Wow comment t es synthétique. Franchement peu de coach font de l anatomie et d exercices adaptés à chaque morphologie. Merci du fond du coeur, mel guelb comme vous dites.
Azul, Merci infiniment jamo, c'est ce qu'on appelle être un professionnel, tout est clair sans trop bla-bla ni idées superflus. Ça fait maintenant une année que je vous suis, et franchement, vous êtes le meilleur en la matière. M'en El ghelb jamo.
Merci Jamo. Je signe avec les 10 doigts sur ta démo ! J'ai des résultats avec la presse depuis qu'il y en a une au gym. En 6 mois, j'ai progressé, légèrement mais peu importe parce que je n'y croyais plus, et dès le début je sentais le travail et sans stress sur mes chevilles ou tendons. Big Up !
Bonjour l’ami sans indiscrétion tu as les mollets courts ou longs ? Car moi j’ai les mollets courts et d’après de ce que la majorité des youtubeurs, forum etc… racontent c’est chaud de les muscler quand on est dans ce cas là .
jamais je travail les mollets, j ai jamais su comment m'y prendre et surtout j'ai toujours la flemme d'intégrer des exercices pour les mollets, donc merci pour cette vidéo de rappel, inspirante et motivante
Macha Allah Rabi yehafdak 'un vrai fils de bonne famille qui partage sans égoïsme et qui s'investit tjr plus pour les autres incha'Allah plus de succès et de réussite a toi et ceux que tu aimes (Sinon une pour toi jamo qui va sûrement cartonné c'est d'aller faire des vdo avec les anciens pour les nostalgiques et raconter leur parcours et ce qu'il sont devenus 'ca sera du boulot mais chui sûr ils vont être très contents) salam
Tu as beaucoup de connaissances ça met en confiance et surtout un très bon humour donc plaisir de regarder ta vidéo et d’apprendre avec toi un grand merci à toi
cette vidéo est incroyable ! les mollets étaient les seuls muscles dont je n'avais aucune information, sans savoir ce que je faisais vraiment pendant mes séries la pour le coup je suis calé merci
Les maghrébins comme vous dite mr jami ce sont aussi des africains, vous connaissez mieux que personne l'Afrique de l'ouest.pour précision. En tt les cas tt ce que vs faites c'est vraiment intéressant et professionnel d'ailleurs vs êtes le meilleur. Je vs suis avec 1 très grand intérêt. Je vs remercie infiniment pour tt ce que apportez ds notre sport. Bonne continuation.
Ah les mollets, mon combat depuis que j'ai commencé la musculation. J'ai l'impression que la vidéo s'adressait à moi(je suis libanais btw). J'ai des mollets courts et des os super fins donc autant dire que ce n'est pas mon point fort (génétiquement parlant) . Cependant je n'avais jamais testé ce type d'entrainement, d'habitude je les travaille debout et assis. Merci Jamo pour cette vidéo.
Sahit Jamo, la bonne humeur, du rire et une rigueur d école sans égal dans les explications pour progresser en pratique et mentalement !! Rabi izidek inchaallak tonton jamo......mellllll kebbbbdaaa👍👍👍👍👍
Bonjour Jamo. Enfin une vidéo sur les mollets, toutes chaînes confondues! Merci pour ton engagement et pour tes explications "techniques" passionnantes et nécessaires pour la bonne compréhension et vraiment plaisantes avec le tableau. Et pour la prochaine...l'entraînement du cou?
Salut Jam tu es une encyclopédie vivante. Chaque muscle tu l’analyses à fond et en fonction de chaque type de morphologie. Ça serait bien que tu nous les montrent les mouvements en situation dans ta salle, ce serait un plus pour tes videos. Chapeau à toi merci.
Comme d'habitude tu es au top avec tes explications très en détails et très minutieux 👍👍👍. Merci beaucoup tu as vraiment un don pour le sport crois moi 😉👍👍.
Assalamoualaikoum Jamo thank you very much. I'm from MAURITIUS ISLAND, am 57 years all. It has been 3 month that I have subscribe to your channel and I can say that I have make big progress in my training and my body is coming in shape, thank you very much for all the advice you give us.
