3 DICAS PRÁTICAS PARA REDUZIR A ANSIEDADE RAPIDAMENTE | Dra Anna Luyza Aguiar
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- Опубліковано 6 тра 2024
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Músicas para relaxar:
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Pure Chill Out - Airstream - Electra
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Dj Shah - Mellomaniac
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Dra. Anna Luyza Aguiar é médica psiquiatra e aborda saúde mental nas redes sociais sempre voltada para para observação do estilo de vida, avaliação metabólica e melhora do autocuidado. Seu trabalho envolve educação sobre os assuntos de sua especialidade, especialmente sobre ansiedade e estresse.
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As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta com profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure seu médico. A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos com base nos Artigos Científicos mais recentes acompanhados pela Dra. Anna até a data.
Vale ressaltar que qualquer medicamento, seja natural ou alopático, assim como suplementos e nutracêuticos, podem ocasionar efeitos secundários em algumas pessoas. Isso porque cada organismo é diferente e o que pode funcionar em um caso pode não funcionar em outro. Em caso de dúvidas, procure seu médico.
#ansiedade #saudemental
❇Ansiedade Controlada, o Livro digital e Audiolivro da Dra. Anna onde você aprende como a compreensão do seu corpo e a sua Alimentação podem acalmar a sua mente. Para adquirir acesse: bit.ly/livrodigitalansiedadecontrolada
Fiz o print! :D
1ª Dica: reduza as notificações do seu celular, observe os aplicativos que tem notificações desnecessárias e que não são importantes.
2ª Dica: Aumente o consumo de prébioticos (mais importantes que os próbioticos, neste caso), exemplo: Alho poró, alcachofras, alho, cebola, raiz Yacon, folhas de dente-de-leão, batata doce, chicória, aspargos, acelga, couve, rúcula, espinafre, semente de abóbora, feijão, aveia, maça, banana verde, kiwi, frutas vermelhas, laranja (comer os gomos).
3ª Dica: ouvir musicas relaxantes todos os dias, por pelo menos 2 minutos (se puder por mais tempo), enquanto faz uma respiração lenta, 5 segundos para respiração e 5 para inspiração . Pode ser algumas músicas suas, ou seguir a lista da descrição.
Bom dia. Gosto muito de colocar músicas relaxantes p ouvir em casa. Faz algum tempo que não faço. Vou voltar a fazer . Me ajuda muito. Salvei a lista dos prebióticos. Estou com minha ansiedade muito alta nos últimos dias. Desencadeou até crises de Pânico.
🌺 você está lendo esta mensagem DEUS está ouvindo sim sua ORAÇÃO o inimigo quer por dúvida mais DEUS está entrando com providencias na sua vida 🙌
Amém 🙌🙌
Amém Jesus
Aleluias ❤
Toda vez que tenho crise de ansiedade me dar vontade de ir ao banheiro tenho sistema nervoso
Minha crise de ansiedade vem de tarde e dura ate de noite, respiração ofegante,ruim pra engolir e agitação
Perfeitaaa!! Dicas valiosíssimas!! 👏🏽👏🏽👏🏽🙌🏾🙏🏽
Print feito! A crise vem sempre pela manhã, acordo com a bendita, e a primeira coisa que ataca é o intestino
Nossa.horrivel.nao sei pq de manhã é pior..sei o q é isso
Já viu esse vídeo? ua-cam.com/video/Xyz0kCrPlh4/v-deo.htmlsi=VVnmOlCZvI8w4kKd
@@DraAnnaLuyzaAguiar não, verei!
@@DraAnnaLuyzaAguiar eu uso sertralina, 100mg pela manhã e 50mg a tarde, além disso, uso o donaren 50mg a noite, na primeira semana de uso desta forma, foi maravilhoso, acordava super bem, depois voltou tudo. A ASHWAGANDHA + RODIOLA ROSEA, devo pedir orientação do meu psiquiatra de como usar?
Se puder me responder, ficarei muitíssimo grata!
Não use Rhodiola com sertralina.
Estou c crise d ansiedade, pânico, estou sofrendo muito, tomo paroxetina 20 mg e clonazepam mas não tá adiantando tenho taquicardia, parece que vou morrer!
Dra.por favor faça um vídeo sobre agorafobia e fobia social
Estou conseguindo a reduzi as minhas crises de ansiedade através de atividades físicas também minha alimentação e meu trabalho com crochê
Você pratica musculação?
Qual atividade vc faz?
Pintei amo seus vídeos, muito informativos,ajuda bastante
melhor médica que existe 🩵
Gosto muito da dra.Anna Luyza!!
Print feito! Gratidão!
Qualidade de vida começa com a saúde psicologica
Dra. Estou com muita depressão, ansiedade, angústia, pânico, medo de sair de casa. Estou tomando Venlafaxina há 33 dias e até agora. Quase nada mudou.
