也勇於尋求幫助跟治療！
心理治療、認識疾病都是漫長的過程，真的不容易，需要很多勇氣跟身邊的人的支持。讓我們一起多關心身邊的人，在他們低潮的時候給予陪伴並且鼓勵他們尋求專業的幫助唷～
五歲抬頭但第一次留言！好興奮(///▽///)

[@photatochips]

妳說的沒錯，日本並不是得抑鬱症的人較少，而是"確診"的人數較少而已
亞洲國家對於心理疾病的健康意識真的很低落，覺得只要扯到心理疾病就會覺得是精神有問題的神經病，而會責怪當事者本人，比較少有同理心

[@729elvira]

沒錯，我嚴重到自殘時我爸只會不停責備不讓看精神科說對家族來說是丟人的

[@sxljason]

作为活过来的人，看到这个观点，非常开心，增加 一个角度了。
首先，轻症的，就把抑郁症 当作一只小黑狗，这不是病，不要陷入抑郁症这个名字的纠结 ，因为过份关注，会导致成真成病，并加重。
1.在有情绪的时候，就观察它，让它来也等着它走，所有情绪话都是 假的，不要被带走。
2.多晒太阳，去跑步，长距离跑步，激活内在多巴胺，找到活着的感觉。
3. 家人和朋友都不需要安慰，而是当作正常人对待，他们需要的是理解和支持。但不是过份关注。
4. 去关注自己的内心，回想自己小时候最开心的时候，去做那件事，跟大自然接触，回到最初的专注和自己。
5.写日记/找人倾诉，将最真实的想法写出来，推荐一个app-----minidot / loopifly ,没有评论，但让你做最真实自己。（一部分抑郁症，是对外输出阻断了，所以向内攻击，所以需要能量流动）
6，尽可能去做一件事，一件让自己有成就感的事，尽管别人眼里不重要，但是自己有价值感。
7，给自己一个 希望，相信，会一个阶段一个阶段的来，自己会好的。 我从黑暗中来，自带光芒。

[@LEE-oe7jf]

很喜欢你最后一句话
我从黑暗中来，自带光芒
大家加油❤️

[@林郁樺-h7p]

謝謝你

[@sxljason]

@@LEE-oe7jf 因为我们本就是光

[@sxljason]

@@林郁樺-h7p 愿你活出真实的你

[@e1996319e]

謝謝你

[@user-fd1pn5hy1p]

為此痛苦了好長一段時間
想說點進來
多了解這個疾病
但看到好多人的留言
好像很多人為這疾病所苦⋯
不管你是患者還是陪伴者
我想跟大家說
辛苦了！
大家一起加油❤️

[@gracel7538]

有一部分可能是因為環境毒素，食物化學添加物⋯造成人體中毒的現象，可以參考羅馬帝國滅亡例子⋯⋯如鉛中毒。可以先嘗試只吃原型原物的食物一年兩年，也許就復原了（還要仔細排除看不見的⋯例如海產的保鮮劑）⋯有親戚如此做就復原了。祝早日康復⋯⋯

[@AsherHoe]

虽然很感谢老高对于抑郁症的关心，但是我还是要解释抑郁症的几个误区，本人患有抑郁症和社交恐惧症将近二十年。。。你说一般胖胖的人不会得抑郁症，其实刚好相反，因为得抑郁症的人会吃精神药物，而很多精神药物例如利培酮都会病友胃口大开，食欲大增，容易发胖。。。再加上抑郁症的人很少运动甚至是连日常的活动都没有，所以才更容易发胖。。。还有就是你们提到的那位整天在家打游戏的宅男，我觉得他不是不想上班，而是他得了抑郁症，这和你说的后面很多都有关联，像是对自己丧失自信和社会职责功能，感觉生活没有希望，甚至是被害妄想症，比如上班怕和同事相处，怕被同事嘲笑甚至迫害等等。。。还有感谢老高提到的一点，就是提到我自身的一个症状，就是我一直很奇怪，为什么我出去的时候，钱包有钱银行有钱，但是我经常在逛超市的时候，感到很忧郁，害怕自己没有钱，即使我的卡里有足够我不上班也能生活至少半年的钱。。。我在外面还是感觉不到自己有足够的钱用，甚至害怕别人会知道我没有钱，会在外面侮辱我嘲笑我，所以这也是老高说的被害妄想症的一种吧。。。

