SPINNING de 30 minutos para tonificar PIERNAS!!! (Intermedio-avanzado)
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- Опубліковано 15 тра 2020
- Clase de media hora para los que vienen haciendo Spinning regularmente durante mínimo tres meses. Esta clase es para mejorar la resistencia del cuerpo inferior, tonificar piernas y glúteos y fortalecer zona media.
Si sufren de problemas de rodilla, entrar en calor primero con mi clase de Spinning en 30 minutos: • Video
luego probar esta clase de a poco.
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Hola te sigo hace dos meses llevo 50 días haciendo esta rutina . Bajé 8 kilos más plan alimentario 👌 saludos desde Chile 🎊🎊
Genial!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻🙏🏻
Me gustó mucho, me siento como bambi naciendo
O como potrillo recién nacido😊
🤣🤣🤣🤣
Me hiciste mi tarde 😂😂😂
Totalmente!! 😂😂😂
Jajjaja
2023❤ y lo amo ! El que quiere el ejercicio al punto esta perfecto! Sin tantas musica y show .
2020 empeze baje los 20 kilos de embarazo e incluso mas y lo mas genial que la resistencia parada te ayuda a la tonificacin de abdomen bajo si lo trabajas correctamente.... Encantada con tu clases ...saludos desde 🇨🇱
Que bueno te felicito!!! Saludos
Soy principiante compre una bici y busque en youtube y te encontré y ahora llevo una semana haciendo dos de tus videos seguidos y me siento con mucha energía, jamás pensé lograrlo, espero y se vuelva un hábito saludos desde Monterrey México 😊✌🏻
Te aseguro que si, mi mamá empezó justo así y ya lleva 2 años, échale muchas ganas ✨💞
Comparto tu comentario, yo compré una bici y llevo 3 semanas practicando con Patricia gurú y me siento con mil energía y feliz todo el día y ya ni sueño me da en la tarde y he comido mucho mejor más sano
@@jorgegonzalez8736 Yo también soy principiante apenas me compré la bici, llevo 2 semanas pero uff🥵 no puedo durar los 30 min, me canso rápido ni a la mitad llegó..ojalá algún día llegue a los 30 min 😅
La mejores clases que he visto por you tube
Patriiiiii adoro tus clases de spinning.
Soy de Argentina, mi única hija tambien vive en Australia, en Melbourne.
Segui subiendo mas clases de spinning son muy, muy buenas!!
Gracias!
Cariños!
Valeria Jara
Patricia, estoy encantada con tus clases...todos los días me motivas al 100
Excelente clase ! Me encantan tus videos! He mejorado mucho mi condición física. Un saludo desde México hasta Argentina.
Recién te vi y ya me decidí a iniciar a usar mi bicicleta que la tengo de adorno hace más de 1 año inicie un cambio de alimentación hace poco y justo necesito hacer ejercicio gracias
Es la mejor clase de mi vida! La mejor profesora! si pruebas esta clase te vuelves adicta a ella y los resultados son increíbles!!!!
Jeje te amooo
Eres increíble, tus clases son increíbles !! Diario me ejercito con tus cases y son muy motivadoras
Estoy iniciando en el spinning y tus videos me gustan mucho, voy a mi ritmo, pero dando mi mayor esfuerzo. Gracias 🚴♀️
Lo mejor que eh conocido en esta cuarentena... obviamente seguiré con tus clases que son muy completas y motivadoras!! Me sirven muchísimo para no perder el ritmo en mí rutina de running que hacía habitualmente ... gracias!! ❤️❤️
Me encantan tus clases. Desde que inició la pandemia quise aprovechar mi tiempo en algo diferente. Tus rutinas han sido de lo mejor!!!
Esta es mi segunda semana de entrenamiento, había dejado la bici pero quise volver con una spinning y ha sido una muy buena idea, estos videos son excelentes, estoy sintiendo que vuelvo a ser yo nuevamente
Qué espectacular! A darle con todo, que no hay límites para todos los que queremos una vida saludable y estar en un estado atlético! Gracias por tu dedicación.
