불면증에 좋은 음식과 차 8가지 : 잠안올때 잠잘잘수있는방법 (음악이나 asmr보다 좋은 불면증 치료)

건강의 가장 기본이 되는 또하나의 요소는 바로 잘 자는 건데요.
불면증이 있으시거나 아니면 불면증까지는 아니어도 한번씩 잠을 쉽게 이루지 못하는 경험은 다들 있으실 겁니다. 오늘은 잠 안올때 잠잘자는법~ 불면증에 도움이 되는 차와 음식 각각 4가지씩 알아보도록 하겠습니다.
불면증의 원인은 다양한데요. 가장 일반적인 것들은 잠을 이루기 힘든 환경적인 조건, 그리고 수면을 방해하는 반복적인 습관 또는 중추신경계를 자극하는 카페인이나 음식물 등의 섭취가 원인이라고 볼 수 있습니다.
오늘말씀드릴 음식들은 이러한 불면증에 좋은 음식 중에서 우리 일상에서 쉽고 간편하게 접할 수 있으면서도 효과가 좋은 것들을 엄선한 것들입니다.
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