Готовимся к лету: медово-горчичное обертывание [Шпильки | Женский журнал]

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 16 бер 2015
  • #долетаосталось влезть в любимые джинсы
    Ситуация, когда в конце зимы, после череды праздников, на тебе не застегиваются любимые джинсы - до боли знакома большинству девушек. Чтобы распрощаться с пуховиками без сожаления, и встретить лето во всеоружии - готовиться надо уже сейчас.
    Сегодня ми расскажем, как сохранить упругость кожи при похудении, помочь ей быстро подтянуться, а также, как избавиться от подкожного жира и добиться результата в минус несколько сантиметров в талии и животе с помощью медово-горчичного обертывания.
    Подписывайтесь на нас:
    UA-cam: ua-cam.com/users/videowom...
    ВКонтакте: woman.blog
    Facebook: / bestwomen
    Одноклассники: ok.ru/women.blog
    Instagram: / womenblog
    Мой мир: my.mail.ru/community/women.blog/
    Google+: plus.google.com/
  • Навчання та стиль

КОМЕНТАРІ • 187

  • @user-uy9xp1mm8t
    @user-uy9xp1mm8t 4 роки тому +14

    Какие волосы роскошные))Густые..шикарные..,а не как у 99% три пера.красотка!

  • @user-fq8jb9qh8o
    @user-fq8jb9qh8o 7 років тому +132

    - до лета ещё много времени;)
    - и помните: до лета совсем чуть-чуть.
    ШТА

  • @user-nt2pz4cw5b
    @user-nt2pz4cw5b Рік тому +1

    Молодчина
    Спасибо,за мастер класс.☺

  • @iseeyou9124
    @iseeyou9124 9 років тому +4

    Отличный рецепт! Спасибо))) А с тренировками вообще конфетка*

  • @user-bk7wd2rm4v
    @user-bk7wd2rm4v 7 років тому

    Спасибо что предупредили на чтет онкологических заболеваний !!!! а то многие не говорят ....уж страшно ......благодарю

  • @vlrdnkv
    @vlrdnkv 9 років тому +10

    Такая приятная девушка😻

  • @user-xo5gl8en4r
    @user-xo5gl8en4r 4 роки тому +2

    Мой любимые процедуры.не один год особенно после родов 👍огонь 🔥👍 результат

  • @dina.fioletovna
    @dina.fioletovna 9 років тому +209

    В начале сказали "до лета еще много времени", а в конце с точностью да наоборот))

    • @mashasavostyanova1728
      @mashasavostyanova1728 9 років тому +3

      Только хотела написать))

    • @Khazinchik
      @Khazinchik 9 років тому +9

      Ну правильно😂 если сейчас не начать, позже будет поздно!

  • @user-ex7bl6xk6h
    @user-ex7bl6xk6h 6 років тому +1

    Масло обязательно!!!!!

  • @anyaagayeva1145
    @anyaagayeva1145 5 років тому +2

    Можно супер маску против серии после реского похудение 😞 😔 Спасибо!

  • @bubllegum3185
    @bubllegum3185 7 років тому +2

    А можно хранить готовую смесь или каждый раз делать новую?

  • @tasminachekanova1826
    @tasminachekanova1826 8 років тому +3

    а сколько раз надо делат поскажити пожалуста

  • @havaisrapilova4154
    @havaisrapilova4154 7 років тому +1

    помогает ,интересно??

  • @malcasaauvih7697
    @malcasaauvih7697 5 років тому

    Сдравствуйте какой скраб вы можети посоветовать перед обвертеванием

  • @user-tm7nz2hl2g
    @user-tm7nz2hl2g 7 років тому +1

    Можно место горчицы использовать жгучий перец

  • @user-eb3yd8rx9q
    @user-eb3yd8rx9q 9 років тому

    Какая очаровательная девушка! У меня огрооомная просьба! По структуре у меня точно такие же волосы, но выглядят менее ухоженными, хотя я за ними очень слежу. Умоляю, расскажите мне как вы за ними ухаживаете. Или напишите мне вк))

  • @mehrisaasvarova4422
    @mehrisaasvarova4422 7 років тому +1

    Сколько добавлять горчицы и мёда???

  • @_Summer_rain_
    @_Summer_rain_ 9 років тому +27

    Какая у вас хорошая фигура) Можете рассказать, что вы делаете для ее поддержки или как такой добиться?)

