Diyafram nefesi insanın yaratılıştaki özelliklerden biridir bütün yeni doğanlar diyafram nefesi alırlar o yüzden gırtlak parçalarcasına ağlayan bebeklerin sesi kısılmaz ve sesi fırlattıkları içinde ağlamaları çok gürültülü olur.. :)
Hipnoz eder gibi etkileyici sesinizin sebebi bu demek ki.bende şiir okumak için sesimi eğiteyim derken bu eğitici videonuza denk geldim.sesi terbiye etmek doğru nefesten başlıyormuş.teşekkürler hocam 🙏🏼
Çok güzel bir video süper bir anlatım verdiğiniz bu çok değerli bilgi için çok teşekkür ediyorum Allah razi olsun işiniz gücün rast gelsin allahima emanet olun saygılar
Çok teşekkürler. Gördüğüm en faydalı video. Yıllar yılı karnımı malesef içeri çekik tutuyordum. Kilo alınca bu iyice arttı ve son bir yıldır nefes açlığı çekiyorum . Akciğer, kalp, psikiyatri her doktora gittim hiçbirşey çıkmadı işe yaramadı. Bununla doğru nefes almayı düşünüyorum. Sizce günde mi yapmalıyım ve kaç dakika önerirsiniz? Çok teşekkürler şimdiden💚
Tam 1 yıldır nefes darlığı var sanıyordum. Meğerse sadece göğsümden nefes alıyormuşum. Aldığım nefes yetmediği için de astım, koah olduğumu zannediyordum. Oysa ki ben baya nefes alabiliyormuşum.
Reyhan hanım benim heyecan panik ve korku anlarımda konuşamama takılma sorunum var bu kekemeliğin türlerinden biri doğru nefes almadığımı biliyorum sizin gösterdiğiniz bu teknikleri yaparak sorunumu aza indirebilirmiyim teşekkür ederim 🙏
Diyafram egzersizi yaparken rahatlarsınız, esneme normaldir. Ama günlğk hayatta diyafram nefesi esnemeye neden oluyorsa diğer doğru nefes kriterlerine de çalışmanız gerekir diye düşünüyorum. Sevgilerimle,
Bunu gerçekten alışkanlık haline getirip normal günlük yaşantısında nefes alıp verirken sürekli diaframını kullanan var mı merak ediyorum. Çünkü alışkanlık edinmesi zor bir durum 6 ay sıkı bir şekilde çalışmıştım ama şuan sadece derin nefes aldığımda diaframın çalıştığını hissediyorum
Benim çalışmalarımda tüm doğru nefes alma yöntemlerini hiç nefese odaklanmadan da alışkanlık haline getirmek sadece 2-3 hafta alıyor. Sonra da da arada bir ihtiyacınız olduğunda bir kaç dakikalık basit egzersizler uygulayabilirsiniz.
yuzme sporuna baya bir ilgim var ama acemiyim. bu diyafram nefesinide hemen hemen yeni duydum ilk sizi dinledim. on bilgiler baya bir etkili bunun icin tesekkurler simdi gelelim soru kismina yuzerken suyun dibinde daha fazla kalmak istiyorum diyaframj guclendirerek daha fazla nefes alabilirmiyim bir sorum daha var ben fark ettim ki gogus yerine refleks olarak diyafram aldigimi fark ettim yaniliyormuyum yoksa refleks olarak diyaframdan alinabiliyormu
kesinlike alırsın daha fazla nefes. ama suyun içinde iken vücuduna ve dolayısı ile karnına suyun uyguladığı bir basınç var. o sebeple çok daha fazla güçlendirmen lazım diyaframını ki bu basıncın üstesinden gelebilesin.
Reyhan hanim yanilmiyorsam bir videonuz da dunya saglik orgutunun dakikada 12 nefes en ideal nefes oldugunu beyan etmistiniz sizin verdiginiz sayi teknigine gore bu imkansiz normal yasantimizda ne siklik ta nefes almaliyiz tesekkurler
Reyhan hanim skype ayiracak vakit olmuyor calisma saatleri farkli oldugu icin sakincasi yoksa bir sorum daha olacak bogazda bir sey varmis hissi ve dil altinin sismesi dogru nefes alamadigimizi mi gosterir ? tesekkurler.