Tenho receio porque já tem 60 anos.
Boa Noite Dra. Deus te abençoe sempre, tenho aprendido muito vom seu vídeos, tenho ansiedade desde minha Adolescência.
Já tirei o print
Fiz o print
Deus abençoe sempre
Vc e maravilhosa tirei o print
Amo ouvir esta doutora
Eu acordo também, mesmo não tendo nada importante p fazer.Falo que é a dor do medo .Pq ele vem junto .Muito difícil.
Amei o conteúdo. Muito
oportuno p os dias difíceis que vivemos. Muito obrigado Dra por compartilhar conhecimento útil. 🤗 🤗
Dra ,sempre escuto as frequências binaural.
Bom dia dra Ana. Gratidão pelo vídeo. ❤🙏🙏
Gratidão 🙏🏻
Gratidão Dra por suas sempre tão excelentes informações sobre assuntos tão importantes, tenho ansiedade generalizada +depressão. Infelizmente.
Print feito!❤
Dra eu sinto muita dor no peito, fiz todos os exames cardiológicos e mesmo estando bem calma sinto as dores.
Obrigada Dra pelas dicas, Deus abençoe 🙏 eu sofro muito, com tudo isso.
Fiz o print 🙏
Dra, muito obrigada. Vc é um anjo. Dei o print e vou seguir as dicas
Printei ❤
Eu fiz Dra 😙
Tirei o printe
Excelente vídeo Dra ❤
Uma ótima noite
Fiz o print,e sou muito grata pela sua ajuda
Boa Noite Dr.Anna ❤ seus vídeos são benção
Fiz o print.
Boa noite,eu fiz sim, vc é ótima ❤❤
Boa noite Dra!
Print feito muito bom essas informações. 😉
Boa noite já dei o printei Dra. obgd por tanta informação e carinho um abraço 👍
Print feito e seguindo sempre
É o meu caso também 😢
Muito obrigado pelas dicas e por sua ajuda Dra Anna: gratidão ❤❤❤
Eu fiz o print 😊
Boa tarde que médica maravilhosa que Deus abençoe ela
Abençoada seja você também!
Eu fiz o print
Fiz um print! Já utilizo mais vou melhorar. ❤
Print feito ❤
Comecei a tomar escitalopram essa semana, estou bem mal, tenho crise de ansiedade absurda! Estou tomando 3. Gotas por enquanto, recomendação médica.
Eu fiz o print e vou usar desses alimentos, obrigado DR. Anna, andei fa:endo uma porção de chás e tomo toda as noite iorgute com chia tem me ajudado muito, minhas crises de ansiedade, aquelas que me sinto mal parece que vou desmaiar graças a Deus tem diminuído bastante quase nem sinto graças a seus ensinamento, estou querendo agora tomar levedura de cerveja falaram que é muito bom pra tudo, gostaria de saber com vc se eu posso tomar, tenho pressão alta controlada, tireoide e ansiedade nervoso e stress má da seuvparecer por favor obrigado
Eu fiz o print. Estava tomando probiótico
Voltei e fiz o print
Seguindo sua orientação já comia alguns desses alimentos, vou incluir os demais dessa lista, obrigada ☺️
Feito o printr
Oi dra anna boa noite eu estou com saudade de vc ❤❤❤❤❤❤❤bjs dra anna escreve algo pra min
Print feito😊
Print.👏👏
BOA NOITE ,DOTORA EU DESDE CRIAÇA TENHO ASMA ,T DIA QUE ACHO QUE VOU MORRER, HÁOS 20 ANOS PEGEI UMA DEPRESSÃO ,E CRISE DE PÂNICO, FAÇO TRATAMENTO, P A ASMA E DEPRESSÃO TOMO 200MG DE FLUOXETINA E 200 DE DONAREM ,NÃO TEM O QUE MELHORA A FALTA DE AR TEM HORA QUE ACHO QUE VOU MORRER.❤
Qual prebioticos ? Meu estômago é tranqueira . Fala aí Dra?
Quais músicas devo ouvir quando a ansiedade estiver em alta como estou agora
Bom dia doutora minha crise de ansiedade é muito forte o que fazer???
Doutora, a senhora acha que após a pandemia os casos de ansiedade aumentaram muito? Se sim, pq? Seria o próprio vírus atacando o sistema ou a era digital? Qual pesa mais?
❤❤❤
Dra. Não sei o que está acontecendo comigo, sempre que vou medir a pressão sempre dar alta não sei se é por q fico nervosa. Estou na menopausa, o q devo fazer pra acabar com esse medo. Devido essa situação não sei se sou hipertensa.