    • @victoriashelobanova122
      @victoriashelobanova122 7 років тому +2

      Настя Квартникова спорт

    • @polinz2302
      @polinz2302 6 років тому

      Настя Квартникова спорт,пп,уход за кожей,рацион

    • @user-rm1dw4sn6k
      @user-rm1dw4sn6k 6 років тому

      У них для этого свой канал , все для поддержания фигуры "workout "

  • @user-ef4vg9xr3n
    @user-ef4vg9xr3n 6 років тому +2

    У каждого чувствительность кожи разная. Я пробовала такой метод мне помог, только в совместимости с диетой. Очень хороший результат. Только вот нужно лучше укутаться в одеяло и полежать 20-30 мин. Упражнения не стоит делать так как мне стало очень плохо с сердцем

  • @maxonklakson8917
    @maxonklakson8917 8 років тому

    сколько всего нужно держать

  • @kkiyanochka2795
    @kkiyanochka2795 9 років тому +1

    а можно ли смненить горчичный порошок на саму горчицу или соль?

  • @cheshonokkill1397
    @cheshonokkill1397 8 років тому

    А можно ли вместо мёда использовать смесь "медовый массаж", где мёд и некоторые масла???

  • @user-kl1ob9wh2c
    @user-kl1ob9wh2c 7 років тому +7

    супер. девочки я сделала и капец ожог жуткий. Три дня на пантеноле

    • @miu2674
      @miu2674 2 роки тому

      Меньше горчицы надо было.

  • @ArtistMusician
    @ArtistMusician 7 років тому +69

    Обязательно нужно добавить масло подсолнечное или детский крем,иначе кожа просто сгорит.

    • @user-wf2lr9ll8w
      @user-wf2lr9ll8w 6 років тому +2

      GALINA SEW-Всё и обо всём!!! сгорела у меня(((это был кошмар

    • @altynkabilova5022
      @altynkabilova5022 6 років тому

      ДАНИЛОВА МЭРИ

    • @milenakivi6141
      @milenakivi6141 6 років тому +4

      Масло ни в коем случае нельзя, это будет ещё худший эффект, добавьте крем жирный, самый жирный который найдёте, так как масло создаёт плёнку под которым ещё больше повышается температура

    • @milanaj2290
      @milanaj2290 4 роки тому

      Вообще даже не пекло, только время потеряла

  • @nastesikot8276
    @nastesikot8276 9 років тому

    А красные покраснение это нормально?

  • @kirakogan3219
    @kirakogan3219 8 років тому

    Пожалуйста, ответьте, можно хранить готовую смесь? И сколько, если можно?

  • @user-rb1me6mr8t
    @user-rb1me6mr8t 5 років тому

    Укажите пожалуйста пропорции меда и горчицы?

  • @sandrasharm8373
    @sandrasharm8373 9 років тому +1

    а сколько должен идти курс?

  • @user-rf4hw7xm2h
    @user-rf4hw7xm2h 7 років тому +1

    Не советую делать!!! Положила меньше горчицы и нанесла на 5-10 минут. Сняла от сильного жжения. В итоге заработала ожог живота. Берегите себя

  • @laskoviykotenok8127
    @laskoviykotenok8127 6 років тому +1

    Интересно конечно, только стоит учитывать, что мёд - очень мощный аллерген, так что стоит быть аккуратнее! У меня вот аллергия сразу пошла от этих обёртывания, всё покраснело, просто ужас!!! Так что сейчас обёртывания делаю с тонизирующим гелем от хорс форс, с ним всё окей, тем более, что эффект от него действительно классный

  • @user-sc6dw9px9q
    @user-sc6dw9px9q 6 років тому

    И Сколько минут нужно поддержать

  • @user-sj9lb8lo5f
    @user-sj9lb8lo5f 2 роки тому

    Здравствуйте а на дряблые руки можно ?)

  • @user-nx4in2qb8j
    @user-nx4in2qb8j 8 років тому +5

    Здравствуйте, а можно ли заменить горчичный порошок на обычную уже готовую горчицу ?У вас очень хороший канал!

    • @user-zm4rh3qu3g
      @user-zm4rh3qu3g 7 місяців тому

      Можно. Я так делаю, эффект намного лучше, она уже готовая, мощнее.

