Je suis heureux d'avoir achetée les livres de Frédéric, introuvable en Algérie heureusement je les est importées de France. Un Coach extra des leçons et conseils vraiment unique et très efficace. Mes respects Coach !
J'ai beaucoup apprécié le mot de la fin, un grand homme. Merci pour tout le boulot que vous faîtes! De plus, c'est toujours bon d'écouter les conseils d'un vrai pro plutot que les petits youtubeurs sortis de je-ne-sais-où.
musculation pour le fight, une bible, monsieur Delavier et monsieur Gundill, je vous remercie de votre gentillesse, de partager votre savoir, et ce, à petit prix, Merci, vous êtes tous les 2 des modèles à suivre !
Je suis d'Algérie de l'ouest Tlemcen, je suis abonnée à la chaîne UA-cam de Frédéric pas malle d'année quand même 😆et Par solidarité et bcp bcp d'estime pour Frédéric j'ai dû achetée 04 livres Je viens de les recevoir... Je vous assure qu'il sont vraiment formidable, conseils, pratiques, mouvements, absolument tout, un matériel basic chez soi suivi par notre cher coach Delavier ! je vous assure une progression superbe sur et rapide ( si Dieu le veux bien sûr Nchalah ) Merci bcp Frédéric grasse à tes conseils sportive et morale je suis bien avancé dans ma vis ... ( dsl pour les fautes faible en FR.com )
C'est une chance que je tombe sur vous au hazar merci pour tout ça fait des année que je chercher de bon exercice. Mais la il n'y a pas plus explicatif. Un grand merci
salut Frédéric toujours un plaisir (un peu dérierre moi la muscu) mais j'ai eu la chance d'avoir un bon entraineur (en athlé lancer) quand je lui avait posé la question sur la muscu du cou, il m'avait dit de rester la tête en dehors du banc ! dur au début mais très efficace, pour le devant ! juste pour mon experience ! et merci pour votre passion et votre professionnalisme !
Merci Frédéric,et bravo a toi pour tous tes bouquins,moi, j'ais le Best sceller mondial chez moi,et je le consulte fréquemment,histoire de continuer a bien exécuter les mouvements,j'en achèterais sans doute d'autres .
Sympa le t-shirt DELAVIER ;) et merci pour les conseil je fait de la boxe et j'ai remarquer que mon cou était faible par rapport au reste de mon corps donc je savais que je devais le musclé mais je ne savais pas comment faire et la tu répond parfaitement à ma question .
Super vidéo ! Dommage que tu n'a pas assez de visibilité sur UA-cam car la plus par des débutants aujourd'hui se renseigne sur UA-cam et il y a très peut de PRO comme toi.
Pour ceux qui veulent développer leur cou, il y a un chapitre spécial dans musculation pour le fight. sparta-nutrition.com/…/ca…/33-methode-delavier-2.html
+Frederic Delavier j'ai essayé aujourd'hui au GYM les exerces, ils sont vraiment excellents ! pour le Trap Bar (si je ne me goure pas de nom) n'ayant pas de prises neutres, j'ai réaliser l’exercice avec deux kettelbells de 20 kg chacun. Tu pense que c'est bien de l'exécuter avec des kettelbells (j'ai commandé ton livre "guide des mouvements de musculation" pour avoir tous les exos. Bien à toi.
