Porque Não Faço Mais a Dieta Cetogênica (Efeitos Colaterais!)
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- Опубліковано 27 лют 2022
- A dieta cetogênica é basicamente uma dieta moderada em proteínas, bastante restrita em carboidratos 20g/dia e muito rica em gorduras, de onde vêm tipicamente 70% ou mais das calorias. A idéia é tornar seu corpo uma máquina de queimar gordura e corpos cetônicos.
Muita gente obtêm ótimos resultados de emagrecimento com a dieta cetogênica e low carb, no entanto, muita gente também observa efeitos colaterais negativos como ganho de peso, platô na queima de gordura, queda de cabelo, falta de energia, dores de cabeça, etc., mesmo antes ou depois da adaptação.
Neste vídeo vou explicar o porquê destes problemas acontecerem e também dar minha opinião atual sobre a dieta cetogênica quando usada no longo prazo para emagrecer.
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![DIETA CETOGÊNICA: o que é e como age no metabolismo [Parte 1] 🔥💡](/img/n.gif)
Bom dia , Rodrigo . Obrigado por esse vídeo ! Esperava bastante por essas explicações sobre a Gliconeogênese (ou Neo-Glicogênese) . Ano passado eu fiz a alimentação forte , e destrui 12 kg em 5 meses ! :) . Li 2 vezes o livro esse não é mais um livro de dieta , apliquei e deu certo . Continue sempre com seu ótimo conteúdo , Rodrigo Polesso :) !
Vou dar o meu relato, fiz cetogenica por quase 5 meses, emagreci 53kg e foi sensacional, recomendo. Cada um precisa fazer a alimentação que a encaixa melhor.
Vou contar o meu relato, fiz a dieta cetogênica por 30 dias. Foi a dieta mais difícil que fiz, cansei dos alimentos, porém, não posso deixar de registrar que tive o melhor resultado de todas as dietas que ja fiz. Foram 6kg em um mês, muita disposição, energia, era musculação, corrida todos os dias, nunca tive tanta disposição. Não sei se daria para fazer por mais tempo.
Ele falou, falou, falou e não trouxe nenhuma evidência científica, o cara mudou da água para o vinho. Apenas contou uma história, mas não mostrou exame de sangue dele, ou um "antes e depois ".... queria vê-lo conversando com o Dr. Couto.
Estou perdendo a confiança nesse canal, pois olhe nos vídeos mais antigos e vejam o que o próprio Rodrigo falava...que a dieta cetogenica era fantástica tudo de bom e etc...
Está errado, Rodrigo… são 20 gr de carboidrato apenas nas primeiras 48 horas para entrar em cetose…após isso pode ir até 100 gramas de Carbo… e não tem limite de proteínas…e não tem que se empanturrar de gordura.. você está DESINFORMANDO! Você deve estudar melhor o assunto….
Eu pensava que a educação alimentar que você ensinava era muito semelhante a cetogenica, se você fizer um video mostrando as principais diferenças seria bem legal.
Ultimamente parece que o Polesso resolveu virar a chave e bater de frente com muita coisa que sempre falou. É importante sempre atualizar o conhecimento mas as vezes parece meio forçado.. parei!
No meu caso, foi a melhor escolha que fiz, estou no dia 7 da dieta cetogênica e perdi 5.5kg. Não foi fácil os 4 primeiros dias, muita dor de cabeça e fraqueza, porém a partir do dia 5 foram dias incríveis com muita disposição para se exercitar e trabalhar. RECOMENDO!
Eu desconfio muito de depoimentos como esses. Dieta cetogenica sozinha não faz efeito. Se a pessoa não fizer atividade fisica diaria, não durmir direito, ficar comprando produtinho lowcarb cheio de xilitrol, eritritol, etc, não cortar glutem, lactose, caseina A1, realmente pode dar errado. Muitos confundem o conceito de gordura, quer fazer dieta cetogenica mas não sabe o que é Trigliceridio de cadeia media... Fica cozinhando com óleo canola, come de 3 e 3 horas, comendo pãozinho lowcarb feito com com farinha de trigo. Óbvio que vai não vai dar certo.
Estou confusa com esse video, pq comecei a assistir os videos recentemente e o doutor, defendia a cetogênica, não como dieta mais como estilo de vida. Agora vem esse video que confunde tudo. Vai entender
Essa, é a melhor dieta que já fiz na minha vida,! Ela não trata só seu corpo! Ela atua no cérebro, isso é perfeito.. amei e super recomendo..
Quer dizer: fez fortuna a defender uma teoria.
Eu faço dieta low carb .
Fiz a dieta por 4 meses. Nunca vivi algo tao beneficiante na vida como essa dieta. Existem pos e contras em todas as escolhas de vida, por isso devemos pesar a que lado cai a balanca. Seguramente a dieta comum que a maioria de nos temos, essa e' a que mantem os hospitais cheios, e as as lojas de farmacias abrindo em cada esquina. A keto funciona. Mas e' pra ser um estilo de vida e nao uma dieta apenas. Voltei pra ela. Cheia de vida e saude novamente!
Grata Rodrigo por nos informar de seus estudos, atualizações e opinião.
Perfeito Rodrigo! Parabéns pelo vídeo! Alguns dias atrás estava lendo um artigo de revisão sobre o assunto que indicava a relação da dieta com o tratamento de crianças com epilepsia. E que além disso, a dieta cetogênica leva a um aumento do nível dos corpos cetônicos no sangue e efeito neuroprotetor para doenças neurológicas agudas e crônicas. Achei bem interessante. Parabéns novamente pelo vídeo!
Obrigada Rodrigo,...ainda bem que temos vc que nos trás essas excelentes informações!!!!.. confesso que veio em boa hora...😍😍
Show Rodrigo. Você também descreveu o que acontece com pacientes bariatricos. Até mesmo o frio. Aprender alimentar é uma arte e você ensina de uma forma muito simples.
Pra ter mais temas de conteúdo, agora o Rodrigo grava vídeos dizendo porque não faz mais tudo o que dizia que fazia nos outros vídeos 🤣🤣🤣🤣🤣