Merci Alenxandre je suis infirmière et j’aime comment tu fais tes vidéos ils sont professionnels et très aidants ( même si ont as des connaissances tu inspires et ajoutes les détails qui peuvent nous manquer) de plus ont voit comment tu veux aidées l’être humains... Diane/Canada🌈❤️
je suis opere de dos a clinique saint george de nice . c une catstrophe . je plus mal de dis fois que avant de operation . il a enleve ma proteze de la colone vertebrala et il ma laisse sans suport . ca se la medecine de aojurdui .
Merci pour les exercices qui débloquent le dos ,après un lumbago cela m a tellement soulagée.Votre dossier santé ainsi que le livre abordent toutes les médecines alternatives Nutri,relaxation,Ostéo,physio et c est mon livre de chevet.Merci pour vos bienveillance et compétences.❤️
Merci pour vos conseils et exercices Alexandre, après avoir réalisé vos exercices d'étirement et gainage mon lumbago a fortement diminué, la contracture que j'avais au bas du dos me gêne beaucoup moins, après m'être assis il m'était très difficile de me lever et de marcher avant de faire vos exercices. Je vais continuer vos exercices pour avoir un bon maintien de la colonne vertébrale. Encore merci.
Je viens de vous découvrir, je fais les exercices en même temps que je découvre la vidéo. Je vous remercie grandement car votre technique me soulage énormément, je suis trop contente ...
Que dire!!! Mille et mille merciiii. Je souffrais le martyrs, et rien n'a pu me soulager. J'ai fait votre exercice deux à trois fois de suite, franchement, un remède de fou, je me sens beaucoup beaucoup mieux Mille merciiii Que dieu vous apporte tout le bonheur du monde
Bonsoir Mr Alexandre voilà j souffre de l arthrose ça fait 2jrs j ai 48 ans j fai du sport 2 ou1fois par semaine .j vais faire vos exercices au bureau et a la maison.j m sui abonné.j espère q j guerrie vite car j' ai un voyage urgent inchalah .merci a vous
Merci infiniment. Je n'arrivais plus à marcher tellement j'avais mal aux hanches, alors que je n'ai rien aux hanches mais des problèmes lombaires. Tout cela s'est débloqué avec vos exercices et l'effet a été très rapide. Je respire !!!
Merci pour vos conseils pour les Hanches, je vais m y appliquer car je suis trop faignant pour faire des exercices à la maison. J ai repris les cours de gym Suédoise, ça me fait du bien. Merci à vous
Je tenais à vous remercier vraiment. J’ai eu pendant des mois des douleurs au bas du dos qui m’affectaient beaucoup dans ma vie de tous les jours. Depuis que je fais ces exercices j’ai presque plus mal. Je peux même dire que c’est de l’histoire ancienne. Je continue à les faire tous les jours tellement ça me fait bien. Un grand merci 🙏🙏
Bonjour Alexandre Auffret, Je me suis abonnée récemment à votre chaîne en cherchant comment soigner une épicondylite que j'ai au bras droit depuis le 4 octobre. Mon médecin m'a prescrit des anti-inflammatoires et des séances de kiné. Je suis allée aussi chez un ostéopathe.Je fais tous les jours les exercices que vous préconisez mais j'ai toujours ma tendinite. Le second exercice avec la bouteille je ne le fais pas trop longtemps car il me fait mal et j'ai pris une bouteille d'eau de 1 l seulement. En parallèle j'ai un lumbago depuis le 6 novembre qui s'est par contre beaucoup amélioré en faisant les exercices que vous préconisez dans votre vidéo "douleur bas du dos". Il est presque guéri et je vous en remercie. Pour la tendinite du coude je ne sais pas combien cela va durer. Voilà mon retour d'expérience si vous avez d'autres conseils à me donner je serai contente. On me conseille de laisser mon bras au repos mais ce n'est pas facile car je suis droitière mais je fais attention quand même. Merci d'avance pour vos conseils. Cloclo
Il ne faut pas s'asseoir sur une chaise une longue durée, il faut se lever au moins toutes les heures et bouger, même 2 minutes. Dans mon livre "comment vivre en bonne santé au 21 ème siècle" j'aborde ce sujet.
Je viens de vous découvrir vraiment j'ai bien apprécié et commence ses mouvements aujourd'hui J'ai l'arthrite, l'arthrose et mal du dos marché est devenu très difficile
Mr que Dieu vous benisse je souffrais le martyre, meme si je ne suis pas gueri a 100% je sens mon dos me donner une grande satisfaction en quelque exercice et ça grace a vous. Je recommande cette chaine a tous.
Bonjour Alexandre merci pour tous ces étirements. Moi j'ai fait le neuropalu . de 2009 en 2012. Maintenant je ressens les fourmillement s dans la tête la douleur dans mes jambes ,aidez moi .merci
Bonjour Alexandre, depuis l'automne dernier, après avoir dansé toute une soirée, j'ai très mal dans le bas du dos et c'est devenu chronique. Il y a des jours où c'est pire car je ressens des chocs électriques qui descendent dans mes cuisses ouf!!! J'aurais besoin de vos conseils car je me sens découragé. Je prends des médicaments contre la douleur mais je ne voudrais pas vivre ainsi toujours...