+Frederic Delavier Bonjour Frederic, pourriez vous me dire si l'on doit privilégier les flexions du cou aux extensions du cou, lorsque l'on a une mauvaise posture avec la tête en avant? Merci pour vos vidéos
T'es génial ! C'est le genre de personnes comme toi qui redonne à la musculation son honneur (rabaissé par des connards et des kékés qui y connaissent rien)
franchement pour ceux qui dise pas scientifiques ou dautre truc la on voit un énorme travail et une reconnaissance professionnelle avec des livre super complet super intéressant ya tout quoi sur la musculation meme les livre scientifique ya rien d'aussi recherchés sur certain point quand je met breviligne sur google on voit rien sauf quelque image delavier ya que lui quoi alors faut arrêté se scientifisme de pacotille tout ca pour essayer de decridibilé bref aujourd'hui tout est tourner autours de l'argent et la consommation de toute facon dans une epoque lointaine lhomme construisé sa maison gratuitement a la force de ses bras avais une femme facilement et travailler pour apprendre et se protéger du monde qui lentouré et se nourrir aujourd'hui tu travaille pour renboursé le crédit dune maison qui nest pas gratuite et on te la taxe apres pour récupérait le bien que l'on ta donné cette argent une partie va dans la poche des banquier et des leader et les femme te regarde avec plain de haine quand tu leurs dit bj dans la rue bref meme plus rude jme demande si c t pas mieux avant helas c pas possible de revenir en arrière sans régresser il faudrait fusionner le monde d'aujhd a celui dhier qui etait logique le pire dans tout ca c t de nous faire croire que l'argent était comestible, contrairement a un labeur qui donnera des fruit qui lui est comestible donc ya un intrue dans l'équation a médité
Super vidéo ! J'ai un grave problème de vertiges inexpliqués. Comment savoir si ceux sont ceux contre lesquels vous mettez en garde ? Comment y remédier ? Merci
Enfin une vidéo complète pour développer le cou ! Merci ! Pour l'exercice à 19:09 et celui à 20:56 si je souhaite développer un maximum le volume il est conseillé de faire des séries lourde répétition de 8 ? ou plus léger et beaucoup plus de répétitions?
@@0xnassim339 je ne fais pas cet exo du coup mais un autre. j’allonge sur un banc avec un disque de 10kg sur le front ou sur l’arrière de la tête et je taff l’avant et l’arrière du coup comme ça. L’avant du cou prend très vite. j’ai l’air beaucoup moins fragile en tee shirt. L’arrière c’est plus long mais ça commence à être bien dur
Salut Frederic, merci pour cette video très intéressante mais je suis étonné que tu ne parle pas de l’exercice pour le cou avec l'harnais et la fonte qu'on accroche dessus, tu ne le conseille pas ?
Salut je pratique le foot americain depuis un bout de temps et je me rend compte cette année que j'ai des petites douleurs au cou, avant c'était apres les match mais maintenant dès que je tourne le cou je sens que ça tire et que ça appuie... Je me demande qu'est ce que je pourrais faire pour remedier et ne pas laisser trainer ça
Ah parfait je m'y intéresse depuis peu justement ! Merci beaucoup ! Ayant acheté le guide des mouvements de musculation j'avais pas trouvé d'exos "d'isolation" pour les muscles internes du coup.. Je me demandais si, dans le cas ou on fait de la muscu chez soi, les 2 exos de tirage au cadre guidé (dans le livre pour le fight) peuvent être remplacés par une variante où l'on est alongé sur un banc avec des poids que l'on vient maintenir sur le front/arrière du crâne ? (avec des charges légères bien sûr)
Salut Fred, tu pense quoi du travail des muscles latéraux du cou pour maintenir la tête en cas de chute (2 roues chevaux ski...), poids du corps en séries longues ou harnais avec fonte ?
Bonjour, j'ai des douleurs cervicales depuis 10 ans ,celle-ci se sont légèrement atténuées mais toujours présentes,j'ai repris la muscule il y a 2 mois en douceur.Je vais rechercher les appareils adéquats.
J'ai déjà le cou de taureau mais .. Pourrais tu faire une vidéo sur comment muscler ses couilles stp J'deconne 😁😉 Au top tes vidéos Fréd .. noble a toi de nous transmettre ta science ✌️😎
Bonjour, des tensions au niveau des muscles du cou peuvent-elles causer des maux de tête? Merci d'avance pour la réponse ainsi que pour toutes vos vidéos ;)
bonjour , j'ai de l'arthrose entre c2 et c6 , de gros bec de perroquet et j'ai des inflammations a l'endroit douloureux (on m'a expliqué que ses becs frottais sur les terminaisons nerveuses et créaient ses inflammations , j'ai 38 ans et suis chauffeur pl. j'ai commencé la muscu il y a 1 mois et quand je fais du latéral a l’altère , (par ex) j'ai des douleurs a cet endroit. que puis je faire pour muscler mon cou sans douleurs a la nuque.? merci par avance , salutations
salu fredéric, j´ai le cou courbé, est ce qu´il va se redrésser avec plus de muscle pour le soutenir ? comme le principe du gainage de la sangle abdominale !!
