Classification of joints and Muscles/Types of muscles contraction/Deepali Nigam/Physical Education/

Classification of joints and Muscles/Types of muscles contraction
जोड़ों और मांसपेशियों का वर्गीकरण /मांसपेशियों के संकुचन के प्रकार
The topics discussed here are as follows:
जोड़ों और मांसपेशियों का अध्ययन खेलों में बेहद महत्वपूर्ण है क्योंकि ये शरीर की गति और प्रदर्शन में मुख्य भूमिका निभाते हैं। जोड़ शरीर के उन स्थानों को कहते हैं जहां दो या दो से अधिक हड्डियां मिलती हैं।
1. जोड़ों का वर्गीकरण (Classification of Joints)
जोड़ शरीर के उन स्थानों को कहते हैं जहां दो या दो से अधिक हड्डियां मिलती हैं।
इन्हें उनके मूवमेंट के आधार पर तीन भागों में विभाजित किया गया है:
(a) स्थिर जोड़ (Immovable Joints)/ Fibrous Joints
(b) अर्धगतिशील जोड़ (Slightly Movable Joints)/ Cartilaginous Joints/Limited movements
(c) गतिशील जोड़ (Freely Movable Joints)/ सिनोवियल जोड़ (Synovial Joint)
मांसपेशियों का वर्गीकरण (Classification of Muscles)
मांसपेशियों को प्रमुख रूप से उनकी संरचना (structure) और क्रिया (function) के आधार पर तीन वर्गों में बाँटा जाता है:
1. अस्थि मांसपेशी (Skeletal Muscle)
2. अनैच्छिक मांसपेशी (Smooth Muscle)
3. हृदय मांसपेशी (Cardiac Muscle)
मांसपेशियों के संकुचन के प्रकार (Types of Muscle Contraction)
मांसपेशियाँ मुख्यतः तीन प्रकार से संकुचित (contract) होती हैं:
1. आइसोमेट्रिक संकुचन (Isometric Contraction)
2. आइसोटॉनिक संकुचन (Isotonic Contraction)
(क) कॉन्सेंट्रिक (Concentric)
(ख) एक्सेंट्रिक (Eccentric)
3. आइसोकाइनेटिक संकुचन (Isokinetic Contraction)
संयुक्त गति के आधार पर मांसपेशियों की क्रियात्मक भूमिकाएँ
(Functional Roles of Muscles Based on Joint Movement)
जब हम कोई गतिविधि या व्यायाम करते हैं, तो मांसपेशियाँ अलग-अलग तरीक़े से काम करती हैं।
मुख्यतः ये भूमिकाएँ इस प्रकार हैं:
• फ़्लेक्सर
• एक्सटेंडर
• एब्डक्टर
• एडक्टर
• रोटेटर
• प्रोनेटर
• सुपिनेटर
• इलेवेटर
• डिप्रेसर
This video is made especially for those students who took physical education as a subject at the graduation level. NEP 2020 -Physical Education Syllabus. This may be also beneficial for the other classes of Physical Education.
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[@harshitasaini589]

Mam, This video is very helpful and you have explained it in a very simple way. Thank you so much mam🙏🙏

[@yashishukla4357]

Thanku ma'am 🙏