[@gracel7538]

有一部分可能是因為環境毒素，食物化學添加物⋯造成人體中毒的現象，可以參考羅馬帝國滅亡例子⋯⋯如鉛中毒。可以先嘗試只吃原型原物的食物一年兩年，也許就復原了（還要仔細排除看不見的⋯例如海產的保鮮劑）⋯有親戚如此做就復原了。祝早日康復⋯⋯

[@mandricklee8546]

我也認識一個日本人他也突然不想上班工作，每天都呆在家打游戲，打麻將啊。
.
.
沒錯我說的就是你：富堅義博

[@arctic1024]

他有被動收入足夠支撐生活
而且突然是甚麼意思？工時長又高壓 再加上腰疾纏身 富樫在擺爛前早就被整得死去活來了

[@mandricklee8546]

我只是套用大嫂的句子而已兄Dey. 我當然知道面對死線是很恐怖，但你TM不能挖坑不填阿。

[@小黑-x1f]

哪儿都有他的梗，哈哈哈哈哈哈啊

[@WANGGGtw]

🤣🤣🤣

[@gyroy8751]

坑友你好

[@Chives_and_celery]

说的太帮了！同时非常希望老高讲一集自闭症（孤独症），我女儿有轻度自闭症，无法和同龄人沟通，有着严重得沟通障碍，情绪不稳定，并伴有多动症，经常在公共场所，大喊大叫或者影响到他人，导致别人冷眼相看。说话时全身都在动，无法安定，导致睡眠有障碍，前天给她梳头的时候发现头皮有斑秃的现象。我特别担心我女儿的自闭症会引发其他问题，虽然现在只有6岁，但我总是担心我有一天会失去她，作为父亲，我只希望她能够健康快乐。希望身边的人都能够理解和包容自闭症孩子。谢谢！

[@katieji5361]

也许走进佛门可以帮助到你女儿。

[@inggermanydeutschland3808]

壓力太大
自閉症不是這樣的

[@Haoyuekuang]

除了沟通障碍之外，自闭症其实有蛮多感统处理的问题，就是说他们接受感官讯息有可能比普通人强烈很多，比如旁人觉得不是很响的声音，对他们来说会过度刺激，所以这世界对他们来讲很多时候是过于猛烈和繁忙的。我自己是音乐治疗师，有接触很多自闭症的小朋友，我觉得自闭症的小朋友其实很多对于音乐和艺术都有敏感的反响（也有很多有超乎寻常的能力），而且音乐对他们的交流沟通有很大帮助，可以试看看周边有没有这样的机会。另外推荐一本书叫做"Neuro Tribes“，中文不晓得有没有，关于自闭症写的非常好，希望你的女儿健康长大。

[@maryannma7182]

抱抱你们！

[@Allen__Chen]

花花華晨宇在演唱會說道：抑鬱症的人在別人眼中看起來都是挺正常的 但他們最害怕的正是自己明明不好受 但旁人總是認為他們是正常的

[@7oveme]

火火报道！

[@jhin2514]

我看這集的時候腦海一直是好想愛這個世界循環

[@nevaehj4207]

@@jhin2514 我也是

[@nevaehj4207]

除了华晨宇，应该没有哪个歌手会去了解抑郁症的人，并为他们写一首歌

[@mantoueaa]

這影片也讓我想到花花
火火報到

[@qunxia2518]

能這麼快樂地聊抑鬱症，也就老高這夫妻檔了!👍

[@chanel58581]

真的！😂 感覺夫妻之間的愛在流動著

[@SafetyRabbittt]

別擔心
在座的各位肯定沒有抑鬱症，
因為你們對老高的影片有興趣。

[@0_0woon62]

给力👏👏👏😂

[@黃抬頭]

被你搶先了

[@SafetyRabbittt]

@@黃抬頭 哈哈我們心有靈犀
肯定是量子糾纏

[@黃抬頭]

@@SafetyRabbittt 忠實粉絲實錘

[@martintung7008]

哈～我也是這樣想！

[@Onejosks]

马云: 我對錢沒有興趣
老高: 這個就是憂鬱症的症狀

[@RegularAlbinauric]

草

[@Daniel-pd6jn]

人才

[@Jaorent]

😂

[@健華-z6s]

錢看多了…就憂鬱症😆

[@Hubery-jv1gv]