Salut Fred , ça fait longtemps que je suis des analyses et tes conseils , j ´apprécie ton travail , que penses-tu de la musculation du cou avec la méthode de Mike Tyson avec le poids de son corp ? Merci pour ta réponse 😉
Salut Fred, tu as bien raison d'être fier de ton boulot, tu es généreux avec tes vidéos et tes bouquins sont supers :-) J'ai 2 questions : - Est ce qu'on peut faire les shrugs à la machine mollet debout plutôt que le cadre guide avec la barre sur les trapézes ? - Il y a une "polémique" avec le upright row comme quoi c'est mauvais pour les épaules. Tu en penses quoi ? Merci d'avance pour tes réponses.
Je connais un excellent exercice pour bosser l'avant du cou. Il consiste à maintenir le poids de son corps sur une barre fixe en s'aidant le moins possible des mains, avec possibilité de travailler en statique ou bien de faire quelques petites flexions avant du cou. Qu'en pensez-vous ?
salut, jeregarde souvent tes videos et j aimerais bien acheter l'unde tes livres mais je ne sais pas le quel est le plus adapter pour moi, je suis un ado qui pratique souvent du rugby ainsi que des renforcement musculaire au poids du corps uniquement. quelqu'un pourrais me conseiller sur ses livres ? et super video !! ;)
Alors je connais un médecin qui me dit que c'est dangereux car les muscles du cou ont des insertions dans les cervicales. Si elles subissent trop de stress on peut les endommager durablement et en souffrir toute sa vie... du coup on fait quoi ?
Pour le rowing vertical, j'ai vu beaucoup de UA-camr dire que cet exercice était mauvais voir le plus dangereux pour les épaules (os). C'est dommage car cet exercice est très efficace pour muscler les trapèzes et les épaules, mais pas safe pour les articulations donc..
Je ne pense pas que le travail des trapèzes avec la smith machine avec la barre qui repose sur les trapèzes soit la plus intéressante, déjà ça doit faire mal et également laisser des traces sur la peau, pour ma part j'utilisais la machine guidée à pecs exactement celle dont tu avais parlé, c'est ce qu'il y a de plus efficace, malheureusement dans ma salle où je m'entraîne il l'ont enlevé et maintenant la plupart travaille les trapèzes sur la smith machine les bras tendus avec la barre une fois à l'avant et une fois à l'arrière du corps et quand c'est guidé on arrive à également à soulever plus lourd qu'avec une barre libre, j'en connais également qui les travaillent avec des disques à poignées de 25 kg ou encore d'autres qui les travaillent sur la machine à mollets position debout mais ça laisse également des traces rouges sur la peau pendant quelques jours
Yannick Uzan, il le dit dans la vidéo: sur sparta.com ...mais ses bouquins sont tous des références absolues et on peut les trouver facilement, ils sont aussi sur amazon par exemple
j'ai du mal à capter pourquoi tu dis du rowing verticale alors que dans la plupart ds bouquin comme flex ou vidéo il dise du tirage menton qui sible en principal les épaules et les trapèzes au passage ,, le rowing c'est plus attitré au dorsaux non ??!? par contre j'ai appris par expérience et par lecture qu'il n'faut pas rouler les épaule pendant le travail ds trapèze au risque de se croiser ls nerfs / muscle , et d'être bloqué quelques jours comme un clacage bref c'est pas spécialement conseillé de ls rouler ....
+le pouvoir au peuple ,,, euhh je sais bien ,, j'parlais du mot rowing qui est employé pour définir un mouvement ,,,,, c'est pour ça qu'il est bien de travailler les trapèze aprés la séance d'épaules ou dos ,, mais en général quand on tire la barre ou poulie au menton le mot employé est plutôt du tirage menton et non rowing qui porte à confusion ,, qui est principalement un exercice pour faire ls épaules qui solicite ls trapèzes .....
+le pouvoir au peuple ,,, ba ouai ,, parce là du coup si on dit tient on va faire du rowing et puis ton collègue commence à faire des élévation lattérale haltère , on va croire que le gars n'a rien compris ,,,, j'dis pas méchament pour fred qui aura surment capté oû j'remets pas en cause son savoir du mécanisme humain qui a apporte énormement ,, mais la façon du pourquoi , l'intérrogation de l'employe de ce mot alors que l'adepte de la muscul dira du tirage menton alors est ce une erreur/une autre façon de décrire l'excercice ou le mot approprier qu'on devrait employer
+Alex J Bah en muscu en gros, "rowing" signifie "tirage". Donc un tirage qu'il soit horizontal ou vertical, ça peut désigner plusieurs exercices. Des tractions poulie haute sont autant un rowing vertical qu'un tirage menton (sauf qu'on tire pas dans le même sens, donc on travaille pas les mêmes muscles). D'ailleurs pour les tractions poulie haute, on voit aussi le terme "tirage nuque" parfois. Bref le terme "rowing" peut souvent signifier plusieurs choses, et ne désigne aucun exercice spécifique.