Bonjour, Tout d'abord il faut effectuer un diagnostic médical auprès de votre médecin. Ensuite, vous pouvez vous orienter vers cette vidéo : ua-cam.com/video/qIla6tYHHv8/v-deo.html
bonjour super ces vidéos j'ai eu un blocage du dos suite a avoir porter un pac d'eau j'ai eu une fracture femur il y a un an et pose de clou gamma et j'ai toujours un lumbago et tendinopathie calcifiante puije faire ces exercices
Bonjour , moi j'ai mal depuis + de 6 mois , j'ai passez une radio mais rien a part une scoliose 29degré . Je fait les exercices mais sur mon côté droit lombaire j'entends un craquement et sa fait mal c'est inquiétant ?
Bonjour Mr alexender, j ai des hernies discales , estce que vous pensez que je peux les faires? Je suis au canada et depuis 4 mois j ai fais physiothérapie et ergo mais la douleurs au bas du dos et au niveau de mes hanches et les fourmillement aux jambes sont la , svp est ce sue pouvez vous m aidez a ce sujet
Bsr Alexandre, j’ai mal à la hanche mon soucis c’est que j’ai deux pieds non égaux les pieds droit est court et le pied gauche est long j’ai été opérée au pied droit malheureusement je ne peux pas monter les escaliers avec c’est avec mon pied gauche que je monte les escaliers et c’est la hanche gauche qui supporte tous les mouvements et la hanche gauche fait très mal maintenant Cmt faire ? Merci.
Bonjour Monsieur, je suis tombée de mes escaliers y’a 15 jours, j ai glissée, l arrête de la marche à tapée derrière mon dos en bas à gauche. J ai passé radio aux urgences et rien de casser. Ça fait 15 jours j ai tellement mal ce doit être un muscle là où ça a tapé. 15 jours après j ai toujours mal même dans mon lit je ne peux remuer le tronc sinon douleur au bas gauche du dos. Alors je dors 2h ….3h max….pour marcher ca va je cherche pas à faire de torsion, avec un déambulateur c est mieux, Pour m asseoir je dois faire très attention pour ne pas provoquer une douleur comme pour me relever je me débrouille. Ceci dit depuis quelques jours je n ai plus ce gros incendie qui se déclenchait en même temps que la douleur c est déjà ca. Je suis sous voltarene lp 1 par jour et la maligne mais j ai tjrs ces douleurs quand je dois me pencher pour m allonger sur mon lit. Quoi faire pour que ca s améliore plus vite? Dans combien de temps je retrouverai une vraie amélioration? Svp merci de votre réponse car j aimerai savoir à quoi m en tenir ça me parait tellement long et sûrement normal …d après mon médecin ça va se remettre tout seul il faut de la patience mais moi j aimerai savoir à peu près combien de temps. Un grand merci à vous de votre aide. Gigi
A vrai dire mes douleurs s accentuent qd je fais bouger la hanche et je sens un pincement indolore au niveau de l5 et l4 et l5 et s1 je souffre des douleurs depuis un mois suite à un poids lourd que j'ai pris j en ai marre des analgésique s tout le temps dois je vraiment pratiquer des exercices ou mon cas à besoin du repos car mon état est peut être mal diagnostiqué peut être que j'ai une déchirure du muscle en plus de la sciatique et arthrose ? A noter que mes douleurs apparaissent en cas de mouvement ? ?que faire SVP je suis ds un dilemme et merci d avance pour toute réponse
Ouf ça l'air de rien mais quand on a mal au bas du dos c'est intense 😅 j'ai mal au bas du dos depuis ma césarienne il y a 9 mois, cet exercice me fait déjà du bien. Jai hate de pouvoir prendre mon enfant sans avoir mal
Bonjour, merci pour vos vidéos. Auriez vous des exercices svp pour étirer/libérer les articulations sacro iliaques et aussi délier le dos au niveau de L3. On vient de me deceler une hernie discale médiane (S1 L5, et saillie L5), suite à un lumbago en faisant une roulade arrière (je pratique la danse et les cours de gym d'entretien). J'ai aussi 1 variante transitionnelle sacré avec hémilombalisation droite de la vertèbre S1. Je fais beaucoup de gainage (2 mn au moins 6j/sem), travaille les fessiers, étire mes psoas, etc ...Je suis un peu dépitée car je donne aussi des cours de gym pilates, etc...Et ce problème me mine donc beaucoup.Je dois moins en faire, mais pour moi c'est pas possible, si je ne m'entraine pas je suis triste. Merci si vous avez des pistes pour étirer donc ces zones. Bonne continuation à vous.