Super vidéo jamo , merci pour ton contenu. La possibilité de faire évoluer ses mollets avec un muscle court reste une preuve de constance et d'acharnement de travail, malgré tout ils ne seront jamais aussi "beau" comme des mollets longs. A cela j'ajouterai que le travail du tibial antérieur est aussi super important pour avoir cette impression de galbe accentué mais de face, à ne pas négliger 😁
super genial ça c est "LA VIDEO" que j attendais le +, les mollets que de regret de ne pas l ais avoir travaillé sérieusement et + souvent en étant plus jeune tu as raison on est beaucoup d homme à regardé les mollets des femmes
En général je commente peu (pour ne pas dire pas du tout), mais là .... Très bonne vidéo de qualité ,Vraimennnntttttt !! Merci de toutes ces infos/rappels . Plus qu'a mettre en oeuvre ! Un peu Deg qd j'vois des youtubeurs du fit game à des millions de vues avec leurs contenus vraimennttttt .... ^^ Mais bon ainsi va la vie . En tout cas , je te dis merci pour tout ça , merci de l'humour ( je te jure ya un petit truc :p ) , merci d'éclairer certaines lanternes et d'élever ton Art qui est la musculation/fitness/body Que Dieu te garde ! Un frère africain à mollet court , sniff ! Ps: y'a pas que la taille qui compte ahaha
Merci Jams pour vos précieux conseils, je n'ai pas de presse ni une machine pour les soléaires assis, Mon entrainement je les entraines debout 2 à 3 fois par semaine avec 6 séries de 15 à 30 reps les 4 premières séries j utilise un poids de 5 kilos en utilisant les 2 mollets en même temps et les 2 dernières séries je fais un mollets à la fois avec toujours 5 kg se qui fait 4 séries puisque je travail un mollets à la fois , Je me positionne sur un marche d’escalier pour bien descendre niveau amplitude et je remonte vite en contractant 2 fois avant de redescendre très doucement, et je peux vous dire que mes mollets après cette entrainement vont exploser tellement je les ai stresser ca marche très très bien j'ai des bons mollets ça suffit sinon il vont sortir de mon pantalons lol c'est pas tout les maghrébins et africains qui ont les mollets haut et percher perso moi j ai des mollets normaux ni percher ni trop long enfin voila chacun sa génétique
Excellente vidéo. La première du genre sur les mollets. Et franchement venant d'Algérie c'est très dur a travailler. Je pars mettre en application tout de suite tes conseils. Merci jamo
Tbarklah 3lik khouya toujours si efficace (c’est vrai depuis cinq ans quand tu as dans une de t’es vidéo de utiliser la presse à cuisses pour développer vos mollets j’ai fait que ça) Ça brûle de ouf mais j’ai fini par avoir des mollets Gualby. pas énorme mais je suis satisfait merci frerot 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Merci pour toutes ses explications ! C'est très instructif !!! Le muscle court a toujours du mal à s'isoler 😣😣😣 pareil pour mes biceps 😖 en tout cas un grand merci d'Alger et saha ramdankoum
C'est vrai que les muscles qui font souvent toute la différence en termes d'esthétique masculine sont souvent ceux qui sont les moins populaires, ou tout au moins ceux auxquels on ne pense pas en premier quand on prononce le mot " musculation". Et pourtant des mollets larges et galbés rajoutent un tel cachet à un physique développé. En vrai la génétique c'est vache, et en particulier pour les mollets. C'est un point faible beaucoup plus difficile à récupérer que les bras ou les épaules.