  • @user-cp2qe4md1n
    @user-cp2qe4md1n 9 років тому

    А его хранить можно? И сколько?

  • @arinacake8025
    @arinacake8025 6 років тому +6

    Надо худеть не для лета, а для себя

  • @dakka2111
    @dakka2111 Рік тому

    Добрый день! Можно ли такую процедуру проделать с бëдрами?

  • @user-mx2xt7br9u
    @user-mx2xt7br9u 5 років тому

    Здравствуйте, а сколько нужно мёда и горчицы в пропорциях?

  • @anyaagayeva1145
    @anyaagayeva1145 5 років тому

    Скажите пожалуйста это стриям не повредит? И еще на ноги тоже сделать, не будет ли вред венам и прочее

  • @user-rv6wi8xx1f
    @user-rv6wi8xx1f 6 років тому +3

    Девченки вомите сливки и смешайте с солью морской. Но сначало соль сделайте мельче в миксере. После ванны с морской солью нанесите на ноги и хорошо разотрите будет немного гореть. После смыть теплой водой. Рецепт Клеопатры.

  • @alinafargoni
    @alinafargoni 9 років тому +11

    очень эффективное обертывание. я еще добавляла совсем немного корицы

    • @aalfa69
      @aalfa69 8 років тому +1

      а можно состав? ну там пропорции меда к горчице. ...

    • @user-zd8cu9tm1w
      @user-zd8cu9tm1w 6 років тому

      Алина Арнаутова скажите пожалуйста вам помогло?

  • @user-oc4it3nl8w
    @user-oc4it3nl8w 3 роки тому

    При гв можно?

  • @user-vf6wt3wv3h
    @user-vf6wt3wv3h 8 років тому

    а количество горчицы сколько?

  • @bipkaashir4281
    @bipkaashir4281 8 років тому

    неделя сколка раз делают

  • @oguzturku1640
    @oguzturku1640 4 роки тому +1

    Byodra toje mojno smazivat?

  • @user-fs6tk9lo5p
    @user-fs6tk9lo5p Рік тому

    Можно обычным антицелюлитным кремом намазать ,заматать плёнкой, побегать ,гимнастику сделать, даже просто час походить так ,проверенно и знаю эффект будет, тем же

  • @user-cz3vx9hw1e
    @user-cz3vx9hw1e 4 роки тому +2

    Я пользовалась этим методом,он помогает,но у меня был рецепт подсолнечное масло,горчичный порошок мед,обёртывания и пошла работать физически,было лёгкое покраснение и никаких ожогов,я просто двигалась чтобы естественным путем вспотеть и значит тело разогреть,держала около часа иногда два,потом шла в душ и смывала всё.К сожалению точный рецепт забыла

  • @darikarly8779
    @darikarly8779 6 років тому +2

    Почитала комментарии, все говорят что после этого остаются ожоги.
    Завра попробую, через недельку напишу😉

    • @viliopder2562
      @viliopder2562 5 років тому +2

      Ну как ?

    • @kndrnkk
      @kndrnkk 3 роки тому +3

      Два года прошло ))хахаха

    • @user-qe2jc1lh9c
      @user-qe2jc1lh9c 2 роки тому +3

      Походу сгорела😂

  • @zhukovska_d
    @zhukovska_d 6 років тому

    А можна замінити гірчицю імбирем?

  • @sandrachavea6538
    @sandrachavea6538 4 роки тому

    Pode ser em português os ingredientes q eu possa seguir passo a passo

  • @user-nu4np7ul8g
    @user-nu4np7ul8g 9 років тому

    как подкачать нижний пресс? верхний идеален,а вот нижний ни как не качается(((

  • @user-pq9xv9pm5i
    @user-pq9xv9pm5i 9 років тому

    вто я родила и у меня осталось живот,как вы думаете мне поможет?

  • @user-we9hj2wd7e
    @user-we9hj2wd7e 7 років тому

    Подскажите, пожалуйста, непосредственно перед обёртыванием пользоваться скрабом? Или- наоборот- противопоказано?

  • @user-gi1cw9nn3n
    @user-gi1cw9nn3n 4 роки тому

    Обьязательно ставьте !!$Лайк...🤙🤙☝️☝️☝️🖤Спосибо🖤

  • @ilonamarris1476
    @ilonamarris1476 8 років тому +1

    А через сколько часов после процедуры можно кушать?

