Kolay diyafram nefesi teknikleri
Вставка
- Опубліковано 15 вер 2024
- Hakkımda daha fazla bilgi edinmek için web sayfamı ziyaret edebilir, benimle iletişime geçebilirsiniz.
İletişim Bilgileri:
0534 980 8468
reyhan@duygusaldetoks.com
www.reyhanelmasri.com
Kafa yaptı.
Ben kendi nefesimi kendim bozdum sanırım.nefes egzersizleri çalışıyorum kısa süredir.burundan alırken karını şişirme çalışıyorum tekrar burundan verirken karnı içeri çekip kasıyorum.3 aydır boğazım tahriş olmuş gibi buna çarpıntı ve ağız kuruluğu,,yanaklarada yanma da eşlik ediyor.
Sosyal fobiyi araştırın söylediklerinize benzer belirtileri olur
iğrenç bir stüdyonuz var kendimi bi anda sovyet ölüm askeri eğitiminde gibi hissettim
Lhfhldgjdgmakt
Kekeme olma sebebimi anlattınız hocam. Beynimde bitirecem bu kekemeligi
Kesinlikle bitirebilirsiniz
Benim de kekemeliğim var siz naptınız hocam?
Hocam merhaba, ben diyafram nefes tekniklerini uyguluyorum, nefes tekniğini uygularken, yani nefesimi üfleyerek bir sıkıntı olmuyor ama günlük hayatımda diyafram nefesini kullanırken sıkıntı yaşıyorum. Nefesi alıyorum ama verirken, nefes kendiliğinden çıkmıyor, tıkanmış gibi oluyor ve özellikle konuşmaya çalışırken zorluk yaşatmaya başlıyor.
Diyafram nefesimin, kendiliğinden akarak çıkması için neler yapmak gerekir? İyi günler
Selamlar, doğru nefes sadece diyafram değildir. Kanalımdaki videolarda paylaşıyorum, onlardan faydalanabilirsiniz. Sevgiler
ne diyaframmış arkadaş hasta olduğumdan beri çok kötü nefes darlığı çekiyorum
Aga nasıl geçti yardım et
Reis yemek yerken falan oluyormuydu
Merhaba Reyhan Hocam, ben nefes alırken göğsüm şişiyor yalnız karnım içe çekiliyor bu normal midir ne yapmam gerekir?
Rahşan Hanım'cığım bu diyafram nefesi almadığınızı, göğüs nefesi aldığınızı gösteriyor. Bu bütünsel sağlık ve mutluluğunuzu olumsuz yönde etkiler. Kanalımda diyafram nefesi için videolar var, arzu ederseniz seans da yapabiliriz. 4 seansta doğru nefes ve nefes tekniklerini içeren çok pratik bir prgoramım var. Sevgilerimle,
sonuç olarak diyaframdan nasıl nefes alınması gerektiği hakkında hiç bir şey anlamadık teşekkürler
Onur Bey, programın yapısı hepsini göstermeme uygun değil. Kanalımdaki diğer videolara bakarsanız diyafram ve diğer pek çok şey için nefes egzersizlerini uygulayabilirsiniz. Sevgilerimle
@@ReyhanElmasri Kolay diyafram nefesi teknikleri adlı başlıktan , nasıl nefes alınması gerektiği anlamında bir söylem çıktığı için bu şekilde bir açıklamada bulundum . Yine de teşekkür ederim.
Hocam merhaba diyafram nefes çalışması yaparken burundan alip burundanmi veriyoruz yoksa agizdanmi veriyoruz cevap verirseniz sevinirim
Gün boyu doğru nefes için hem burundan nefes alıp vermek, hem de diyafram nefesi yapmak gerekir. Bazı özel diyafram geliştirici egzersizlerde ağızdan verme yapılabilir. Sevgilerimle
@@ReyhanElmasri yoruma yanit verdiginiz ićin çok teşekkür ederim hocam
Hocam lütfen buna cevap verin🙏🏻 benim çenemde bir yamukluk var dudağım da diğer tarafa kaymış gibi ayrıca nefes darlığı da var bende sizce bu egzersizlerle filan alakası var mı yani yaparsam geçer mi sizce?