+Kwigorl ,, dans le dico traduction rowing = aviron ,,,, chez moi j'ai appris que chaque mot ont un sens pour ainsi déterminé ton planning ou s'exprimer ,,et c'est plus évident pour s'y retrouver ,,, tirage nuque est bien connu tout comme développé nuque ,,,,
Delavier quel puits de connaissances et de talent ! Merci pour ton travail
Ce type est un genie. Un gros coucou du Maroc ou des milliers de personnes vous suivent.
Je suis heureux d'avoir achetée les livres de Frédéric, introuvable en Algérie heureusement je les est importées de France. Un Coach extra des leçons et conseils vraiment unique et très efficace. Mes respects Coach !
Excellente vidéo comme d'habitude, pour moi qui suis étudiant en kinésithérapie tes vidéos me sont d'une grande aide !
Salut frederic tu pourrai faire une video sur les type de morphologie idéale par sport, notamment les sports de combats type boxe, judo ,lutte ? merci
J'ai beaucoup apprécié le mot de la fin, un grand homme. Merci pour tout le boulot que vous faîtes! De plus, c'est toujours bon d'écouter les conseils d'un vrai pro plutot que les petits youtubeurs sortis de je-ne-sais-où.
Ok
J'adore les conseils de fin : si vous êtes des prolix allez pirater mon livre vous me rendrez l'argent plus tard, si vous le pouvez :')
Quel homme
musculation pour le fight, une bible, monsieur Delavier et monsieur Gundill, je vous remercie de votre gentillesse, de partager votre savoir, et ce, à petit prix, Merci, vous êtes tous les 2 des modèles à suivre !
t une legende , un grand homme .. tu a marquer la medecine et le sport et ca na pas de cout tkt
Ça n'a pas de "cou" MDDDR
Je suis d'Algérie de l'ouest Tlemcen, je suis abonnée à la chaîne UA-cam de Frédéric pas malle d'année quand même 😆et Par solidarité et bcp bcp d'estime pour Frédéric j'ai dû achetée 04 livres Je viens de les recevoir... Je vous assure qu'il sont vraiment formidable, conseils, pratiques, mouvements, absolument tout, un matériel basic chez soi suivi par notre cher coach Delavier ! je vous assure une progression superbe sur et rapide ( si Dieu le veux bien sûr Nchalah ) Merci bcp Frédéric grasse à tes conseils sportive et morale je suis bien avancé dans ma vis ... ( dsl pour les fautes faible en FR.com )
Félicitation pour tes machines ,et merci pour ta vidéo et tes conseils de mouvement.
C'est une chance que je tombe sur vous au hazar merci pour tout ça fait des année que je chercher de bon exercice. Mais la il n'y a pas plus explicatif. Un grand merci
salut Frédéric toujours un plaisir (un peu dérierre moi la muscu) mais j'ai eu la chance d'avoir un bon entraineur (en athlé lancer) quand je lui avait posé la question sur la muscu du cou, il m'avait dit de rester la tête en dehors du banc ! dur au début mais très efficace, pour le devant ! juste pour mon experience ! et merci pour votre passion et votre professionnalisme !
J'imagine la fusion entre lui et le mec de discussions sartoriales.
Ca donnerait tortue géniale en mode deter.
Ahahahah Ce commentaire de qualité
tu as tjrs etais mon soutien au cours de mes etudes de kinesitherapie ou en sport de combats , bravo pour la video et merci bcp .
Merci Frédéric,et bravo a toi pour tous tes bouquins,moi, j'ais le Best sceller mondial chez moi,et je le consulte fréquemment,histoire de continuer a bien exécuter les mouvements,j'en achèterais sans doute d'autres .
je le kiff ce Fred Delavier merci pour tes videos instructives et reste simple cme t'es tjrs au top 👍🏼👍🏼👍🏼
salut Mr delavier,c'est merveilleux ce que vous faite,merci bcp de cette mine d'or,votre ami de l'algerie,a bientot
je le kiff ce fred delavier merci pour tes vidéo instructive et reste simple comme tu es au top 👍🏼👍🏼👍🏼
Merci beaucoup pour ces vidéos très instructives !