  • @user-tr9rl4ko1q
    @user-tr9rl4ko1q 9 років тому +1

    Клева))

  • @nastia_dvizh
    @nastia_dvizh 4 роки тому +1

    Это Женя Левитан?

  • @user-gn4qf9ib2j
    @user-gn4qf9ib2j 6 років тому

    Папровим спасиба

  • @milenakivi6141
    @milenakivi6141 6 років тому

    Лучше замените на красный перец в меньших количествах, тогда и ожогов не будет, но не борщ те в этом случае, больше не значит лучше

  • @jojoniiazova2685
    @jojoniiazova2685 9 років тому +1

    Efektivnoye obvertivaniye pomagaet mojno delat cherez den ya derju 60 minut posle smivayu teploi vodoi I krem posle etogo koja gorit eto norma cherez den prihodit v normu. Sdelaite ochen efektivniy

  • @user-gb2sz1kj7x
    @user-gb2sz1kj7x 6 років тому

    Хапахппа много времена и я такая 1 июня)

  • @user-ur6ie9bt8w
    @user-ur6ie9bt8w 7 років тому +34

    Не похоже что автору требуется обертывание..., джинсы у кого то подзаняли. .)))

    • @djyziii
      @djyziii 7 років тому +3

      олжас култасов это для видео делали, алло

  • @arisssha2275
    @arisssha2275 7 років тому +11

    пожалуйста, не делайте обертывание с горчицей. жуткин ожоги обеспечены. не повторяйте моих ошибок, на ногах до сих пор пятна, хотя прошел уже год:(

    • @user-bf6nj5qb8s
      @user-bf6nj5qb8s 3 роки тому +1

      Вы наверное переборщили с горчицей

  • @mariav1720
    @mariav1720 8 років тому +1

    скажите пожалуйста, можно ли горчичный порошок заменить горчицей?

    • @user-zm4rh3qu3g
      @user-zm4rh3qu3g 7 місяців тому

      Можно, будет еще эффективнее

  • @lovehistory5734
    @lovehistory5734 6 років тому

    Подскажите пожалуйста а для кормящих можно пользоваться этим методам?

  • @kamamukh
    @kamamukh 8 років тому +12

    у меня появились красные пятна😭😪

    • @user-xo5gl8en4r
      @user-xo5gl8en4r 4 роки тому +1

      Это норм . Потом уходят 😉

  • @user-gk5du3zm9d
    @user-gk5du3zm9d 7 років тому

    Надо будет попробовать этот рецепт, гоу дружить! Лайк и подписка)

  • @aalfa69
    @aalfa69 8 років тому

    а можно пропорции меда к горчице?

    • @user-dk2fq6gy5u
      @user-dk2fq6gy5u 8 років тому +1

      1:4
      1- это горчица
      4- это мед)

  • @user-do6ux5tt3x
    @user-do6ux5tt3x 7 років тому +3

    Повторюсь под комментом ниже, ни в коем случае не делайте обертывания с горчицей, я решила попробовать это на бёдрах и пожалела об этом, сожгла кожу (делала все по рецепту) пятна от ожегов очень долго не проходили

    • @sabiramazanova8514
      @sabiramazanova8514 7 років тому +2

      Любовь Любовь я держала два часа и терпела жжение.. краснота прошла через пол часа.. и делаю через день. Не спешите советовать

    • @user-do6ux5tt3x
      @user-do6ux5tt3x 7 років тому +3

      Sabi Ramazanova я не советую а предостерегаю, видео с такими советами в инете полно и чтобы прежде чем бежать бегом и делать такие процедуры как сделала это я, и сильно пожалела об этом, почитали коменты и сто раз подумали. У вас все замечательно после горчицы и это хорошо радуйтесь.

    • @sabiramazanova8514
      @sabiramazanova8514 7 років тому

      Любовь Любовь "ни в коем случае не делайте..."

