Eu fui fazer marmitas no domingo eu fiquei o domingo todo por conta. Fiz a lista de compras fui no supermercado e percebi que tinha que comprar alho, azeite, chimichurri, tomates e um monte de coisas que estava fora da lista mais que eu ia precisar. Minha compra ficou em 210,00 reais. Tive que lavar muita vasilha antes, durante e depois de colocar toda a comida nas marmitas. Queimei um dedo da mão direita e cortei meu indicador da mão esquerda (nada grave). Enfim, o trabalho valeu a pena porque agora estou de boa a semana toda.
Que pena, na minha cidade consigo gastar 50 reais de mistura pra fazer as marmitas da semana, sempre compro frango com osso e com pele (eu mesmo limpo) e uma carne vermelha mais barata. Sempre frango e carne vermelha.
o ideal é comer 2 gramas de proteína por peso corporal. Nas marmitas, considerando que ela coma 2 por dia, da 60 gramas. Além disso, ela pode complementar comendo 100 gramas de ovo de manhã (17 garmas de proteína) e mais 100 de tarde. Por fim, antes de dormir ela pode tomar albumina (30 gramas) que vai dar mais mais 25 gramas de proteína e tem lenta absorção. Por fim, ela vai conseguir a média ideal de proteína se tiver por volta de 60 quilos. É o que eu faço, normalmente.
amo pessoas que ensinam a ser mais saudável por um baixo custo ( claro que depende da cidade ) mas isso é ótimo, pq se vc pensar, são R$280,00 com alimentação no mês ( contando apenas esse básico
O arroz no microondas fica maravilhoso, só não esqueça de passar um pano depois que usar. Pq fica o vapor e enferrujou o meu micro pq eu nunca secava 😢
Eu faço assim tbm, varias opções, so nao divido em marmitinhas, deixo em marinex grande e como oque quero por dia se nao enjoo de todo dia a mesma coisa 😅
Oii Mari muitíssimo obrigada pela receita, tinha avisado pra vc se atentar ao molho, e o comentário cumpriu seu papel. O último foi apagado pois existem pessoas que para informar ofendem umas as outras.
Tem vídeo longo desse preparo? Tentando entrar pro mundo das marmitas mas aí me bateu um desespero e olha q eu já tinha cozinhado bastante coisa Vou me preparar melhor psicologicamente...
Não pensa muito, só segue as dicas e faça. Aqui em casa eu preparo tudo e a esposa monta as marmitas. E como estamos em regime, a gente usa a marmita de 350ml ao invés da de 500ml.
Quer tomate pelado? Compra A PORRA DO TOMATE FRESCO, faz um corte em "X" no outro lado que nao seja o do talo, coloca em agua fervente ate a casca comecar a dar sinais de sair sozinha, mds muito mais barato e muito mais gostoso.
Nossa mas se vai fazer arroz em microondas pq ja nao faz no dia q vai comer , micro ondas pra mim so pra esquenta mesmo pq nao fica gostoso as coisas nele
Ela teve boa intençao...mas faz muuito tempo que nao uso molho de sache... pq nao eh natural.. aih depois fiquei sabendo da quantidade permitjda de pelos de ratos (na farinjs branca tb vem . Por jsso melhor penerar....)
Na Amazon tens uns potes de 450ml plasútil linha freezer e micro-ondas por 6 reais cada. Se quiser de vidro, tem os da sanremo que vão ao freezer convencional de 330ml ou 550ml, mas são bem mais caros
Acho maravilhoso essas pessoas Fit que usa microondas 😅pra cozinhar com o mesmo tempo faz no fogão convencional. E a mesma coisa de comer salada com os molhos ultra processados e só uma maneira de se enganar.
Solução para quem mora em grandes cidades ou trabalha a semana inteira em outra cidade, e dorme em pousada, como no meu caso já aconteceu. Hoje tenho um frigobar e fogão, alugo uma edícula, mas passei um ano fazendo as marmitas assim, trazia e deixava na geladeira do trabalho.
@@carolinasouza7562a radiaçao do microondas ja foi comprovado que o dano na saúde é bem minimo. Pode procurar em varias pesquisas recentes que o grau dele eh muito baixo.