Bonjour, si la douleur est soulagée par cet exercice oui, sinon non... Si vous avez 9/10 en terme de douleur, il serait plus prudent de consulter votre médecin rapidement.
jai téléchargé le programme pour les nevralgies d'arnold mais je sais que jai aussi un pb au sacrum . là je viens de faire cet exercice et le coté gauche me fait un peu mal est ce que je ne dois pas plus insister sur ce coté du coup?
Aucun exercice n'est miracle et pourra soulager tous les maux de dos car chaque personne est différente, mais ça vaut le coup d'essayer si cela est efficace ou non !
La lombalgie a de multiples causes difficiles à cerner, souvent en rapport avec des contractures des masses musculaire lombaires, du psoas, des articulations vertebrales posterieures grippees, bref je compare le rachis lombaire au mat d'un voilier tenu par des haubans défectueux (masses musculaires) et qui part en vrille. Pas facile de s'y retrouver quant aux causes multiples, y compris parfois la fatigue psychologique. Un vieux médecin retraite.
Bonjour, Merci pour ces bonnes explications. La prochaine fois pouvez vous montrer l'exercice 1 en début de vidéo et pas à la fin de la vidéo ? Parce que du coup, j'ai pas trouvé l'exercice un en début de vidéo et j'ai fait direct le deux, ce qui n'est pas bien apparemment. Merci
Si vous avez mal c'est peut être à cause de certaines tensions, pertes de mobilité. Si les douleurs disparaissent après, il peut être pertinent de ne rien changer.Sinon testez mes exercices sur la douleur cervicale.
Alexandre Auffret Merci pour votre réponse .oui c'est tout à fait mon cas tensions et perte de mobilité. je vais essayer votre vidéo sur les cervicales
Es ce normal que j'ai pris plus de 2mois à maîtriser c'est deux exercices sans raideur ni douleur ? Faut savoir que je suis restée alité presque 2ans du à une grosse dépression aujourd'hui jai perdu 50llibs je fait du sport mais voilà mon corp est complètement mêlé il me dit merci et aussi qu'il a mal
merci beaucoup Alexandre j'ai 15 ans et je souffre d'une légère scoliose suivit de tensions aux lombaires suite à cela je mesure 1m 90 je pratique ces exercices tout les jours et franchement ça me soulage énormément encore merci
Bonjour, je suis chauffeur de bus et j’ai mal au dos surtout le bas du dos le sacrum et les fesses... quels exercices dois-je faire pour soulager ? Merci
@@Alexandre-ToutpourmaSante merci de m’avoir 👍 je voulais juste savoir si on doit les mêmes exercices pour une lombalgie chronique ? Pourriez vous m’envoyer le lien pour les exercices svp. Bien à vous
Bonjour, depuis mon accouchement J ai des douleurs exactement là où vos exercices font mal. Cela fait presque 2 ans que je cherche à les soulager, j'ai essayé Kiné, osteo, etiopathe, gyneco et médecin généraliste mais aucun n'a trouvé. J ai particulièrement mal au moment des menstruations et je n'arrive plus à dormir sur le dos tellement la douleur est forte et me réveille. Ma question est, pensez vous que "mon problème" puisse être celui que vous évoquez dans votre vidéo ? Et que ces exercices soulageront (bien sur je vais les pratiquer quand même parce qu ils tombent exactement aux endroits où j'ai mal, je me dis que c est donc probablement ça ?) une grossesse puis accouchement (23h allongée) peuvent provoquer ce manque de mobilité ? Merci par avance (je suis un peu désespérée 😊) merci pour vos conseils. Bon dimanche
L'allaitement prolongé peut provoquer des douleurs chroniques, car les changements hormonaux semblent associés à ce genre de souci. Sinon cela peut aussi être du à un déficit musculaire avec des faiblesses qui se sont installées... Voici une vidéo pour vous aider : ua-cam.com/video/qIla6tYHHv8/v-deo.htmlsi=j1Ij4JLl8R5w8gQv
Bonjour, je n’ai plus de tendinite de la hanche depuis quelques semaines. Est-il possible de faire du rameur ? J’ai peur de revoir mes douleurs revenir j’ai beaucoup d’appréhension à refaire du sport.
Bonjour, j'ai un basculement de bassin de 8mm qui me donne des douleurs dans le bas du dos et du bas ventre depuis 13 jours, quel exercice me conseillerai vous vu que j'ai déjà vu un ostéopathe et le kiné et que mes douleurs sont aussi présente jusqu'à aujourd'hui. Merci de votre réponse
Bonjour je voulais savoir comment soulager ma jambe quand l’asiatique se réveille et je sens une grande bâton me prend tout le longe de ma jambe et merci
Voici ma routine d'exercices pour le mal de dos que vous pouvez tester après avoir consulté votre médecin pour avoir son feu vert : ua-cam.com/video/qIla6tYHHv8/v-deo.htmlsi=nAy-8SDe0amagiuf
📥 Téléchargez le programme d'exercices pour soigner votre lombalgie (PDF) : toutpourmasante.fr/produit/mal-de-dos/
Merci
@@laurentpecriaux7059
Merci pr vos explications précises
ok
Merci Alenxandre je suis infirmière et j’aime comment tu fais tes vidéos ils sont professionnels et très aidants ( même si ont as des connaissances tu inspires et ajoutes les détails qui peuvent nous manquer) de plus ont voit comment tu veux aidées l’être humains... Diane/Canada🌈❤️
Merci
T’es infirmière mais tu sais pas écrire ???