Reyhan hanım ben 58 yaşında bir gözlemciyim insanların %99 u gügüsünden nefes alıp verir .bu sizin sisteminiz insanlara ne katacak tam anlamadım biraz bizi bilgilendirin lütfen saygılarımla .
Ben 42 de bu yöntem i uyguladım.daha mutluyum.sesim daha net çıkıyor.sesimin müzik literaturuyle bass ses olduğunu keşfettim.daha sakinim.az sinirleniyorum.spora katkısı var.kurani Kerim'i okumama inanılmaz katkı yaptı.sarki söylememe katkıda bulundu.diksiyona katkı yaptı ...vs
video başlığı diyafram değilde karın nefesi olsa daha iyiymiş. lütfen bi netten bakın diyafram,nerdeymiş nasıl bişeymiş ona göre siz de kararınızı verin. teknikler iyi hoş güzelde bu diyafram nefesi değil.. diyagram gögüs kafesine bitişik olan yerdedir vücudumuzu bi kuşak gb sarmıştır.karın şişirme sağlıkla olan problemlerde yapılıyor bu da bi uzmanın elinde olmalı kafamıza göre yapamayız. teşekkürler.
@@bykarizma1203 evet karın şişiriyolar int. Araştırın bi bakın diyaframımız nerede gögüs kafesimizin gögüse bitişik yerinden ilk etapta elinizi yandan diyafram hizasında koyun orasının şiştiğini göreceksiniz. 5 den 40 a kadar vücudunuz omuzlar dik pozisyonda başınızı 35 derece yukarıda gülümser bir pozisyon gözler açık. 5 er 5 er 40 a kadar burundan alıp ağızdan vererek bu şekilde çalışabilirsiniz. Bende karından alıyordum sonra çok değerli bi hocam sayesinde doğru tekniği ögrendim. En iyi bilen kişiyle çalışmanızı tavsiye ederim. Malesef int. De doğru tekniği bilen kişi yok inş. Birgün oda olur da yanlış bilgilerden arınmış oluruz.
Ne tatlı bir anlatma böyle ya. Diksiyonunuz da çok iyi. Tebrik ederim
Çok teşekkür ediyorum Reyhan Hanım, diyaframı hissetmek için bulduğum en güzel anlatım sizinki idi, Allah razı olsun.
Bu dönemlerde daha da öne çıktı doğru nefesin önemi. Çok teşekkürler güzel yorumlarınız için:)
5 yıl oldu.ilk bu videoyu izledim diyaframla alakalı.tsk ler abla.
Diyafram nefesi insanın yaratılıştaki özelliklerden biridir bütün yeni doğanlar diyafram nefesi alırlar o yüzden gırtlak parçalarcasına ağlayan bebeklerin sesi kısılmaz ve sesi fırlattıkları içinde ağlamaları çok gürültülü olur.. :)
Bu güzel paylaşım için çok teşekkürler.Son derece faydalı.Biz nefesli enstrumantistler olarak da diyafram tekniğini kulllanırız.
Değerli yorumunuz için ben teşekkür ederim. Diyafram nefesi sizler için profesyonel anlamda da önemli ama aslında herkes öğrenmeli. Sevgilerimle
Hipnoz eder gibi etkileyici sesinizin sebebi bu demek ki.bende şiir okumak için sesimi eğiteyim derken bu eğitici videonuza denk geldim.sesi terbiye etmek doğru nefesten başlıyormuş.teşekkürler hocam 🙏🏼
Çok güzel bir video süper bir anlatım verdiğiniz bu çok değerli bilgi için çok teşekkür ediyorum Allah razi olsun işiniz gücün rast gelsin allahima emanet olun saygılar
Kıyafetleriniz açık, kitap ve fon ise koyu renk olursa nefes hareketleri belirgin olarak gözükür 😊 Teknikler için teşekkür ederim
Tebrikler güzel bir çalışma sunduğu nuz için teşekkür ederim hocam sağlık sıhhat ve huzurlu bir yaşam dilerim iyiki varsın nameste
Hocam 2 haftadır diyafram çalışıyorum gerçekten yararı çok büyük.