J ai le même souci que toi ,et pourtant je travaille toujours les mollets avec plus ou moins de résultats,je suis plutôt lomgiligne et ectomomorphe , enfin le meilleur de la génétique pour la musculation et pourtant à 58 ans je pratique la musculation avec beaucoup de plaisir et d intensité, très bonne journée
Mes salutations chef Mes mollets ne se développe pas au paravent mais depuis que j'ai exerce la flexion debout jambes fléchies en biset avec Flexion en presse 45° poids pas trop lourd à 12 rep en respectant an TST de 3 à 4 secondes et finir la séance par la presse assise à fin de solliciter le soliere encore mieux J'ai réalisé un bon résultat prenant en considération que j'ai des muscles courts Merci
Vidéo intéressante merci jamo on va essayer ça j'espère que tu pourras aussi nous faire la même chose pour les épaules avec s'il te plaît des repères visuelles pour les isolées de plus en plus et merci encore chef
Merci jamo pour la videos intéressant pour mieux travailler les mollet c'est mieux de les travailler toujours assis que debout pour mieux ciblé les mollet si je me trompe pas coach jamo mél guelb
Wow comment t es synthétique. Franchement peu de coach font de l anatomie et d exercices adaptés à chaque morphologie. Merci du fond du coeur, mel guelb comme vous dites.
Merci pour le support et soutien ! Mel Guelb Jamo
Azul, Merci infiniment jamo, c'est ce qu'on appelle être un professionnel, tout est clair sans trop bla-bla ni idées superflus.
Ça fait maintenant une année que je vous suis, et franchement, vous êtes le meilleur en la matière.
M'en El ghelb jamo.
Merci Jamo. Je signe avec les 10 doigts sur ta démo ! J'ai des résultats avec la presse depuis qu'il y en a une au gym. En 6 mois, j'ai progressé, légèrement mais peu importe parce que je n'y croyais plus, et dès le début je sentais le travail et sans stress sur mes chevilles ou tendons. Big Up !
Bonjour l’ami sans indiscrétion tu as les mollets courts ou longs ? Car moi j’ai les mollets courts et d’après de ce que la majorité des youtubeurs, forum etc… racontent c’est chaud de les muscler quand on est dans ce cas là .
jamais je travail les mollets, j ai jamais su comment m'y prendre et surtout j'ai toujours la flemme d'intégrer des exercices pour les mollets, donc merci pour cette vidéo de rappel, inspirante et motivante
Macha Allah Rabi yehafdak 'un vrai fils de bonne famille qui partage sans égoïsme et qui s'investit tjr plus pour les autres incha'Allah plus de succès et de réussite a toi et ceux que tu aimes (Sinon une pour toi jamo qui va sûrement cartonné c'est d'aller faire des vdo avec les anciens pour les nostalgiques et raconter leur parcours et ce qu'il sont devenus 'ca sera du boulot mais chui sûr ils vont être très contents) salam
Tu as beaucoup de connaissances ça met en confiance et surtout un très bon humour donc plaisir de regarder ta vidéo et d’apprendre avec toi un grand merci à toi
cette vidéo est incroyable ! les mollets étaient les seuls muscles dont je n'avais aucune information, sans savoir ce que je faisais vraiment pendant mes séries la pour le coup je suis calé merci
Les maghrébins comme vous dite mr jami ce sont aussi des africains, vous connaissez mieux que personne l'Afrique de l'ouest.pour précision. En tt les cas tt ce que vs faites c'est vraiment intéressant et professionnel d'ailleurs vs êtes le meilleur. Je vs suis avec 1 très grand intérêt. Je vs remercie infiniment pour tt ce que apportez ds notre sport. Bonne continuation.
Tu n'as pas tort dans ton raisonnement mais sache que certains maghrébins ont du mal à dire que ce sont des Africains
Merci chef
Très cool Jame core✅💯 thanks
C,est la première fois de ma vie que j'écris Un commentaire.... mais vraiment tu mérite le nom de professeur professionnelle ,👍💪 Un grand merci JAMO
Explication très précise, le tableau très bien détaillé et agréable visuellement. Très bonne vidéo 👌🏼
Ah les mollets, mon combat depuis que j'ai commencé la musculation. J'ai l'impression que la vidéo s'adressait à moi(je suis libanais btw). J'ai des mollets courts et des os super fins donc autant dire que ce n'est pas mon point fort (génétiquement parlant) . Cependant je n'avais jamais testé ce type d'entrainement, d'habitude je les travaille debout et assis. Merci Jamo pour cette vidéo.