Fume la beuh ça va te faire du bien
je suis opere de dos a clinique saint george de nice .
c une catstrophe .
je plus mal de dis fois que avant de operation .
il a enleve ma proteze de la colone vertebrala et
il ma laisse sans suport .
ca se la medecine de aojurdui .
@@particulier47 Merci pour votres remarque
Merci pour les exercices qui débloquent le dos ,après un lumbago cela m a tellement soulagée.Votre dossier santé ainsi que le livre abordent toutes les médecines alternatives Nutri,relaxation,Ostéo,physio et c est mon livre de chevet.Merci pour vos bienveillance et compétences.❤️
Avec plaisir !
Merci pour vos conseils et exercices Alexandre, après avoir réalisé vos exercices d'étirement et gainage mon lumbago a fortement diminué, la contracture que j'avais au bas du dos me gêne beaucoup moins, après m'être assis il m'était très difficile de me lever et de marcher avant de faire vos exercices. Je vais continuer vos exercices pour avoir un bon maintien de la colonne vertébrale.
Encore merci.
@@mistercouteau4755 bonjour c'est quelle sorte de gainage que tu faisais ?
Je viens de vous découvrir, je fais les exercices en même temps que je découvre la vidéo. Je vous remercie grandement car votre technique me soulage énormément, je suis trop contente ...
Merci à vous.
Que dire!!! Mille et mille merciiii. Je souffrais le martyrs, et rien n'a pu me soulager. J'ai fait votre exercice deux à trois fois de suite, franchement, un remède de fou, je me sens beaucoup beaucoup mieux
Mille merciiii
Que dieu vous apporte tout le bonheur du monde
Bravo à vous
Merci Alexandre, tu expliques bien. Je vais les faire.
Bonsoir Mr Alexandre voilà j souffre de l arthrose ça fait 2jrs j ai 48 ans j fai du sport 2 ou1fois par semaine .j vais faire vos exercices au bureau et a la maison.j m sui abonné.j espère q j guerrie vite car j' ai un voyage urgent inchalah .merci a vous
Bjr
Alors sa a marché ?
Merci infiniment. Je n'arrivais plus à marcher tellement j'avais mal aux hanches, alors que je n'ai rien aux hanches mais des problèmes lombaires. Tout cela s'est débloqué avec vos exercices et l'effet a été très rapide. Je respire !!!
Bravo à vous
Merci beaucoup à vous À très vite toujours pour votre aide🙏👍
Avec plaisir
Merci pour vos conseils pour les Hanches, je vais m y appliquer car je suis trop faignant pour faire des exercices à la maison. J ai repris les cours de gym Suédoise, ça me fait du bien. Merci à vous
Génial !
Merci c'est le top tu gères 👌👍
Avec plaisir
Je tenais à vous remercier vraiment. J’ai eu pendant des mois des douleurs au bas du dos qui m’affectaient beaucoup dans ma vie de tous les jours. Depuis que je fais ces exercices j’ai presque plus mal. Je peux même dire que c’est de l’histoire ancienne. Je continue à les faire tous les jours tellement ça me fait bien.
Un grand merci 🙏🙏
Merci
Tu as été payé combien 😂
Intéressant mon cher ça ma fait du bien
Très bien expliqué. Merci pour le partage. Amitiés
Avec plaisir
MERCI!
Bonjour Alexandre Auffret,
Je me suis abonnée récemment à votre chaîne en cherchant comment soigner une épicondylite que j'ai au bras droit depuis le 4 octobre. Mon médecin m'a prescrit des anti-inflammatoires et des séances de kiné. Je suis allée aussi chez un ostéopathe.Je fais tous les jours les exercices que vous préconisez mais j'ai toujours ma tendinite. Le second exercice avec la bouteille je ne le fais pas trop longtemps car il me fait mal et j'ai pris une bouteille d'eau de 1 l seulement. En parallèle j'ai un lumbago depuis le 6 novembre qui s'est par contre beaucoup amélioré en faisant les exercices que vous préconisez dans votre vidéo "douleur bas du dos". Il est presque guéri et je vous en remercie.
Pour la tendinite du coude je ne sais pas combien cela va durer. Voilà mon retour d'expérience si vous avez d'autres conseils à me donner je serai contente. On me conseille de laisser mon bras au repos mais ce n'est pas facile car je suis droitière mais je fais attention quand même.
Merci d'avance pour vos conseils.