Öncelikle doktora gitmenizi öneririm nefes darlığı ve yamukluk için. Doğru nefes almayı öğrenmek zaten bütünsel sağlığınız için şart. Nefes tekniklerinin de farklı faydalar için kullanabilirsiniz. Sevgilerimle 😊
@@ReyhanElmasri bu konuyu çok kafaya taktım artık fotoğraf bile çekilmek istemiyorum bu konu için doktora gitmeye de çekiniyorum hangi polikliniğe gidecem ve gittim diyelim ne dicem böyle bir konu için doktora mı gelinir tepkisinden korkuyorum
Reyhan hanım konsantrasyon ve heyecanı kontrol altına almak için nefes teknikleri var mı. birde diyafram çalışmasında nefes alış-veriş surem ayni oluyor hep. nefes verme suresini uzatamıyorum.
Reyhan hocam merhaba. Ben 22 yaşındayım reflü ve gastirit var bende. Diyafram nefesi egzerzisi ile reflüde kurtulanlar olmuş. Benim nasıl bir egzersiz programı yapmam lazım. Bana yardımcı olmanızı istiyorum
Selamlar, doğru nefes ve nefes egzersizleri sadece reflü değil pek çok hastalığın iyileşmesini destekler. Vücuda yeterli oksijen alımı ve stres seviyesini düşürmesi ile çok olumlu etkiler yapar. Online seans almak isterseniz bana sosyal medya üzerinden ulaşabilirsiniz. Sevgilerimle,
@@ReyhanElmasri Ulaşacağım hocam size
teşekkürler.
Ben normal olarak diyaframdan nefes alıyorum böyle bir durum olabilir mi?
Olur tabii hem de harika olur 😊💙
@@ReyhanElmasri teşekkür ederim. 😊
@@ReyhanElmasri hocam karını çok fazla şişirirsek bir yerden sonra diyafram öne gelir mi
ben nefes almayı unutuyorum psikolojik apne var sanırım bende uyurken de irkilerek uyanıyorum nefes almayı unuttugum için. diyafram egzersizleri günlük problemierimi biraz rahatlattı ama uykuda bilinç kapandığı için müdahale edemiyorum
Nefes tekniklerini yaklaşık 2 hafta kadar uygularsanız sürekli doğru nefes almaya geçersiniz uyurken de. Benim tamamen normale dönen çok apne ve horlama şikayeti olan danışmanlarım oldu. Hatta sadece kurumsal egitimlerime katilanlardan bununla ilgili yorumlar aldım. Keyifle uygulayın 😊💙
@@ReyhanElmasri cevap verdiğiniz için çok teşekkürler :) 2-3 hafta sabırla uygulayacağım.
@@user-my6dh7rr5r ilk hafta nasıl
@@thundervalency2419 uykum için bir katkısı olmadı henüz çünkü hala tam otomatikleşmedi resmen senelerdir diyaframımı kullanmıyormuşum. haliyle gün içinde hala yorgunum ama odaklanma ve kavrama yeteneğim arttı daha fazla gülmeye başladım. uykum için sanırım en az bir 8-10 gün daha lazım gibi. hatırlatırsanız gene ben yazarım buradan
R103 durum nedir
Birşey sormak istiyorum benim göğsün hiç oynamıyor sadece midem oynuyor
Nefes mutlaka göğsümüzden de geçer, mideden daha da aşağıdan almaya çalışın. Sevgilerimle
@@ReyhanElmasri teşekkürler birde birşey daha sormak istiyorum dakikada kaç nefes normal sayılıyor ?
@@unutulmazsahneler3534 Dünya Sağlık Örgütü'nün yetişkinler için önerdiği dakikadaki nefes sayısı 12.
@@ReyhanElmasri ben 7 alıyorum bu normal mi anormal mi ?
@@unutulmazsahneler3534 normalden daha iyi😊
Hocam ayakta diyafram nefesi yaptım karnım guruldadı gaz var
Ay göğüs ten alamıyorum şimdi ne yapcam
Mutlaka göğsünüze de hava doluyor, diyaframa almak demek ciğerlerin geniş olan alt loplarına nefes almak demek. Bol bol, derin derin nefesler alıp verin, sevgiyle kalın:)
@@ReyhanElmasri teşekkürler biraz bekledim oldu ama diyaframdna alınca feci başım sönüyo
@@ReyhanElmasri dönüyo*
@@elifvural3005 Normalinl üstünde nefes alınca baş dönmesi normaldir, diyaframdan aldığınız için değil. Nefes kapasiteniz arttıkça baş dönmesi eşiğiniz de yükselecektir.
@@ReyhanElmasri teşekkürler
eyw