Sahit Jamo, la bonne humeur, du rire et une rigueur d école sans égal dans les explications pour progresser en pratique et mentalement !! Rabi izidek inchaallak tonton jamo......mellllll kebbbbdaaa👍👍👍👍👍
Sincèrement à nos jours la plupart des pro n'ont pas des mollets comme les anciens culturistes .merci Jamo pour cette vidéo.
تباركلاه عليك سي جمال نزار زاداك الله علما و نورا 💓💓💓💓
Bonjour Jamo. Enfin une vidéo sur les mollets, toutes chaînes confondues! Merci pour ton engagement et pour tes explications "techniques" passionnantes et nécessaires pour la bonne compréhension et vraiment plaisantes avec le tableau. Et pour la prochaine...l'entraînement du cou?
Salut Jam tu es une encyclopédie vivante. Chaque muscle tu l’analyses à fond et en fonction de chaque type de morphologie. Ça serait bien que tu nous les montrent les mouvements en situation dans ta salle, ce serait un plus pour tes videos. Chapeau à toi merci.
Jamo t'es le meilleur des coach internet pour moi.
Tres bonne video, analyse hyper intelligente je trouve, merci.
Comme d'habitude tu es au top avec tes explications très en détails et très minutieux 👍👍👍. Merci beaucoup tu as vraiment un don pour le sport crois moi 😉👍👍.
Assalamoualaikoum Jamo thank you very much. I'm from MAURITIUS ISLAND, am 57 years all. It has been 3 month that I have subscribe to your channel and I can say that I have make big progress in my training and my body is coming in shape, thank you very much for all the advice you give us.
Vidéo au top , grande classe , vrai pro
Jamcor vous avez une génétique superbe c'est elle qui vous a aidé à avoir ce beau physique
J'aime beaucoup vos explications , les détails qui font la différence.
J'ai un gros soucis avec mes mollets , merci pour cette vidéo jamo melguelb ❤️
Un grand merci au meilleur prof vraiment tu es Super et différents tu nous donnes des vrais astuces chapeau
Super vidéo comme d'habitude Jam, toujours superbement bien détaillée, que du bonheur 👍😉
Merci pour le support et soutien ! Mel Guelb Jamo
Merci explication complète encore merci
Super vidéo jamo , merci pour ton contenu. La possibilité de faire évoluer ses mollets avec un muscle court reste une preuve de constance et d'acharnement de travail, malgré tout ils ne seront jamais aussi "beau" comme des mollets longs. A cela j'ajouterai que le travail du tibial antérieur est aussi super important pour avoir cette impression de galbe accentué mais de face, à ne pas négliger 😁
Merci jamcore. Vraiment j’en ai marre de le dire mais t’es le meilleure youtubeur muscu. Tellement de vécu!
Merci pour tout c’est conseil vraiment ça change les entraînements à chaque vidéo et les résultats son la 😉😉👏🏻💪🏽
Énorme ta vidéo : c'est concis et très bien expliqué merci infiniment
Bravo
Très pédagogique
Salemalekoum mon frère jamo c’est toujours un plaisir de regarder tes vidéos pro humour et élégance continue Barklaoufik
super genial ça c est "LA VIDEO" que j attendais le +, les mollets que de regret de ne pas l ais avoir travaillé sérieusement et + souvent en étant plus jeune
tu as raison on est beaucoup d homme à regardé les mollets des femmes
En général je commente peu (pour ne pas dire pas du tout), mais là ....
Très bonne vidéo de qualité ,Vraimennnntttttt !! Merci de toutes ces infos/rappels . Plus qu'a mettre en oeuvre !
Un peu Deg qd j'vois des youtubeurs du fit game à des millions de vues avec leurs contenus vraimennttttt .... ^^
Mais bon ainsi va la vie .
En tout cas , je te dis merci pour tout ça , merci de l'humour ( je te jure ya un petit truc :p ) , merci d'éclairer certaines lanternes et d'élever ton Art qui est la musculation/fitness/body
Que Dieu te garde !
