Bu videoni ko`rmasdan zalga chiqmang. Endi boshlagan bodybuilderlar uchun.
Вставка
- Опубліковано 13 вер 2024
- Ushbu videoda boshlangich bodybuilderlar qanday xatolarga tez tez yo`l qoyadi va shu xatolarga yo`l qo`ymaslik uchun nimalarga ahamiyat berish kerakligi haqida aytib o`tilgan. Sizda savol tug`ilgan bo`lsa komentariyada qoldiring keyingi videolarda shu savollarga javob beramiz.
Instagramdagi sahifalarimizga ham a'zo bo`ling.
@ibragim_athlete
@shoxrux_athlete
Oka rahmat maslahatlar uchun yana shunday videolardi kutib qolamz✊✊✊
Sizga ham tashakkur vaqt sarflab videolarimizni kuzatib borayotganiz va faolligiz uchun!
Maslahat uchun katta rahmat...✊✊✊
Assalomu alaykum aka raxmat juda tugri va aniq malumotlariz
raxmat aka sizga charchamang yana yangidan yangi videolaringizni kutib qolamiz barchamiz yangi videolar chiqaring yana
Asalomu alaykum Oka maslaxatlar uchun kotta raxmat
Рахмат ака маслахатлар ун биз ун куйип пишип гапирйапсиз Рахмат катта
Assalomu alaykum
Rahmat kattakon ishiyz omad
Assalomualaykum akajonim rahmat katakonjuda foydali gapladi gapirdez
Rahmat
KOTTAKON RAHMAT UMRIZ UZOQ BOLSIN
Rahmat yaxshi maslahatlar 🎉
raxmat sog salomat boling
Raxmat
❤
ассалому алейкум.хафталик программа видео клинг илтимос.катта мускул кичик мускул канака бир кунда 2 та катта мускулга ёки 2та кичкинага ишласа булами шулар турисида батафсилрооо видео килинг илтимос купчили шуларни тушинмайди ман хам етарлича тушинмайман айникса
Assalomu alaykum. Hop albatta qilamiz. Kuzatishda davom eting!
Ассалому алайкум. Ака яхшимисиз, сог булинг куриб хурсанд булдим шунака яхши маслахатларни бериб боряпсиз. Сиз Тошкент шахридамисиз каерга бориб учрашсак булади, олдиндан рахмат...
Asalomalaykum aka video zo‘r yahshi gapirdingiz Rahmat sog‘ bo‘ling
👍👍
Oka men trinirofka klaman muskularm kata boladi, kin ertasiga yana oldngi xolatka tushadi, shu muskular yokalmasliguchun nma klish kerak?
Bu tabiy xolku uzi shu aqua buladi trenirovkadan keyin 3 soat qul shishadi keyin pasayadi
Noch chekish kk
😂@@NodirBekjaniv
Har kun trenirovka qiling
Mashgʻulotni davom ettiring, oʻsha orqaga qaytadigan muskul qaytish befoyda deb oʻylab, orqaga qaytmaydi, bu fakt
Assalomu alaykum raxmat kottokon
Assalomu alaykum kirib kelgan yangi yilingiz bilan tabriklayman sizga savollarim ko‘p
Zor maslahatla bolibdi oka
Rahmat!
Assalomu aleykum omad 💪
Volekum assalom. Sizga ham omad!
Ассалому алайкум, бир хафталик машгулот программани хам айтиб у́тинглар кайси куни кандай катта кичик мускулларни ку́шиб ишланишини,олдиндан рахмат
KATTA RAHMAT akajon
Sizga o'xshagan halol trenerlar kòpaysin iloyim 🙇♂️
Rahmat siizga ham.
Kota raxmat oka juda zo'r vidyo bo'pdi
Rahmat
Assalomu alaykum aka yaxshimisiz aka grija mashiqlari xaqida vidio chiqarsanggiz geynir bilan amino xardikoni farqi nimada shular xaqida aytib bersanggiz iltimos ishlaringgizga omat doim sog' bo'ling
Malades xaq gapni ayti men borayotgan zalda pul uchun murabeylik qilayotganlar xam bor
Kata gap aka
АССАЛОМУ АЛАЙКУМ АКА ИШЛАРИЗГА ОМАД.