Hello大家好我是老馬

[@wada-wada]

以前有憂鬱症, 具體的感覺是...
儘可能只想躺在床上, 不想起床
不能分辨對所有事情的喜惡, 所以沒有動力做任何事
打手槍沒有快感, 沒有看片意慾
(所以並沒有打一槍就好了的感覺)
仍然會吃飯, 但只保持維持生命的狀態
會花時間玩無聊遊戲, 看影片
但只是為了花光時間然後躺在床上

[@zhehan7420]

打手枪没有快感是最惨的。。

[@莊秉閎-h4d]

真的是這樣，嚴重時分分秒秒都痛苦，
等到慢慢隨著病情好轉才有辦法做最感興趣的事，要等到可以恢復正常生活跟工作都還有ㄧ段路

[@9527-jog]

快射的時後，腰部會搖嗎？

[@wowfun2191]

所以你身邊沒有落井下石的人，幸運。

[@wada-wada]

@@9527-jog
我不懂你的問題...?
打槍從來是用手不用腰的
為什麼腰部會搖?

[@林育誠-p4n]

過來人給點小建議，抑鬱症患者，不要沉浸酗酒裡面，只會越來越嚴重不會有好轉，包括你突然賺很多錢也開心不起來，治療方式就是不停的運動，循序漸進慢慢增加運動量，遠離消極負面的環境圈子，突破自己去跟讓你感覺正能量的人聊天相處，如果感覺又要病發就馬上去運動，伏地挺身，滾輪，跑步，拉單槓，只要是運動都可以，每天持續30分鐘，習慣後可以試著讀書，小說也可以讓自己開心的就對了，還有不要把責任都往自己身上攬，善良是留給需要的人，善良是要帶點鋒芒的，一定要每天都堅持，如果真的有心要改變那身心藥物建議也都不要吃，第一個禮拜會極度不舒服，過了之後真的會很神奇的感覺一天比一天陽光起來有時候一天內會突然感覺自己內心突然陽光很多次，我不知道怎麼形容但是我說的是事實，一個月之後你將獲得新的內心世界，擁抱全新的自己！加油，朋友。

[@GGShing]

希望老高講一集 反社會人格 。一個很多人聽過卻不真正了解的一個詞。
也是一種患在自我個體, 痛苦都產生在別人的心理疾病! 比起抑鬱症, 厭食症等等.. 患病和痛苦都集於一身的疾病不一樣。
相信有趣多了! 希望下下下下下下下期能看到....謝謝

[@潘明健]

反社会人格在会员频道

[@maples.2800]

你會被誤導的機會很高

[@每周一歌]

靠，我一直以为我多少有点抑郁症，现在看来，我TM好得很，一点不沾

[@yiijing_7451]

[phone]

[@cxnvuiyer]

不要小看憂鬱症，只要有曾經真真正正得過就知道非常難受，沒得過的人根本無法理解，請多多體諒關心身邊有憂鬱症的親友

[@alisonhui577]

最痛苦不是得憂鬱症，而是當你得了，父母還說甚麼我壓力都比你大，我都沒得，你怎麼會得？

[@naomifung2012]

很認同，我從小到大都自我價值很低，覺得不會有人喜歡我，經常自責，甚至覺得別人的不高興是自己的錯，很想跟他們說對不起…

[@芮妮絲-d3u]

我同意兩位說的 然後再用宗教洗禮你，我都經歷過那些痛苦，我憂鬱症還併發很多症狀，真的生不如死

[@qiu_never_chill8065]

@@alisonhui577 我倒觉得，对我来说，得抑郁症最痛苦的事情就是周围的人都在自以为好心地叫你开心起来、想开一点。简直就像是强求一个下肢瘫痪的人站立起来一样，不可理喻

[@吳家瑋-k9c]

兩年多了
還沒想到怎麼讓自己心情好一點的說詞

[@vincentl8077]

非常感谢老高的讲解
我几年前有过忧郁症和焦虑症, 最近又开始爆发了
生活非常的痛苦, 睡觉也睡不好
吃什么喝什么做什么都没有感觉
所谓的[快感]消失了...
最近去看了心理医生和心理学家治疗,
需要靠三种药物和心里辅导治疗,
希望一切会慢慢变好!
在此感谢老高與小茉, 对大众讲解我们这些人的心情
非常感谢两位大大的付出
来自马来西亚订阅很久很久的粉丝上