Un frère africain à mollet court , sniff !
Ps: y'a pas que la taille qui compte ahaha
jacky dormard : une vdo magnifique merci jamo
Jamo toujours au top un régal de regarder vos vidéos. Wellah t le meilleur
Merci Jams pour vos précieux conseils, je n'ai pas de presse ni une machine pour les soléaires assis,
Mon entrainement je les entraines debout 2 à 3 fois par semaine avec 6 séries de 15 à 30 reps les 4 premières séries j utilise un poids de 5 kilos en utilisant les 2 mollets en même temps et les 2 dernières séries je fais un mollets à la fois avec toujours 5 kg se qui fait 4 séries puisque je travail un mollets à la fois ,
Je me positionne sur un marche d’escalier pour bien descendre niveau amplitude et je remonte vite en contractant 2 fois avant de redescendre très doucement,
et je peux vous dire que mes mollets après cette entrainement vont exploser tellement je les ai stresser ca marche très très bien j'ai des bons mollets ça suffit sinon il vont sortir de mon pantalons lol c'est pas tout les maghrébins et africains qui ont les mollets haut et percher perso moi j ai des mollets normaux ni percher ni trop long enfin voila chacun sa génétique
Merci Jam et Salam
Merci pour le partage . Je vais essayer cela les 3 prochain mois . On va voir le résultat. Bon courage
Jamo on t'aime ! Bonne année 😁!
Super vidéo merci beaucoup jamo mel geulb
Superrrr. Merci du fond du cœur
Merci beaucoup pour la vidéo.
Excellente vidéo et excellente pédagogie. Merci Jamo. MEL GUELB!!
Superbe vidéo Jam core merci des conseils ❤️👊🏼
Salam a3laykoum merci Jamo pour ta science. Barak ALlahou fik !!! 🙏❤️
Il est temps maintenant que j’aille faire chauffer mes 3 chefs des mollets!!!
Merci Jamo pour tes astuces et conseils!Toujours le meilleur!!!!
Super explication détaillée comme d’habitude !
Merci beaucoup des conseils🙏🏼✨Jamcore🇩🇿
Salam, super la vidéo comme dhab ! Je faisais déjà les mollets à la presse, sur différents angles et c’est vraiment efficace ! 💪🏽👌🏽
Gracias por estar aqui amigo mio,
Que Dios te acompane
Magnifique jamo merci pour cette video ça fait des années que j’essaye de trouver la bonne solution pour les mollets
Excellente vidéo. La première du genre sur les mollets. Et franchement venant d'Algérie c'est très dur a travailler. Je pars mettre en application tout de suite tes conseils. Merci jamo
Tout simplement merci !!
Let's go j vais commencer cette routine
Merci coach c tjr un plaisir de regarder tes videos
Excellente vidéo jamo super comme d'habitude
Merci pour le support et soutien ! Mel Guelb Jamo
Je mets un like et un commentaire pour toi JAMO et avoir envie de faire une vidéo sur les mollets c'est authentique
vidéo nickel BarakAllahoufik merci
Merci beaucoup Jamo pour cette vidéo très bien construite sur les mollets !
Vraiment toujours tu nous donnes des super boulot
Vraiment, une très bonne vidéo, très bien expliqué et avec une touche d'humour, le top du top, merci Jamo !
Toujours des vidéos de qualité
Merci pour le support et soutien ! Mel Guelb Jamo
Merci pour cette vidéo qui tombe à pic
Merci pour le support et soutien ! Mel Guelb Jamo
Merci tjr a la hauteur ❤️❤️❤️❤️❤️
Des vidéos de qualité toujours
Merci pour le support et soutien ! Mel Guelb Jamo
Meilleur youtubeur fitness ❤️
vidéo parfaite jamo, merci
Merci pour le support et soutien ! Mel Guelb Jamo
Merci pour tout. Rien à dire à part bravo !