Sympa le t-shirt DELAVIER ;) et merci pour les conseil je fait de la boxe et j'ai remarquer que mon cou était faible par rapport au reste de mon corps donc je savais que je devais le musclé mais je ne savais pas comment faire et la tu répond parfaitement à ma question .
+Deki Dikovic J'avais pas capté le cyrillique à l'envers!
HermanVonMisticric
:p J'ai mis un petit moment à tilter 5 minutes avant de comprendre ^^
Ahh le RDV des Serbes !!
Tient ça me fait penser à l'été..
Vivement le retour au pays !
La fin de la vidéo est épique avec ton "salut les gars" tu m'as fait rire.
Encore merci pour tes conseils et bravo pour ton travail !
Merci pour ces exercices 👌👍
bonjour fred t justifie pas tu est une sacrée référence en salles! merci à plus
22,50 € , à ce prix je ne m en suis pas privé, et ce livre m accompagnera à vie !
Merci pour cette vidéo! Je cherchais justement une vidéo pour se muscler la nuque, car ça rend plus résistant aux coups
Rikiishi Toru idéalement les esquives aussi
Merci pour ton dure travaille de longue haleine
Super vidéo ! Dommage que tu n'a pas assez de visibilité sur UA-cam car la plus par des débutants aujourd'hui se renseigne sur UA-cam et il y a très peut de PRO comme toi.
Merci beaucoup pour tes conseils, j'aime bien quand tu sors un peu du sujet. xD Bonne continuation :D
Salut Frédéric, merci pour tes vidéo j'adore. Dommage que tu n'es pas un micro de meilleure qualité.
Pour ceux qui veulent développer leur cou, il y a un chapitre spécial dans musculation pour le fight.
sparta-nutrition.com/…/ca…/33-methode-delavier-2.html
+Frederic Delavier Et que penses-tu du "Neck Bridge" ?
+Sinan SALTAN la poulie c'est mieux…
D'accord, merci d'avoir répondu :D
+Frederic Delavier j'ai essayé aujourd'hui au GYM les exerces, ils sont vraiment excellents ! pour le Trap Bar (si je ne me goure pas de nom) n'ayant pas de prises neutres, j'ai réaliser l’exercice avec deux kettelbells de 20 kg chacun. Tu pense que c'est bien de l'exécuter avec des kettelbells (j'ai commandé ton livre "guide des mouvements de musculation" pour avoir tous les exos. Bien à toi.
c'est limité moi je bosse a 200 kilos
27:18 Le travail rend libre ? Ça me rappelle quelque chose ça... Mais je me souviens plus du tout 🤔
Oui moi aussi, je ne sais pas pourquoi je pense à des grillages électriques, aboiements de chiens, des tenues rayées ...
@@lemondedeboris7981 Des douches aussi...
Une colonie de vacances à thème peut-être ?
+Frederic Delavier Bonjour Frederic, pourriez vous me dire si l'on doit privilégier les flexions du cou aux extensions du cou, lorsque l'on a une mauvaise posture avec la tête en avant? Merci pour vos vidéos
Le meilleur moment 5:44
Il s'est lâché le boug 🤣🤣
T'es génial ! C'est le genre de personnes comme toi qui redonne à la musculation son honneur (rabaissé par des connards et des kékés qui y connaissent rien)
franchement pour ceux qui dise pas scientifiques ou dautre truc la on voit un énorme travail et une reconnaissance professionnelle avec des livre super complet super intéressant ya tout quoi sur la musculation meme les livre scientifique ya rien d'aussi recherchés sur certain point quand je met breviligne sur google on voit rien sauf quelque image delavier ya que lui quoi alors faut arrêté se scientifisme de pacotille tout ca pour essayer de decridibilé bref aujourd'hui tout est tourner autours de l'argent et la consommation de toute facon dans une epoque lointaine lhomme construisé sa maison gratuitement a la force de ses bras avais une femme facilement et travailler pour apprendre et se protéger du monde qui lentouré et se nourrir aujourd'hui tu travaille pour renboursé le crédit dune maison qui nest pas gratuite et on te la taxe apres pour récupérait le bien que l'on ta donné cette argent une partie va dans la poche des banquier et des leader et les femme te regarde avec plain de haine quand tu leurs dit bj dans la rue bref meme plus rude jme demande si c t pas mieux avant helas c pas possible de revenir en arrière sans régresser il faudrait fusionner le monde d'aujhd a celui dhier qui etait logique le pire dans tout ca c t de nous faire croire que l'argent était comestible, contrairement a un labeur qui donnera des fruit qui lui est comestible donc ya un intrue dans l'équation a médité
Pourras tu nous faire une video sur comment avoir des couilles de taureau mon Fred?! lol! Allez salut et merci de ton expertise
merci monsieur delavier
Delavier numéro uno
Etes vous pour ou contre la musculation de la machoire avec des gommes d entrainement comme jawliner ?