Cloclo
Merci beaucoup pour ces exercices que je vais pratiquer quotidiennement !
n'hésitez pas à me donner votre retour d'expérience !
Alors ça donne quoi ?
Merci monsieur ❤
Merci à vous
Merci on va essayé tout ça
Merci infiniment merci de nous montrer si possible comment s asseoir sur une chaise une longue durée sans avoir mal
Il ne faut pas s'asseoir sur une chaise une longue durée, il faut se lever au moins toutes les heures et bouger, même 2 minutes. Dans mon livre "comment vivre en bonne santé au 21 ème siècle" j'aborde ce sujet.
Je viens de vous découvrir vraiment j'ai bien apprécié et commence ses mouvements aujourd'hui
J'ai l'arthrite, l'arthrose et mal du dos marché est devenu très difficile
Merci ! 👍
Avec plaisir
Mr que Dieu vous benisse je souffrais le martyre, meme si je ne suis pas gueri a 100% je sens mon dos me donner une grande satisfaction en quelque exercice et ça grace a vous. Je recommande cette chaine a tous.
Prenez soin de vous
@@Alexandre-ToutpourmaSante merci beaucoup
Merci
Sa à marcher merci
Avec plaisir
Bonjour Alexandre merci pour tous ces étirements. Moi j'ai fait le neuropalu . de 2009 en 2012. Maintenant je ressens les fourmillement s dans la tête la douleur dans mes jambes ,aidez moi .merci
Je ne trouve pas sur youtube vos exercices actifs pour l'arthrose de la hanche.
Merci de m'informer.
Je n'en ai pas
Est ce que cest conseillè pour la hernie lombaire merçi pour vos conseils tres precieux
J'ai une vidéo sur la hernie discale lombaire, vous pouvez la visionner.
Bonsoir. Je n'ai pas la leçon 1 comment la retrouver SVP. Merci
Bonjour Alexandre, depuis l'automne dernier, après avoir dansé toute une soirée, j'ai très mal dans le bas du dos et c'est devenu chronique. Il y a des jours où c'est pire car je ressens des chocs électriques qui descendent dans mes cuisses ouf!!! J'aurais besoin de vos conseils car je me sens découragé. Je prends des médicaments contre la douleur mais je ne voudrais pas vivre ainsi toujours...
Bonjour,
Tout d'abord il faut effectuer un diagnostic médical auprès de votre médecin. Ensuite, vous pouvez vous orienter vers cette vidéo :
ua-cam.com/video/qIla6tYHHv8/v-deo.html
Moi demain je doit faire du bowling 🎳 et j’avais peur de avoir mal et je l’ai fait et j’ai plus mal merci
Prenez soin de vous
bonjour super ces vidéos j'ai eu un blocage du dos suite a avoir porter un pac d'eau j'ai eu une fracture femur il y a un an et pose de clou gamma et j'ai toujours un lumbago et tendinopathie calcifiante puije faire ces exercices
Il faut poser la question à votre médecin si vous voyez que les exercices provoquent une douleur.
Bonjour , moi j'ai mal depuis + de 6 mois , j'ai passez une radio mais rien a part une scoliose 29degré . Je fait les exercices mais sur mon côté droit lombaire j'entends un craquement et sa fait mal c'est inquiétant ?
Simple et efficace
Merci pour toutes les explications et les exercises. Petite question : doit-on avoir aussi les talons collés au mur ?
Encore merci
Bonjour, non talons décollés
Bonjour Mr alexender, j ai des hernies discales , estce que vous pensez que je peux les faires? Je suis au canada et depuis 4 mois j ai fais physiothérapie et ergo mais la douleurs au bas du dos et au niveau de mes hanches et les fourmillement aux jambes sont la , svp est ce sue pouvez vous m aidez a ce sujet
Il faut poser la question au professionnel de santé qui vous suit actuellement...
Est-ce qu'il faut dire "tac" pendant l'exercice ? Merci
Ou toc
Je me demandais si avec la régularité, le mal du dos disparaît. Merci de me répondre.
Oui tout à fait, en moyenne entre 6 et 12 semaines de pratique.
Bonjour, cet exercice est il intéressant lorsqu'on a un spondylolystesis de diagnostiqué ?
Il faut tester si cela vous soulage ou non, c'est le seul moyen de le savoir...
Bsr Alexandre, j’ai mal à la hanche mon soucis c’est que j’ai deux pieds non égaux les pieds droit est court et le pied gauche est long j’ai été opérée au pied droit malheureusement je ne peux pas monter les escaliers avec c’est avec mon pied gauche que je monte les escaliers et c’est la hanche gauche qui supporte tous les mouvements et la hanche gauche fait très mal maintenant Cmt faire ? Merci.
Il faut voir cela avec votre médecin.
Est-ce qu'il y a des exercices concentrés que sur le bas du dos? Merci!