Okala layk, podpiska bosish tekin malumot uchun)))
Rahmat!
🎉👍
AKA GAYNER BILANN ALOHIDA VIDEO QILING YANGI BOSHLAYOTGANLAR UCHUN
Omad
Ассалому алайкум яхшимисиз ака мен весм 87бўйим1.74смёошим 39менга маслаҳат беринг менда ўзгариш кам бўляабди қаеси каша яахши мен масквадаман мен қайердан олсам бўлади
Tugri maslaxatiz uchun raxmat aka zaliz qayerda.
Zalimiz Navoiy shaharda.
@@IbragimLatipov xop aka biz samarqandanmiz. Vedyolarizga gap yuq
@@IbragimLatipov xop aka biza samarqantdan vedyolarizga gap yuq.
Selamunalaykum yaxshimsiz Akam raxmat tug'iri raxmat
👍
Аsalomualaykym 1kundan qanday mashqlar qilsa boladi kop yugurish ziyon emasmi
Kutamiz
1501 чи лайк мандан мана Ака
Asaalomaleykum yaxshimisz .Aka testasteron haqida ham video qiling .
Volekum assalom. Hop
Assalomu alaykum aka yaxshimisiz shunaqa videolarni koʻpaytiring yangi boshlovchilar uchun koʻproq toʻliqroq videolar chiqaring
Hop
Ves olish pratain geyner haqida ham vidyo chiqaring
Hop
Ok
Salom eleykum 1 haftalik rejim trinofka qilish haqida vidyo qiling
Ассалому алейкум Иброхим ака спортга янги бошлаганлар учин спорт питанияси ва тренировка довомилиги нечи минут ёки соат довам этиши керег шунга маслахат берсангиз мусофирдамиз куп вагтимиз ёк кечкурун уй шаройитида нечи минут яни 30 40 минут хафтада 2 ёки 3 кун ишласа буладими ва яна уйку тартиби хуфтон кечки 23.30 а бомдод 03.00 шу орасидаги уйки етарлими
Shugʻullangan kiyin yuvinish qanchalik foydaa
Assalomu alekum meni savolim boredi farzandlarni necha yoshdan shuhulantirsak bo'ladi meni ikki o'g'lim bor Ollohga shukur o'zim shug'lanaman yoshim 45 da o'g'illarim biri 10 yoshda ikkinchsi 5 yoshda menga qanday maslahat berasiz bolalarda harakat bor . Sizlarga omad katta rahmat ❤👍👍👍
Ажойиб
Power Bulk vitamin yaxshimi
Aka sizga oxshash nasib qilsin koproq vidyo ciqarin
Salomalaykum aka faqat qorin qismimda urtacha жыр bor qanday yuqotish haqida maslaxat bersangiz oldindan raxmat aka
Volekum assalom. Trenirofkadan keyin kardio qiling ya'ni yuguring, press oling. Dieta qiling. Yo‘qoladi
@@IbragimLatipov xop aka raxmat
Salomalaykum aka juramni bulbulida varikozi bor tosh kutarsa buladimi raxmat javob uchun oldindan.
