तल तथा अक्ष/धुरी (Planes and Axis)
जब हम शारीरिक गतिविधियों या खेल-व्यायाम में शरीर की गतियों का अध्ययन करते हैं तो उन्हें समझने के लिए अक्सर प्लेन और एक्सिस का प्रयोग किया जाता है। ये शरीर की विभिन्न गतियों को वर्गीकृत करने में सहायक होते हैं। खेल और शारीरिक शिक्षा में तल एवं धुरी का अध्ययन बायोमैकेनिक्स की हमारी समझ को बढ़ाता है कौशल विकास में योगदान देता है चोट की रोकथाम में सहायता करता है और अधिक प्रभावी कोचिंग और प्रशिक्षण की अनुमति देता है।
‘‘एक्सिस (अक्ष) और प्लेन (समतल) को समझने के लिए आप इनको शरीर के अंदर खींची गई काल्पनिक लाइनों और सतहों की तरह सोच सकते हैं। ये आपको समझने में मदद करते कि शरीर किस दिशा में मुड़ रहा है या किस सतह के आधार पर विभाजित किया जा रहा है।
The topics discussed here are as follows:
PLANES:
1. सैजिटल प्लेन (Sagittal Plane)
2. फ़्रंटल/कोरोनल प्लेन (Frontal/Coronal Plane)
3. ट्रांसवर्स/हॉरिज़ॉन्टल प्लेन (Transverse/Horizontal Plane)
AXES:
1. लौंगिट्यूडिनल एक्सिस (Longitudinal Axis/ Vertical axis) लब्धारा
2. ट्रांसवर्स एक्सिस (Transverse Axis) Frontal axis) or मेडियो-लेटरल एक्सिस (Mediolateral Axis)
3. ऐन्टेरो-पोस्टेरियर एक्सिस (Antero-Posterior Axis) तीर्थधारा (Sagittal Axis):
This video is made especially for those students who took physical education as a subject at the graduation level. NEP 2020 -Physical Education Syllabus. This may be also beneficial for the other classes of Physical Education.
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