Ma vidéo ici : ua-cam.com/video/XHJuSzuTy2Q/v-deo.html
J'ai mal au niveau du grand dorsal droit quel exercice me conseiller vous ?
celui de la vidéo
@@Alexandre-ToutpourmaSante merci
Bonjour !
est ce que ces Exercices fonctionnement pour les sténoses lombaires .
Merci d’avance pour votre réponse
L'objectif étant de soulager, il faut tester pour le savoir.
Bonjour Monsieur, je suis tombée de mes escaliers y’a 15 jours, j ai glissée, l arrête de la marche à tapée derrière mon dos en bas à gauche. J ai passé radio aux urgences et rien de casser. Ça fait 15 jours j ai tellement mal ce doit être un muscle là où ça a tapé. 15 jours après j ai toujours mal même dans mon lit je ne peux remuer le tronc sinon douleur au bas gauche du dos. Alors je dors 2h ….3h max….pour marcher ca va je cherche pas à faire de torsion, avec un déambulateur c est mieux, Pour m asseoir je dois faire très attention pour ne pas provoquer une douleur comme pour me relever je me débrouille. Ceci dit depuis quelques jours je n ai plus ce gros incendie qui se déclenchait en même temps que la douleur c est déjà ca. Je suis sous voltarene lp 1 par jour et la maligne mais j ai tjrs ces douleurs quand je dois me pencher pour m allonger sur mon lit. Quoi faire pour que ca s améliore plus vite? Dans combien de temps je retrouverai une vraie amélioration? Svp merci de votre réponse car j aimerai savoir à quoi m en tenir ça me parait tellement long et sûrement normal …d après mon médecin ça va se remettre tout seul il faut de la patience mais moi j aimerai savoir à peu près combien de temps. Un grand merci à vous de votre aide. Gigi
Prenez soin de vous et suivez bien les conseils de votre médecin.
A vrai dire mes douleurs s accentuent qd je fais bouger la hanche et je sens un pincement indolore au niveau de l5 et l4 et l5 et s1 je souffre des douleurs depuis un mois suite à un poids lourd que j'ai pris j en ai marre des analgésique s tout le temps dois je vraiment pratiquer des exercices ou mon cas à besoin du repos car mon état est peut être mal diagnostiqué peut être que j'ai une déchirure du muscle en plus de la sciatique et arthrose ? A noter que mes douleurs apparaissent en cas de mouvement ? ?que faire SVP je suis ds un dilemme et merci d avance pour toute réponse
J ai 65 ans très souvent mal au bas dos Quand je fais du vélo ou une marche mais sur des courtes distances 3 km que faire comme exercice
Voici ma vidéo sur les exercices pour le mal de dos :
ua-cam.com/video/qIla6tYHHv8/v-deo.htmlsi=Pvbw867N0FIOF2Bq
Bonjour, j'ai un mal de dos et cela me donne du froid parfois c'est même difficile à manger
Prenez soin de vous
Ouf ça l'air de rien mais quand on a mal au bas du dos c'est intense 😅 j'ai mal au bas du dos depuis ma césarienne il y a 9 mois, cet exercice me fait déjà du bien. Jai hate de pouvoir prendre mon enfant sans avoir mal
Prenez soin de vous
Bonjour, merci pour vos vidéos. Auriez vous des exercices svp pour étirer/libérer les articulations sacro iliaques et aussi délier le dos au niveau de L3. On vient de me deceler une hernie discale médiane (S1 L5, et saillie L5), suite à un lumbago en faisant une roulade arrière (je pratique la danse et les cours de gym d'entretien). J'ai aussi 1 variante transitionnelle sacré avec hémilombalisation droite de la
vertèbre S1. Je fais beaucoup de gainage (2 mn au moins 6j/sem), travaille les fessiers, étire mes psoas, etc ...Je suis un peu dépitée car je donne aussi des cours de gym pilates, etc...Et ce problème me mine donc beaucoup.Je dois moins en faire, mais pour moi c'est pas possible, si je ne m'entraine pas je suis triste. Merci si vous avez des pistes pour étirer donc ces zones. Bonne continuation à vous.
Bjr faite une hijama si vous connaissez pas tapé hijama aymeric pico
peut on faire cet exercice en cas de crise aiguë comme douleu 9 sur une échelle de 10.Merci
Bonjour, si la douleur est soulagée par cet exercice oui, sinon non... Si vous avez 9/10 en terme de douleur, il serait plus prudent de consulter votre médecin rapidement.
@@Alexandre-ToutpourmaSanteBonjour, Merci de la réponse cela montre votre sérieux je dois passer IRM bientôt
jai téléchargé le programme pour les nevralgies d'arnold mais je sais que jai aussi un pb au sacrum . là je viens de faire cet exercice et le coté gauche me fait un peu mal est ce que je ne dois pas plus insister sur ce coté du coup?
Bonjour, non il faut travailler les 2 côtés quoi qu'il arrive et ne pas insister sur un seul côté.
@@Alexandre-ToutpourmaSante d'accord ! Merci !