SHifokorga murajaat qilsin
Asalomualiykum oka òsha gap pratein vvhey larni narxlari ayting nomeriyzniyam tashang iltimos okajon ishlariyizga omad
Assalomu alaykum aka yaxshimisiz yelkaga bleyga qanotka gurutka ishlash mashhulotlarni birkunda ishlasa ham boladimi yoki ularni alohida alohida kunga bolvolish kerakmi maslahat uchun rahmat
Oka 15 yoshman mega mas ichsam boladimi zarari bormi
Bo‘ladi zarari yo‘q umuman
@@IbragimLatipov rahmat
Oka tug'iri maslaxat bertingiz
Trenirovka oyligi qancha manam chiqmoqchidm zalga puli qancha oyiga oʻrtacha
👍👍👍👍👍👍
assalomu aleykum aka videolarizdi hammasin korib cqdim juda yoqdi aka menga maslahat bersangiz iltimos yowim 20 da vazn 61 lekn boyim bor turiwim esa ozgin ves oliwi un muskullardi ostiriwm un nma icsam yoki qande kasha icsam bolad maslahat un raxmat oldinda
aslomalekum aka muwaklarni trinirofkadan kegin vastanavlenyasini juda kop gapriwadita wunga xar bita muwwakka necha soatda navbat keliwi kerak oldindan javob uchun raxmat
Volekum assalom. Bu yaxshi savol ammo javobni ikki og‘iz so‘z bilan berib bo‘lmaydi. Bu mavzuda alohida video chiqaramiz!
Ас салам алейкум ака грижани залда йоккатса болады шунны корсатинг илтимас алдиннан рахмат
Assalomu alaykum mani boyim 182sm vaznim 78kg yoshim 19 da mushaklarim narmalni boʻgan shugʻullanam lekin oʻsmayabdi juda sekin wunga nima tavsiya berasiz man uy sharoitida trinerofka qilaman wunga protein mi aminol mi qaysi birini tanley 2 yil boʻldi shugʻullanaman lekin oʻsmayabdi juda sekin
⚡
Brat buladima amino tabletkasi necha kg ves beradi zarari yuqmi
Zarari yo‘q. O‘zi 4-5 kg gacha ves berad
Salom aka Buyim 190sm vesim 62kg ves olish uchun Kasha ichemi Zalga endi borepman 15 kunla bulib qoldi borganimga
Volekum assalom. SHu kanalda tabiiy gainer tayyorlash degan video bor. SHuni oxirigacha ko‘ring. Va o‘shandan hat kuni ertalab tayyorlab iching. Va ovqatni rejim bilan yo‘lga o‘ying kuniga 5-6 mahal.
Assalamu alaykum aka 4 5 soatdan shugullansa haftasiga 4 kun borsa buladima
4-5 soat trenirofka qilinmaydi.
Rahmad
Aka Iskrani tepasidagi zalni qachon ochasizlar
Asalomu aleykum to'g'ri ovqatlanish haqida ham video cqarin
Volekum assalom. Hop albatta bu mavzuda ham video chiqaramiz
Salom akajon yaxshimisz amino hardcoreni ichilish tartibi qanday qachon nechtadan ichiladi
Volekum assalom. Amino trendan oldin 5-6 ta trendan keyin ham 5-6 ta ichiladi
@@IbragimLatipov Tren yoq kunlarchi
Zaliz qayerda oka aytvoring Iltimos
men manashu bratti qõlida trinerivka qilishim kere
Ака аригланиб колдим кандай тулишсам булади канака протаен ичиш керак
Aka uy sharoitida qanday bo‘ladi. Men 73 kg man nechi kg gantel bilan ishlasam bo‘ladi
Salom oka zalga borganda xamma joyga ishlasa bomidimi rejim bilan ishlash keremi
Assalamu alaykum aka yahshszma 6 tuxum ichsa necha kg ves olsa buladi
Volekum assalom. Tuxum ves bermaydi.
Muskul o‘stiradi
Ассалому Алейкум ака йошим 16да, весим 84да, бойим 188см вазн ташамокчиман нимани маслахат беразиз
Aka meni vesim 67 kg buyim 180 80 kg vesga qancha vaqtda chiqish mumkin maslaxat bering iltimos. Yoshim 20 da.