[@yunkee95]

加油！来自penang的❤️

[@travishsueh3084]

加油 加油 打气打气

[@banghong0711]

Vincent L 加油加油，多看看老高的视频说不定能开心一下

[@eriol828]

加油💪🏻也是來自penang

[@michellex3x]

加油加油 你会好起来的

[@Clearliao]

開頭看見這主題突然想哭，老高這集的視頻真的非常有幫助。
內心強不強大都可能會得到抑鬱症，真的不是看那個人的社會地位或學經歷背景，幾乎人人都會得，就像現在的新冠肺炎，病毒才不管你是郭台銘還是遊民，都會攻擊你的。
只能祝福大家，提高免疫力，還有多多關心身邊的人，因為下一次我們都有可能成為被需要關心的對象，期待這世界能更美好。

[@leoooo3204]

加油

[@saifaliang8956]

我：爸，我好像有抑郁症
爸：我看你是欠打

[@729elvira]

我爸跟妳爸大概是同類人，遇事只會打壓罵，去看精神科是丟家族的臉…

[@柳橙汁·小柳]

+1

[@lilyjia6307]

我妈说屁

[@ApinkFanBoy]

你要我说多少遍，别大庭广众叫我爸

[@moniccc4067]

我：说不定我会把自己搞死
爸：（白眼）那你去mo
😂😅SADDD

[@王小文-s4l]

我也有類似感受，現在正在療癒自己慢慢好起來，在此寫下感想來鼓勵自己和大家：
每個人都會生病，我們都會有脆弱或免疫力下降的時候，只是防禦不足才遭病魔入侵，並不是自願的。
當自己生病了，請好好善待自己，不必過度自責，只要平安渡過治療時期，一切都會沒事的。
願 人們都平安健康、世界和平。

[@henryshum1666]

6:30 也很大可能是屬於抑鬱, 只是因為打電動是對方現存唯一有帶到他一點快(樂)感的活動, 所以他才會一直打.
但當他慢慢到連打電動都沒有感覺的時候, 那他就會走去解脫了...

[@echotoo3781]

建议抑郁症的朋友可以试试冥想，自从我冥想以来到现在感觉抑郁症的症状已经减轻很多了，也觉得自己的价值比以前多了一些，最重要的是学会同情自己了。知道要对自己好一点，不要总是忽视自己的情绪……推荐大家试试呀！

[@lovetheworld1111]

冥想真的很神奇，我失眠時都會冥想~

[@aoieateateat558]

agree

[@Eikmysticatt]

最近几天也重新恢复冥想 就是自己陪伴自己 让压抑的情绪得到释放 不敢说多欢乐 至少得到了平静

[@sccatke]

冥想就是观察呼吸起伏吗？

[@echotoo3781]

@@sccatke 观察呼吸起伏是冥想的一种，但最重要的应该是活在此刻~我也是入门者，建议你可以上网搜索一些引导冥想和白噪音的音频听听哦！

[@wangclaire403]

做为一个抑郁症患者，生活在澳洲，蓝天白云大海，紫外线强烈，病情缓解不少，可以每天工作，可是当我看到13年前自杀手腕上的伤痕，想起在手术台上医生说我的筋腱断裂了两根，轻声问我为什么要这样。2007年的时候抑郁症还不为人知。我还是活到了30多岁了，还是要继续活下去。没有继续吃药，因为吃药引发的副作用更大。很多抑郁症患者换了很多药物越吃越差。我觉得老高分析的情况是他自己收集的材料，说的情况不是每个抑郁症患者都有。

[@katieji5361]

也许佛法可以帮助到你！

[@wangclaire403]

@@katieji5361 是基督徒了

[@photatochips]

沒錯，抑鬱症是有許多不同症狀的，不是只有他講的那樣
打電動會有快感的人也是會有抑鬱症的，這點我肯定他講錯了

[@josephbuddhist9839]

@@wangclaire403 多去了解真正的耶稣和天主/基督教中的修行教派。

[@JH-uz5xn]

@@photatochips 我想他說的是抑鬱症的嚴重階段. 前期較輕微未到嚴重時, 可能就是做著旁人看來逃避工作的只玩遊戲, 因為可以逃避痛苦.