Hola!! Saludos desde Costa Rica. Muchas gracias de todo corazón por todas las rutinas, me han animado mucho a seguir progresando. Eres realmente maravillosa 💪😀
Gracias excelente clase sentí que mis piernas me explotaban, muchísima resistencia otra clase más y seguiremos realizando actividad si usted nos sigue apoyando con sus clases que son excelentisimas
Desde hace un mes que estoy haciendo spinning y fue lo mejor que pude hacer! Me siento mucho mejor y además quiero mejorar me condición física y por mi salud, muchas gracias, están geniales las rutinas! 💕
Estupenda clase!!! Gracias. Te empiezo a seguir, saludos desde México
Excelente clase, mejorando cada día, gracias Patricia fitness 🌟
Muchas gracias por tus rutina ..
Tu paciencia me encanta como esplicas tus clases tengo mejor estado físico .gracias Patricia 😊😊
Me encanta tus clases.. Gracias por recordar las posturas cada ratito.. Genia saludos
Like sin ver el video aún. Porqué se que estará padrísima está sesión de spinning y tú Paty eres grandiosa .💕😘.. Siempre termino agotada ...
Excelentes rutinas!!! 😍
Más de ellas por favor, le felicito.
Buscaba alguien que empatizara para ejercitarme y te encontre, gracias.
Empecé esta semana con las clases, excelentes!! Espero subas más videos!! Gracias!!
Hice hoy esta clase por primera ves y no me la pude al 100% solo un 80% ameeeee esta clase Dios mío ✨🥰🙌🏻
Bienvenido al portapapeles de Gboard; todo texto que copies se guardará aquí.Bienvenido al portapapeles de Gboard; todo texto que copies se guardará aquí.Bienvenido al portapapeles de Gboard; todo texto que copies se guardará aquí.Para pegar un clip en el cuadro de texto, tócalo.
Un millón de gracias por todas tus clases, y está brutal 😚😚
Super cañera tu clase, super me encanta, mil gracias Patricia!!!
Me ha encantado esta clase. Me estoy enganchando!!!Muchas gracias!!! 🙏♥️Saludos desde España 👋🏻
Exelente clase felicidades me encanto sigue asi
¡Felicidades! Me encanta esta clase, he hecho otras de tus rutinas pero esta es mi favorita ☺️ Ah y lo mejor, cuando dices " Y VIENE EL SUDOR AHORA" y yo ya llevo 10 min. sudando 🤣🤣 Saludos desde México.
Excelente clase, gracias por compartir tus conocimientos ☺️🙏
This is an excellent class--very challenging and great for the legs. Thank you for having subtitles, too. Muchas Gracias!!
Buenísima clase . muchas gracias por compartir 🙌😘❤️
Hola Patricia, tus clases son lo máximo ! Desde hace casi un mes hago 4 veces a la semana los ejercicios de este vídeo y los cambios han sido sorprendentes, las piernas se tonificaron enseguida. Me reintegraste al mundo del ejercicio 🙏🏻🚴🤸
maria jose lamothe Hola María me alegro mucho! Quédate atenta a mis nuevos videos
Es mi primera ves que hago esto y estoy encantada sigue subiendo videos ahora que estamos en casa es lo mejor 😊
Me encantó!!!!! ya llevó un mes haciendo tus clases y son las mejores
Hola, gracias por tu tiempo, llevo un mes con tigo me encanta tu clase. Desde Tijuana 🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴colombia👍
Gracias Paty por la clase. Excelente!!. Una abrazo afectuoso desde Chile!!
Yo adoro todas tus rutinas, han sido de gran ayuda en mi proceso... Pero este se convirtió en mi favorito! Está brutal
Magda Gisselle Triana Murcia Muchísimas gracias ☺️
@@PatriciaFitnessGuru ññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññ
@@PatriciaFitnessGuru super
@@maribelcamacho3099 oo
Excelente Coach !! Graciasssss!!!!!
Graciasss, me gustó mucho tu clase y hoy la hice. Buenísimo el método de hacer la rutina a medida que avanza el video
Gracias por tus clases de spinning. Compre mi bike hace poco y hago tus 4 clases...... mas pls!!
Muy lindas tus clases ..la guardo y las ago luego!!...💪💪
Una clase genial!!! Requetemotivadora!!!!!! Saludos desde España.
Estoy haciendo por primera vez Spining buenísimas Patricia tus Clases Son Súper Motivadoras Gracias
Me gustó mucho la clase!! Es la segunda que hago . Muchas Gracias👏💪
Muchas gracias por la clase! Excelente profe!!