    • @user-do6ux5tt3x
      @user-do6ux5tt3x 7 років тому +1

      Sabi Ramazanova ну возможно эти слова были лишние, соглашусь😀 а вам как, помогает эта процедура? Есть от неё толк какой

    • @sabiramazanova8514
      @sabiramazanova8514 7 років тому +1

      Любовь Любовь мне она очень нравится.. сразу после первой процедуры заметила, как кожа подтянулась. Но жжение чувствую не сильно, через час только.. в следующий раз хочу немного красного перца добавить.. у кого проблемы с сердцем, не советую.. но сама терплю, ради красоты 😄

  • @TheCandyIce78
    @TheCandyIce78 9 років тому +34

    Не делайте девочки это, некоем случае. Я это сделала , подержала 10 минут и пошла смыла. Теперь у меня на всем животе ожог, хоть горчицы я добавила мало. После того как я смыла прошло 10 минут а живот все равно "горит" и не проходит

    • @TheZhasminochka
      @TheZhasminochka 9 років тому +10

      Говорили же в видео проверить на аллергию. У вас значит аллергия пошла

    • @patya_panda
      @patya_panda 9 років тому +1

      Уу..помню у меня тоже аллергия пошла,я делала обертывание бедер,после этого пошло раздражение,зуд и мелкие прыщики по всем бедрам..Это было кошмарно,месяц пришлось кларитин пить)

    • @doramasarang
      @doramasarang 9 років тому +1

      Смажьте маслом

    • @TheCandyIce78
      @TheCandyIce78 9 років тому

      TheZhasminochkaнет это не алергия я проверяла на руке

    • @patya_panda
      @patya_panda 9 років тому

      ну,а что же?

  • @MrAmir-wi2ly
    @MrAmir-wi2ly 8 років тому +1

    не надо сделать пленка без пленка можно оставить на 3-4 часа.не будеть ожоги

  • @horudko
    @horudko 4 роки тому +1

    Девочки, пожалуйста, перед тем как делать процедуру проконсультируйтесь с доктором. Я точно делала что-то неверно, но и вы можете что-либо упустить. У меня были ужасные ожоги и дело чуть не дошло до больницы, большие волдыри и неделя лежания в кровати. Я просто не могла натянуть джинсы на ноги. Да, похудела, но от жуткого стресса. Умоляю, не гонитесь за фигурой, лучше берегите здоровье.

    • @ebelousov03
      @ebelousov03 3 роки тому

      У вас наверное аллергия на какой то из продуктов...

  • @mmunash4066
    @mmunash4066 7 років тому +2

    Этим рецептом можно обёртывать ноги???

  • @user-cv4hf5hz9x
    @user-cv4hf5hz9x 7 років тому +1

    жеееет больно

  • @vikaohotina4601
    @vikaohotina4601 9 років тому

    на бедра можно мазать?

  • @larabarra8786
    @larabarra8786 4 роки тому

    А где ваша талия

  • @innaolegovna6360
    @innaolegovna6360 9 років тому

    На 2:17 что это за канал скажите название....)ПОЖАЛУЙСТА☺️

  • @Cat-mx6zv
    @Cat-mx6zv 7 років тому

    А из-за горчицы волосы не растут?

    • @Smile-qr3jp
      @Smile-qr3jp 7 років тому

      волосы растут из-за того что горчица жжет...и тогда кров цикулирует быстреее....а на жывоте ничего не вирастит...не бойтесь

  • @bipkaashir4281
    @bipkaashir4281 8 років тому +1

    у меня миома мне можна

  • @user-ge5fg4jh7z
    @user-ge5fg4jh7z 7 років тому +6

    а от горчицы волосы не растут ? я делаю маску для волос с горчицей и волосы хорошо растут

    • @Abylaihan2022
      @Abylaihan2022 7 років тому

      как вы делаете маску? что добавляете? хочу волосы отрастит

    • @juliakior6999
      @juliakior6999 7 років тому +2

      Bakulya S U 2 ст. л сахара, 2 ст. л горчичного порошка, 1 желток, 1 ст. л оливкового масла (либо же касторка) можно еще пару капель эфирных масел

    • @Abylaihan2022
      @Abylaihan2022 7 років тому +1

      +Julia Kior Спасибо))

    • @juliakior6999
      @juliakior6999 7 років тому +1

      Bakulya S U забыла, еще 3 ст. л кипятка, чтобы изначально растворить сахар с порошком

    • @user-xs3lx9uz5o
      @user-xs3lx9uz5o 7 років тому +1

      горчица разогревает и дает прилив крови к этому месту
      Вот и все)
      кровь, притекая к голове, активирует волосиные луковицы

