Gün boyu uygulanacak nefes teknikleri

Hakkımda daha fazla bilgi edinmek için web sayfamı ziyaret edebilir, benimle iletişime geçebilirsiniz.
İletişim Bilgileri:
0534 980 8468
[e-mail]
www.reyhanelmasri.com

[@betaserotv1264]

Teşekkürler

[@serpilceylan7734]

Sağlıklı biri kaç saniye tutmalı nefesini hocam?

[@ReyhanElmasri]

30 saniye tutabilmek sağlıklı olmayı gösterir, tabii ki tek kriter değildir. Normal günlük nefeslerinizi tutmadan 2 saniyede alıp 3 saniyede verin. Bol nefesli, sağlıklı, mutlu günler😊💙

[@serpilceylan7734]

@@ReyhanElmasri çok teşekkürler🤗

[@SimsimKidsChannel]

hocam diyaframdan nefes alıp tutup sonra verdiğimiz zaman panik atağa ve çok heyecanlanmaya iyi gelir mi ?

[@ReyhanElmasri]

Panik atak için de öncelikle gün boyu doğru nefes alıp vermeyi alışlanlık haline getirmek lazım. Heyecan va atak kontrolü için nefes teknikleri en kolay ve herkes tarafından yapılabilecek yöntemdir.