Esses tomates de sachês principalmente da Fugini não são bons não. Eu compro tomate, cozinho eles bato no mixer é mil x melhor. Os do sachê só têm conservantes e os da Fugini até pelo de bicho encontraram 🤢🤢🤢
Aprenda como eu faço minhas marmitas: marianabovolon.com.br/clube-pss/
Se for ora gastar so 70 reais na semana clm marmita minha vida finaneira vai pra lua 😍😍😍
Qual marca da frigideira por favor
@@FernandoPessoaEAD2
Eu fui fazer marmitas no domingo eu fiquei o domingo todo por conta. Fiz a lista de compras fui no supermercado e percebi que tinha que comprar alho, azeite, chimichurri, tomates e um monte de coisas que estava fora da lista mais que eu ia precisar. Minha compra ficou em 210,00 reais. Tive que lavar muita vasilha antes, durante e depois de colocar toda a comida nas marmitas. Queimei um dedo da mão direita e cortei meu indicador da mão esquerda (nada grave). Enfim, o trabalho valeu a pena porque agora estou de boa a semana toda.
Meu Deus
Foi trágico hein kk
Mais compensou pelo menos né 🎉
👏👏👏👏👏👏👏
Eita que a vida as vezes nos testa né kkkkk.... realmente dá bastante trabalho fazer, mas pelo menos dá para ficar tranquilo durante a semana
Kkkķk
Cê besta! Enquanto eu lia, fiquei imaginando a cena.
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Arroz na panela de pressão é bem mais rápido. Pegou pressão, 3 minutos, desliga. Pronto, gás passa uma vida e energia tbm. Hehehe
Quanto tempo até pegar pressão?
@@MariBovolon De acordo com a mensagem que ela escreveu, eu entendi assim: Depois que pegar a pressão, conta 3 minutos e desliga.
Precisa ficar atenta a quantidade de água e o tempo não pode passar, dito isso só faço na pressão.
Blz, obrigada🙏🏻❤️
@@fernandamaria3339mas isso ela também entendeu kkkkkkkkkkkk quanto tempo ATÉ pegar pressão?
Aqui na minha cidade 70 reais só dar pra comprar a carne 😂
Na minha também 😢
Que pena, na minha cidade consigo gastar 50 reais de mistura pra fazer as marmitas da semana, sempre compro frango com osso e com pele (eu mesmo limpo) e uma carne vermelha mais barata. Sempre frango e carne vermelha.
Imagina 70 por semana 😢
Aqui nem a carne da pra comprar com 70,00 reais 🤡
Foi 30 gramas de proteína para cada marmita kkkk
A ideia é excelente linda ❤❤ , sei q é opcional mas diminua o sal , e substitua o molho por tomates , e os temperos em pó por frescos 😊❤️
o ideal é comer 2 gramas de proteína por peso corporal. Nas marmitas, considerando que ela coma 2 por dia, da 60 gramas. Além disso, ela pode complementar comendo 100 gramas de ovo de manhã (17 garmas de proteína) e mais 100 de tarde.
Por fim, antes de dormir ela pode tomar albumina (30 gramas) que vai dar mais mais 25 gramas de proteína e tem lenta absorção. Por fim, ela vai conseguir a média ideal de proteína se tiver por volta de 60 quilos. É o que eu faço, normalmente.
amo pessoas que ensinam a ser mais saudável por um baixo custo ( claro que depende da cidade ) mas isso é ótimo, pq se vc pensar, são R$280,00 com alimentação no mês ( contando apenas esse básico
e dá pra render ainda mais, principalmente se consumir mais legumes que costumam ser mais baratos e saciam bastante
O arroz no microondas fica maravilhoso, só não esqueça de passar um pano depois que usar. Pq fica o vapor e enferrujou o meu micro pq eu nunca secava 😢
Putz, vou fazer isso obrigada🥰
Achei ótimo o preço e as opções! Parabéns!!
Braba demais!!!! ❤❤❤❤❤❤❤
Deu fome demais aquii
Eu faço assim tbm, varias opções, so nao divido em marmitinhas, deixo em marinex grande e como oque quero por dia se nao enjoo de todo dia a mesma coisa 😅
Que bom bom trabalho ❤❤
TOP parabéns
Ficou muito bom!! 🎉❤
Muito obrigada 😊
Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
Topa amiga isso q é vida 🎉🎉🎉❤❤❤
Muito bom seus vídeos! Que cresça muito nas redes. Deus abençoe!
Muito obrigada 🙌
Precisava de inspiração e achei. ❤
Gostei da ideia
🥰🥰
Oii Mari muitíssimo obrigada pela receita, tinha avisado pra vc se atentar ao molho, e o comentário cumpriu seu papel.
O último foi apagado pois existem pessoas que para informar ofendem umas as outras.