Volekum assalom. 6 oyda chuqsayam bo‘ladi. Muhimi yaxshi rejim bilan ovqatlanish va to‘g‘ri trenirofka
@@IbragimLatipov raxmat akajon
Assalomu alaykum yaxshimisiz bo'yim 1.75 vesim 88 kg ozroq jir bor qollarda kuch kam qandey sport pitanyalar ichsam yaxshi turinabol zo'r deyishdi kuchni kopytirvorar ekan
Assalomu aleykum aka savolim bor edi bo'yim 172 61 kg vesimni keskin oshirsam qorin qo'yib yuborishlar bo'lmaydimi mashiqlarni yatarlicha bajarmasam javob uchun oldindan raxmat
Volekum assalom. Qorin qo‘ymaslik va chiroyli vazn olish uchun to‘g‘ri rejimda uglevod, oqsil, yog‘larni hisoblab yesangiz, qorin chiqib ketmaydi.. Agar trenirofkani vaqtida keraklicha qilsangiz muakullar ham chiroyli chiqadi.
@@IbragimLatipov Katta kon raxmat maslaxat uchun
@@goldtiktok7009 salomat bo‘ling
Bu sportga rasmiy kirish tartibi bormi oylik VA hokozo yoki faqat musobaqada yutuqni o'zimi shu haqida malumot Bering hech qayerdan topa olmadim
Trenirofka qiling musoboqaga chiqish uchun viloyatuz federatsiyasiga borasiz. Yoki bizga murojaat qiling
Oyoqqa adelni bowqa kun ajratmoqchi man unda yelka bn qayerga iwlawni maslahat berasz
Oyoqni orqasiga ishlang
Ассалому алайкум кайерда сизни залингиз
Aka qattansiz
Assalomu alekum zalga ora kunda emas har kuni borsa boladmi.
Asalomualakum aka yaxshimisiz yoshim 16 tida vaznim45 kilo bòyim 170, ves olib muskilarni katta qilishim kerak nima olib ichsam bòladi.
Ukjon menga yordam qilin
Assalomu alekom
Nomer Yozing
Qoʻl muskul ikki hil boʻp qoldi shkanidan kiyin nima qilish kerak
Oka salom bir savolim bor edi boyim 164 sm 51kg vesim yoshim 17 yoshdaman yoshima qaraganda boyim vesim pasmi
Grud va tretseps orqa va betseps yelka oyaq shu pragrammada boladimi 4 kunlik 1 kun yelka 2 kun oyaq
Volekum assalom. Hali yosh ekansiz ukam bo‘y ham ves ham hali oshadi.
Ha bo‘ladi. Oyoq ham bir kun bo‘lsin ikki kun emas
Assalomu alekum faznim 60 kg boyim 188 ves olishimga maslahat bering
2 kun cqsayam ziyon masmi ?
AKA RAXMAT ALLOH UMRIZNI ZIYODA QILSIN
Rahmat
Assalom aleykum.Tramba nima? nimadan buladi
Trambamas trama jarohat oliw
Salom Aleykum
Ассалому алайкум. 54 ёшда бодибилдингни бошласа бўладими ё фойдаси йўқми?
90 yoshda qivotganlayam bor
салом
Yoshim 17 da , bo'yim 172 , vesim 62 , ves olib , muskullardi katta qilishim kk nima ichsam boladi nima tavsiya berasiz
Do'stim Ibragim akani protain zararmi degan videosini kuring, savolizga javob topasiz.
Tabiy
OKA AVVAL TOĞRI OVQATLANING KEYIN+ GEYNER ICHING
HORMAT NUTRATION SUPIOR 14 GEYNERI BOR
ASSALAMU ALEKUM AKA ENDI BOSHLEMAN DIYDIGON BÒLAJAK SHOGIRTLARIZGA 1 XAFTALIK TIRNÖFKA REJIMINI VIDYÒGA OLIP ÖRGATIN OLDINDAN RAHMAT
Volekum assalom. Hop
Volekum assalom. Hop
Oka pratein vvhey larni narxlari qancha turadi shuni javobini tezlashting man olmoqchiman shuni muskullaga tel nomeriyizni ham tashang iltimos oka
Asalomualiykum oka òsha gap pratein vvhey larni narxlari ayting nomeriyzniyam tashang iltimos okajon ishlariyizga omad oka