Gerçekten çok faydalı video olmuş. Diğer videolarda sadece konuşuyorlar hareketleri hiç göstermiyorlar
Çok teşekkürler, değerli yorumunuz için 🙂💙
Teşekkürler Reyhan hanım. Akgıda kampüs eğitim de sizi izledikten sonra,sizinle birlikte nefes kontrolü yapmaya başladım
Reyhan hanım çok teşekkur edərim.bana çok yardımçı oldunuz.
Çok sevindim Leyla Hanım, sizlere daha çok katkı olmam için neler mümkün:)
Korku filmi gibi olmuş ama helâl olsun güzel ve sade bir anlatım, ama korku filmlerinde mutlaka oynamalısınız 👍
Polisiye bir dizi vardı. Kanıt. Orda oynayan kadın komisere benzettim ben de.
Çok teşekkürler. Gördüğüm en faydalı video. Yıllar yılı karnımı malesef içeri çekik tutuyordum. Kilo alınca bu iyice arttı ve son bir yıldır nefes açlığı çekiyorum . Akciğer, kalp, psikiyatri her doktora gittim hiçbirşey çıkmadı işe yaramadı. Bununla doğru nefes almayı düşünüyorum. Sizce günde mi yapmalıyım ve kaç dakika önerirsiniz? Çok teşekkürler şimdiden💚
çok güzel ve eğitici ikna edici.teşekkürler.kardeşim.
Muammer Ozkalp çok teşekkürler değerli yorumlarınız için
Ses tonunuzu kontrol etmenize bayıldım
çok yardımcı oldu teşekkürler.
harikasiniz
tebrikler
Çooooook teşekkürler 😊💙
Harikasınız çok teşekkürler 💕♥️
Tam 1 yıldır nefes darlığı var sanıyordum. Meğerse sadece göğsümden nefes alıyormuşum. Aldığım nefes yetmediği için de astım, koah olduğumu zannediyordum. Oysa ki ben baya nefes alabiliyormuşum.
Videolarımla böyle katkılar sağladığımı duymak beni çok mutlu ediyor. Daha da iyi nefes almanız için neler mümkün. Sevgilerimle,
@@ReyhanElmasri iyi günler hocam alerjik rinit saman nezlesi için geçerli mi bu yöntem burnum tıkalı her zaman
Aralarda giren ses efsane ya gerilimli 😄
1 disslikeyi sanırım soldaki çiçek attı
Ses düzeyiniz ve vurgunuz 👍 harika. Sorum var, Karında kitap çalışmasında hocam nefesi nerden veriyorsunuz?
Bende.konusmakta zorluk çekiyorum gerçekte nefesim hemen tıkanıyor kelime net cikmiyor
dostum durumun nasıl suan
NEFES ALIP VERMEK COK ONEMLI CAKRALARI ACAR KAPANMISSA YINE ACAR
Bu egzersizler de baş dönmesi nezaman kontrol altına girer
Yanlış nefes aldığımı farkettim. Teşekkürler. Fakat bunları yaptıkça esniyorum.
Her zaman yapılması lazım
Reyhan hanım benim heyecan panik ve korku anlarımda konuşamama takılma sorunum var bu kekemeliğin türlerinden biri doğru nefes almadığımı biliyorum sizin gösterdiğiniz bu teknikleri yaparak sorunumu aza indirebilirmiyim teşekkür ederim 🙏
Benim de aynı. Diksiyon eğitimi alacağım önümüzdeki ay.