[@kimiwu9090]

我自我介绍一下，我叫藤原小雨子，是中韩裔加拿大人。今年16岁，已经患有抑郁症5年了。我光是今年年初就进了医院三次，还有好几次被朋友拖去医院。关于抑郁症呢，对我来说就是不被理解。当伤心到一定程度的时候，我一句话都说不出来，就失语了。还会心慌，心累，心疼，身体麻，手抖，头晕，恶心，睡不着，一直特别伤心 等等。。。抑郁症是真实存在的，不是想的太多，没事闲的。说这种话的人是很愚昧的，我每次听到都想给他一拳。你没经历过不代表抑郁症患者不痛苦。我是经历了很多烂事加上爷爷，太爷爷 和奶奶的基因影响的。我说烂事是什么意思呢，就是你能想到的最坏的事，除了没死以外，基本上都经历过。就比如被家暴，家里经济收入是0，家里有残疾人，好朋友死了，被强暴，被霸凌，被语言辱骂，家里有精神病史，实在太多了。我有一天晚上吃过50+片10mg的安眠药，导致一晚上没睡，早上起来一直吐个不停。还有光是大腿上的刀疤就有100以上了，割的时候竟然都不怎么疼。虽然我年纪小，但是心里年纪应该是很大了。现在的我已经变得很坚强了，但是患病的时候还是会无法自拔。我外加还有BPD，ASPD，精神分裂等人格障碍。我是属于青春期没呢熬过来，堕落了，至今都没能走出来。哎。。。希望大家好好的，不要像我一样。开心和健康是最最重要的，一定要好好对待自己，因为所有的身外之物其实都一文不值。因为即便是家人都可以在关键时刻抛弃你。

[@仙女-r4j]

🤗🤗🤗

[@youyu4901]

加油 多做点户外活动 晒晒太阳

[@heyleychen2097]

加油，好好爱自己，别人也靠不住的，哪怕是家人也是❤

[@gracel7538]

有一部分可能是因為環境毒素，食物化學添加物⋯造成人體中毒的現象，可以參考羅馬帝國滅亡例子⋯⋯如鉛中毒。可以先嘗試只吃原型原物的食物一年兩年，也許就復原了⋯有親戚如此做就復原了。祝早日康復⋯⋯

[@CLOSER804]

躁鬱症不能說是抑鬱症的相反
躁鬱症是躁期和鬱期病態的反覆交替且無法控制

[@沐雪辰]

那我可能是...躁郁症？有时候我在像朋友疯狂抱怨，突然下一秒就不生气了，什么话都不想说了，就感觉很丧，我朋友都以为我傻了，但我真的不知道为什么我的情绪能从巅峰一下跌落谷底，所以我想我可能找到答案了？

[@Yify1305]

@@沐雪辰 要看你的週期會不會很短還有落差會不會很大，如果有的話盡早治療會比較好

[@yumiion]

@@沐雪辰 看你持續的時間，躁症至少四天以上情緒異常高昂且有至少四項的以下症狀，
1.自我意識膨脹
2.睡眠需求減少（例如3小時就覺得夠）
3.比平常更多話滔滔不絕
4.很多思緒不斷出現
5.容易分心，注意力很容易被鎖事打斷
6.刻意從事活動大增
7.從事一些高風險活動
且常與鬱症相伴出現

[@鍾易辰-b5n]

@@沐雪辰 先去找醫生吧，盡量早期多多配合，看心理諮商能不能讓你好轉，精神疾病藥副作用真的很大，會造成癲癇、燥鬱反覆、肥胖，自己身邊經驗，一起加油吧，相信不是只有你一個人受苦

[@CLOSER804]

@@沐雪辰 詳細還是需要專業醫生鑑定後才能判斷，不論哪種病都忌諱非專業人士判斷病症~

[@hanhan4363]

我抑郁了3年，感觉无法控制，不买东西了，没意思，一天不吃东西没感觉，躺着看时间流淌，眼神无光。只有怒，但是还舍不得报复她。但是幸好是双子座，我感觉一个抑郁，另一个想自救。我不断的“开解自己”，后来找到医生，我觉得很有帮助。我现在想开了。还好，在抑郁的过程中，没有影响考试，只是我还没有工作。对对对，我真的是：静止不动。现在好了，都能看你们视频了，哈哈。

[@kmmm9223]

別灰心💪

[@harweiz]

我愛你❤️

[@joe18joe18]

加油！

[@黑门]

逼着自己说话，不要说谎话。

[@你管我-o9s]

我有個朋友也抑鬱 請問我該怎麼幫助他比較好?