Obrigada, vou deixar de usar ❤️🙏🏻
Marmita da semana, ai i tem muito mais que da semana!
Que marmita boa eim
Top demais vc congela ou resfria?
Essa sabe economizar 😮😊
Fez o arroz no micro-ondas, já gostei. Faço mil coisinhas no micro-ondas
Qual esse recipiente que você usa pra fazer o arroz no microondas?
O material é porcelana?
Sou nova no canal❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Pode congelar repolho ?? Tipo ele refogadinho? ♥
Tem vídeo longo desse preparo? Tentando entrar pro mundo das marmitas mas aí me bateu um desespero e olha q eu já tinha cozinhado bastante coisa
Vou me preparar melhor psicologicamente...
Esse cardápio não, mas no meu canal tem algumas opções, da uma conferida la
Não pensa muito, só segue as dicas e faça. Aqui em casa eu preparo tudo e a esposa monta as marmitas. E como estamos em regime, a gente usa a marmita de 350ml ao invés da de 500ml.
500 MG
Excelente
Apenas gostaria de alertar que creme de cebola é muito alto em sódio, entao quem tem pressão alta tem q cuidar nas quantidades
É pouca a proteína. Assim da mais fome rápido. Eu como 80.
30g de proteína isolada dá 100-120g de carne/frango. Você não deve comer 80g de proteína, se não tava comendo mais de 300g de carne/frango por porção.
Moça esse mix qual é a marca e o velocidade ❤
Tira do congelador e esquenta no Microondas?
Amiga
Usa tomate pelado
É um pouco mais caro, mas é saudável
Também faço marmitas.
Bjs
Obrigada pela dica❤️
MUITO maís caro.A dica foi ECONOMIA
Quer tomate pelado? Compra A PORRA DO TOMATE FRESCO, faz um corte em "X" no outro lado que nao seja o do talo, coloca em agua fervente ate a casca comecar a dar sinais de sair sozinha, mds muito mais barato e muito mais gostoso.
@@kidow1088😂😂😂😂😂😂😂
caro pq é leigo, é so comprar tomate, fazer um corte em X e cozinhar, pronto, teu tomate pelado
Qual a frigideira? Estou querendo comprar uma pra não precisar usar óleo
Jesus minha pressão subiu so de olhar. Ta tudo lindo so acho q deveria diminuir o sal 🙌
nao era sal, era cebola em pó
É cebola em pó, ela moderou no sal
Nossa mas se vai fazer arroz em microondas pq ja nao faz no dia q vai comer , micro ondas pra mim so pra esquenta mesmo pq nao fica gostoso as coisas nele
Essas marmitas de vidro podem ficar no congelador?
❤
Alguém pode me indicar link para comprar esses depósitos?
Esses recipientes são de vidros ?
Vc congela ou come tudo na semana??
👏👏👏👏👏👏
eita preila, menor!!! A mulher é ninja
❤❤❤😊😊😊
Mas uma escrita aí no canal❤
Que gente chata nesses comentários 😒
Huum, dura quantos dias ? E como vc armazena ?
provavelmente congelando
❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊
Arroz no microondas???????
Muito bom gostei ❤
Arroz com cenoura não.. cenoura com arroz kkk😂😂, amo arroz com cenoura ❤
CEBOLA
Feijão e arroz não estraga guardando temperado? Uma semana
Não estraga. Pode confiar
Muito industrial pressão vai a mill😂😂😢
30g de proteína ai lasca mas i restante ficou top😅😅😅😅
Pois é eu preciso de 120g por dia que vai dar mais ou menos 3 porções de 100g ou + de carnes variadas mais 4 ovos e 1 dose de whey
Será Que ela só come essa marmita o dia inteiro?
Use menos tempero pronto
Creme de cebola etc
Diminua o sal
Não usei tempero pronto 🥰
Cebola em pó nao tem nada a ver com creme de cebola
Ela teve boa intençao...mas faz muuito tempo que nao uso molho de sache... pq nao eh natural.. aih depois fiquei sabendo da quantidade permitjda de pelos de ratos (na farinjs branca tb vem . Por jsso melhor penerar....)
Por que?
500ml e meio litro o certo é 500gramas
Arroz no microondas?? Arroz.. NO MICROONDAS? 🤔🫨 Arroz no microondas
arroz no microondas...