Super vidéo !
J'ai un grave problème de vertiges inexpliqués.
Comment savoir si ceux sont ceux contre lesquels vous mettez en garde ?
Comment y remédier ?
Merci
jamai je pourai me lassé de regardé tes video ^^ merci fred
Merci vous parlez baucoup et vous parlez bien
enfin j'ai compris qu il y avait ecrit delavier sur son T-shirt la classe !
Enfin une vidéo complète pour développer le cou ! Merci !
Pour l'exercice à 19:09 et celui à 20:56 si je souhaite développer un maximum le volume il est conseillé de faire des séries lourde répétition de 8 ? ou plus léger et beaucoup plus de répétitions?
lepiratesourcil as tu eu de bon résultat ? Et tu mort pendant l'entraînement ? lol
lepiratesourcil as tu eu de bon résultat ? Et tu mort pendant l'entraînement ? lol
@@turkicsayajin2274 tu as des résultats ?
@@0xnassim339 je ne fais pas cet exo du coup mais un autre. j’allonge sur un banc avec un disque de 10kg sur le front ou sur l’arrière de la tête et je taff l’avant et l’arrière du coup comme ça.
L’avant du cou prend très vite. j’ai l’air beaucoup moins fragile en tee shirt. L’arrière c’est plus long mais ça commence à être bien dur
Salut Frederic, merci pour cette video très intéressante mais je suis étonné que tu ne parle pas de l’exercice pour le cou avec l'harnais et la fonte qu'on accroche dessus, tu ne le conseille pas ?
Salut je pratique le foot americain depuis un bout de temps et je me rend compte cette année que j'ai des petites douleurs au cou, avant c'était apres les match mais maintenant dès que je tourne le cou je sens que ça tire et que ça appuie... Je me demande qu'est ce que je pourrais faire pour remedier et ne pas laisser trainer ça
T'es un mec en or massif
Ah parfait je m'y intéresse depuis peu justement ! Merci beaucoup !
Ayant acheté le guide des mouvements de musculation j'avais pas trouvé d'exos "d'isolation" pour les muscles internes du coup..
Je me demandais si, dans le cas ou on fait de la muscu chez soi, les 2 exos de tirage au cadre guidé (dans le livre pour le fight) peuvent être remplacés par une variante où l'on est alongé sur un banc avec des poids que l'on vient maintenir sur le front/arrière du crâne ? (avec des charges légères bien sûr)
ton livre que tu nous présente n'est pas en version espagnol mais portugaise 😊 sinon merci pour tes supers vidéos que je regarde chaque jours
excellent l'idee des machines !
Salut Fred, tu pense quoi du travail des muscles latéraux du cou pour maintenir la tête en cas de chute (2 roues chevaux ski...), poids du corps en séries longues ou harnais avec fonte ?
Bonjour,
j'ai des douleurs cervicales depuis 10 ans ,celle-ci se sont légèrement atténuées mais toujours présentes,j'ai repris la muscule il y a 2 mois en douceur.Je vais rechercher les appareils adéquats.