[@sunjustice8902]

抑鬱一樣會打遊戲，只是消磨時間，玩起來沒啥快樂感

[@享受音樂的BBoy小光頭]

沒錯!就像電腦一樣，有手部動作而已

[@allenhsieh4123]

你那只是耍任性。

[@bsl1115]

這才是對的

[@poxerchen923]

認同, 不要以為打遊戲就不是抑鬱, 很多人玩遊戲其實只是很抑鬱的找東西花時間下去, 不想面對生活

[@sunjustice8902]

@@allenhsieh4123 沒跟那種病患相處過別隨意下定論，跟說憂鬱症不知足一樣無知可笑，而且那種人完全約不出來，玩遊戲玩到會自責，跟任不任性根本沒關係

[@小小甜心莫妮卡]

老高:那你沒有想買個東西了唄?
小茉:有
老高省錢失敗

[@Eva.WuzCat]

生活有規律真的很重要。早睡早起，健康飲食，多做運動等等，都有助於提高免疫力，預防抑鬱。

[@faico99]

我还是觉得生活不要太有规律比较好。。。

[@jefferychu1696]

偶有規律也是不錯的

[@JEcalf97]

@@faico99 我覺得這個還是看人吧，我以前也是中度抑鬱症兩年多快三年，從今年年頭逼自己生活規律，早睡早起，運動規律，飲食健康之後我在這三年以來第一次感覺自己好像終於有能力在掌控著自己的生活的感覺，最近甚至都感覺不到自己抑鬱了。最重要是找到適合自己的生活方式，當然要是這個生活方式是能讓你健康的變好的那就最好了。

[@Eva.WuzCat]

@@JEcalf97 希望你越来越好

[@lyjgi]

我同學是個很開朗的女孩
會追星、愛跳舞、還膚白貌美大長腿
但有次上課她突然說想哭
我那時完全不知道她有抑鬱症
但我還是帶她到教室外
結果一到外面
她就開始整個爆哭
我整個一臉懵
這還是我第一次遇到抑鬱症患者…

[@silverlafa5878]

這是真的

[@eightonit918]

介紹給我+1

[@ngmunyee6971]

给她抱抱🥺🥺🥺

[@張芮瑜-r4q]

她能在你面前哭，說明她對你沒有太大防備心，請你多多陪伴她吧…

[@ahuwiohaf]

這只是憂鬱，其實憂鬱跟抑鬱是不一樣的

[@YingJhenChen]

真的是這樣...躁鬱起來的時候狂吃狂玩，但其實根本不能叫做快樂，有時候進食甚至是很痛苦的，但就是需要進一直吃，等平靜下來的時候心情又會很抑鬱。

[@sofial6387]

我们不是完全没有快感的。。。。只是无法持续性快乐，都是间接性。。。。在极度兴奋的时候突然极度的迅速跌落下来，反反复复的，然后就越来越少做能感受快感的事情了。。。。。还会有暴食症，所以。。。也会胖的。。。。

[@LIUTING9835]

+1 我也打電動 但升級也沒成就感 純粹打發時間

[@braddzhu3097]

@@LIUTING9835 我想找你代练可以么？

[@sofial6387]

@@LIUTING9835 每个人情况都不同，体验感也会不同，打发时间的玩意当然不一定会有快感，但请不要放弃寻找能让自己更长时间有满足感与成就感的事物来体验。一定会有让自己开心起来的法子，只是还没遇到而已，加油

[@sofial6387]

我最严重的一段时期也是玩PUBG最频繁的时候，可以醒来就玩，不吃不喝，玩到眼睛干涩头疼恶心了才放下iPad。但我得到的快感不能说没有，也不能说很多，对于那个时候的我来说，只是暂时性依赖游戏里的世界而已，为的是逃离现实世界，在里面得到那一点点得新鲜和刺激感，（但也因为当时里面有个带我玩的小哥，当时的我独自异国他乡学业也暂停了，没有人可以说话，孤独感与羞愧感占据了身心，我依赖的不仅是游戏，还有游戏里被人照顾与保护的感觉……）会去玩游戏的患者，不一定是因为那些快感，但却多多少少还是会因此缓解情绪。虽然只是暂时逃离了痛苦的现实世界，并不健康，但又没有帮助只有我们自己知道

[@Wongdogdog]

你說的很像我理解的躁鬱症

[@yitienlin4791]

老高其實講得很好
把抑鬱的主要症狀大致都講了
但有一點需稍稍更正一下
躁鬱症狂買狂吃狂玩的當時
其實是有快感的、是快樂的
只是有時...事後會後悔...