Jvai deja mieux ^^ 👌🏽
Bonjour, est ce que l'exercice est autorisé en cas d'hernie discale l5s1?
Bonjour, si pas de contre indication de la part de votre médecin, oui.
J'ai pas demandé l'avis de mon neuro
A votre avis c recommandée au pas
Merci d'avance
Les douleurs au dos et au bassin parte après combien de jours
Impossible, de répondre, chaque personne étant différente
Cet exercice soulage tous les maux de dos?
Aucun exercice n'est miracle et pourra soulager tous les maux de dos car chaque personne est différente, mais ça vaut le coup d'essayer si cela est efficace ou non !
Coach bonsoir j'ai mal des mes deux fessiers
Prenez soin de vous
J'ai plus mal🎉
Bravo
Aidez moi hier j'ai faits des squates avec poids je me suis pas bien échauffer je suis blessée sur le coup maintenant j'arrive pas à bouger je souffre
Prenez soin de vous et consultez votre médecin si cela ne passe pas sous quelques jours.
J’ai mal fait et du coup j’ai super mal ....
Et maintenant sa va mieux ?
@@ZzZz-xk9lz 🤣🤣🤣
@@ZzZz-xk9lz très bonne question
😂😂😂😂
😂😂😂
Salut j’ai 15 ans j’ai mal au dos depuis environ 1 ans que fzire ?
Aller au médecin.
J’ai fait un accident et j’ai eu choc dans le Bassin j’arrive plus à marcher sur le pied sans béquille 🩼
Prenez soin de vous
PTN ça c'est a cause de mes squat super lourds hier 😵
Trop de force !
@@Alexandre-ToutpourmaSante non c'est que j'entrainais pas mes lombaires maintenant je fais des deadlift hahaha
Ça fait très mal quand même, surtout quand je m'allonge et je me relève, jai l'impression davoir un lumbago ☹️
Consultez votre médecin si cela ne passe pas rapidement (quelques jours).
@@Alexandre-ToutpourmaSante lu merci du conseil .🫡
J'ai toujours mal aide moi stp 😔😔😔😔😔
Voici un programme détaillé contre le mal de dos :
toutpourmasante.fr/produit/mal-de-dos/
Prenez soin de vous
Je l'ais fais et ressens moin la contracture
Bravo à vous
Translaté ?🤔
Transférer ?
Tout ça pour un exercice.. un peu longt pour pas grand chose au final
Avec plaisir
👉👍
On voit pas bien votre bas de corps
Tout se passe du bassin à la tête !
Tu parles trop tu montres rien il y a mieux comme vidéo
Merci Avec plaisir
Bonjour,
Quelle est la vidéo à faire avant ? Merci d'avance
Merci infiniment
Bravo et merci pour cette video très efficace pour les problemes de bloquage lateral avec tension lombaire
La lombalgie a de multiples causes difficiles à cerner, souvent en rapport avec des contractures des masses musculaire lombaires, du psoas, des articulations vertebrales posterieures grippees, bref je compare le rachis lombaire au mat d'un voilier tenu par des haubans défectueux (masses musculaires) et qui part en vrille. Pas facile de s'y retrouver quant aux causes multiples, y compris parfois la fatigue psychologique. Un vieux médecin retraite.
Merci Alain pour votre contribution.
Moi j'ai ressenti un craquement en bas du dos et depuis j'ai très mal je vais faire les exercices
Bonjour, Merci pour ces bonnes explications. La prochaine fois pouvez vous montrer l'exercice 1 en début de vidéo et pas à la fin de la vidéo ? Parce que du coup, j'ai pas trouvé l'exercice un en début de vidéo et j'ai fait direct le deux, ce qui n'est pas bien apparemment. Merci
Prenez soin de vous
Merci à vous
Bonjour Alexandre merci pour vos vidéos très intéressantes, pouvez vous précisez comment faire les 2 exercices sans avoir mal derrière la nuque
Si vous avez mal c'est peut être à cause de certaines tensions, pertes de mobilité. Si les douleurs disparaissent après, il peut être pertinent de ne rien changer.Sinon testez mes exercices sur la douleur cervicale.
Alexandre Auffret
Merci pour votre réponse .oui c'est tout à fait mon cas tensions et perte de mobilité. je vais essayer votre vidéo sur les cervicales
Merci beaucoup j’avais très mal dans le bas du dos et surtout sur le flanc droit et mes douleurs ont beaucoup diminués
Bravo à vous.
👍🏼👍🏼👍🏼
Merci pour vos vidéos ces exercices sont ils adaptés pour une personne ayant subi une arthrodèse ?
Oui si pas de contre indication du chirurgien et si pas de douleur.
Merci pour les deux vidéos .je vais essayer …
Bonjour, bravo pour vos vidéos, je suis fan ! une question, à votre avis une discopathie L5 S1 peut-elle provoquer des douleurs dans une fesse ?
Bonjour,
Oui tout à fait possible. Sur mon site toutpourmasante.fr vous avez des informations sur ce sujet.