  • @efremovainessa6816
    @efremovainessa6816 7 років тому +17

    А я то думала , что крутяк буду делать, а тут БАЦ ленивая жопа намазалась иди спорт делай

  • @abendrosenrot8006
    @abendrosenrot8006 5 років тому +2

    Ага, поконсультируемся

  • @svetadu1
    @svetadu1 4 роки тому +1

    Слишком много горчицы. Я беру 1 ч.л горчицы, 2 ст л мёда, пару капель масла апельсина и 1 ст л воды, иначе не размазать. Всё под плёнку. Более часа НЕ ДЕРЖАТЬ! Всё время процедуры занимаюсь физ. нагрузками. Горит, конечно... А что делать? Красота требует жертв.

  • @parvinatazhibaeva1293
    @parvinatazhibaeva1293 7 років тому

    👍👍👍😄😘

  • @user-zq8ns5ll5w
    @user-zq8ns5ll5w 3 роки тому

    Девочки сделала обёртывание 2 раза получила миому. Эти обертывания для ног, а в животе органы. Нельзя разогревать

  • @user-td8vx1gn8j
    @user-td8vx1gn8j 9 років тому +8

    Кто делал?Напишите свои отзывы

  • @veronicka4357
    @veronicka4357 6 років тому +2

    вместо горчицы добавьте капли 3 эфирного масла енского перца в мед, эффект тот же и ожогов не будет

  • @user-cv4hf5hz9x
    @user-cv4hf5hz9x 7 років тому +1

    на ноги можно

  • @user-ur6ie9bt8w
    @user-ur6ie9bt8w 7 років тому

    телефон сломался...

  • @grinningcat5451
    @grinningcat5451 9 років тому

    А у меня аллергия на пищевую плёнку

  • @Jesica0909
    @Jesica0909 8 років тому

    начало очень гореть после 10 минут, не выдержала. сейчас красные пятна

    • @lizzzy8238
      @lizzzy8238 8 років тому

      +Александра Игнатова потому что надо быо сразу смывать теперь у тебя ожоги от горчицы

  • @user-cv4hf5hz9x
    @user-cv4hf5hz9x 7 років тому +2

    блин так горело
    смыла

  • @tanyadunayeva2764
    @tanyadunayeva2764 7 років тому

    И можно не добовлять мёд?

    • @djyziii
      @djyziii 7 років тому

      Tanya Dunayeva нет

  • @user-hk6oh2gu1n
    @user-hk6oh2gu1n 6 років тому

    Девчонки .скрабируйте участки .потом смывайте и обёртывайте просто плёнкой. БЕЗ ГОРЧИЦЫ. она ожог делает .это опасно.

  • @user-xu7jt1rd3g
    @user-xu7jt1rd3g 4 роки тому

    Мед белой акации не кристаллизуется годами и потому подходит для косметических процедур идеально, полезен и в других вопросах
    ylejbees.com/index.php/produktsiya-pchelovodstva/mjod/1088-med-s-beloj-akatsii

  • @user-yw1gl1gn3u
    @user-yw1gl1gn3u 8 років тому +6

    истемендер. суиектеринди ширтеди ей казактар

  • @ArinaForeman
    @ArinaForeman 9 років тому

    Вода нужна?

    • @videowomenblog
      @videowomenblog  9 років тому

      Arina Foreman да! сначала разводим сам горчичный порошок водой, а потом добавляем мед)

    • @realfriends2211
      @realfriends2211 9 років тому

      Шпильки | Женский Журнал А можно смненить горчичный порошок на саму горчицу или соль?

    • @theleraray1163
      @theleraray1163 8 років тому

      +Шпильки | Женский канал А можно горчичный порошок заменить на горчицу?

  • @tot_sambly_gamer2547
    @tot_sambly_gamer2547 6 років тому

    воркаут

  • @user-qe2pr7ky6d
    @user-qe2pr7ky6d 6 років тому

    Горчица мёд добавит нужна..иначе он горит тела..

  • @vlogswithnataly
    @vlogswithnataly 4 роки тому

    Столько тату

  • @chonchongook1940
    @chonchongook1940 8 років тому +9

    Вы дурочки?! сказали же, что для начала нужно проконсультироваться с врачом, а потом все делать..