Primeiramente teria que comprar uma geladeira só pra mim (minha mãe enche a geladeira inteira, não sobra espaço) e comprar vasilhas (só tenho 2)
Na Amazon tens uns potes de 450ml plasútil linha freezer e micro-ondas por 6 reais cada. Se quiser de vidro, tem os da sanremo que vão ao freezer convencional de 330ml ou 550ml, mas são bem mais caros
Eu coloco uma coisa 2 minutos no microondas , vai me dando um nervoso com medo de explodir , Deus me defenda 20 minutos . Jamais . 😂
Pode ser bom para todo mundo, mas achei ideal para quem mora sozinho!!!👏👏👏☺🍽
Respira mulher 😂
1 saco de arroz ,e ovo
Rap lord
500g de comida? Ohhh loko tia
Meu deus
Gente, 30g de proteína dá pra vocês? 😂
30gramas de proteína por porção!??? Só? Eu hein! Quantas gramas tem essa marmita!?!? Menos de 200grs né?!? E ainda assim é pouca proteína!!!!!
Ela colocou a quantidade pra dar + ou - 30g de proteína em cada porção. Ex: 100g de frango, 120g de carne
Vo congela ???
Sim 👍
Acho que ficou tudo salgado😂😂
Ficou não
Não entendo pq fzr arroz no micro-ondas, se ela tem fogão 😮😮😮
Molho fugini 😂
Fiquei sabendo depois😱
Oq ela faz com essas marmitas??
Come ué 😂😂😂
Come
20 minutos de microondas ja matou a economia
Acho maravilhoso essas pessoas Fit que usa microondas 😅pra cozinhar com o mesmo tempo faz no fogão convencional.
E a mesma coisa de comer salada com os molhos ultra processados e só uma maneira de se enganar.
Arroz tá cru.
Só não ficou fit
Porquê pós cebola em pó
E extrato de tomate industrializado.
A FUJINI TÁ CONTAMINADA
Cadê feijao
E tome sódio com força 😂😂😂😂
A moda agora é comer essas comida veia de geladeira 😅😅😅😅😅😅😅😅
Solução para quem mora em grandes cidades ou trabalha a semana inteira em outra cidade, e dorme em pousada, como no meu caso já aconteceu. Hoje tenho um frigobar e fogão, alugo uma edícula, mas passei um ano fazendo as marmitas assim, trazia e deixava na geladeira do trabalho.
credo tu fala so 70. e eu tenho q fazer com menos q isso por semana. se chama milagre
Não mermã, esse arroz aí tá é cru e não tá bom não 😮😂.
"apenas" 70 reais, com 70 eu faço pra semana toda
Acho que você não viu o vídeo direito, ela falou "MARMITA FIT PRA SEMANA COM APENAS 70 REAIS". Virou Sherlock Holmes? Kkkkkkkk
Onde moro não dá né pra comprar só o frango e as verduras
Deus me livre de fazer comida pra uma semana e ficar esquentando 🤭
N gosta de sujar n e cozinheira fazer arroz no ciclo e triste o do q e isso 😮😮😮😮😢😢😢😢
Sujar o mínimo possível é ser inteligente.
Óleo em grande quantidade em tudo 🤣🤦🏼♀️
Microondas nãoooo ...please 😮
Por que?
@@MariBovolon porque provoca danos para a saude ...
não provoca! é mito
@@carolinasouza7562a radiaçao do microondas ja foi comprovado que o dano na saúde é bem minimo. Pode procurar em varias pesquisas recentes que o grau dele eh muito baixo.
@@carolinasouza7562Não existe nenhuma comprovação científica de que o microondas faz mal a saúde. As micro ondas são uma radiação não-ionizante.
Arrebentou a comida inteira com esse pó químico 🤦♂️🤦♂️🤦♂️🤦♂️
Marmita fit com molho sachê?? Kkkk😊
Memtira, com 70 reais não se compra esse monte de carne.
Qyando usava ...soh comprava pomarola ....depois parei
Por que?
Pq eh industrializado
Vc compra o tomate e vc mesma faz ou compra passata de tomates que vem em vidros
Esses tomates de sachês principalmente da Fugini não são bons não. Eu compro tomate, cozinho eles bato no mixer é mil x melhor. Os do sachê só têm conservantes e os da Fugini até pelo de bicho encontraram 🤢🤢🤢
Encontraram bicho???
Impossível o arroz sem lavar ficar perfeito
kkkkkkkkkkkkk
Mais que perfeito.
Arroz no micro ë horrível
Arroz de microondas … adeus todos os nutrientes do arroz e da cenoura né ? Fit nada …