J'ai déjà le cou de taureau mais .. Pourrais tu faire une vidéo sur comment muscler ses couilles stp
J'deconne 😁😉
Au top tes vidéos Fréd .. noble a toi de nous transmettre ta science ✌️😎
Exercise : rowing vertical / shrug alter
Bonjour, des tensions au niveau des muscles du cou peuvent-elles causer des maux de tête? Merci d'avance pour la réponse ainsi que pour toutes vos vidéos ;)
Je suis un migraineux, en travaillant le cou j'ai réussi a diminuer drastiquement les migraines
Delavier, on travail comment le trapèze inférieur en "iso" ? y a pas dans delavier 1 et 2
Tu valide le training du cou de Mike tyson ?
conseillerais tu de faire de la muscu par mouvements rotatifs gauche-droite ?
salut Frederic
quelle exo faire quand on a fait que du poids corps et juste une barre olympique
bonjour , j'ai de l'arthrose entre c2 et c6 , de gros bec de perroquet et j'ai des inflammations a l'endroit douloureux (on m'a expliqué que ses becs frottais sur les terminaisons nerveuses et créaient ses inflammations , j'ai 38 ans et suis chauffeur pl. j'ai commencé la muscu il y a 1 mois et quand je fais du latéral a l’altère , (par ex) j'ai des douleurs a cet endroit. que puis je faire pour muscler mon cou sans douleurs a la nuque.? merci par avance , salutations
salu fredéric, j´ai le cou courbé, est ce qu´il va se redrésser avec plus de muscle pour le soutenir ? comme le principe du gainage de la sangle abdominale !!
Salut Fred , ça fait longtemps que je suis des analyses et tes conseils , j ´apprécie ton travail , que penses-tu de la musculation du cou avec la méthode de Mike Tyson avec le poids de son corp ? Merci pour ta réponse 😉
Chez les rugbyman du québec ils ont des machines de muscu spécifiques pour se muscler le cou également en mouvements latéraux
je crois que mon 1er bouquin d'exercices est de vous, c'était un livre à spirales...
Après quel est le potentiel hypertrophique, pour ceux qui ont un cou fin de base, est ce mort comme pour les mollets ?
En vrai je pense pour un coup fin de base y’a pas un gros potentiel hypertrophique mais c’est plus pour l’endurcir
Continue de parler de musculation tu t'y connais très bien dans ce domaine t'egares pas dans des sujets que tu ne maîtrises pas ;)
Merci pour votre video..
bonne continuation
Très bon sujet ! :)
Salut Fred, tu as bien raison d'être fier de ton boulot, tu es généreux avec tes vidéos et tes bouquins sont supers :-)
J'ai 2 questions :
- Est ce qu'on peut faire les shrugs à la machine mollet debout plutôt que le cadre guide avec la barre sur les trapézes ?
- Il y a une "polémique" avec le upright row comme quoi c'est mauvais pour les épaules. Tu en penses quoi ?
Merci d'avance pour tes réponses.
Merci !
Je connais un excellent exercice pour bosser l'avant du cou. Il consiste à maintenir le poids de son corps sur une barre fixe en s'aidant le moins possible des mains, avec possibilité de travailler en statique ou bien de faire quelques petites flexions avant du cou. Qu'en pensez-vous ?
avec le prix de l'essence, tu fait toujours des milliers de km malgré tout ??
salut, jeregarde souvent tes videos et j aimerais bien acheter l'unde tes livres mais je ne sais pas le quel est le plus adapter pour moi, je suis un ado qui pratique souvent du rugby ainsi que des renforcement musculaire au poids du corps uniquement. quelqu'un pourrais me conseiller sur ses livres ? et super video !! ;)
+Arthur HAUET sparta-nutrition.com/fr/catalogue/28-livre-methode-delavier-1.html
Delavier shrugs ça sonne bien
Alors je connais un médecin qui me dit que c'est dangereux car les muscles du cou ont des insertions dans les cervicales. Si elles subissent trop de stress on peut les endommager durablement et en souffrir toute sa vie... du coup on fait quoi ?
Combien de serie et reps svp par jour
Pour le rowing vertical, j'ai vu beaucoup de UA-camr dire que cet exercice était mauvais voir le plus dangereux pour les épaules (os). C'est dommage car cet exercice est très efficace pour muscler les trapèzes et les épaules, mais pas safe pour les articulations donc..
Merci
bon moove pour renforcer sa défense guillotine et neck crank :)
Salut fred super tes video , j aimerais entrée en contact avec toi ;)
Je ne pense pas que le travail des trapèzes avec la smith machine avec la barre qui repose sur les trapèzes soit la plus intéressante, déjà ça doit faire mal et également laisser des traces sur la peau, pour ma part j'utilisais la machine guidée à pecs exactement celle dont tu avais parlé, c'est ce qu'il y a de plus efficace, malheureusement dans ma salle où je m'entraîne il l'ont enlevé et maintenant la plupart travaille les trapèzes sur la smith machine les bras tendus avec la barre une fois à l'avant et une fois à l'arrière du corps et quand c'est guidé on arrive à également à soulever plus lourd qu'avec une barre libre, j'en connais également qui les travaillent avec des disques à poignées de 25 kg ou encore d'autres qui les travaillent sur la machine à mollets position debout mais ça laisse également des traces rouges sur la peau pendant quelques jours
Comment muscler le l'avant du cou ?