Gracias Patricia me encanta tu clase
Excelente vídeo paty, felicidades y gracias por hacer vídeos cómo éste
Me super encantan tus rutina, la explicación exacta. Acabo de terminar esta rutina y me siento al 100.
Hola patricia gracias por todo tu video,me encantan Dios te bendiga por tu tiempo
Me encantan tus rutinas, y est@ es uno de mis favoritos!!!
Patricia yo adoro todas tus clases ♥️ muchas gracias 🙏 un abrazo desde Costa Rica.
Hola Patri! Este me ha gustado mucho, me siento muy bien después de hacerlo. Gracias por estar ahi!! 😄
Te sigo hago tus rutinas me encantan! Sos excelente profe. Cariños desde Argentina
Excelente en tus videos, re clara y explicas bien con detalle, felicidades
Excelente!!! Mil gracias 🤩
Muchas gracias por tus clases, las disfruto mucho
Me encantó!!! Gracias Paty
Gracias por tu clase! Las hago todos los días desde que empezó la cuaretena. Espero que sigas subiendo mas!
Buenísima la clase!! Felicitaciones!
Gracias mil ¡¡ me encantó!! 😍😍🥰🥰
Excelente clases gracias totales
Excelente muxas gracias Patricia
Gracias !!! Q buena Clase !!!!
Me encantó! Gracias!
Master class!!! Eres la mejor.
Excelente clase muchas gracias
Increíble tu clase!!! me encanta. saludos desde México.
Genia!! Gracias⚘
Excelente!! Super agradecida!!
Me encanta tu técnica, muchas gracias
Genial!! Hace 40 días que sigo tus rutinas de spinning!!! Esta no me animaba a hacerla pero hoy la probé y pude hacerla completa!!! Es excelente!! Sos excelente!!! Si pienso que no puedo cierro los ojos y escucho tu voz diciendo que siga!!! Gracias!!💪💪💪
valeria barriga Muchas gracias Valeria! 🙏🏻😅
Me encantan estás clases!! he visto los resultados en tan solo una semana! Wow son geniales, te felicito. Bendiciones desde Maryland USA😊🦋
Sirve para endurecer glúteos y cuadricep???
geniales tus clases espero por mas!!!! desde Argentina!!!
Parabens! Adorei!! 👏👏👏👏
Excelentes tus clases gracias
Me gusta mucho esta clase apenas inicie esta semana y si he logrado terminar cada video ❤
Que bueno!!!
Me encantan tus clases Patricia! Llevo ya unas 4 semanas ejercitándome con tus videos, soy principiante, nunca había hecho spinning, es duro!! Pero veo los resultados!! Mil gracias desde Spring, TX 🇺🇸🇲🇽
Desde cuando empiezas a ver los resultados si haces todos los dias?
Hace todos los días o 3 veces. Ala semana y cuando comienza a ver los resultados?
Excelente clase 👌 gracias 🙂🇲🇽
Me encanto este vídeo como tantos otros que tienes eres una crack!!!!
Me encanta hacer ejercicio dirigidos por ti, eres la mejor. 🌹🌹🌹
Super buena clase, muy bien explicada 🥰
excelente Patricia!!! muy buena. Me encantó. Saludos desde Panamá
Eres la mejor... gracias por compartirlo con nosotros. Saludos desde Ecuador
Genia!!! Gracias!!!
Gracias. Por ayudarme y motivarme. Hermosa clase. Terminé sudado.
Nuevamente en clase. Excelente
Magnífica clase muy entendible genialidad ❤
Grande Patricia, muchas gracias.
Expectacular la clase patri te felicito 👏👏me gusto muchisimo ,te sigo siempre con los videos de spinning te mando mis saludos desde Argentina !!!😚
Felicitaciones stupenda la clase
⁰⁰11p
@@SANDRARAMIREZ-kh9hf
Ñ
@@luzperedeza1499 1ñ
Excelente trabajo 👏👍💪
me encanta esta clase gracias Patri
Hola e visto otras rutinas pero, as de Patricia son as mejores, he visto Los resultado, únicos, gracias
Muchas gracias 🙏
Muy buena clases!!
Estoy encantada con esta clase, gracias.
Ame esta clase😍❤