[@circle0417]

對 在狂吃狂買的時候就是想找回快感 但那之後總發現失落更大

[@wowfun2191]

所以，需要找到其他得到快感的方法....
這個，我找不到，但是你未必找不到，因為你不是我。

[@mulanhua1442]

抑郁症是找不到自己活着的目标，迷茫加上压力，逃避是能够喘息的机会

[@jiani913]

以前我自己的免疫力很差， 嘴常起皰疹， 2016年 有一位60歲的老師教我用Eucalyptus oil 後， 我就沒有機會有皰疹了，這個油是很有幫助的， 可以加到熱水裡 然後用鼻子吸， 細菌會很快流走。這麼多年我的免疫力也提高了， 沒有機會吃抗生素了。
謝謝老高講到這個話題， 我身邊有好幾位朋友也有抑鬱症， 有的很嚴重，什麼都不想做，身體不受控制， 經常怪自己做的不好 然後會哭的很厲害，真的很心痛她們。 有的是找醫生治療，用藥物有些幫助，可是還是需要找到根源，可以做一些簡單的運動會有幫助。 如果有家人 朋友的鼓勵，效果更明顯。
你提到免疫力低的時候會容易抑鬱症，這個也是有道理的， 建議參考用天然精油去掉鼻子裡的病毒。
希望那些有抑鬱症的人快找到適合自己的解決方法，打開那扇困著自己的大門。 🫶🏻

[@sung0227]

這期好棒👍🏼👍🏼
希望老高能拍一部關於龐貝城的影片
想看的麻煩推我上去

[@phidelta9253]

躁鬱症不是狂吃狂買來滿足自己的空虛，我們是有躁期與鬱期的，躁期的時候跟輕躁狂一樣會積極的做各種事，但也很容易生氣，鬱期的時候跟抑鬱症一樣什麼都不想做，情緒起伏超級大

[@rukki1986]

躁期感覺就是會像很興奮似的，感覺自己無所不能，什麼也能做，只要我去做就一定能成，明明整件事很荒謬自己卻對此深信不疑……

[@oonxiangyu1474]

有希望就不会抑郁！
老高请每周三继续准时发片

[@呵呵-y1i]

他要看小末要不要拍

[@誰也不是]

都说跟内心没有关系喽……是病毒🦠

[@芮妮絲-d3u]

錯 希望越大摔越重 越抑鬱

[@linga4455]

若某个周三没发片，三百多万人就抑郁了

[@Mangapool22]

內心影響免疫力，還是有關係的

[@power69070169]

謝謝你們聊到這個話題，讓大家更了解，也可以更了解，多幫忙跟包容憂鬱症患者的狀態。

[@Oorangy]

亚洲得抑郁症的数据低也许也是因为大家就算得了也不太会去咨询心理医生吧，感觉还是会被stigmatized

[@konoesoraya1557]

確診之後就有部分的工作永遠都不能做了

[@黑炎-v3z]

應該是忙於工作賺錢導致 根本沒那個時間去憂鬱...

[@lylechen8881]

寡人无抑郁 XD

[@lylechen8881]

@@minghsiuchua8115 去大城市找心理医生，不会被发现的

[@请穿上内裤]

看 Grand Blue 就不会抑郁了。

[@ashleyhou1344]

最近減肥成功，減肥成功嘛，就不會想買衣服因為之前的衣服穿起來更好看。
昨天媽媽打電話來問我是不是得了抑鬱症，想說怎麼會有這種想法，原來她跑來看老高的影片。
說我變瘦還沒有購物慾望，我有! 我只是沒有想買衣服!!!

[@smako5673]

笑死 太可爱了吧！！

[@presidentjiang6762]

Sometimes I run
Sometimes I hide
Sometimes I’m scared of you...
But all I really want is to hold you tight, treat you right.
And be with you day and night,
all I need is time

[@Natalie-uw5hk]

媽媽好可愛，而且好愛你

[@goldenlife1624]

哈哈哈哈