Merci
Je pense cet com le larriere
je pourrais connaitre le nom du livre stp ?
Ok frérot
La dernière fois que j'ai travaillé le cou ça m'a donné des courbatures à la langue et elle était toute raplapla
Pkr t'es plus rapide qd tu dis petite vidéo au début ?
Grave cettait mitique la longueur du mot
+Simon Vilafranca je répète en même temps que lui à chaque fois
"petiteuh vidé-o" hahahahahahaha
+Fresk Ology pareil 😂😂😂
Bonjour j'aimerais savoir ou peut on se procurer ces livres ??
Yannick Uzan, il le dit dans la vidéo: sur sparta.com ...mais ses bouquins sont tous des références absolues et on peut les trouver facilement, ils sont aussi sur amazon par exemple
Bg
34 vues ? O_o" pourtant la cou c'est important ...
Tu disais quoi?😂
je cour l'acheter
j'ai du mal à capter pourquoi tu dis du rowing verticale alors que dans la plupart ds bouquin comme flex ou vidéo il dise du tirage menton qui sible en principal les épaules et les trapèzes au passage ,, le rowing c'est plus attitré au dorsaux non ??!?
par contre j'ai appris par expérience et par lecture qu'il n'faut pas rouler les épaule pendant le travail ds trapèze au risque de se croiser ls nerfs / muscle , et d'être bloqué quelques jours comme un clacage bref c'est pas spécialement conseillé de ls rouler ....
+le pouvoir au peuple ,,, euhh je sais bien ,, j'parlais du mot rowing qui est employé pour définir un mouvement ,,,,, c'est pour ça qu'il est bien de travailler les trapèze aprés la séance d'épaules ou dos ,, mais en général quand on tire la barre ou poulie au menton le mot employé est plutôt du tirage menton et non rowing qui porte à confusion ,, qui est principalement un exercice pour faire ls épaules qui solicite ls trapèzes .....
+le pouvoir au peuple ,,, ba ouai ,, parce là du coup si on dit tient on va faire du rowing et puis ton collègue commence à faire des élévation lattérale haltère , on va croire que le gars n'a rien compris ,,,, j'dis pas méchament pour fred qui aura surment capté oû j'remets pas en cause son savoir du mécanisme humain qui a apporte énormement ,, mais la façon du pourquoi , l'intérrogation de l'employe de ce mot alors que l'adepte de la muscul dira du tirage menton alors est ce une erreur/une autre façon de décrire l'excercice ou le mot approprier qu'on devrait employer
+Alex J Bah en muscu en gros, "rowing" signifie "tirage". Donc un tirage qu'il soit horizontal ou vertical, ça peut désigner plusieurs exercices. Des tractions poulie haute sont autant un rowing vertical qu'un tirage menton (sauf qu'on tire pas dans le même sens, donc on travaille pas les mêmes muscles). D'ailleurs pour les tractions poulie haute, on voit aussi le terme "tirage nuque" parfois. Bref le terme "rowing" peut souvent signifier plusieurs choses, et ne désigne aucun exercice spécifique.
+Kwigorl ,, dans le dico traduction rowing = aviron ,,,, chez moi j'ai appris que chaque mot ont un sens pour ainsi déterminé ton planning ou s'exprimer ,,et c'est plus évident pour s'y retrouver ,,, tirage nuque est bien connu tout comme développé nuque ,,,,
Si tu dois faire des milliers de km pour aller voir ton fils pour diable ne prends-tu pas l'avion ?
parce-que en avion les muscles ils peuvent exploser c'est déjà arriver
ptdr
@@rochefort82 Ça m'est arrivé en 2011, ça fait très très mal..
fort
MDR le vieux croûton ! J'adore ^^
On ne dit plus omoplate mais scapula ;) La dénomination à changer :)
Moin dgelé et plu d évolution dc c bon
Démonstration des exercices par Fred sur cette vidéo :) : ua-cam.com/video/Rol8nQlxEXA/v-deo.html