Hocam bu eksersizler okb ye iyi gelirmi teşekkür ederim
Kesinlikle gelir, katkı olsun😊💙
hocam diyaframdan nefes alırken sürekli esneme hissi geliyor esniyorum.neden acaba
Diyafram egzersizi yaparken rahatlarsınız, esneme normaldir. Ama günlğk hayatta diyafram nefesi esnemeye neden oluyorsa diğer doğru nefes kriterlerine de çalışmanız gerekir diye düşünüyorum. Sevgilerimle,
Bunu gerçekten alışkanlık haline getirip normal günlük yaşantısında nefes alıp verirken sürekli diaframını kullanan var mı merak ediyorum. Çünkü alışkanlık edinmesi zor bir durum 6 ay sıkı bir şekilde çalışmıştım ama şuan sadece derin nefes aldığımda diaframın çalıştığını hissediyorum
Benim çalışmalarımda tüm doğru nefes alma yöntemlerini hiç nefese odaklanmadan da alışkanlık haline getirmek sadece 2-3 hafta alıyor. Sonra da da arada bir ihtiyacınız olduğunda bir kaç dakikalık basit egzersizler uygulayabilirsiniz.
Nefes burundan alınır burundan verilir ,siz burundan alıp ağızdan veriyorsunuz bu tekniğin adı nedir hocam ?
Reyhan hanım diafram nefesi mide kapağı gevşekliği ve reflü için faydalımıdır ?
Diyafram nefesi bütünsel sağlığı desteklediği için her şeye iyi gelir. Doğru nefesin diğer olmazsa olmazlarına da bakmak gerekir.
Vay benim kadersiz kardeşim bende de var reflü hastalığı Allah Şükür bazen aylar iyim bazen de midem pert oluyor
Uzanırken nefes alsam bile üst sırtım kalkıyor
Ama Selami nefes alırken götü kalkıyor hocam hangisi doğru?
Hocam Als hastalari bunlari uygulamasinda sakinca olurmu.. diyafram kaslari icin
yoga mı yapıyorsunuz bu ses tonu bu dinginlik nedir
7:25 de diyaframdan alırken üst bölgeyi de sisiriyor muyuz yani göğüs yukarimi kalkmalı? Oyle değilse diyaframdan almak zor oluyor.
bir süre sonra kolaylaşır
Hayır kalkmaz.dogal olarak 1 cm oynayabilir.sorun değil.onrmli olan karın in sistigini hissetmen
Benim diafram açıkmış yaaa.benim hep karnım şişiyo.
Mutlu oldum.
Çok seviyorum sizi ❤
Ben de sizi çooooook 💙💙💙💙
hocam sesli kitap okumalarda hemen tıkanıyorum.Yanlış nefes aldığımdan kaynaklıyor bunu da biliyorum ne tavsiyeniz olur
Selamlar, diyafram nefesini tüm gün alışkanlık haline getirip nefes sayınızı düşürdüğünüzde sorununuz gider diye düşünüyorum. Sevgilerimle,
Hocam bu egzersizleri omur boyu yapmaycaz degilmi
😂 😂
hocam bende konuşurken takılyorum zorluk çekiyorum diyaftadamda sorun olabilirmi yada neler yapabilirim
Diyafram nefesı calısmalısın ama burda ben kalıcı dıyafram çalışması görmedım gecıcı calışma bunlar
çağrı emre akgül tekerleme söyle iyi geliyor
Bu egzersizin hepsiinimi yapacaz yoksa birini yapsak olurmu hocam
Sevgili Fadime Hanım, hepsi çok faydalı hepsini ihtiyacınıza göre yapın. En çok size yarayanları daha sık yapabilirsiniz. Sevgilerimle
boğaz bölgesinde diyafram nefes alırken içerden tutulması gerekn durum var mı?
yuzme sporuna baya bir ilgim var ama acemiyim. bu diyafram nefesinide hemen hemen yeni duydum ilk sizi dinledim. on bilgiler baya bir etkili bunun icin tesekkurler simdi gelelim soru kismina yuzerken suyun dibinde daha fazla kalmak istiyorum diyaframj guclendirerek daha fazla nefes alabilirmiyim bir sorum daha var ben fark ettim ki gogus yerine refleks olarak diyafram aldigimi fark ettim yaniliyormuyum yoksa refleks olarak diyaframdan alinabiliyormu
kesinlike alırsın daha fazla nefes. ama suyun içinde iken vücuduna ve dolayısı ile karnına suyun uyguladığı bir basınç var. o sebeple çok daha fazla güçlendirmen lazım diyaframını ki bu basıncın üstesinden gelebilesin.
teşekkür ederim uygulayacağım:)
diyafram nefes çalışması aç tok karnı uygulamak fark eder mi?
erkeklerde eşarp yöntemine benzer ne yapabiliriz?