Merci pour le support et soutien ! Mel Guelb Jamo
Merci JAMO. c'est vrai que nous avec nos mollets court on galère pour les développer !!!
Ahhhhh! Merci Jamo 🙏🏾
Merci pour le support et soutien ! Mel Guelb Jamo
Tbarklah 3lik khouya toujours si efficace (c’est vrai depuis cinq ans quand tu as dans une de t’es vidéo de utiliser la presse à cuisses pour développer vos mollets j’ai fait que ça) Ça brûle de ouf mais j’ai fini par avoir des mollets Gualby. pas énorme mais je suis satisfait merci frerot 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Incroyable jamo
Merci pour le support et soutien ! Mel Guelb Jamo
Merci pour toutes ses explications ! C'est très instructif !!! Le muscle court a toujours du mal à s'isoler 😣😣😣 pareil pour mes biceps 😖 en tout cas un grand merci d'Alger et saha ramdankoum
Merci et encore merci et superbe vidéo comme d’habitude
La référence en explication 👌👌
Un grand merci pour cette vidéo d'une grande qualité ! Comme toujours 😉
Merci pour ce partage, ça va nous sauver ;)
بارك الله فيك
bravo trs bonne explication comme d hab merci men el galb frero
Efficacité et logique 👍
Merci chef, on progresse grâce à tes instructions et surtout tes tant d'années d'expérience, plus de 3 décennies 👮♂️respects jamo
Salem Jamo. Tu nous as manqué dimanche dernier 😁. Merci Mel guelbbb
Merci pour le support et soutien ! Mel Guelb Jamo
Top merci 👍
Merci Jamo, une mine d'or ces vidéos!
Avec plaisir meric a toi aussi ! Mel Guelb Jamo
C'est vrai que les muscles qui font souvent toute la différence en termes d'esthétique masculine sont souvent ceux qui sont les moins populaires, ou tout au moins ceux auxquels on ne pense pas en premier quand on prononce le mot " musculation". Et pourtant des mollets larges et galbés rajoutent un tel cachet à un physique développé. En vrai la génétique c'est vache, et en particulier pour les mollets. C'est un point faible beaucoup plus difficile à récupérer que les bras ou les épaules.
Merci beaucoup Jamo j’apprends de plus en plus avec tes vidéos 💪🏼💪🏼Mel gelb ❤️
J ai le même souci que toi ,et pourtant je travaille toujours les mollets avec plus ou moins de résultats,je suis plutôt lomgiligne et ectomomorphe , enfin le meilleur de la génétique pour la musculation et pourtant à 58 ans je pratique la musculation avec beaucoup de plaisir et d intensité, très bonne journée
Le top comme toujours merci beaucoup 👍🤟🏋
Excellent!!
Merci pour le support et soutien ! Mel Guelb Jamo
Mes salutations chef
Mes mollets ne se développe pas au paravent mais depuis que j'ai exerce la flexion debout jambes fléchies en biset avec
Flexion en presse 45° poids pas trop lourd à 12 rep en respectant an TST de 3 à 4 secondes et finir la séance par la presse assise à fin de solliciter le soliere encore mieux
J'ai réalisé un bon résultat prenant en considération que j'ai des muscles courts
Merci
i was so happy watching your video 😂 i love you maaann and thanks so much ❤️
LOve you too thank you Jam
Super vidéo très instructifs comme dab 💪🏻🤍💯
Vidéo intéressante merci jamo on va essayer ça j'espère que tu pourras aussi nous faire la même chose pour les épaules avec s'il te plaît des repères visuelles pour les isolées de plus en plus et merci encore chef
Excellente vidéo ! Tu pourrais traiter la chirurgie en body ?? (Lipoaspiration, lifting etc)
Merci jamo pour la videos intéressant pour mieux travailler les mollet c'est mieux de les travailler toujours assis que debout pour mieux ciblé les mollet si je me trompe pas coach jamo mél guelb
James tu me régales j’ai pleuré de rire ! Merci encore pour tout ce que tu fais force à toi 🙏🏻
Merci pour le support et soutien ! Mel Guelb Jamo