Es ce normal que j'ai pris plus de 2mois à maîtriser c'est deux exercices sans raideur ni douleur ? Faut savoir que je suis restée alité presque 2ans du à une grosse dépression aujourd'hui jai perdu 50llibs je fait du sport mais voilà mon corp est complètement mêlé il me dit merci et aussi qu'il a mal
Bonjour, oui possible.
merci beaucoup Alexandre j'ai 15 ans et je souffre d'une légère scoliose suivit de tensions aux lombaires suite à cela je mesure 1m 90 je pratique ces exercices tout les jours et franchement ça me soulage énormément encore merci
Génial ! Bravo pour ton investissement !!!
Excellent ! :)
Super ! Merci
Bonjour, je suis chauffeur de bus et j’ai mal au dos surtout le bas du dos le sacrum et les fesses... quels exercices dois-je faire pour soulager ? Merci
Bonjour,
Je vous conseille de visionner mes vidéos sur les exercices pour la lombalgie.
Cordialement
@@Alexandre-ToutpourmaSante merci de m’avoir 👍 je voulais juste savoir si on doit les mêmes exercices pour une lombalgie chronique ? Pourriez vous m’envoyer le lien pour les exercices svp. Bien à vous
Je vais essayer
Bonjour, depuis mon accouchement J ai des douleurs exactement là où vos exercices font mal. Cela fait presque 2 ans que je cherche à les soulager, j'ai essayé Kiné, osteo, etiopathe, gyneco et médecin généraliste mais aucun n'a trouvé. J ai particulièrement mal au moment des menstruations et je n'arrive plus à dormir sur le dos tellement la douleur est forte et me réveille. Ma question est, pensez vous que "mon problème" puisse être celui que vous évoquez dans votre vidéo ? Et que ces exercices soulageront (bien sur je vais les pratiquer quand même parce qu ils tombent exactement aux endroits où j'ai mal, je me dis que c est donc probablement ça ?) une grossesse puis accouchement (23h allongée) peuvent provoquer ce manque de mobilité ? Merci par avance (je suis un peu désespérée 😊) merci pour vos conseils. Bon dimanche
L'allaitement prolongé peut provoquer des douleurs chroniques, car les changements hormonaux semblent associés à ce genre de souci. Sinon cela peut aussi être du à un déficit musculaire avec des faiblesses qui se sont installées... Voici une vidéo pour vous aider : ua-cam.com/video/qIla6tYHHv8/v-deo.htmlsi=j1Ij4JLl8R5w8gQv
Lourd lourd merci t es un genie
Bonjour, je n’ai plus de tendinite de la hanche depuis quelques semaines. Est-il possible de faire du rameur ? J’ai peur de revoir mes douleurs revenir j’ai beaucoup d’appréhension à refaire du sport.
Oui au contraire !!
Bonjour, j'ai un basculement de bassin de 8mm qui me donne des douleurs dans le bas du dos et du bas ventre depuis 13 jours, quel exercice me conseillerai vous vu que j'ai déjà vu un ostéopathe et le kiné et que mes douleurs sont aussi présente jusqu'à aujourd'hui. Merci de votre réponse
Renforcement musculaire ++ +, l'ostéo n'a pas d'effet à long terme.
ua-cam.com/video/XHJuSzuTy2Q/v-deo.htmlsi=M_5Yfy0C-3Kh7SBl
Bonjour
Ma hanche est bloqué depuis 20ans est il encore possible de la débloqué ci oui comment ?
bloquée depuis 20 ans ? Voici une vidéo sur le sujet : ua-cam.com/video/GsAfN9LAKEw/v-deo.html
Bonjour je voulais savoir comment soulager ma jambe quand l’asiatique se réveille et je sens une grande bâton me prend tout le longe de ma jambe et merci
Bonjour
Ma vidéo sur les exercices pour soulager la sciatique :
ua-cam.com/video/ME6MTNVVABw/v-deo.html
J'ai vraiment mal surtout surtout au bas du dos si je fais ça je serais soulagée ?
Voici ma routine d'exercices pour le mal de dos que vous pouvez tester après avoir consulté votre médecin pour avoir son feu vert : ua-cam.com/video/qIla6tYHHv8/v-deo.htmlsi=nAy-8SDe0amagiuf
wooow merci mais une intro plus court pour soufrir moins lomgtemps sa serait avec plaisir
Avec plaisir
Ben moi ce mouvement me fait rien du tout 🫥
Alors vous pouvez tester ces mouvements :
ua-cam.com/video/XHJuSzuTy2Q/v-deo.html
13 ans mal de dos h24
Tu peux déjà commencer à faire quelques exercices :
ua-cam.com/video/chvxA7uYiek/v-deo.html
Le lien vers la 1ère vidéo n'apparaît pas...
Désolé...
ua-cam.com/video/qIla6tYHHv8/v-deo.html
Est-ce que les pieds doivent eux aussi être contre le mur ?
Non