Ben ayakta zorlaniom yada yururken zorlaniom nefes almakta sanki bide gegiriom neden acaba yada benim gibi olanlar varmi
💐
ben yüzmeye gidiyorum ama nefesim hızlı tükenior bana bi taktik lazım
Reyhan hanim yanilmiyorsam bir videonuz da dunya saglik orgutunun dakikada 12 nefes en ideal nefes oldugunu beyan etmistiniz sizin verdiginiz sayi teknigine gore bu imkansiz normal yasantimizda ne siklik ta nefes almaliyiz tesekkurler
Ilginizden dolayi tesekkur edrim
Reyhan hanim skype ayiracak vakit olmuyor calisma saatleri farkli oldugu icin sakincasi yoksa bir sorum daha olacak bogazda bir sey varmis hissi ve dil altinin sismesi dogru nefes alamadigimizi mi gosterir ? tesekkurler.
Reyhan hanım ben 58 yaşında bir gözlemciyim insanların %99 u gügüsünden nefes alıp verir .bu sizin sisteminiz insanlara ne katacak tam anlamadım biraz bizi bilgilendirin lütfen saygılarımla .
Bebeklere bakın onlar nasıl nefes alıyo.
Ben 42 de bu yöntem i uyguladım.daha mutluyum.sesim daha net çıkıyor.sesimin müzik literaturuyle bass ses olduğunu keşfettim.daha sakinim.az sinirleniyorum.spora katkısı var.kurani Kerim'i okumama inanılmaz katkı yaptı.sarki söylememe katkıda bulundu.diksiyona katkı yaptı ...vs
Ne kadar süre devam etmek lazîm egzersizlerle ki otomatik diyafram nefesi alalım:)
patrick jane daha iyi bilmesi lazım :)
@@donanmluzman4601 agaa be ))
1 haftada yaptım.
Ben ikisindende nefes alabiliyormuşum meğer :D
olum kameranın ışıgıyla ne alıp veremedigin var bırak kalsın izliyelim işte aliminyüm
Hocam selamlar saygılar,nefes nefese kalıyorum,bu diyafram nefesi ile düzelir mi
Kesin
Hocam balgam atılıyor mu yani balgam cikarttirir mi
Kolay balgam atmak için körüklü nefes verme egzersizlerini öneririm.
video başlığı diyafram değilde karın nefesi olsa daha iyiymiş. lütfen bi netten bakın diyafram,nerdeymiş nasıl bişeymiş ona göre siz de kararınızı verin. teknikler iyi hoş güzelde bu diyafram nefesi değil.. diyagram gögüs kafesine bitişik olan yerdedir vücudumuzu bi kuşak gb sarmıştır.karın şişirme sağlıkla olan problemlerde yapılıyor bu da bi uzmanın elinde olmalı kafamıza göre yapamayız. teşekkürler.
Ne yani bu videodakiler diyafram nefesi değilmi. Benim ne yapmam lazim o zaman.
@@bykarizma1203 evet karın şişiriyolar int. Araştırın bi bakın diyaframımız nerede gögüs kafesimizin gögüse bitişik yerinden ilk etapta elinizi yandan diyafram hizasında koyun orasının şiştiğini göreceksiniz. 5 den 40 a kadar vücudunuz omuzlar dik pozisyonda başınızı 35 derece yukarıda gülümser bir pozisyon gözler açık. 5 er 5 er 40 a kadar burundan alıp ağızdan vererek bu şekilde çalışabilirsiniz. Bende karından alıyordum sonra çok değerli bi hocam sayesinde doğru tekniği ögrendim. En iyi bilen kişiyle çalışmanızı tavsiye ederim. Malesef int. De doğru tekniği bilen kişi yok inş. Birgün oda olur da yanlış bilgilerden arınmış oluruz.
@@cemileackaln7952 videolu olarak anlatirmisiniz.
😁
.
İ
çok bilmiş gel kapak