Tbm não sei
Oi dra, tenho muita insônia na durmo nada a noite inteira, já tomei vários tipos de medicamentos mas, eles não estão fazendo efeito. Já dura 5 anos essa insônia mas, que tô sem dormir nada faz 1 ano, tenho depressão, ansiedade e tiques nervosos deito na cama e ai vem vários pensamentos acelerados e nao consigo relaxar o corpo tambem. Oq faço dra me ajude? Por favor gratidão.
Fiz o print pois sinto que as vz faço picos de glicemia eu acho
❤
Tomo METILFOLATO MUITO BOM E O ATENOLOL PARA NAI DAR CORAÇÃO ACELERADO
👏👏👏🏅🤗
Não deu tempo fazer print
POSSO TOMAR MACROBIOTICA
Print tirado com sucesso😂
👏💐❤️
Dra enxaqueca horrivel TAG , Panico e sertralina ta froid n consigo adaptar c nada! Crises pos covid piorou! Dores e tudo tratando exames ok. !!! Suplementos basico e....help .
Vou nessa sua fica bj dra 10!!!
Quem fez o print como eu? 🫶🏽🙋🏻♀️
Print feito.
Doutora o que fazer quando não conseguimos comer, tenho ânsia de vômito não consigo me alimentar muita fraqueza, não tenho forças pra cuidar do meu bebê.
Procura um psicólogo. Pode der depressão pós parto. Eu tive
Lucélia, passei por isso, só conseguia sopa, e depois que comecei o tratamento com desvenlafaxina , tudo melhorou .
Oi ..Qual dosagem da desvenlafaxina. Começando agora.espero ter resultados.tomo de 50 mg.
Precisa passar com psiquiatra?
@@goretecod6626você tomou remédio?
Não tem link música Dra.
Tem abaixo do vídeo.
Doutora, se não te incomodar, por favor responde essa minha dúvida. Estou Sofrendo MUITO HÁ MESES com dores no peito que eu já fiz exames e não mostra nada cardíaco. Embora eu ainda N tenha total certeza, fico pensando que talvez N fiz o exame certo, ou algo assim.
Estou tendo MUITAS dores no peito, umas sensações estranha as vezes, e ao que todos os médicos indicam não parece ser coração. Mas então te pergunto: ansiedade pode dar dores FÍSICAS no peito, e mesmo em momentos em que eu esteja bem, feliz, tranquilo e sem nenhum pensamento ansioso, e DO NADA vir uma dor no peito decorrente de ansiedade?
Será que minhas dores só vão sumir depois de uma terapia e não procurando problemas no coração?
Estou REALMENTE desesperado e perdendo a qualidade de vida. Preciso de ajuda, por favor. Obrigado 😢
Oi Matheus,
No início da investigação de dores no peito repentinas, excluir causa cardíaca é muito importante e por isso os exames da cardiologia são necessários mesmo. No entanto, exame de imagem, como raio X de tórax, também deve ser feito nessa avaliação inicial para se excluir questões torácicas. Um exame de imagem além desse só se faz necessário se houver suspeita clínica ou desconfiança do Raio X.
Mas há causas de dor no peito que podem passar despercebidas também:
- Costocondrite (inflamação nas costelas)
- Refluxo gastroesofágico
- Medicamento/drogas estimulantes
- Tendinites de ombro
Fiz uma Live sobre dores no peito e os cortes estão aqui.
Vou enviar o link da Parte 1 e você pode seguir nas outras: ua-cam.com/video/JIsQASFalc0/v-deo.htmlsi=PjwwhHQUO4fQFHep
Depois de toda a avaliação, aí sim precisamos pensar na angústia. Lembrando que, se você tiver ansiedade de doença (tem vídeo com esse título aqui), você sempre vai achar que falta exame. Então, nesse caso é onde mais precisa sim da psicoterapia.
Espero ter ajudado.
Um abraço!
Print feito...
Doutora com todo respeito vc é casada?Vc é linda demais!
ENCONTREI SEU CANAL PRA VER SE EU ESTAVA COM ANSIEDADE.
Eu consigo fácil 3 seg, passou disso, já é mais complicado...rs
Três é bem pouco, o que significa que está respirando com baixa qualidade. Aumente logo na segunda vez. Isso é um treino para resgatar seu corpo para o padrão fisiológico melhor.
A desvelafaxina interfere no ciclo menstrual ele impede de engravidar?
Não.
Vários vídeos falam que esse medicamento aumenta a prolactina, e com isso impede o ciclo menstrual é vdd?
Qusl insta dra????🎉
instagram.com/draannaluyzaguiar?igsh=b3RzemVtbmtlbm12&
Não fiz
Bloqueio quase tudo.
Música de sua religião ajuda. músicas de dor de cotovelo, melancólica ou te leva a saudade, por favor não seja masoquista
Fiz o print
Fiz o print